Hinkwerhu hi twile hi "tihomoni," a swi tano ke? Ngopfu ngopfu loko ku vulavuriwa hi rihanyo ra vavasati, rito "estrogen" ri tala ku twiwa. Kambe xana a wu swi tiva leswaku estrogen a hi homoni yin’we ntsena, kambe i ku hlanganisiwa ka tinxaka tinharhu letikulu? Yin'wana ya tinxaka toleto tinharhu i "estrone," leyi hi nga ta vulavula hi yona namuntlha. Hambi leswi leswi swinga twala tani hi rito nyana ra swa vutshunguri, i swa nkoka swinene eka mimiri ya hina, ngopfu ngopfu eka mimiri ya vavasati. Kutani a hi voneni leswaku i yini, ha yini swi ri swa nkoka ni leswi humelelaka loko swi engeteleka kumbe swi hunguteka.
Swirho swinharhu swa ndyangu wa estrogen
Hi ku olova, estrogen i ntlawa wa tihomoni ta rimbewu ta xisati. Ku fana ni vamakwavo endyangwini wun’we, tihomoni leti ti tirha swin’we. Ku ni swirho swinharhu leswikulu swa ndyangu lowu.
| Muxaka wa tihomoni | Hi ku olova... |
|---|---|
| Xitsongwatsongwana xa Estradiol (E2) . | Loyi i munhu wa nkoka ni wa matimba swinene endyangwini. Hi yena loyi a nga na nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra ku veleka ra wansati evuton’wini bya yena hinkwabyo. Hi yena loyi a lawulaka ku ya enkarhini ka n’hweti na n’hweti. |
| Xitsongwatsongwana xa Estriol (Estriol - E3) . | Hormoni leyi yi vonaka ngopfu hi nkarhi wa ku tika. Hi nkarhi wa ku tika, homoni leyi yi engeteleka swinene emirini. |
| Xitsongwatsongwana xa Estrone (Estrone - E1) . | Leyi hi yona leyi hi vulavulaka hi yona namuntlha. Yi tsanile nyana ku tlula letimbirhi tin’wana. Kambe nkoka wa yona wu ta endzhaku ka ku ya enkarhini . Endzhaku ka ku ya enkarhini, muxaka wun’we ntsena wa estrogen lowu endliwaka hi ntumbuluko emirini i estrone. |
Kutani wa swi vona leswaku endzhaku ka ku ya enkarhini, hi leswaku, endzhaku ka loko ku ya enkarhini ku yimile hi ku helela, swilaveko swa estrogen swa miri wa wansati swi fikeleriwa hi ndlela yo karhi hi hormone leyi leyi vuriwaka estrone (E1). Hikwalaho, mpimo wa estrone ya vavasati endzhaku ka ku ya enkarhini hi ntolovelo wu le henhla ku tlula eku sunguleni. Hormoni leyi yi tlhela yi endliwa hi mpimo wutsongo swinene emirini wa vavanuna.
Xana estrone leyi yi endliwa kwihi emirini wa hina? Xana ku tirhisiwa ka yona i yini?
Ku fana ni ti- estrogen tin’wana, homoni ya estrone yi endliwa ngopfu-ngopfu eka tindhawu ta hina ta adrenal ni le ka tinyama ta mafurha. Ku engetela kwalaho, nhlayo yin’wana yi tlhela yi endliwa eka ti- ovary.
Ntirho wa yona lowukulu i ku seketela ntirho wa rimbewu wa xisati na rihanyo ra ku veleka. Kambe hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, a yi na matimba ku fana na estradiol (E2). Kambe vuswikoti byo hlawuleka bya estrone i ku tirha tanihi vuhlayiselo bya estrogen loko miri wu yi lava.
Anakanya, loko miri wu lava xivumbeko xa matimba swinene xa estrogen, estradiol (E2), miri wa hina wu nga teka estrone leyi (E1) ivi yi yi hundzula estradiol (E2). Swi fana ni mali leyi nga ebangi. U nga yi kuma loko u yi lava.
Hi ndlela leyi, estradiol, leyi vumbiwaka hi estrone, na estradiol leyi nga kona hi ntumbuluko emirini swa hlangana ku pfuneta ku hlayisa swilo swo tala emirini wa hina swi hanye kahle.
- Matimba ya marhambu ya hina (Bone health) .
- Ntirho wa vutivi
- Ku endliwa ka nitric oxide, leyi pfunaka leswaku misiha ya ngati yi tirha kahle
Hormone leyi yina nkoka swinene eka swilo swofana na...
Swikombiso swa mpimo wa le hansi wa estrogen
Ku nga khathariseki leswaku mpimo wa homoni ya estrogen wu le hansi kumbe wu le henhla, miri wa hina wu nga ha va ni ku nga tsaki. Swiyimo leswi swi nga khumba vavasati ni vavanuna. A hi voneni leswaku swikombiso leswi i yini.
| Swikombiso swa mpimo wa le hansi wa estrogen | Swikombiso swa ku tlakuka ka mpimo wa estrogen |
|---|---|
Eka vavasati:
Eka vavanuna:
| Eka vavasati:
Eka vavanuna:
|
I yini lexi vangaka mpimo lowu nga tolovelekangiki wa estrone?
Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku mpimo wa estrone wu nga andza. Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, estrone yi endliwa eka tinyama ta mafurha emirini wa hina. Hikwalaho, mpimo wa estrone wu nga engeteleka eka munhu la nyuheleke ngopfu .
Ku engetela kwalaho, swiyimo swin’wana swa vutshunguri na swona swi nga vanga mpimo lowu tlakukeke wa estrone.
- Khensa ya mavele
- Hikuva vutshunguri byin’wana bya khensa ya prostate byi hunguta mpimo wa testosterone
Nhlayo ya le hansi ya estrogen, ku katsa na estrone, yi nga engetela khombo ra ku tsana ka marhambu , ku nga vuvabyi lebyi hungutaka marhambu. Nhlayo ya le hansi ya estrone yi nga tlhela yi va xivangelo xa ku karhala, ku hisa ni ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu loku vavasati van’wana va vaka na kona endzhaku ka ku ya enkarhini.
Nkoka: I swa nkoka ku tsundzuka leswaku mpimo lowu tlakukeke wa estrone wu nga engetela khombo ro khomiwa hi khensa ya mavele ni khensa ya mbeleko. Kambe leswi i khombo ntsena. Loko u kanakana kumbe ku vilela hi mhaka leyi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Hi nga endla yini leswaku hi ringanisela tihomoni?
Ku ni mikhuva yin’wana yo olova ya vutomi leyi hi nga yi amukelaka leswaku hi papalata ku nga tsaki loku vangiwaka hi ku nga ringani ka tihomoni ni ku tshama hi hanye kahle. Leswi swi ta pfuna ku ringanisela ku nga ri ntsena mpimo wa wena wa estrone, kambe fambiselo ra wena hinkwaro ra tihomoni.
- Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Ringeta ku dya swakudya leswi ringaniseriweke leswi nga ni mavele lama nga riki na mavele, mihandzu, matsavu, mafurha lama nga ni rihanyo ni tiphrotheyini.
- Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Katsa vutiolori bya mbilu ni misiha, byo tanihi ku famba ni ku tsutsuma, ni ku titoloveta ku lwisana ni ku lwisana ni swilo, swo tanihi ku tlakusa swilo swo tika.
- Lawula ntshikilelo: Ntshikilelo i wun’wana wa valala lavakulu va tihomoni. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo.
- Etlela kahle: .Etlela kahle tiawara ta kwalomu ka nkombo hi siku. Nakambe, ku tima switirhisiwa swa elektroniki swo tanihi tifoyini ni ti-TV ku nga si hela awara u nga si etlela swi ku pfuna leswaku u etlela kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Estrone i xirho xa ndyangu wa estrogen wa tihomoni letikulu ta xisati. I muxaka lowukulu wa estrogen lowu endliwaka hi ntumbuluko emirini endzhaku ka ku ya enkarhini.
- Loko yi laveka, homoni leyi yi nga hundzuriwa yi va estradiol, ku nga muxaka wa matimba swinene wa estrogen.
- Nhlayo ya le hansi kumbe ya le henhla ya estrogen yi nga vanga swikombiso swo hambana-hambana, swo tanihi ku huma ngati loku nga tshamisekangiki, ku karhala lokukulu, swiphiqo swa mianakanyo ni ku pfumala vurhongo.
- Ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi, ku lawula ntshikilelo ni vurhongo lebyinene swi pfuna swinene eku hlayiseni ka tihomoni ti ringaniseriwile.
- Loko u ri ni swivilelo kumbe ku kanakana hi swikombiso leswi boxiweke exihlokweni lexi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u lava xitsundzuxo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment