Xiphiqo lexi tolovelekeke lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona masiku lawa i mpimo wa le henhla wa cholesterol. Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha va a ku nyike murhi wo lawula cholesterol ya wena. Kambe eka swiyimo swin’wana, swa tika ku lawula mpimo wa cholesterol ya wena hi murhi wun’we ntsena. Eka swiyimo swo tano, madokodela ma bumabumela philisi leri hlanganisiweke leri nga ni mixaka yimbirhi ya mirhi. Namuntlha hi ta vulavula hi murhi wun’we wo tano, ku hlanganisiwa ka mirhi yimbirhi leyi vuriwaka Rosuvastatin na Ezetimibe.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Hi ku olova, xana murhi lowu i yini?
Leswi entiyisweni i ku hlanganisiwa ka mirhi yimbirhi. Hi leswaku, philisi rin’we ri ni mixaka yimbirhi ya mirhi.
1. Rosuvastatin: Leyi yi wela eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ‘statins’. Yi tirha hiku hunguta nhlayo ya "bad" cholesterol (LDL cholesterol) leyi humesiwaka hi xivindzi xa hina. Hi ku olova, yi lawula ku endliwa ka xivindzi, lexi fanaka ni fektri ya cholesterol.
2. Ezetimibe: Murhi lowu wu tirha hi ndlela leyi hambaneke hi ku helela. Swi sivela ku amukeriwa ka cholesterol eka swakudya leswi hi swi dyaka leswi humaka emarhumbyini.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku murhi lowu wu fanele ku tirhisiwa swin'we ni vutomi lebyinene . Hi leswaku, swakudya leswinene ni ku endla vutiolori hi swona ntsena ndlela yo vuyeriwa swinene eka murhi lowu. Lexi a hi ntlhantlho wa ku borheka.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula murhi lowu
Loko dokodela wa wena a nga si ku nyika murhi lowu, u ta lava ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri. Hikwalaho, loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.
- Loko u ri ni vuvabyi bya chukele .
- Loko u nwa byala byo tlula tinghilazi timbirhi hi siku .
- Loko u ri na vuvabyi byihi na byihi bya xivindzi kumbe tinso .
- Loko u tala ku twa ku vava kumbe ku tsana eka misiha ya wena (ku pfimba ka misiha).
- Loko u ri wa rixaka ra le Asia (mirhi yin’wana yi nga ha khumba vanhu va le Asia hi ndlela yo hambana).
- Loko u ri na swiphiqo swihi na swihi eka ndzhuti wa wena wa thyroid .
- Loko u ringeta ku tika, u tikile kumbe u mamisa . (Leswi i swa nkoka swinene!)
- Loko u tshame u va ni ku nga twanani ni mirhi leyi (rosuvastatin, ezetimibe), mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Xana murhi wu nga wu tirhisa njhani hi ndlela leyinene?
- Hilaha dokodela a leriseke hakona, hi nkarhi lowu fanaka siku ni siku.Nwa philisi leri. Kutani a wu nge rivali, naswona murhi wu ta tirha kahle.
- U nga tshovi, u pfotlosa kumbe ku hlafuna xiphepherhele lexi. Yi mita hinkwayo hi nghilazi ya mati.
- U nga yi nwa emahlweni kumbe endzhaku ka swakudya, kambe loko u kuma ku nga tsaki kwihi na kwihi ekhwirini, swa antswa u yi nwa ni swakudya .
- Xilemukiso xo hlawuleka: Loko u nwa murhi wo dlaya asidi eka ku hisa ka mbilu (ngopfu-ngopfu lowu nga na aluminiyamu hayidirokisayidi kumbe magnesium hayidirokisayidi), u fanele ku nwa philisi leri ra cholesterol endzhaku ka tiawara timbirhi u nwile murhi wo dlaya asidi.
- Loko u hundza mpimo: U nga vileli. Rivala mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi kutani u nwa philisi rin’we hi nkarhi lowu landzelaka lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa tiphilisi timbirhi hi nkarhi wun’we.
- Loko hi xihoxo u nwa ngopfu: Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya le kusuhi hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
- Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi avelani ni munhu un’wana hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
Swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka na murhi lowu (Interactions) .
Mirhi yin’wana, swakudya ni swiengetelo swi nga tirhisana ni murhi lowu. Hikwalaho, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (leyi lerisiweke hi madokodela man’wana, leyi nga xavisiwiki hi dokodela, mirhi ya swimilana, tivhithamini).
| Muxaka | Swilo leswi u faneleke u tivonela ngopfu ha swona |
|---|---|
| Leswi nga fanelangiki ku tekiwa | Mirhi ya swimilani yofana na red yeast rice. |
| Mirhi yin’wana ya cholesterol | Mirhi yin’wana ya cholesterol yofana na Gemfibrozil, Fenofibrate, Niacin. |
| Swidlaya-switsongwatsongwana ni swidlaya-switsongwatsongwana | Mirhi yo fana na Erythromycin, Clarithromycin, Ketoconazole, Itraconazole. |
| Mirhi ya HIV kumbe Hepatitis | Mirhi yo lwisana na switsongwatsongwana yo fana na Ritonavir na Atazanavir. |
| Mirhi yin’wana | Cyclosporine, Warfarin (xitirhisiwa xo hunguta ngati), Colchicine (eka gout ), Digoxin (eka vuvabyi bya mbilu). |
| Swakudya ni swakunwa | Juzi ya grapefruit na byala. |
| Tiphilisi to sivela mbeleko | Loko u tirhisa tiphilisi to sivela mbeleko, byela dokodela wa wena hi sweswo na swona. |
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi: Tshama u ri karhi u vona dokodela wa wena ku vona loko murhi wu tirha ni loko mpimo wa cholesterol ya wena wu hungutekile. Endla swikambelo swa ngati leswi lavekaka (lipid profile).
- Ku vava ka misiha: Vanhu van’wana va nga ha twa ku vava ka misiha, ku tsana kumbe ku tsana loko va ri karhi va nwa murhi lowu. Leswi a swi talanga, kambe swi nga ha va swikulu. Loko u hlangana ni leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa .
- Nhlayo ya chukele engatini: Murhi lowu wu nga ha vanga ku tlakukanyana ka mpimo wa chukele engatini eka vanhu van’wana. Tivonele loko u ri ni vuvabyi bya chukele.
- Ku tika: Papalata ku tika loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Murhi lowu wu nga vanga khombo lerikulu eka n’wana loyi a nga si velekiwaka. Loko u kunguhata ku tika, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ka ha ri emahlweni.
- Vuhandzuri: Loko u ta endla vuhandzuri byihi na byihi kumbe ku humesa meno, byela dokodela leswaku u nwa murhi lowu.
Switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, leswi swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Minkarhi yo tala, leswi a hi swa nkoka. Kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi hi faneleke hi swi xiya ngopfu-ngopfu.
| Loko u vona swikombiso leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa. | |
|---|---|
| Swiendlo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu kumbe ririmi. |
| Swikombiso swa ku onhaka ka xivindzi | Nchuluko wo tshwuka kumbe wa buraweni wo dzwihala, ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku karhala ngopfu, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya. |
| Swikombiso swa ku onhaka ka misiha | Nchuluko wa ntima, ku nonoka ku chulula, ku vava ka misiha na ku karhala ngopfu, ku vava ka nkolo. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Ku pfilunganyeka, ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka, ku pfimba ka nhlonge kumbe ku rhurhumela. |
| Hi ntolovelo leswi a swi bihanga, kambe loko swi phikelela, byela dokodela wa wena. | |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke | Ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka khwiri, ku vava ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba kumbe ku pfimba ka khwiri. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Rosuvastatin na Ezetimibe i ku hlanganisiwa ka mirhi yimbirhi leyi lawulaka cholesterol. Yin’wana yi lawula vuhumelerisi eka xivindzi kasi leyin’wana yi lawula ku amukeriwa eka marhumbu.
- Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi lowu, swakudya leswinene ni ku endla vutiolori i swa nkoka.
- Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona.
- Murhi lowu a wu ringanelanga nikatsongo loko u tikile, u ringeta ku tika kumbe u mamisa.
- Loko u vona swikombiso swo tanihi ku vava lokukulu ka misiha, nchuluko wa ntima kumbe ku tshwuka ka mahlo, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Murhi lowu wu ku lerisiwile hi dokodela wa wena ntsena. U nga yi avelani ni van’wana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.