A hi buleni hi mafurha ya miri wa wena. Xana ti- lipid i yini?

Avuxeni! Ku njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu lowu nga endzeni ka miri wa hina, kambe hakanyingi a hi tivi swo tala hi wona. Sweswo swi vuriwa ti- lipids . Swinga endleka u twile hi ‘cholesterol’. Sweswo hi leswi ti lipids leti ti nga swona. U nga vileli, ndzi ta ku hlamusela leswi hi ndlela yo olova.

Xana ti- lipid i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.

Anakanya hi mhaka leyi, ti- lipid i ntlawa wa tikhemikhali emirini wa hina, to tanihi mafurha ni ti- wax . Ti endla mintirho ya nkoka swinene emirini wa hina. Mhaka yo hlawuleka hileswaku ti lipids leti ati n’oki ematini. Swi fana ni oyili leyi papamalaka ehenhla ka mati. Ti lipids leti ti endliwa hi mimiri ya hina.

Hi tihi tinxaka letikulu ta lipids emirini wa hina?

Loko swita eka ti lipids, kuna tinxaka tohambana hambana. A hi voneni leswaku i yini leswikulu.

1. Cholesterol ya kona

Swi nga endleka u ri twile ngopfu rito leri nge ‘cholesterol’, a swi tano ke? Lowu na wona i muxaka wa lipid. Miri wa hina na wona wa swi lava. Xana wa swi tiva leswaku ha yini? Cholesterol yi pfuna miri ku tswonga mafurha ni tivhithamini eka swakudya leswi hi swi dyaka ni ku endla tihomoni.

Kambe hi lowu mhaka. Cholesterol ni muxaka wun’wana wa lipid lowu vuriwaka triglycerides a swi swi tsakeli mati, hikwalaho a swi swi koti ku famba engatini hi swoxe. Swi fana na loko munhu a chava mati. Kutani ti hlangana ni tiphrotheyini ti vumba mimovha leyi vuriwaka ti- lipoprotein . Sweswo i mimovha leyi yi rhwalaka emirini hinkwawo.

Sweswi u nga ha va u twile hi tinxaka timbirhi letikulu ta ti- lipoprotein:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "kholesteroli ya kahle".

Leswi swi endliwa hi xivindzi xa hina ni marhumbu lamatsongo swin’we. HDL yi tlherisela cholesterol leyi nga laviwiki eka xivindzi. Xivindzi xi yi hundzula yi va bile acid ivi yi yi susa emirini. A hi swona ntsena, HDL yi tlhela yi lwisana ni ku pfimba, ku hlangana ka ngati ni ku oxidation . Hi yona mhaka leyi yi vuriwaka "kahle."

• LDL (Low-Density Lipoproteins) - "kholesteroli yo biha".

Xivindzi xa hina xi tlhela xi endla muxaka lowu vuriwaka VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . Ti VLDL leti ti rhwala ti triglycerides kusuka eka xivindzi kuya eka ti cells tin’wana. Sweswi, loko ti-VLDL leti ti hete ku yisa ti- triglyceride ni cholesterol etindhawini tin’wana, ti tikanyana ivi ti hundzuka LDL. LDL yoleyo i cholesterol "yo biha". Hikuva, LDL leyi yi nga namarhela emakhumbini ya misiha ya hina ya ngati . Kutani ku khuluka ka ngati ku nga siveriwa, naswona ku khuluka ka ngati ku nga kavanyetiwa.

2. Ti- triglyceride leti nga ni swilo swo tala

Lowu i muxaka wun’wana lowukulu wa lipid emirini wa hina. Ntirho wa tona lowukulu i ku hlayisa matimba ni ku ma nyika loko ma laveka . Tikhilojulu leti engetelekeke leti hi ti kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka ti hlayisiwa emirini tanihi ti- triglyceride.

Hi byihi vutirheli lebyi ti- lipid ti byi nyikelaka emirini wa hina?

Ku ni mixaka yo tala ya ti- lipid, naswona muxaka wun’wana ni wun’wana wu ni ntirho lowu hambaneke emirini wa hina. A hi voneni leswaku i yini.

• Ti- triglyceride: .Leswi swi hlayisa matimba naswona swi ma humesa loko swi laveka.
• Tihomoni ta steroid: Leti ti pfuna tisele ta hina ku hundzisela marungula. Va teke tanihi vatirhi lavatsongo va le posweni emirini wa hina.
• Bile salts, leyi vumbiwaka hi cholesterol: Leyi yi pfuneta ku n’okisa mafurha eka swakudya leswi hi swi dyaka, hi leswaku, yi pfuneta ku ma gayela.
• Fatty acids: Leti ti metabolized naswona ti humesa matimba.
• Phospholipids na cholesterol: Leswi swimbirhi loko swi hlanganisiwa swi vumba xifunengeto xa le handle xa tisele ta hina, kumbe ti- biological membrane . Ti phospholipids leti tifana na varindzi va tinyangwa. Swi pfumelela swilo swin’wana leswaku swi nghena eka sele, kambe swilo swin’wana swi pfumeleriwa ku nghena hi ku pfuniwa hi tiphrotheyini.

Hi ku olova, ti- lipid i ta nkoka eka sele yin’wana ni yin’wana emirini wa hina, ti pfuna kwalomu ka endlelo rin’wana ni rin’wana.

Xana ti- lipid ti kumeka kwihi emirini wa hina?

Lipids yi kumeka engatini ya hina, na hinkwako emirini wa hina hinkwawo. Sele yin’wana ni yin’wana emirini wa wena yi ni ti- lipid.

Xana ti- lipid ti endliwe hi yini?

Ti- lipid ti vumbiwa hi swiaki leswi nga okisijini, khaboni ni hayidirojeni . Lipids, ku fana na cholesterol, i xiphemu xa ti cell membranes ta hina. Ti nyika tisele xivumbeko xa tona naswona ti lawula ku famba-famba ka swilo leswi nghenaka ni ku huma eka tisele.

Hi wahi mavabyi lama tolovelekeke lama fambelanaka na lipids?

Hi ntolovelo, miri wa hina wu nga humesa mpimo wa ti- lipid leti wu ti lavaka. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana, nhlayo ya ti lipids leti yingava ehansi swinene kumbe e henhla swinene. Loko sweswo swi humelela, swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo swi nga ha va kona.

• Hyperlipidemia: Leswi swi vula ku tlakuka ka mpimo wa lipid engatini.
• Hypolipidemia: Leswi swi vula ku hunguteka ka mpimo wa lipids engatini.
• Hypercholesterolemia: Eka leswi, i mpimo wa cholesterol ntsena lowu engetelekaka.
• Atherosclerosis: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, lexi humelelaka eka leswi hileswaku swilo swo tanihi cholesterol yo biha swi vekiwa endzeni ka misiha, leswi endlaka leswaku marhangu ya misiha yoleyo ma tiya ni ku hunguteka.
• Vuvabyi bya misiha ya mbilu: Leswi hi swona leswi humelelaka loko ku vumbiwa swilo swo fana ni leswi eka misiha leyi phakelaka ngati embilwini.
• Hypertriglyceridemia: Hi loko mpimo wa triglyceride wu tlakuka.

Hi swihi swikombiso swa swiphiqo swa lipid?

Minkarhi yo tala, vanhu lava nga ni mpimo lowu tlakukeke wa lipid engatini a va kombisi swikombiso swihi na swihi . Sweswo i nchumu lowu nga ni khombo swinene. Hambiswiritano, loko mpimo wa cholesterol wu ri ehenhla swinene, swikombiso swin’wana swi nga ha humelela:

• Xanthelasma: Swirhumbana swo tshwuka swi humelela eka nhlonge leyi rhendzeleke mahlo.
• Xanthoma: Cholesterol yiva ehansi ka nhlonge, yi endla swirhumbana.
• Arcus ya cornea: .Yi languteka ku fana ni xingwavila xo basa lexi rhendzeleke tihlo.

Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku kambela mpimo wa lipid nkarhi na nkarhi, hilaha dokodela wa wena a tsundzuxaka hakona, hambiloko ku nga ri na swikombiso.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kambela mpimo wa lipid ya wena?

Dokodela wa wena a nga ha ku kombela leswaku u va ni lipid panel , kumbe lipid profile , leyi pimaka mpimo wa cholesterol ni ti- triglyceride engatini ya wena.

U fanele ku titsona swakudya ku ringana kwalomu ka 12 wa tiawara u nga si endla xikambelo lexi. Hi kona ntsena laha u nga ta kuma vuyelo lebyi kongomeke. Swa olova ku endla leswi swo sungula nimixo, hikuva a hi dyi nivusiku loko hi etlele.

Nakambe, ku endla xikambelo lexi loko u vabya kumbe u ri ehansi ka ntshikilelo a swi nge ku nyiki vuyelo lebyi kongomeke. Loko u nwa mirhi yihi na yihi leyi khumbaka mpimo wa lipid, u fanele ku tlhela u byela dokodela wa wena hi swona.

Phanele ya lipid yi nga nyika dokodela wa wena mianakanyo ya khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni misiha .

• Loko mpimo hinkwawo wa cholesterol wu ri ehenhla ka 200 mg/dL (milligrams hi deciliter) , naswona mpimo wa LDL (cholesterol yo biha) wu ri ehenhla ka 130 mg/dL , khombo ra vuvabyi bya mbilu ra engeteleka.
• Madokodela ma tsundzuxa vanhu lava tshameke va va ni vuvabyi bya misiha ya mbilu kumbe lava tshameke va khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha leswaku va hlayisa swikongomelo swa LDL swi ri ehansi swinene.
• Swikahle swinene kuva na HDL (good cholesterol) level ya 60 mg/dL kumbe kutlula, hikuva HDL yi pfuneta ku susa LDL.

Hi byihi vutshunguri bya lipids?

Loko mpimo wa lipid ya wena yi tlakuke naswona u ri ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi hungutaka cholesterol. Swikombiso swin’wana swi katsa:

• Ti- statin
• Swilo leswi landzelelanaka swa bili acid
• Tifibrates ta switsongwatsongwana
• Swisivela-mavabyi swa PCSK9

Mirhi leyi yi fanele ku tirhisiwa ntsena hilaha dokodela a leriseke hakona.

Swilo swo olova leswi hi nga swi endlaka ku hlayisa mpimo wa lipid lowu hanyeke kahle

Nkateko wa kona, hi ku endla ku cinca ko hlayanyana ko olova eka ndlela leyi hi hanyaka ha yona, hi nga hunguta mpimo wo biha wa lipid ivi hi wu hlayisa wu ri eka mpimo lowunene.

• Pfuxeta tikhilojulu leti u ti dyaka: Loko u dya tikhilojulu to tala ku tlula leti u ti lavaka, tikhilojulu toleto leti engetelekeke ti hlayisiwa emirini tanihi ti- triglyceride.
• Pfuxeta mafurha yotala: Leswi swikumeka hi nhlayo yale henhla eka swilo swofana na swakudya swa masi leswingana mafurha yotala.
• Hlawula mavele lama heleleke, mihandzu, matsavu ni swilo leswi endliweke hi masi leswi nga riki na mafurha yo tala.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: I swinene swinene ku endla vutiolori masiku ya kwalomu ka 5 hi vhiki, ku ringana timinete ta 30 hi siku.
• Etlela kahle: Kuma kwalomu ka 7-9 wa tiawara ta vurhongo vusiku byin’wana na byin’wana.
• Hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka.
• Tshika ku tirhisa swilo leswi endliweke hi fole: Ku dzaha fole swi nga hunguta mpimo wa wena wa HDL (cholesterol leyinene) ni ku engetela mpimo wa wena wa LDL (cholesterol yo biha).

Tsundzuka, a wu nge swi koti ku endla leswi hinkwaswo hi vusiku byin’we. Ringeta ku hlakulela mikhuva leyi hakatsongo-tsongo.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Lipids i ya nkoka eka tisele ta miri wa hina na maendlelo yo hambana hambana. Hambiswiritano, loko tinxaka tin’wana ta lipids, ngopfu-ngopfu LDL cholesterol na triglycerides, ti tlakuka ngopfu, swi nga vanga swiyimo swo biha swo fana na vuvabyi bya mbilu.

Kutani, vulavula ni dokodela wa wena kutani u dyondza hi khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni bya misiha ya ngati. Nakambe, vutisa leswaku u fanele u va ni phanele ya lipid kangani. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku hlayisa mpimo wa lipid ya wena eka mpimo lowu tolovelekeke. Rihanyo ra wena ri le mavokweni ya wena!

` Lipids, cholesterol, triglycerides, HDL, LDL, vuvabyi bya mbilu, vutomi bya rihanyo