A hi dyondzeni hi Somatic Nervous System, ku nga fambiselo ro hlamarisa leri lawulaka switwi ni ku famba-famba ka miri wa hina.

Xana u tshame u tivutisa leswaku u swi vona njhani swilo emisaveni leyi, u fambisa swirho swa wena ni ku famba njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi fambiselo ro hlamarisa swinene endzeni ka miri wa hina leri hi pfunaka eka hinkwaswo leswi. I Fambiselo ra Miri wa Miri . Yi tirha ku fana ni murhumiwa loyi a rhwalaka rungula emirini wa hina. A hi voneni leswaku i yini, ndlela leyi yi tirhaka ha yona ni ndlela leyi yi nga ya nkoka ha yona eka hina.

Xana Somatic Nervous System i yini?

Hi ku olova, fambiselo ra wena ra misiha ya miri i xiphemu xa fambiselo ra wena ra misiha ya le matlhelo . Swi fana ni netiweke ya misiha leyi fambaka emirini wa wena hinkwawo. I fambiselo leri rhwalaka swilo leswi u swi twaka, swo tanihi ku khumba, ku nun’hwetela, ku nantswa ni ku twakala, ku ya ebyongweni bya wena, naswona i fambiselo leri rhwalaka swileriso leswi humaka ebyongweni bya wena ku ya eka misiha ya wena leswaku swi ku pfuna ku famba-famba.

Ehleketa ntsena, i hikwalaho ka fambiselo leri ra misiha ya somatic laha u nga twaka ku hisa ka khapu yo hisa ya kofi, leswaku u kota ku twa loko xitsotswana xi ku luma, naswona u nga tlakusa voko ra wena kutani u fambisa nenge wa wena hilaha u lavaka hakona.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka fambiselo ra misiha ya somatic na autonomic?

Ku ni swiphemu swimbirhi leswikulu swa fambiselo ra hina ra misiha ya le matlhelo. Yin’wana i fambiselo ra misiha ya somatic leri hi vulavulaka ha rona. Yin'wana i fambiselo ra misiha leri tiyimeleke .

• Fambiselo ra misiha ya miri ri fambisana ni swilo leswi hi swi lawulaka hi ku swi xiya . Hi leswaku, swilo leswi u nga swi endlaka hi mianakanyo ya wena. Hi xikombiso, u nga tlakusa voko loko u swi lava, u nga vulavula, u kota ku famba. Leswi swi le hansi ka vulawuri bya wena.
• Fambiselo ra misiha leri tiyimeleke hi rona leri lawulaka swilo leswi humelelaka hi ku tisungulela, handle ko ehleketa hambi ku ri hi swona . Swilo swo fana ni ku hefemula (hambiloko hi etlele), ku ba ka mbilu ni ku gayela swakudya. A hi fanelanga hi ehleketa hi swilo leswi.

Hambileswi havumbirhi bya swona swi nga swiphemu swa fambiselo ra hina ra misiha ya le matlhelo, swi avanyisiwe hi ndlela leyi hi ku ya hi ntirho lowu swi wu endlaka.

Xana ku humelela yini hi fambiselo ra misiha ya miri?

Endlelo leri ri endla mintirho yimbirhi leyikulu.

1. Ku Nghenisa ka Switwi

Handle ka xin’wana xa switwi swa hina swa ntlhanu (leswi ku nga ku vona, hikuva tihlo ni misiha ya mahlo swi hlanganisiwe hi ku kongoma ni byongo), switwi leswin’wana hinkwaswo swi ya ebyongweni hi ku tirhisa fambiselo leri ra misiha ya somatic.

• Switwi leswi nga enhlokweni ya wena – that is , leswi u swi twaka (ku twa), u swi nun’hwela, u swi nantswa, na ku khumba ka nhlonge enhlokweni ya wena – hinkwaswo swi ya ebyongweni hi ku tirhisa sisiteme leyi.
• Endlelo leri nakambe hi laha u twaka ku khumbiwa emirini wa wena ehansi ka nhamu . Mintlhaveko yoleyo yi sungula ku famba yi ya eka nkolo, naswona ku suka kwalaho yi ya ebyongweni.

Anakanya, u twa mpfumawulo wa munghana a vulavula na wena, u nun’hwetela swakudya leswi mana wa wena a swi swekaka, naswona u nantswa nantswo wa ayisi khirimi hinkwaswo hi ku pfuniwa hi fambiselo leri ra misiha ya miri.

2. Vulawuri bya ku Famba-famba

Misiha leyi nga emirini wa wenaSwikombiso leswi ku pfunaka ku famba-famba, ku khumba ni ku vulavula swi rhumeriwa swi huma ebyongweni. Fambiselo ra misiha ya miri ri rhwala swikombiso leswi ku suka ebyongweni ku ya eka misiha.

Loko u tlakusa voko ra wena hi ku swi xiya, u khandziya xitepisi, kumbe u raha bolo, byongo byi nyika xileriso xa hinkwaswo leswi, kambe somatic nervous system i "cable line" leyi rhwalelaka swileriso sweswo eka misiha.

Xana fambiselo ra misiha ya miri ri swi pfuna njhani swirho swin’wana swa le ndzeni?

Hakanyingi fambiselo leri ri hi pfuna ku twa ku vava eka swirho leswi nga endzeni ka miri wa hina. Swi vuriwa "ku vava loku kongomisiweke." Hi leswaku, hambileswi xiphiqo entiyisweni xi nga endhawini yin’wana, ku vava ku twiwa endhawini yin’wana ya le kusuhi.

Xikombiso lexinene i loko munhu a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ivi a twa ku vava evokweni ra yena ra ximatsi, enhlaneni, enhlaneni kumbe ekhwirini. Xivangelo xin’wana xa leswi i xivumbeko xa fambiselo ra hina ra misiha.

Xikombiso xin’wana i ndlela leyi hi lawulaka ku hefemula ka hina ha yona. Hi ntolovelo, hi hefemula hi ku tisungulela, leswi lawuriwaka hi fambiselo ra autonomic. Kambe loko hi swi lava, hi nga tlhela hi lawula ku hefemula ka hina hi ku xiya, hi leswaku, ku hefemula ni ku humesa moya. Hi loko somatic system na yona yi pfuna.

Xana leswi swi kumeka kwihi?

Fambiselo ra wena ra misiha ya miri ri sungula ebyongweni naswona ri anama emirini hinkwawo hi ku tirhisa nkolo.

• Nhloko ni nhamu: Leswi swi hangalaka hi misiha ya khwiri . Leyi i mimpatswa ya 12 ya misiha. 11 wa tona ti hlanganisiwe ni fambiselo ra somatic. Nsinya wa vumbirhi wa khwiri (CN II), lowu hlanganisaka ni mahlo, entiyisweni i xiphemu xa byongo, ku nga ri fambiselo ra miri.
• Ku sukela enhan’wini ku ya ehansi: Mimpatswa ya 31 ya misiha ya nkolo leyi humaka eka nkolo yi hlanganisiwa ni fambiselo ra miri. Misiha leyi yi ya emahlweni yi avanyisiwa yi va misiha leyitsongo leyi fambaka emirini hinkwawo.

Yin'wana ya misiha leyi i misiha ya switwi . Ti rhwala rungula hi tlhelo rin’we ntsena: ku suka emirini ku ya ebyongweni. Tin’wana i ti- motor nerve . Nakambe ti rhwala rungula hi tlhelo rin’we ntsena: ku suka ebyongweni ku ya eka misiha.

Misiha leyi ya khwiri ni ya nkolo yi huma marhavi yi va marhavi lamatsongo ivi yi hangalaka etindhawini to tanihi tintiho, swikunwana ni le hansi ka nhlonge.

Xana leswi swi languteka njhani?

Fambiselo ra hina hinkwaro ra misiha ri fana ni murhi lowu rhendzelekeke .

• Byongo byi fana ni rimitsu ra murhi.
• Nkolo wa nkolo wu fana ni nsinya wa murhi.
• Peripheral nervous system – ngopfu ngopfu somatic nervous system – yifana na marhavi na swirhabyani swa nsinya, leswi hangalakaka emirini hinkwawo. Misiha leyi tsutsumaka ehansi ka nhlonge ya hina ni ku ya emakumu ka swirho swa hina yi fana ni marhavi lamatsongo swinene ya murhi.

Xana leswi swi endliwe hi yini?

Fambiselo ra hina ra misiha ya le matlhelo, hi leswaku, kun’we ni fambiselo ra misiha ya somatic, ri vumbiwa hi mixaka yo hambana-hambana ya tisele ta misiha ni swivumbeko.

• Tinyiyoni: .Leti i tisele ta misiha. Leswi ti swi endlaka i ku lawula swikombiso, swi swi hundzula swi va swivumbeko swa tikhemikhali kumbe swa gezi.
• Tisele ta Glial: Leti i tisele leti seketelaka eka fambiselo ra misiha. Hambileswi ti nga hundziseriki swikombiso, ti pfuna tinyiyoni leti hundziselaka swikombiso.
• Nyutliya: Leswi i mintlawa ya tisele ta misiha leti endlaka ntirho lowu fanaka kumbe leti nga ni vuxaka lebyi fanaka.
• Ganglia: Leyi i mintlawa leyikulu, leyi hlanganisiweke swinene ya tisele ta misiha. Hi xikombiso, ti- cochlear na vestibular ganglia, leti hi pfunaka ku twa ni ku ringanisela.

Sweswi a hi languteni letimbirhi letikulu hi vuxokoxokonyana.

Ti neurons - ti cells ta misiha

Tinyiyoni i muxaka wo hlawuleka swinene wa sele. Ti kumeka ntsena eka fambiselo ra misiha. Hi tona leti rhumelaka ni ku amukela swikombiso emirini hinkwawo. Swikombiso leswi swi ta hi xivumbeko xa swikombiso swa gezi ni swa tikhemikhali. Swikombiso leswi swi tirhisiwa hi maendlelo yo hambana-hambana emirini ku vulavurisana. Nyuroni yi ni swiphemu leswi:

• Miri wa Sele: Lexi i xiphemu lexikulu xa sele. Laha hi laha swikombiso swi endliwaka kona ivi swi rhumeriwa eka swiphemu swin’wana.
• Axon: Nyuroni yin’wana ni yin’wana yi ni axon yin’we. Leswi swi fana ni voko ro leha leri humelaka ehandle ku suka emirini wa sele. Emakumu ka axon kuna swivumbeko leswi fanaka na tintiho. Laha hi laha swikombiso swa gezi swi hundzuriwaka kona swi va swikombiso swa tikhemikhali. Swivumbeko leswi swo fana ni tintiho, leswi vuriwaka ti- synapse, swi hundzisela swikombiso sweswo swa tikhemikhali eka tisele tin’wana ta misiha leti nga ekusuhi.
• Ti- dendrites: Leswi i swivumbeko leswintsongo leswi fanaka na marhavi leswi hangalakaka kusuka emirini wa sele. (Vito leri ri huma eka rito ra Xilatini leri vulaka "ku fana na murhi"). Ti- dendrite leti ti kuma swikombiso swa tikhemikhali leswi humaka eka ti- synapse leti nga ni tinyiyoni tin’wana.
• Myelin: Leyi i mafurha yo olova lama rhendzeleke ti- axon ta tinyiyoni to tala. Yi sirhelela axon naswona yi pfuna swikombiso swin’wana ku famba hi ku hatlisa.

Tinyiyoni ti hlanganisiwa, ti vumba netiweke leyi rharhanganeke swinene, ku fana ni nete. Minkarhi yin’wana nyuroni yin’we yi nga hlanganisiwa ni magidi ya tinyiyoni tin’wana. Tinyiyoni ti ta hi ku leha ko hambana-hambana. Tinga kula kumbe kuhunguteka kuya hi laha tinga kona xikan’we na leswi ti endlaka swona.

Tisele ta Glial

Tisele ta glial ti endla ntirho wo tala. Ti pfuna ti- neuron leswaku ti kula ni ku tihlayisa loko ha ha ri vatsongo. Nakambe ti lawula ndlela leyi tinyiyoni ti tirhaka ha yona evuton’wini bya hina hinkwabyo. Ti sirhelela fambiselo ra hina ra misiha leswaku ri nga tluleriwi, ti lawula ku ringanisela ka tikhemikhali ta fambiselo ra misiha naswona ti vumba xifunengeto xa myelin lexi rhendzeleke ti- axon ta tinyiyoni. Lexi hlamarisaka hileswaku ku ni tisele ta glial leti phindhiweke ka khume ku tlula ti- neuron eka fambiselo ra hina ra misiha!

Hi wahi mavabyi lama tolovelekeke lama khumbaka fambiselo leri?

Se hi vule leswaku fambiselo ra misiha ya somatic i xiphemu xa fambiselo ra misiha ya le matlhelo. Hikwalaho, xiyimo lexi khumbaka fambiselo ra misiha ya le matlhelo xi vuriwa vuvabyi bya misiha ya le matlhelo.Endlelo leri ra somatic na rona ri nga khumbeka. Leswi swi vula leswaku fambiselo ra misiha ya le matlhelo ri vabya kumbe ri onhakile. Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswikulu leswi khumbaka leswi:

• Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi: Vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki byi nga onha fambiselo ra misiha ya wena ya miri, ngopfu-ngopfu misiha ya milenge ni milenge ya wena. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va va ekhombyeni ro lahlekeriwa hi ku twa emilengeni ya vona. Vuvabyi bya chukele i xivangelo lexikulu xa vuvabyi bya misiha ya le matlhelo.
• Swiyimo swa masocha ya miri ni ya ku pfimba: Xikombiso xa kona i Guillain-Barré Syndrome .
• Nhlokonho (Vuvabyi bya Hansen / Nhlokonho): Hambi leswi vuvabyi lebyi, lebyi nga tolovelekangiki ematikweni lama hluvukeke, byi talaka ku voniwa eka nhlonge, byi nga tlhela byi hangalaka swinene emirini naswona byi onha misiha ya miri.
• Swiyimo swa ku velekiwa ni swa xitekela: Leswi i swiphiqo leswi nga kona loko munhu a velekiwa. Swiyimo swa xitekela i leswi kumiwaka tanihi ndzhaka eka vatswari.
• Ku tluleriwa: Ku onhaka ka misiha ku nga vangiwa hi switsongwatsongwana swo fana na HIV kumbe tibakteriya to fana na Borrelia burgdorferi, leti vangaka vuvabyi bya Lyme . Xikombiso xin’wana lexi tolovelekeke i ku vava loku phikelelaka ka misiha loku taka ni swirhumbana (minkarhi yin’wana swi vuriwa swirhumbana).
• Mirhi ni maendlelo ya vutshunguri: Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana ni mirhi ya tikhemikhali leyi tirhisiwaka ku tshungula khensa swi nga onha swiphemu swa fambiselo ra misiha ya miri. Muxaka lowu wa ku onhaka ka misiha wu nga ha tlhela wu humelela tanihi vuyelo bya vuhandzuri.
• Chefu na chefu: Tinsimbi to tika letingana chefu tofana na mercury na lead tinga onha ti somatic nervous tissue, leswi vangaka swiphiqo eka ku twa na ku lawula misiha. Tikhemikhali to tala leti humaka etifemeni na tona ti nga vanga muxaka lowu wa ku onhaka.
• Ku vaviseka: Ku vaviseka loku onhaka misiha ku nga vanga ku onhaka ka nkarhi wo leha, minkarhi yin’wana loku nga heriki, eka tinyama ta fambiselo ra misiha ya miri. Loko ku vaviseka ku vanga ku pfimba, ku nga ha tlhela ku khumba misiha ya le matlhelo. Carpal Tunnel Syndrome na Sciatica i swikombiso swa swiyimo leswi vangiwaka hi muxaka lowu wa ku khumbeka ka misiha.
• Swirhumbana: Havumbirhi bya swona swirhumbana leswi nga ni khombo, i.e. khensa , ni swirhumbana leswi nga riki na khombo, swi nga kavanyeta fambiselo ra wena ra misiha ya miri, swi khumba switwi swa wena kumbe ndlela leyi u lawulaka misiha ya wena ha yona.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Swikombiso swa swiphiqo swa fambiselo ra misiha ya miri swi titshege hi leswaku hi tihi misiha leyi onhakeke.

Loko misiha ya motor yi onhakile:

Leyi i ndlela leyi ti khumbaka misiha ya wena ha yona:

• Ku pfimba, ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela .
• Ku onhiwa/ku hunguteka ka misiha .
• Ku lahlekeriwa hi vulawuri .

Loko misiha ya ku twa yi onhakile:

Swikombiso leswi swa humelela:

• Ku lahlekeriwa hi ku khumba: Leswi swi nga endla leswaku u hunguta ku twa, onge u ambale magilavu. Nakambe u nga ha va u hungute ku twa ku hisa kumbe ku rhurhumela, naswona u nga ha va u nga swi xiyi ni leswaku u khome nchumu wo hisa. Loko xiyimo lexi xi khumba mavoko kumbe milenge ya wena, swi nga ha va ni xiphiqo xo famba, ku hlayisa ku ringanisela kumbe ku khoma swilo leswitsongo swo tanihi mali ya nsimbi kumbe swilotlelo.
• Ku rhurhumela kumbe ku pfimba / Paresthesia: Leswi switlhela swivuriwa "pins and needles" feeling. Swi fana ni loko voko kumbe nenge wa wena wu ri karhi wu rhurhumela.
• Neuropathic Pain: Leswi switala ku twiwa tani hi ku hisa kumbe ku vava lokukulu eka ndzhawu leyi khumbekaka. Ku vava loku ku vangiwa hi swikombiso leswi humaka eka misiha leyi onhakeke kumbe leyi nga tirhiki kahle, ku nga ri hi nchumu lowu vavaka hakunene hi nkarhi wolowo. Hakanyingi ku vava loku ku nga va lokukulu lerova swa tika ku etlela kahle kumbe ku endla mintirho ya siku na siku.

Hi swihi swikambelo leswi tolovelekeke leswi endliwaka ku kambela rihanyo ra fambiselo leri?

Ku ni swikambelo swo tala leswi nga pfunaka ku kambela swiphiqo leswi khumbaka fambiselo ra wena ra misiha ya miri. Hakanyingi, nchumu wo sungula lowu u nga ta wu endla i ku kamberiwa ka misiha . Dokodela wa wena u ta ku kombela leswaku u tirhisa swiphemu swo hambana-hambana swa miri wa wena, ngopfu-ngopfu mavoko, milenge ni milenge, hi tindlela to karhi. Leswi swi nga va pfuna ku kuma leswaku hi yihi misiha, laha ku nga kona eka nkolo kumbe xiphemu xa byongo.

Swikambelo swin’wana leswi tolovelekeke hi leswi:

• Ku kamberiwa ka ngati: Leswi swi nga vona swilo swo hambana-hambana, ku sukela eka swiphiqo swa masocha ya miri ku ya eka chefu, ngopfu-ngopfu tinsimbi to fana na mercury na ntsopfu.
• EEG (Electroencephalogram): Xikambelo lexi pimaka ntirho wa gezi wa byongo.
• EMG (Electromyogram) / Nerve Conduction Test: Xikambelo lexi pimaka ntirho wa misiha na misiha.
• Ku kamberiwa ka ti- gene: Ngopfu-ngopfu loko ku ri ni ku kanakana ka xiyimo xa ku velekiwa lexi nga ha vaka xi kume ndzhaka eka vatswari.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Xikambelo lexi nga teka swifaniso swa byongo, nkolo ni tinyama tin’wana hi vuxokoxoko.

Hi byihi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya swiphiqo swa fambiselo ra misiha ya miri?

Vutshunguri bya swiphiqo swa wena swa fambiselo ra misiha ya miri byi titshege ngopfu hi xivangelo lexi nga xisekelo, swiyimo swin’wana swihi na swihi leswi fambisanaka na swona ni swikombiso swa wena. Eka swiyimo swo tala, ku tshungula xivangelo-nkulu xa swiphiqo swa fambiselo ra misiha ya le matlhelo na swona swi nga hunguta ku khumbeka ka fambiselo.

Hi leyi tinxaka tin’wana ta vutshunguri lebyi nga endliwaka:

• Mirhi: Ku ni mirhi yo tala leyi kumekaka yo tshungula swiphiqo swa fambiselo ra misiha ya miri. Leswi swi nga tshungula swikombiso swo tanihi ku vava, ku rhurhumela ka misiha ni ku rhurhumela.
• Vuhandzuri: Leswi swi nga ntshunxa misiha leyi tshikileriwaka hi tinyama leti rhendzeleke kumbe ku pfimba, ku fana ni le ka carpal tunnel syndrome.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Leswi swi katsa ku tirhisa gezi ro olova ku kavanyeta ku rhumeriwa kumbe ku amukela swikombiso swa switlhavi leswi humaka eka misiha leyi nga tirhiki kahle.
• Ku susiwa ka misiha: Endlelo leri ri katsa ku onha misiha leyi nga tirhiki hi vomu, leswi endlaka leswaku yi nga swi koti ku rhumela kumbe ku amukela swikombiso. Vutshunguri lebyi bya pfuna eka tinxaka tin’wana ta switlhavi leswi nga heriki.
• Vutshunguri Bya Miri: Leswi swi nga ku pfuna ku hola eka ku vaviseka kumbe maendlelo ya vutshunguri, kumbe ku hunguta swikombiso swa ku vava. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku dyondza ku hanya na, ku tolovela kumbe ku tolovela swiyimo leswintshwa kumbe leswi nyanyaka leswi khumbaka vuswikoti bya wena byo famba-famba kumbe ku vona misava leyi ku rhendzeleke.
• Ku tlhaviwa hi switlhavi: Ndlela leyi, leyi katsaka ku nghenisa tineleta letinene etindhawini to karhi emirini, i xiphemu lexi tivekaka swinene xa vutshunguri bya ndhavuko bya le Chayina. Hambiswiritano, ku tirhisiwa ka yona eka vutshunguri bya manguva lawa na kona ka kula. Madokodela yo tala (ngopfu-ngopfu madokodela yo titivata ni vativi va ku lawula switlhavi) ma tirhisa ku tlhaviwa hi switlhavi leswaku ma tshungula vanhu lava nga swi kotiki kumbe lava nga laviki ku nwa mirhi yo hunguta switlhavi kumbe mirhi yin’wana.
• Switirhisiwa na switirhisiwa leswi ambariwaka: Leswi swi katsa switirhisiwa swa vutshunguri swo fana na swisirhelelo, tifureme to famba na swiambalo leswi endliweke hi ndlela yo hlawuleka. Leswi swi pfumelelana ni ku cinca emirini wa wena naswona swa ha ku pfuna leswaku u tirha emisaveni leyi ku rhendzeleke.

Xana swiyimo swo fana ni leswi swi nga papalatiwa njhani?

Swiyimo swo tala leswi khumbaka fambiselo ra wena ra misiha ya miri swi nga siveriwaka kumbe ku lawuriwa. Hambileswi swiyimo swin’wana swi nga siveriwaka, hakanyingi vuyelo bya swona byi nga hlwela kumbe ku tika ka swona ku hunguteka. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka ku sivela, ku lawula kumbe ku hlwela swiphiqo leswi:

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Ku pfumaleka ka tivhithamini, ngopfu-ngopfu vhithamini B12, swi nga onha fambiselo ra wena ra misiha. Ti vitamin tin’wana, ngopfu ngopfu B6, tingava na chefu loko ti tekiwa kutlula mpimo.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori naswona u hlayisa ntiko lowunene: Leswi swi ta ku pfuna leswaku u tshama u tiyile naswona u cinca-cinca hi laha ku ringaneke leswaku u papalata ku vaviseka ko tala loku nga onhaka misiha ya wena. Leswi swi nga tlhela swi pfuna ku sivela kumbe ku hlwela ku kula ka vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi, ngopfu-ngopfu loko u tlhela u lawula swakudya swa wena. Leswi swi nga pfuna ku sivela kumbe ku hlwela vuyelo bya vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi eka misiha ya wena.
• Ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki: Ku vaviseka i xivangelo lexi tolovelekeke xa ku onhaka ka misiha, hikwalaho switirhisiwa swa vuhlayiseki i swa nkoka. Ku nga khathariseki leswaku u tirhisa xitirhisiwa lexi entirhweni kumbe ku titsakisa, switirhisiwa swa vuhlayiseki swi nga ku pfuna ku sivela ku vaviseka ka misiha kumbe ku hunguta ku tika ka kona.
• Lawula swiyimo swa rihanyo: Swiphiqo swa rihanyo leswi nga heriki, swo tanihi vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi, kumbe swin’wana leswi khumbaka fambiselo ra wena ra misiha, hakanyingi swi nga tshunguriwa. Ku lawula swiyimo leswi hi ntolovelo swi vula ku vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi, ku nwa mirhi ni swin’wana. Ku lawula swiyimo swi nga pfuna ku sivela kumbe ku hlwela ku kula ka swiyimo leswi nga tshungulekiki.

Somatic nervous system ya wena i sisiteme leyi u nga ehleketiki ku yi tirhisa ngopfu, kambe i ya nkoka hi ndlela yo hlamarisa. Hi xiphemu lexi xa nervous system laha u kumaka vuxokoxoko mayelana na misava yale handle – kusuka eka mahiselo yale handle kuya eka nun’hwelo wa swakudya leswi u switsakelaka.

Rungula ro Yisa Ekaya

Kutani, kumbexana sweswi wa swi twisisa leswaku Somatic Nervous System i ya nkoka ku fikela kwihi evuton’wini bya hina bya siku na siku. Hikwalaho ka leswi hi kuma misava ni ku famba hi ndlela leyi hi yi lavaka. Ku khathalela kahle fambiselo leri swi nga endla ku hambana lokukulu eka khwalithi ya wena hinkwayo ya vutomi. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene ku ringeta ku sivela swiyimo leswi yi khumbaka naswona, loko u ri na xiyimo xo tano, xi lawula hi laha swi kotekaka ha kona. Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana, u nga rivali ku lava xitsundzuxo xa dokodela.

` Somatic nervous system, nervous system, ku twa, ku famba-famba, peripheral neuropathy, ti neurons, rihanyo ra misiha