Erken doğumu önlemek için yapabileceğiniz 5 şey! Bunları konuşalım mı?

Merhaba! Eğer bu günlerde bebek bekleyen bir anneyseniz, aklınızdaki en büyük umutlardan biri de sağlıklı bir bebeği zamanında dünyaya getirmektir. Bu güzel bir hayal değil mi? Ama bazen bebek beklenmedik bir şekilde biraz erken gelmeye çalışabilir. Buna 'erken doğum' veya doktorların dediği gibi '(Erken Doğum)' diyoruz. Bu kelimeleri duyduğunuzda biraz korkmanız ve endişelenmeniz çok normal. Ama endişelenmeyin, tamam mı? Çünkü bunun farkında olursak ve gerekli adımları atarsak, çoğu durumda bu durumu önleyebiliriz. Bugün, '(Erken Doğum)' adı verilen bu durumu önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden bahsedelim.

Erken doğum nedir? Neden endişelenmemiz gereken bir durumdur?

Basitçe söylemek gerekirse, erken doğum, bebeğin beklenen 40 haftadan önce, yani 37 haftadan önce doğmasıdır. Genellikle 37 ile 40 hafta arasındaki dönem, bebeğin anne karnında tam olarak gelişmesi için çok önemlidir. Bu nedenle, bebek bu süreden önce çıkmaya çalışırsa, bebeğin bazı organları, özellikle akciğerleri ve beyni, düzgün bir şekilde gelişmemiş olabilir.

Bunu kek pişirmek gibi düşünün. Doğru zamandan önce fırından çıkarırsanız ne olur? Düzgün kabarmaz ve lezzetli olmaz, değil mi? Bebeklerde de durum böyle. Bebek erken doğarsa, nefes darlığı, düşük doğum ağırlığı, sindirim sorunları ve hastalıklara yatkınlık gibi birçok komplikasyon yaşayabilir. Bazen uzun süreli sağlık sorunları da ortaya çıkabilir. Bu yüzden bu "(Erken Doğum)" konusunda çok endişeliyiz. Ancak unutmayın, erken doğum belirtileri gösterseniz bile, bebek her zaman erken doğmaz. Doktorlar bazen bunu durdurmaya yardımcı olabilir.

Erken doğum riski kimlerde daha yüksektir?

Bu durum sizi endişelendirmesin. Bu, herkesin başına geldiği anlamına gelmez. Ancak bazı kişiler diğerlerinden biraz daha yüksek risk altında olabilir. Kimlerin risk altında olduğunu bilmek önemlidir, böylece kendinize daha fazla özen gösterebilirsiniz.

• Daha önce erken doğum yapmış anneler: Eğer daha önce erken doğum yaptıysanız, bunun tekrar olma olasılığı düşüktür.
• İkiz veya üçüz bebek bekleyen anneler (Çoklu Gebelik): Birden fazla bebek taşırken rahim daha fazla basınca maruz kalır, bu nedenle daha erken doğum yapma olasılığı daha yüksektir.
• Rahim veya rahim ağzıyla ilgili belirli sorunları olan kişilerde: Örneğin, rahim ağzı zayıfsa (rahim ağzı yetersizliği), bu durum ortaya çıkabilir.
• Kontrol altına alınmamış diyabet, yüksek tansiyon ve tiroid bozuklukları gibi bazı kronik rahatsızlıkları olan anneler .
• İdrar yolu enfeksiyonları (İYE) ve vajinal enfeksiyonlar gerektiği gibi tedavi edilmiyor.
• Sigara içen, alkol veya uyuşturucu kullanan anneler.
• 17 yaşından küçük veya 35 yaşından büyük anneler.
• Çok fazla stres altında olmak, örneğin yeterince dinlenmemek.
• Hamilelik sırasında yeterince kilo almamak veya çok fazla kilo almak.
• Plasentada herhangi bir sorun varsa (örneğin, Plasenta Previa).

Bu durumların herhangi birinin sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size özel tavsiyelerde bulunabilir.

Peki, bebeğin erken doğmasını önlemek için ne yapabiliriz? İşte 5 yöntem!

Tamam, şimdi önemli kısma geldik. Erken doğum denilen bu durumdan kendimizi korumak için neler yapabileceğimizi görelim. Bunlar çok basit ama çok etkili şeyler.

1. Doktorunuzla düzenli olarak iletişimde kalın (iyi bir doğum öncesi bakım alın!)

Bu en önemli şey. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz günden itibaren, zamanında doktora görünmeniz gerekiyor. "Doğum Öncesi Kliniği"ne zamanında gidin.

• Hiçbir muayeneyi atlamayın: Doktorunuzun size verdiği her gün mutlaka gidin. Ancak o zaman sizin ve bebeğinizin sağlığını doğru şekilde kontrol edebilirler.
• Fark ettiğiniz en ufak değişiklikleri bile doktorunuza bildirin: karın ağrısı, olağandışı vajinal akıntı, baş dönmesi vb. Bazen, size küçük bir şey gibi görünse bile, önemli bir işaret olabilir.
• Doğru soruları sorun: Hiçbir şeyi saklamayın. Aklınıza takılan veya endişe duyduğunuz her türlü soruyu doktorunuza sorun.
• Gerekli tarama ve testleri yaptırın: Doktorunuzun önerdiği ultrason gibi testleri zamanında yaptırın. Bu testler bebeğin gelişimi ve rahim durumu hakkında birçok bilgi edinmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, Nimali adında bir arkadaşınızı düşünün. Nimali karnında hafif bir gerginlik hissetti. Bunu görmezden gelmedi. Hemen o gün doktora gitti. Doktor onu muayene etti ve gerekli tavsiyelerde bulundu. Belki de o küçük şey büyük bir sorunu önleyebilirdi, değil mi? İşte böyle olmalısınız.

2. Ne yediğinize, ne içtiğinize ve yaşam tarzınıza dikkat edin.

Bebeğiniz beslenmesini sizin yediğiniz ve içtiğiniz şeylerden alır, bu nedenle bu dönemde ne yiyip içtiğinize çok dikkat etmeniz gerekir.

• Dengeli beslenin: Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, yağsız etler, balık ve süt ürünleri gibi besleyici gıdalar tüketin. Doktorunuzun verdiği vitaminleri, özellikle folik asit ve demiri alın. Folik asit, bebeğinizin sinir sisteminin gelişimi için çok önemlidir.
• Bol bol su için:Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın. Vücuttaki su miktarı azalırsa, rahim hızla kasılabilir (Uterin İrritabilite). Bu da erken doğuma neden olabilir.
• Zararlı şeylerden tamamen uzak durun: Sigara içmek, alkol tüketmek ve diğer uyuşturucu maddeleri kullanmak bu dönemde kesinlikle iyi değildir. Bu şeyler sadece bebeğin gelişimine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda erken doğum riskini de artırır. Çevrenizdekiler sigara içiyorsa, siz de onlardan uzak durun.
• Sağlıklı kilo alımı: Hamilelik sırasında kilo almak normaldir. Ancak çok fazla kilo almak veya yeterince kilo almamak iyi değildir. Sizin için doğru kilo miktarı konusunda doktorunuzla konuşun.
• Diş ve diş eti sağlığını göz önünde bulundurun: Bazı araştırmalar, diş eti enfeksiyonları ile erken doğum arasında bir bağlantı olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, dişlerinizi iki günde bir fırçalamak ve düzenli diş kontrollerine gitmek iyi bir fikirdir.

3. Diğer kronik rahatsızlıklarınızı yönetin.

Diyabet, yüksek tansiyon, tiroid sorunları veya böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa, hamilelik süresince bu rahatsızlıkları çok iyi kontrol altında tutmanız şarttır.

• Doktorunuzun verdiği ilacı zamanında kullanın.
• Diyetinizi kontrol ediyorsanız, o şekilde yapın.
• Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın ve sağlık durumunuzu düzenli olarak takip edin.

Bu durumlar düzgün bir şekilde kontrol edilmezse, plasentayı etkileyerek bebeğin aldığı oksijen ve besin miktarını azaltabilir. Bu durumda, bebeğin erken doğma riski artar. Bu nedenle, bu konuda özel dikkat gösterilmelidir.

4. Zihninizi rahat tutun ve iyi dinlenin!

Hamilelik, hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok değişimin yaşandığı bir dönemdir. Bu süreçte zihninizi olabildiğince rahat tutmak çok önemlidir. Aşırı stres, erken doğum riskini artırabilecek bir diğer faktördür.

• Sizi mutlu eden şeyler yapın: kitap okuyun, müzik dinleyin, sevdiğiniz bir hobiyle uğraşın.
• Meditasyon yapın ve nefes egzersizleri uygulayın: Bunlar zihne büyük rahatlama sağlar.
• Bir sorununuz varsa, güvendiğiniz biriyle konuşun: eşinizle, annenizle, bir arkadaşınızla. İçinize atmayın.
• Yeterince uyuyun: Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku uyuyun. Gün içinde kısa bir şekerleme yapabiliyorsanız, bu da sorun değil.
• Aşırı yorucu işlerden uzak durun:Ev işleri yaparken bile, kendinizi bir anda yormadan, küçük parçalar halinde yapın. Özellikle erken doğum riski taşıyorsanız, ağırlık kaldırmak ve uzun süre ayakta durmak gibi şeylerden kaçının. Vücudunuzu dinleyin. Yorgun hissediyorsanız, dinlenin.

5. Uyarı işaretlerini fark edin ve hızlı hareket edin!

Bu da çok önemli bir nokta. Erken doğumun bazı belirtileri vardır. Bunların farkında olursanız, doktorunuza hızlıca bilgi verebilir ve gerekli tedaviyi alabilirsiniz.

İşte bu özelliklerden bazıları:

• Kasılmalar: Karında gerilme ve gevşeme hissi . Bunlar saatte dört kereden fazla, düzenli aralıklarla (örneğin her 10-15 dakikada bir) meydana geliyorsa, erken doğum belirtisi olabilir. Bazen ağrısız olabilirler. (Bunlar Braxton Hicks kasılmalarından ayırt edilmelidir. Braxton Hicks kasılmaları genellikle düzensizdir, daha az ağrılıdır ve pozisyon değiştirildiğinde geçer.)
• Anormal vajinal akıntı: Sulu, kanlı (Düzeltme: kanlı), kahverengi veya koyu kıvamlı mukus benzeri bir akıntı varsa.
• Alt karın ağrısı veya krampları: Adet sancılarına benzer ağrı veya bebeğin aşağı doğru ittiği hissi.
• Sırt ağrısı: Daha önce hiç olmayan, sürekli olan veya zaman zaman gelip geçen garip bir ağrı.
• İshal gibi belirtiler, bazen mide bulantısıyla birlikte görülür.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, lütfen evde oturup beklemeyin. "Bekleyelim bakalım kendiliğinden geçecek mi?" diye düşünmeyin. Kendi kendinize ilaç kullanmayın veya başkalarının size söylediklerini yapmayın. Hemen doktorunuzu arayın veya en yakın hastaneye gidin. Hızlı hareket etmek bazen erken doğumu önlemeye yardımcı olabilir.

Ya aniden erken doğum yaparsanız? (Ya da "erken doğum" yaşarsanız?)

Tüm bunları dikkatlice yapsanız bile, bazen beklenmedik bir şekilde erken doğum başlayabilir. Yine de endişelenmeyin. Tıp bilimi bugün çok ilerlemiş durumda.

Doktor öncelikle bebeğin gebelik haftasına ve sizin ve bebeğinizin sağlığına bakacaktır. Mümkünse, rahimdeki kasılmaları durdurmak için size ilaç (Tokolitikler) vermeyi deneyeceklerdir. Ayrıca bebeğinizin akciğerlerinin daha hızlı gelişmesine yardımcı olmak için kortikosteroid adı verilen bir ilaç da verebilirler. Bu, bebeğiniz erken doğarsa solunum problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Gerekirse, özel bakım için hastanede tutulacaksınız.

Evde de sakinleşmek önemlidir (Önemli Mesaj).

Artık erken doğumu önlemek için yapabileceğiniz birçok şey olduğunu anlamışsınızdır herhalde.

• En önemli şey doktorunuzla iyi bir ilişki sürdürmek ve onun tavsiyelerine uymaktır.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. İyi beslenin, bol su için ve yeterince dinlenin.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin ve şüphe duyduğunuzda derhal doktorunuza bildirin.
• Unutmayın, çoğu bebek zamanında ve sağlıklı doğar. Ancak bu şeylerin farkında olmak size çok güç verebilir.
• Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Doktorunuz, ebeleriniz, aileniz ve arkadaşlarınız sizin yanınızda. Onlardan yardım alın.

Sağlıklı ve sorunsuz bir doğum geçirmenizi içtenlikle diliyorum! Kendinizin ve bebeğinizin güvenliği için bu hususlara dikkat etmeyi unutmayın.

Erken Doğum, Doğum Öncesi Bakım, Bebeğin Sağlığı, Hamile Anne, Sağlıklı Gebelik