Xin’wana xo hlawuleka hi ku khathalela milenge ya wena loko u ri ni vuvabyi bya chukele! (Nkhathalelo wa Milenge ya Vuvabyi bya Chukele) .

Vuvabyi bya chukele i vuvabyi lebyi vanhu vo tala etikweni ra hina va nga na byona sweswi. Eka leswi, hi nyikela nyingiso lowukulu eku lawuleni ka mpimo wa chukele engatini. Kambe nchumu wun’we lowu vanhu vo tala va wu rivalaka, naswona i wa nkoka swinene, i ku khathalela milenge ya hina. Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, u fanele u khathalela milenge ya wena ku tlula van’wana. Hikuva, hambi ku ri ku pfumala vukheta nyana ku nga vanga xiphiqo lexikulu endzhaku. Kutani, a hi buleni namuntlha, ndlela yo hlayisa milenge leyi.

Ha yini u fanele u ehleketa ngopfu hi milenge ya wena loko u ri ni vuvabyi bya chukele?

Hi ku olova, ku ni swivangelo swimbirhi.

1. Ku Onhaka ka Misiha: Loko vuvabyi bya chukele byi nga lawuleki nkarhi wo leha, misiha emirini wa hina yi sungula ku onhaka. Ngopfu-ngopfu misiha leyi nga emilengeni ya hina. Leswi hi swi vitana `(Peripheral Neuropathy)`. Anakanya hi mhaka leyi, misiha ya hina yi fana ni tintambhu ta gezi. Ku humelela yini loko tintambhu leti ti onhakile? Ku twa, hi leswaku, ku titwa, swa hunguteka. Swilo swo fana ni ku hisa, xirhami ni ku vava a swi ha vonaki ngopfu. Kutani hambiloko xiribyana lexitsongo xi khomelela emilengeni ya wena, kumbe loko u tsemiwa exihlangini xa wena, u nga ha va u nga swi twi ni ku swi twa.

2. Ngati Ku Nga Fambi kahle: Vuvabyi bya chukele byi nga endla leswaku misiha ya hina ya ngati yi tsindziyela ni marhangu ya tiya. Leswi swi hunguta mpimo wa ngati leyi yaka emilengeni ya hina. Leswaku xilondza xi hola, ku fanele ku khuluka kahle ngati endhawini yoleyo. Leswi swi vangiwa hileswi ngati yi rhwalelaka okisijini ni swakudya leswi lavekaka leswaku ku horisa swilondza. Kutani loko nhlayo ya ngati leyi yaka emilengeni yi hunguteka, hambi ku ri xilondza lexitsongo xi teka nkarhi wo leha ku hola. Swi tlhela swi engetela khombo ro tluleriwa hi mavabyi.

Mukhuva wo kambela milenge ya wena siku na siku

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Ku fana ni ku hlamba meno, swi endle mukhuva ku kambela milenge ya wena hi nkarhi wun’we siku ni siku , xikombiso u nga si etlela nivusiku. Endla leswi u tshame endhawini leyi voningeriweke kahle. Tirhisa xivoni ku languta swirhendzevutana swa milenge ya wena, kutani u kombela mpfuno eka un’wana ekaya.

Hi fanele hi vona yini?

Ku hlayisa milenge yi basile na ku tsemeta swipikiri

Ndlela yo hlamba milenge

• Tirhisa mati yo kufumela na xisibi xo olova. U nga tshuki u tirhisa mati yo hisa. Nkumba wunga hisa hikokwalaho ka ku pfumaleka ka ku twa. Swi hlayisekile swinene ku tirhisa elbow ya voko ra wena ku kambela mahiselo ya mati.
• Loko u hlamba milenge ya wena u nga yi cheli ematini nkarhi wo leha ngopfu . Leswi swi nga omisa nhlonge.
• Endzhaku ko hlamba, hlamba kahle. U nga rhurhumeli hi matimba, kambe u omisa hi thawula ro olova . Omisa kahle, ngopfu ngopfu exikarhi ka swikunwana.
• Endzhaku ko omisa milenge ya wena, chela khirimi yo kufumeta kumbe swin’wana swo fana na petroleum jelly. Kambe u nga yi cheli exikarhi ka swikunwana swa wena . Loko ndzhongho wu tshama kwalaho, u nga ha khomiwa hi mavabyi ya fungi.

Ndlela yo tsema swipikiri

• Swa olova ku tsemeta swipikiri swa wena loko swi olovile, ku fana ni le ndzhaku ka ku hlamba.
• Tsema swipikiri swa wena hi ku kongoma . Unga ti tsemi kuya endzeni kusuka emakhoneni. Ku endla tano swi nga endla leswaku xipikiri xi cela enhlongeni.
• Endzhaku ko tsema, fayila matlhelo hi vukheta hi fayili ya swipikiri.
• Loko leswi swi ku tikela ku swi endla, thola munhu la nga ni ntokoto. Loko u ya esalonini, swa hlayiseka ku tisa switirhisiwa swa wena.

Ku hlawula swihlangi na masokisi - leswi i swa nkoka swinene!

Eka munhu la nga ni vuvabyi bya chukele, tintangu a hi xitirhisiwa xa fexeni ntsena, i xitirho xa vuhlayiseki.

• U nga tshuki u famba u nga ambalanga nchumu. Hambi ku ri endzeni ka yindlu, ambala nchumu wo fana ni swisuti. Xiribyana lexitsongo kumbe xiphemu xa nghilazi lexi nga ehansi xi nga ku tlhava nenge u nga swi xiyanga.
• Ambala tintangu leti ringanaka kahle. Tintangu a ti fanelanga ti tiyile ngopfu kumbe tikulu ngopfu. Loko u xava swiambalo, famba nimadyambu. Leswi milenge ya wena yi nga ta pfimbanyana endzhaku ko famba siku hinkwaro, tintangu leti u ti xavaka hi nkarhi wolowo ti ta nghena kahle.
• Veka voko ra wena endzeni ka xihlangi kutani u languta swivati ​​swihi na swihi swo khwaxa kumbe swirhabyani leswi humelaka ehandle.
• Papalata swiambalo leswi nga ni swikunwana leswi kongomeke, swirhendze leswi tlakukeke ni swihuku leswi nga ni swisirhelelo swa milenge ya wena.
• Cinca masokisi ya wena siku na siku. Hlawula masokisi lawa ya endliweke hi swilo swa ntumbuluko swofana na cotton lawa yanga ntshunxeka naswona ya olova. Sweswi ku ni mixaka yo hlawuleka ya masokisi (masokisi ya vuvabyi bya chukele) ya vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele. Ti na swirhabyani switsongo naswona a ti kavanyeti ku famba ka ngati.

Loko u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa

Loko u xiya xin’wana xa leswi landzelaka hi nkarhi wa ku kamberiwa ka milenge ka wena ka siku na siku, vona dokodela wa wena handle ko hlwela . U nga swi honisi.

• Loko kuri na ku tshwuka, ku pfimba, kumbe ku kufumela loko u khumba eka xiphemu xa nenge (leswi swinga va swikombiso swa ku tluleriwa).
• Loko xirhumbana kumbe mati man’wana ma ri karhi ma huma eka ndhawu leyi tsemiweke, xirhumbana kumbe xilondza.
• Loko nhlonge ya nenge yi hundzuke ya ntima .
• Loko u ri na xilonda lexi nga horiki.
• Loko nhlonge yale xikarhi ka swikunwana yi pandzekile naswona yi rhurhumela (leswi swinga va kuva na fungal infection yofana na `Athlete's foot`).
• U nga tsemi kumbe ku chela mirhi eka mavele kumbe ti callus hi wexe. Vona dokodela leswaku ti susiwa ti hlayisekile.
• Loko ku pfimba, ku pfimba kumbe ku vava emilengeni swi andza.
• Loko hi xitshuketa u twa onge nenge wa wena wu cinca xivumbeko, swi nga ha va masungulo ya xiyimo xo biha lexi vuriwaka Charcot foot.

U nga rivali, dokodela wa wena wa vuvabyi bya chukele u fanele ku kambela milenge ya wena eka riendzo rin’wana ni rin’wana ra tliliniki. Loko a nga endli tano, n’wi tsundzuxe leswaku hi wexe u kambela milenge yakwe.