A hi dyondzeni hi ta le xikarhi ka nkolo wa wena? - Hi leswaku, Nkolo wa Xifuva!

Xana u tshame u tivutisa leswaku nkolo wa wena i wa nkoka ku fikela kwihi? Ku ni swiphemu swo hlayanyana swa nkolo lowu leswi hi nyikaka matimba, swi hi hlayisaka hi yimile ni ku sirhelela nkolo wa hina. Namuntlha hi ta vulavula hi xiphemu xo hlawuleka swinene, xo leha nyana xa xona. Hi yona nkolo wa xifuva , kumbe ehenhla ni le xikarhi ka nkolo wa hina.

Xana kahle-kahle Thoracic Spine i yini?

Hiku olova, nkolo wa wena (lowu tivekaka tani hi ``Spine'' kumbe ``Backbone'') i nhlengeleto wa marhambu lamantsongo, lawa ya hlanganisiweke lawa ya sukaka ehansi ka khwiri ra wena kuya eka ncila wa wena ehansi ka marhaku ya wena. Leswi hi swona swi sirhelelaka nkolo wa wena.

Sweswi ku ni swiphemu swinharhu leswikulu swa nkolo lowu:

• Cervical Spine: Lexi i xiphemu xa nkolo enhan’wini ya wena.
• Thoracic Spine: Leswi hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha, ehenhla na le xikarhi ka nkolo wa wena. Ku vula ntiyiso, yi anama ku suka ehansi ka nhamu ya wena ku ya ehansi nyana ka rib cage ya wena. Lexi i xiphemu xo leha swinene xa nkolo.
• Lumbar Spine: Lexi i xiphemu xale hansi xa nkolo wa wena, lexi tivekaka tani hi "lower back".

Kutani, nkolo wa xifuva wu vumbiwa hi marhambu lamatsongo ya 12 lama vuriwaka vertebrae . Leswi swi tsariwile T1 kuya eka T12 (T yi yimela `Thoracic`). Anakanya hi marhambu lawa ya marhambu ya nhloko tanihi swibokisana leswi hlanganisiweke ehenhla ka xin’wana ni xin’wana. Loko swi hlanganile, leswi swi vumba nkolo wa wena. Exikarhi ka marhambu lawa, ku fana ni ti- cushion, ku ni swiphemu swo olova leswi vuriwaka ti- intervertebral disk . Leswi hi swona swi ku pfumelelaka ku gombonyoka ni ku soholota, naswona swi tlhela swi tswonga switshuketa eka nkolo wa wena.

Xin’wana hileswaku, ku ni swilo swo tala leswi rhendzeleke nkolo lowu wa xifuva , swo tanihi misiha , misiha , misiha (leswi hi swona swi hlanganisaka misiha ni marhambu), ni misiha (leswi hi swona swi hlanganisaka marhambu eka rin’wana). Swilo leswi hinkwaswo swi tirhisana leswaku swi ku pfuna ku famba-famba kahle ni ku nyika miri wa wena ku tshamiseka. Nkolo wa wena wu tsutsuma exikarhi ka nkolo lowu hinkwawo. Ku fana ni ntambhu, i nkolo lowu wa nkolo lowu rhwalaka marungula lama humaka ebyongweni ku ya eka miri hinkwawo, naswona wu rhwala marungula lama humaka emirini ma tlhelela ebyongweni.

Hi yihi mimpfuno leyi nkolo wa xifuva wu hi nyikaka wona?

Vukorhokeri lebyi nkolo lowu wa xifuva wu byi nyikaka emirini wa hina a hi nchumu wutsongo. Languta mintirho leyi:

• Nsirhelelo wa nkolo na misiha: Loko ti vertebrae ti hlengeletiwile ehenhla ka yin’wana, ti endla khumbi lerikulu (`(vertebral foramen)`) exikarhi. Tiphuphu leti hinkwato ti hlangana ti endla ndlela yo fana ni chubu ya nkolo wa nkolo. Leswi swi nyika nsirhelelo eka nkolo lowu nga ni vuxiyaxiya swinene.
• Ku hlanganisiwa na timbanga: .Xihlawulekisi xo hlawuleka xa thoracic vertebrae hileswaku timbanga ta wena (`(ribs)`) ti ta ti hlanganisa na tona. Hambiswiritano, timbanga timbirhi leti nga ehansi a ti hlanganisi hi ndlela leyi.
• Ku seketela xifuva na khwiri: Nkolo wa wena wa xifuva wu nyika ku tshamiseka eka rib cage ya wena. Hi hala tlhelo, rib cage ya wena yi nyika nseketelo eka thoracic spine ya wena. Loko swi hlanganisiwa, leswimbirhi swi sirhelela swirho swa nkoka swo tanihi mbilu ni mahahu ya wena. Lexi hlamarisaka hileswaku hambi leswi mahlangano lawa ya tiyeke swinene naswona ya sirhelelaka swirho leswi, ya tlhela ya ku pfumelela ku famba-famba loko u hefemula (ku hefemula na ku humesa moya).
• Ku pfumelela ku famba-famba ka miri: Ti soft discs exikarhi ka vertebrae (`(intervertebral disks)`) leti ndzi ti boxeleke eku sunguleni hi tona leti pfumelelaka ku gombonyoka no soholota handle ko lahlekeriwa hi matimba ya nkolo wa wena. Eka nkolo hinkwawo, nkolo wa xifuva i ndhawu leyi nga rhendzelekaka hi mpimo lowukulu (`(ku rhendzeleka)`) . Kambe ku gombonyoka emahlweni (`(flexion)`) na ku gombonyoka endzhaku (`(extension)`) swi le hansi nyana eka ndhawu leyi.

Xana a wu swi tiva? Nkolo wa hina hi ntumbuluko wu ni swirhendzevutana swinharhu. Nkolo wa khwiri na nkolo wa le ndzhaku swi govekile endzeni hi xivumbeko xa "C" (`(lordosis)`). Kambe loko ti vertebrae ta thoracic spine leyi ti hlangana, ti endla curve leyi humelaka endzhaku, kufana na "backward C" (`(kyphotic curve)`). Ti curve leti i ta nkoka swinene eka hina leswaku hi tshama hi ringaniseriwile naswona hi yima hi yimile.

Hi yihi misiha leyi humaka eka nkolo wa xifuva?

Hi vule eku sunguleni leswaku nkolo wa xifuva wu na 12 wa marhambu ya nhloko (T1-T12). Misiha yi huma eka nkolo eka yin’wana na yin’wana ya ti vertebrae leti. Misiha leyi hi yona yi nyikaka ku twa ni ku famba-famba eka swirho swo karhi swa miri wa wena. A hi voneni leswaku i yini.

• Misiha ya T1 na T2: Misiha leyi yi suka exifuveni xa wena xa le henhla ku ya emavokweni ni le tintiho ta wena. Nsinya wa T1 i xiphemu xa netiweke ya misiha (``brachial plexus'') eka makatla ya wena. Netiweke leyi yi rhwala marungula ya ku famba-famba ni ya switwi ku suka eka nkolo ku ya emavokweni ni le tintiho ta wena.
• Misiha ya T3 ku ya eka T5: Misiha leyi yi ya eka rirhangu ra xifuva xa wena. Loko ti ri swin’we, misiha leyi yi lawula rib cage ya wena, mahahu, diaphragm ni misiha leyi ku pfunaka ku hefemula.
• Misiha leyi sukaka eka T6 ku ya eka T12: Misiha leyi yi khumba misiha ya le khwirini ra wena ni le ndzhaku. Misiha leyi, kun’we ni misiha yin’wana, yi ku pfuna ku hlayisa ku ringanisela ni ku yima ka wena, naswona hi yona yi tlhelaka yi ku pfuna ku khohlola.

Hi swihi swirho swa nkoka leswi fambisanaka ni nkolo wa xifuva?

Misiha leyi humaka eka nkolo wa nkolo eka nkolo wa xifuva yi hundzisela marungula exikarhi ka byongo bya wena ni swirho swo hlayanyana leswikulu. Swirho leswi hi leswi:

• Mahawu
• Mbilu
• Xivindzi
• Marhumbu lamatsongo

Ku engetela kwalaho, hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, nkolo wa xifuva ni rib cage swi tirha swin’we leswaku swi sirhelela mahahu ni mbilu ya wena ku fana ni xitlhangu.

Xana nkolo wa xifuva wu endliwe hi yini?

A hi languteni swin’wana swa swilo swa nkoka leswi vumbaka xiyenge lexi xa nkoka:

• Vertebrae: Eka 33 wa ti vertebrae eka nkolo hinkwawo, 12 ti le ka thoracic spine. Leswi swi hlanganisiwa ehenhla ka swin’wana leswaku swi endla xirhendzevutana xa nkolo. Ti vertebrae leti tinga famba, leswi endlaka leswaku hi famba eka swiyimo swohambana hambana.
• Facet joints: Lawa i mahlangano lawa marhambu ya nhloko ya hlanganisaka kona. Mahlangano lawa ma ni xirho lexi rhetaka lexi vuriwaka cartilage. Leswi swi endla leswaku ti vertebrae ti rhetela ehenhla ka yin’wana hi ku olova. Ti facet joints leti hi tona tiku pfumelelaka ku soholota naku jika. Ti tlhela ti nyika ku cinca-cinca ni ku tshamiseka emirini.
• Intervertebral discs: Hi tshame hi vulavula hi leswi. I swiphepherhele, swirhendzevutani exikarhi ka marhambu ya nhloko. Ti tirha tani hi ti shock absorbers (‘shock absorbers’). Disiki yin’wana na yin’wana yina xikarhi xo olova, xofana na jelly na ring leyi olovaka leyi yi rhendzeleke.
• Nkolo na misiha: Nkolo i ntlhambi wa tifibre ta misiha. Yi tsutsuma kusuka eka harhi ya nhloko kuya ehansi ka nkolo. Kwalomu ka 31 wa mimpatswa ya misiha yi huma eka nkolo lowu wa nkolo eka tlhelo rin’wana ni rin’wana. Mimpatswa ya 12 ya misiha yi huma eka nkolo wa xifuva ntsena. Misiha leyi yi rhwala marungula lama humaka ebyongweni ma ya eka misiha.
• Tinyama to olova: Ti ligament ti hlanganisa ti vertebrae naswona ti pfuneta ku hlayisa nkolo wu ri endhawini ya wona. Misiha yi nyika nseketelo naswona yi pfuneta ku fambisa nkolo. Ti tendon ti hlanganisa misiha na marhambu naswona ti pfuneta ku fambisa nkolo.

Hi swihi swivangelo leswi tolovelekeke swa ku vava ka nkolo wa xifuva?

Mahungu ya kahle hileswaku thoracic spine ayi vaviseki hiku olova kumbe kuvava kufana na cervical na lumbar spines, hikuva yi tsanile nyana naswona yitshamisekile kutlula swiphemu leswin’wana.

Hambiswiritano, loko u twa ku vava eka nkolo wa wena wa le henhla ni wa le xikarhi, ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa swona. Leswi swi vangiwa hileswi ku nga ni marhambu yo tala lama hlanganisiweke, misiha, misiha, misiha ni misiha endhawini leyi. A hi languteni swin’wana swa swivangelo leswikulu:

• Ku hlundzuka ka misiha kumbe ku tsana: Hakanyingi leswi swi vangiwa hi ku tshama eka xiyimo lexi hoxeke ni ku tshama nkarhi wo leha . Leswi swi nga endla leswaku misiha yi tiya yi tlhela yi vava.
• Ku pfimba ka misiha: Loko ku humelela swo karhi hi xitshuketa, swo tanihi ku soholota ka nkolo wa le henhla, misiha ya kona yi nga olovisiwa ku tlula mpimo wa yona. Hambi ku ri hi nkarhi wolowo, ku vava ku ta humelela.
• Ku vaviseka: Ku wa kumbe ku biwa hi matimba enhlaneni swi nga vanga switlhavi. Kambe hikuva nkolo wa thoracic wu tiyile ku tlula swiphemu swin’wana swa nkolo, swi lava matimba yo tala ku tshoveka marhambu eka ndzhawu leyi (a ``fracture''). Ku engetela kwalaho, ku vaviseka ka timbanga na kona ku nga khumba misiha ya le xifuveni naswona ku nga vanga ku vava.
• Ku vaviseka ka ku tirhisa ngopfu: Loko u phindha-phindha ku endla ku famba-famba loku fanaka, xikombiso, ku tlakusa, ku gombonyoka, kumbe ku soholota, ku vaviseka lokutsongo (`(ku vaviseka lokutsongo)`) ku nga humelela naswona ku nga vanga ku vava ka nkolo.

Ku engetela eka leswi, ku vava ka nkolo wa le xifuveni ku nga ha tlhela ku vangiwa hi swiyimo leswi fambisanaka hi ku kongoma ni nkolo:

• Swirhumbana swa nkolo: Hambileswi swi nga kulaka kun’wana ni kun’wana enhlaneni, hakanyingi swi humelela exikarhi ni le hansi ka nkolo. Hakanyingi i xiphemu xa khensa leyi hangalakeke (metastatic cancer) eka xiphemu xin’wana xa nkolo. Ku nga khathariseki leswaku i malignant (cancerous) kumbe benign (non-cancerous), xikombiso lexikulu xa swirhumbana swa nkolo i ku vava ka nkolo. Ku vava loku hi ntolovelo i ku vava loku nga nyawuriki, loku vavaka. Ku vava loku ku nga va ku nyanya nivusiku naswona ku nga kavanyeta vurhongo.
• Ku tshoveka ka nkolo: Hambileswi ku tshoveka ka nkolo wa xifuva ku nga tolovelekangiki ku tlula ku tshoveka kun’wana ka nkolo, vanhu lava nga ni vuvabyi bya osteoporosis (vuvabyi lebyi vangaka ku lahlekeriwa hi marhambu) va le khombyeni lerikulu hikuva marhambu ya vona ma tsanile. Munhu la nga ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu a nga tshoveka xirho xa le ndzhaku xa xifuva loko a soholota hi xitshuketa kumbe a khohlola hi matimba.

Hi swihi ku cinca eka nkolo wa xifuva, kumbe ‘ku cinca loku onhaka’?

``Ku cinca loku ka nkolo'' ku tlhela ku vuriwa spinal osteoarthritis , spondylosis, na degenerative disk disease . Hi ku olova, loko hi ri karhi hi dyuhala, ti- soft disc leti nga exikarhi ka marhambu ya nhloko ta onhaka, ti oma naswona ti va letitsongo. Kutani ndhawu leyi nga exikarhi ka marhambu ya nhloko ya hunguteka, leswi vangaka swiphiqo swo hambana-hambana.

Hambiswiritano, ku cinca loku ku humelela ngopfu enhan’wini (cervical spine) na le hansi ka nkolo (lumbar spine) ku tlula eka thoracic spine.

Hi swihi swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka nkolo wa xifuva?

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswi khumbaka hi ku kongoma marhambu ya nhloko, nkolo kumbe timitsu ta misiha ya nkolo wa xifuva:

• Kyphosis: Lexi i ku gombonyoka ka nkolo emahlweni, leswi endlaka leswaku ku va na "hunchback" kumbe forward-slung posture. Leswi swihumelela loko vertebrae ya thoracic spine yiva na xivumbeko xa wedge. Kuna tinxaka ta kyphosis, kukatsa na congenital kyphosis, postural kyphosis na vuvabyi bya Scheuermann.
• Pediatric and adolescent scoliosis: Leyi i ku gombonyoka etlhelo kumbe ku gombonyoka ka nkolo eka n’wana. Scoliosis yinga hambana kusuka eka yo olova kuya eka yo tika. Scoliosis yitala ku khumba nkolo wa xifuva. Vanhu lavakulu va nga ha tlhela va khomiwa hi vuvabyi bya scoliosis.
• Vuvabyi bya radiculopathy bya le xifuveni:Leswi swihumelela loko rimitsu ra misiha eka thoracic spine (upper back) ri tshikeleriwa, leswi vangaka swikombiso swofana na ku vava, ku pfimba, na/kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa emirini hinkwawo. Hambiswiritano, vuvabyi bya radiculopathy a byi talanga swinene eka nkolo wa xifuva.

Ku engetela eka leswi, swiyimo swin’wana leswi nga humelelaka kun’wana na kun’wana eka nkolo, hi leswaku, eka nkolo wa xifuva, swi katsa:

• Bone spurs / Osteophytes: Leswi i swimilani leswi humelaka ehandle kusuka eka marhambu.
• Herniated disk: Disiki leyi nga na herniated exikarhi ka marhambu ya nhloko.
• Myelopathy: Nhlengeleto wa swikombiso leswi humelelaka loko nkolo wu tshikileriwa swinene.
• Osteomyelitis: Ku tluleriwa hi tibakteriya kumbe fungi eka marhambu ya nhloko.
• Ku vaviseka ka nkolo: Hakanyingi leswi swi humelela hikwalaho ka mhangu ya xitshuketa, leyikulu.
• Spinal stenosis: Ku hunguteka ka ndlela yo hundza ya nkolo.

Hi xihi ku vaviseka loku tolovelekeke swinene eka nkolo wa xifuva?

Ku tshoveka ka vertebral compression fractures (VCFs) i ku vaviseka loku tolovelekeke swinene eka nkolo wa xifuva . Swi humelela loko vertebra eka nkolo yi tshikileriwa no pfotlosiwa. Leswi swi nga vanga ku vava lokukulu, ku tsana ka nkolo ni ku lahlekeriwa hi ku leha.

Ku tshoveka loku ku tolovelekile ngopfu eka nkolo wa le hansi wa xifuva. Hakanyingi swi vangiwa hi vuvabyi bya marhambu ni timhangu letitsongo. Hambiswiritano, hambi ku ri eka vanhu lava nga riki na vuvabyi bya marhambu, byi nga ha tlhela byi humelela endzhaku ka mhangu leyikulu (yo tanihi mhangu ya movha) kumbe tshumba ra nkolo.

Hi swihi swikombiso swa ku vaviseka ka misiha ya nkolo wa le xifuveni?

Loko ti nerves kumbe spinal cord eka thoracic spine yi onhakile, swikombiso leswi humelelaka swiya hi muxaka wa ku onhaka (hambi swihelerile kumbe swinga helelanga) na laha eka thoracic spine ku onhaka ku humelelaka kona.

Swikombiso leswikulu i ku vava, ku tsana ni/kumbe ku pfimba loku hangalakaka emavokweni, milenge kumbe ku rhendzela timbanga .

Ku engetela kwalaho, swikombiso leswi landzelaka na swona swi nga ha va kona:

• Ku hunguteka kumbe ku lahlekeriwa hi ku helela ka ku twa emavokweni kumbe emilengeni.
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku lahlekeriwa hi ku twa ku rhendzela swirho swa rimbewu kumbe xitombo.
• Ku tika ku lawula nchuluko kumbe manyoro.
• Pfimbelwa.

Xa nkoka: Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi endzhaku ka mhangu, i swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

Xana madokodela ma ma kambela njhani mavabyi ya nkolo wa le xifuveni?

Xo sungula, dokodela wa wena u ta vutisa hi swiyimo swa wena swa vutshunguri, mirhi leyi u yi nwaka, a vutisa hi swikombiso swa wena ni ku ku kambela. Kutani, va ta oda swikambelo swihi na swihi leswi lavekaka ni swikeni.

Swikambelo leswi swi nga ha katsa:

• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Leyi yi tirhisa X-rheyi na khompyuta ku teka swifaniso swa vuxokoxoko bya le ndzeni ka miri.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Lexi xi tirhisa maginete lamakulu, magandlati ya xiya-ni-moya ni khompyuta ku teka swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko. Swi pfuna swinene eku kumeni ka swiphiqo swa nkolo, misiha ni ti- disc.
• X-rheyi: Leyi yi teka swifaniso swa marhambu ni tinyama to olova.
• EMG (Electromyogram - EMG) na Tidyondzo ta ku fambisa misiha: Swikambelo leswi swi kambela rihanyo na ntirho wa misiha na misiha ya wena.
• Myelogram: Lexi i xikambelo xo hlawuleka xo teka swifaniso lexi langutaka ku hlangana exikarhi ka marhambu ya nhloko ni ti- disc, nkolo wa nkolo ni misiha.

Hi byihi vutshunguri bya mavabyi ya nkolo wa xifuva?

Swiyimo swo tala leswi khumbaka nkolo wa xifuva swi na vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri (xikombiso, vutshunguri bya miri, ku cheriwa ka epidural steroid (ESIs)) xikan’we na vutshunguri bya vuhandzuri.

Vutshunguri lebyi u byi kumaka byi ta ya hi xivangelo xa xiyimo xa wena, ku tika ka xona ni rihanyo ra wena hinkwaro. Wena na dokodela wa wena mi ta tirhisana ku kumisisa pulani ya vutshunguri leyinene eka wena.

Xana ndzi nga yi hlayisa njhani nkolo wa mina wa xifuva wu hanye kahle?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku nkolo wa wena wu tshama wu hanye kahle:

• Nyika nkolo wa wena nkarhi wo wisa loko u etlele: Hlawula materase ni mibedo leyinene. Ringeta ku hlayisa nkolo wa wena wu ri lowu ringanaka hi ntumbuluko loko u etlele.
• Tiyisisa misiha ya wena ya le ndzhaku na ya le khwirini: Loko misiha leyi (`(misiha ya nkoka)`) yi tiyile, yi nyika nseketelo lowunene eka nkolo.
• Hlayisa xiyimo lexinene naswona u hunguta ku tshama nkarhi wo leha: Hlayisa xiyimo lexinene loko u yimile ni loko u tshamile. Papalata ku tshama nkarhi wo leha. Tinyike nkarhi wo wisa nkarhi na nkarhi kutani u pfuka.
• Ambala tintangu letinene: Tintangu letinene ti pfuna leswaku nkolo wa wena wu tshama wu ri lowu ringanaka.
• Hlayisa marhambu ya wena ma tiyile: Kuma vhithamini D ni calcium yo tala eka swakudya swa wena. Leswi i swa nkoka ngopfu eka lava nga ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu kumbe lava nga ekhombyeni.

Xana u fanele u vona dokodela rini malunghana ni nkolo wa xifuva?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, nkolo wa xifuva wu onhaka hi ku olova naswona a wu vavisi ngopfu ku tlula swiphemu swin’wana swa nkolo (swo tanihi nhamu ni le hansi ka nkolo).

Minkarhi yo tala, ku vava ka le henhla ni ka le xikarhi ka nkolo ku vangiwa hi xivangelo xa xinkarhana, xo tanihi ku tsana ka misiha kumbe ku tsana ka misiha.

Kambe,

• Loko u ri ni switlhavi swa xitshuketa, leswikulu eka nkolo wa wena wa le henhla ni/kumbe wa le xikarhi , .
• Kumbe loko ku vava ku andza hakatsongo-tsongo , .
• I swa nkoka ngopfu-ngopfu ku vona dokodela hi ku hatlisa loko u ri ni matimu ya khensa , tanihi leswi swirhumbana swa nkolo swi talaka ku va kona endhawini leyi.

Nakambe, loko u vaviseka nkolo eka mhangu, yo tanihi ku wa kumbe mhangu ya movha, i swa nkoka ku hatlisa u ya exibedlhele.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Nkolo wa xifuva i xiphemu xa nkoka swinene xa nkolo wa wena. Hambileswi yi nga tali ku khumbeka ku tlula swiphemu swin’wana, i swa nkoka ku vilela loko u ri ni switlhavi leswi phikelelaka ehenhla kumbe exikarhi ka nkolo. I swinene ku ya vona dokodela ivi u kamberiwa leswaku u kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka ku vava. Kutani u nga kuma vutshunguri lebyi faneleke. Hlayisa nkolo wa wena naswona u tshama u hanye kahle!

` Nkolo, Nkolo wa le xifuveni, Nkolo wa le xifuveni, Ku vava ka nkolo, Misiha, Marhambu ya nhloko, Nkolo wa nkolo