Bel ağrısı, diz ağrısı veya başka sürekli bir ağrınız olduğunda bazen "Keşke ilaç almadan bunun için başka bir şey yapabilseydim" diye düşündüğünüz oluyor mu? Bugün, ilaç almanın yanı sıra ağrıyı azaltabilecek bir yöntemden bahsedeceğiz. Bunu daha önce duymuş veya bir fizyoterapi merkezinde görmüş olabilirsiniz. Bu, TENS terapisi.
TENS nedir? Basitçe anlayalım.
Basitçe söylemek gerekirse, TENS, uzun "Transkutanöz Elektrikli Sinir Stimülasyonu" kelimelerinin kısaltmasıdır. Sinhala dilinde ise "deri yoluyla sinirlerin elektriksel olarak uyarılması" anlamına gelir. Ancak bu uzun ismi unutmak ve sadece TENS adını hatırlamak kolaydır.
Bu bir ağrı kesici yöntemidir. Ağrınızı engellemek veya hissetme şeklinizi değiştirmek için çok küçük, düşük voltajlı bir elektrik akımı kullanır. Endişelenmeyin, bu evlerde bulunan büyük elektrik akımı değil, çok küçük ve güvenli bir elektrik akımıdır. Vücudumuzdaki ağrı algılayan sinirlere küçük bir mesaj göndermek gibidir.
TENS terapisi birçok insan için etkilidir. Ancak bazıları için o kadar etkili olmayabilir. Araştırmacılar hala bunun nedenini anlamaya çalışıyor. Birçok doktor, bu elektrik akımının vücudumuzda ağrıyı azaltan kimyasalları serbest bıraktığına inanıyor.
TENS cihazı ağrıyı gerçekten nasıl azaltır?
TENS tedavisinin ağrıyı nasıl hafiflettiğine dair iki ana teori vardır. Şöyle düşünün: iki şekilde çalışır.
1. Ağrı Sinyallerini Engelleme:
Şöyle hayal edin: Ağrı hissettiğiniz noktadan beyne ağrı mesajını taşıyan bir sinir yolu var. TENS cihazından gelen küçük elektrik sinyali, ağrı sinyali beyne ulaşmadan önce bu yol boyunca ilerler. Beyin daha sonra bu elektrik sinyaline odaklanır. Bu, yolda bir trafik sıkışıklığı yaratıp ağrıyı taşıyan arabanın ilerlemesini engellemeye benzer. Bu, ağrınızı büyük ölçüde azaltır.
2. Endorfin salınımı:
Diğer bir teori ise bu elektriksel uyarımın vücudumuzun doğal bir ağrı kesici üretmesine neden olmasıdır. Bu kimyasallara 'endorfin' diyoruz. Egzersiz yaptığınızda veya güldüğünüzde, bu endorfinler salgılandığı için mutlu hissedersiniz. Dolayısıyla TENS cihazının yaptığı şey, vücudumuzda bulunan bu 'ağrı kesiciyi' harekete geçirmektir.
Günümüzde ağrının genellikle bu iki yöntemin birleşimiyle azaltıldığı düşünülmektedir.
TENS cihazı ne tür ağrılar için kullanılır?
Doktorlar, TENS cihazını çok çeşitli kısa süreli (akut) ve uzun süreli (kronik) ağrı durumlarının tedavisinde kullanırlar. İşte bunlardan birkaçı.
| Ağrı/hastalık | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Sırt Ağrısı | Birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorun. |
| Osteoartrit | Yaşlandıkça ortaya çıkan eklem ağrıları. |
| Fibromiyalji | Vücudun her yerinde kas ağrısı ve yorgunluk. |
| Tendinit | Kasları kemiklere bağlayan dokuların (tendonların) şişmesi. |
| Bursit | Eklemlerin etrafındaki sıvı dolu keselerin (bursa) şişmesi. |
| Diyabetik Nöropati | Diyabet nedeniyle uzuvlarda oluşan sinir hasarının yol açtığı iltihaplanma ve ağrı. |
TENS cihazı nasıl kullanılır?
TENS cihazı, küçük bir cep telefonu boyutunda bir cihazdır. Üzerine teller bağlıdır ve bu tellerin uçlarına takılabilen ve cildinize yapıştırabileceğiniz çeşitli pedler bulunur. Bu pedlere elektrot denir.
Şimdi bunu adım adım nasıl kullanacağımıza bakalım:
1. Öncelikle elektrot pedlerini, onları cihaza bağlayan tellere takmanız gerekiyor.
2. Ardından, bu pedlerin arkasındaki etiketi çıkarın ve ağrıyan bölgeye veya çevresine uygulayın. Pedlerin tam yerini belirlemek için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız çok önemlidir. Yanlış yerlere uygulamak etkisiz sonuçlara yol açabilir.
3. Şimdi cihazı çalıştırın ve cihazdan gelen elektrik akımının yoğunluğunu ve frekansını kendinizi rahat hissettiğiniz seviyeye ayarlayın.
4. Amaç, elektrik uyarılarını yoğun olsalar bile, gıdıklanma gibi rahat bir seviyede tutmaktır. Yoğunluğu acı verecek noktaya kadar artırmayın.
TENS tedavisi sırasında ağrı genellikle azalır. Ancak, tedavi bittikten sonra ağrının azalma süresi kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler ağrının 24 saat içinde azaldığını söylerken, diğerleri için cihaz kapatılır kapatılmaz ağrı geri dönmeye başlar.
En önemlisi, özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuza danışmadan TENS cihazını kendi başınıza kullanmaya kalkışmayın.
TENS terapisi kimlere uygulanmamalı ve hangi bölgelerde yapılmamalıdır!
Bu çok güvenli bir yöntem olmasına rağmen, TENS terapisi herkes için uygun değildir. Ayrıca bu pedleri tüm vücuda uygulamak da iyi bir fikir değildir. Bunu mutlaka bilmelisiniz.
| Uyarı! Bu konuda özellikle dikkatli olun. |
|---|
| TENS cihazını kullanmaması gereken kişiler |
| - Hamile anneler (özellikle karın ve bel bölgesinde) |
| - Vücutlarına kalp pili gibi bir cihaz yerleştirilmiş kişiler |
| - Kanser hastaları |
| - Epilepsi hastaları |
| - Kalp hastalığı olan kişiler |
| - Kan pıhtılaşma hastalığı olan kişiler (Derin Ven Trombozu - DVT) |
| TENS pedlerinin yerleştirilmemesi gereken yerler |
| - Yaralı, kesik, pullu veya enfekte olmuş cilt yüzeyleri |
| - Gözlerde, ağızda, başın veya boynun ön ve yan bölgelerinde |
| - Cinsel organlarla ilgili |
| - Damarların birbirine dolandığı bölgelerde (Varis) |
| - Ciltte uyuşma, hassasiyet kaybı |
| - Son zamanlarda radyoterapi uygulanan bölgelerde |
Bu konuda herhangi bir şüpheniz varsa, kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
TENS tedavisinin avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Her tedavi yönteminde olduğu gibi, TENS'in de hem avantajları hem de dezavantajları vardır.
| Faydalar | Dezavantajlar ve Riskler |
|---|---|
| İnvaziv olmayan yöntem: Cildi kesmez veya delmez, bu nedenle vücuda zarar vermez. | Alerjiler: Bazı kişiler pedlerdeki yapıştırıcıya alerjik olabilir. |
| İlaç dozunu azaltma yeteneği: Bu, bazı kişilerin aldıkları ağrı kesici miktarını azaltmalarına yardımcı olabilir. ( Ancak doktorunuza danışmadan ilaç dozunu azaltmayın. ) | Rahatsızlık: Bazı insanlar gıdıklanma hissinden hoşlanmaz. |
| Taşınabilirlik: Bu cihaz küçük boyutlu olduğu için her yere götürebilirsiniz. | Cilt yanıkları: Çok nadir durumlarda, pedlerin uygulandığı cilt bölgesinde yanma meydana gelebilir (özellikle çok sert uygulandığında). |
| Birçok kişi için başarılı: Bu, birçok insan için ağrıyı azaltmanın etkili bir yoludur. | Herkes için uygun değil: Bazı kişiler bu yöntemden ağrı kesici etki görmez. |
Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?
TENS genellikle güvenli bir yöntem olsa da, tedavi sırasında veya sonrasında bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, cihazı kullanmayı bırakın ve derhal doktorunuza bildirin.
- Cilt döküntüsü veya kızarıklık
- Tedavi bölgesinde dayanılmaz kaşıntı (pruritus)
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Eğer mide bulantısı hissediyorsanız
Peki, TENS gerçekten işe yarıyor mu? Nihai sonuç nedir?
Bu, birçok insanın aklındaki soru. TENS gerçekten işe yarıyor mu? Yoksa sadece bir hayal mi?
Dürüst olmak gerekirse, bu konudaki bilimsel araştırmaların sonuçları karışık. Bazı çalışmalar, bunun birçok insan için ağrıyı azaltmanın etkili bir yolu olduğunu açıkça gösteriyor. Ancak diğer çalışmalar, faydaların psikolojik olabileceğini (plasebo etkisi) öne sürüyor. Yani, sadece "tedavi görüyormuş gibi" hissettiğiniz için ağrıdan kurtulduğunuz duygusu.
Bu işlemin başarısı genellikle sağlık durumunuz, elektrot pedlerinin konumu ve cihazdaki ayarlar gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Ancak en önemlisi, TENS'in ciddi yan etkileri olmayan güvenli bir tedavi yöntemi olmasıdır. Bu nedenle, kronik ağrı çekiyorsanız, doktorunuzla bu konuyu görüşmeniz faydalı olacaktır. Doktorunuz durumunuzu değerlendirecek ve size uygun olup olmadığı ve doğru kullanım şekli konusunda rehberlik edecektir.
Özetle
- TENS, cilde çok küçük bir elektrik akımı vererek ağrıyı hafifleten güvenli, invaziv olmayan bir tedavi yöntemidir.
- Bu, ya ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyerek ya da vücudun kendi doğal ağrı kesicilerini (endorfinleri) üreterek ağrıyı azaltır.
- Doktorunuza danışmadan asla TENS cihazı kullanmayın. Doktorunuz size uygun olup olmadığını ve pedlerin nereye yerleştirileceğini söyleyecektir.
- TENS cihazı, hamile kadınlar, kalp pili kullananlar ve boyun, göz çevresi ve yaralı cilt gibi belirli kişilerde asla kullanılmamalıdır.
- Tedavi sırasında cilt tahrişi veya baş dönmesi gibi yan etkiler yaşarsanız, kullanımı derhal bırakın ve doktorunuza bildirin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin