A wu swi koti ku tiyisela ku hisa loku ku pfurhaka? A hi buleni hi ku hisa ka miri!

A swi na mhaka leswaku u twa ku hisa ka muxaka muni masiku lawa, a swi tano ke? U nyuhela naswona u titwa u nga hanyi. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku hisa loku lokukulu ku nga va xiyimo lexi nga ni khombo lexi nga hi vekaka hi ku olova, minkarhi yin’wana hambi ku ri ku xungeta vutomi. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo xo tika swinene ni lexi nga ni khombo lexi vangiwaka hi ku hisa. Sweswo i ku hisa ka miri.

Xana kahle-kahle ku hisa i yini?

Hi ku olova, ku hisa ka miri i muxaka lowukulu swinene wa vuvabyi lebyi fambisanaka ni ku hisa. Swi humelela loko mimiri ya hina yi hisa ngopfu naswona yi nga swi koti ku ti hola. Anakanya hi mhaka leyi, mimiri ya hina yi ni fambiselo ra ntumbuluko ro kufumeta. Hi nyuhela tanihi xiphemu xa fambiselo rero. Loko nyuku wu ri karhi wu khuluka, nhlonge ya hina ya hola.

Hambiswiritano, loko hi ri endhawini leyi hisaka swinene (yo tanihi yindlu leyi nga ngheniwiki kahle moya kumbe movha lowu pakiweke), kumbe loko hi endla vutiolori ku tlula mpimo, ku hisa loku humesiwaka hi miri wa hina ku engeteleka ku tlula mpimo. Hi nkarhi lowu, mahiselo ya miri wa hina ma tlakuka ma ya eka mpimo lowu nga ni khombo wa 40 wa tidigri Celsius (104 Fahrenheit) . Hi loko hi swi vitana heat stroke.

Heat stroke yitala ku rhangela hi xiyimo lexinga tika ngopfu lexi vuriwaka ‘heat exhaustion’. Leswi swi vula ku titwa u titivarile, u pfimba ni ku pfimba. Hambiswiritano, ku hisa minkarhi yin’wana ku nga ha humelela hi xitshuketa handle ko tsundzuxiwa . Ku hambana lokukulu exikarhi ka leswimbirhi hileswaku ku hisa ku khumba byongo (encephalopathy). Leswi swi vula leswaku mahanyelo ni ku anakanya ka munhu yoloye swa cinca. Va nga ha kombisa swikombiso swa ku pfilunganyeka, ku pfilunganyeka ni ku hlundzuka. Va nga ha tlhela va lahlekeriwa hi ku titivala.

Loko wena kumbe munhu loyi a nga ekusuhi na wena a ri na swikombiso leswi, bela riqingho eka Vukorhokeri bya Tiambulense bya Suwaseriya bya 1990 hi ku hatlisa kumbe u va yisa eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Kuna tinxaka timbirhi ta heat stroke.

Xiyimo lexi hi xi avanyisa hi swiphemu swimbirhi leswikulu.

Hi swihi swikombiso swa ku hisa ka miri? Xana u swi lemuka njhani?

I swa nkoka swinene ku tiva swikombiso leswi, hikuva munhu loyi a nga eka xiyimo lexi a nga ha tsandzeka ku kombela mpfuno hi yexe. Hikwalaho, ku endla leswaku vanhu lava va hanyaka na vona va swi xiya leswi swi nga pfuna ku ponisa vutomi.

Swikombiso leswikulu hi leswi:

• Ku hisa lokukulu endzeni ka miri: Hi ntolovelo ku tlula 40 degrees Celsius (104°F).
• Ku cinca ka mahanyelo: Swilo swo tanihi ku pfilunganyeka loku nga hlamuselekiki, ku hlundzuka, ku pfilunganyeka ni ku pfilunganyeka.
• Ku vona loku nga vonakiki kahle .
• Ku pfimba ka khwiri .
• Ku titivala / Ku titivala.
• Ku ba ka mbilu lokukulu (Tachycardia).
• Ku tlakuka ka mpimo wa ku hefemula na ku hefemula loku nga ehansi (Tachypnea).
• Ntshikelelo wa ngati wa le hansi (Hypotension).
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Ku khomiwa hi switlhavi .
• Ku rhuketela marito loko u vulavula.
• Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge: Nhlonge yi hundzuka yo tshwuka kumbe yo basa.
• Nhlonge yo oma (eka classic heat stroke) kumbe ku nyuhela ngopfu (eka exertional heat stroke).
• Ku tsana lokukulu emirini.

U nga ha vona swin’wana swa swikombiso leswi hi wexe. Loko swi ri tano, .Lava mpfuno wa dokodela hi ku hatlisa. Kambe loko wo pfilunganyeka naswona u nga ha titivali, u ta lava munhu loyi a nga ta ku pfuna. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka leswaku hinkwerhu hi lemuka swikombiso leswi.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa?

Vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi. A hi voneni leswaku i vamani.

Ntirho na migingiriko

Vatirhi va swa vurimi, vatirhi va ku aka, vatimi va ndzilo, vatirhi va masocha ni vatlangi va le khombyeni lerikulu. Nakambe, hambi ku ri munhu loyi a nga tolovelangiki ku endla vutiolori loko ku hisa a nga va ekhombyeni lerikulu loko hi xitshuketa a endla vutiolori ehandle.

Ntivo-mbango ni swilo swa ntshamisano

• Ku lahlekeriwa hi switirhisiwa swo hunguta moya (AC) ekaya.
• Ku tshama endhawini leyi nga ni maxelo yo hisa (ku fana ni ndhawu leyi omeke ya le Sri Lanka).
• Ku hanya u ri wexe (hikuva a ku na munhu wo pfuneta eka xiyimo xa xihatla).
• Ku endla vutiolori ku tlula vuswikoti bya miri hikwalaho ka ntshikilelo lowu humaka eka vanghana kumbe va leteri.

Malembe na swiyimo swa rihanyo

• Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 65 hi vukhale ni tincece letitsongo.
• Vamanana lava tikeke.
• Ku pfumaleka ka mati emirini .
• Ku va na vuvabyi bya xitsongwatsongwana kumbe bya tibakteriya (ku fana na mukhuhlwana).
• Ku va na vuvabyi bya mbilu na misiha .
• Swiyimo swa vutshunguri leswi hungutaka vuswikoti byo nyuhela.

Mirhi yin’wana ni swidzidzirisi

Mirhi yin’wana ni mirhi leyi u yi tirhisaka na swona swi nga engetela khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa. Leswi swi nga kavanyeta fambiselo ra miri ro kufumeta, swi hunguta mati emirini kumbe swi engetela ku hisa ka miri.

• Mirhi: Mirhi yo fana na amphetamines, antihistamines, antipsychotics, diuretics na beta-blockers.
• Swilo swin’wana: Swidzidzirisi swo tanihi byala, khokheyini ni heroyini.

Xana hi endla yini loko munhu hi xitshuketa a khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa? (Mpfuno wo sungula) .

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Loko munhu a kombisa swikombiso swa ku hisa, ku na swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka handle ko yimela ambulense ku fika. Loko hi nga sungula ku kufumeta miri ku nga si hela timinete ta 30 ku sukela loko swikombiso swi sungule, minkarhi yo hola yi tele swinene.

Ku humelela yini exibedlhele?

Madokodela na vaongori eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) va tirhisa tindlela to hatlisa ku kufumeta miri ku kondza mahiselo ya wona ma fika eka mpimo lowu hlayisekeke.

• Ku nyuperisiwa ematini yo titimela: Miri hinkwawo (handle ka nhloko) wu nghenisiwa eka xigwitsirisi xa mati ya ayisi.
• Misting na fanning: Ti fan letikulu ti rhendzeleka na moya loko ti ri karhi ti endla nkungu emirini.
• Nakambe, loko swi laveka, va nyika mati ya IV (saline) na mirhi ku seketela ntirho wa swirho.

Hi nga tisirhelela njhani eka xiyimo lexi xa khombo?

Hakanyingi ku hisa ka ku hisa ka siveriwaka. Loko u hlelanyana, u nga tshama u hlayisekile.

• Hlayisa kaya ra wena ri kufumela:Tirhisa tifanisi naswona loko swi koteka, tirhisa swigwitsirisi swa moya (AC). Ti fans ntsena tingava tinga enelangi hi masiku lawa mahiselo yanga ehenhla ka 37 degrees Celsius.
• Endla pulani ya masiku yo hisa: Loko kaya ra wena ri nga holangi, ehleketa hi ndhawu yo kufumela laha u nga hetaka xiphemu xo hisa swinene xa siku (e.g., ndhawu ya vaaki, ndhawu yo xavisa, ndhawu yo tlangela tifilimi).
• Nwa mati yo tala: Nwa mati yo tala u nga si endla vutiolori, loko u ri karhi u endla vutiolori ni endzhaku ka loko u endla vutiolori. Loko swi koteka, ku nwa nchumu wo fana ni mati ya orenji na swona i swinene. Unga tlhela u tirhisa solution yofana na Jeevani (hi switsundzuxo swa dokodela) ku vuyisela ti electrolytes leti lahlekeke emirini hiku tirhisa nyuku. I swa nkoka ku nwa mati yo tala hambi ku ri hi masiku lawa u endlaka vutiolori ntsena.
• Papalata ku hisa swinene: Pfuxeta ntirho wa le handle ni ku endla vutiolori hi tiawara leti hisaka swinene ta siku (exikarhi ka 11 a.m. na 3 p.m.). Loko u endla vutiolori, hlawula nimixo swinene kumbe nimadyambu.
• Ambala swiambalo swo vevuka: Ambala swiambalo swa muvala wo vonikela, leswi tswongaka nyuku ni leswi ntshunxekeke ku fana ni khotoni.
• U nga tshuki u siya vana kumbe swifuwo swa le ndlwini swi ri swoxe emovheni: U nga tshuki u siya vana emovheni lowu pakiweke hambi ku ri minete . Mahiselo endzeni ka movha ma nga ha tlakuka ma ya eka mpimo lowu nga ni khombo hi ku hatlisa swinene.
• Tiva lava nga ekhombyeni: Minkarhi hinkwayo kambela swirho swa ndyangu wa wena, ku katsa ni vadyuhari, vana lavatsongo kumbe lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki, hi nguva leyi yo hisa.

U nga ehleketi leswaku ku hisa i nchumu lowu vatsutsumi va marathon ntsena va nga wu kumaka. Hambi ku ri munhu loyi a tshamaka ekaya ntsena hi siku ro hisa a nga swi kuma. Kutani, vulavula ni ndyangu wa wena ni vanghana hi mhaka leyi. Va endle na vona swikombiso leswi.