Xana ku vava ka nhamu ku humelela nkarhi na nkarhi? Xana leswi swi nga ha va swi ri Cervical Spondylosis?

Xana na wena u titwa u tsanile nimixo loko u pfuka? Kumbe xana u twa ku vava nimadyambu endzhaku ko languta khompyuta siku hinkwaro? Xana minkarhi yin'wana u twa mpfumawulo wo "cracking" loko u hundzuluxa nhamu ya wena? Leswi i swilo leswi humelelaka eka vo tala va hina evuton’wini bya hina bya siku na siku. Kambe loko ku vava loku ka nhamu ku nga heli, a hi swinene ku ku bakanya tanihi nchumu lowu tolovelekeke. Xivangelo xa leswi swi nga ha va xiyimo lexi hi tlhelo ra vutshunguri hi xi vitanaka "Cervical Spondylosis". U nga chavi loko u twa vito, lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. A hi dyondzeni ha swona hi ku olova ni hi ku kongoma.

Xana kahle-kahle Cervical Spondylosis i yini?

Hiku olova, leswi swivula leswaku ti vertebrae eka nhamu ya hina (hi ti vitana "marhambu ya nhamu") na cartilage (discs) exikarhi ka tona swa onhaka hiku famba ka nkarhi. Ku fana ni swiphemu swa movha leswi onhakaka hi malembe yo tala loko yi tirhisiwa.

A hi twisiseni leswi nyana:

• Cervical: Leswi swi kombetela eka ndhawu leyi nga enhan’wini ya hina. Hi na 7 wa marhambu lamantsongo lama hlanganisiweke ehenhla ka man’wana ku suka ehenhla ku ya ehansi enhan’wini ya hina. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ti vertebrae.
• Spondylosis: Leswi swi vula ku onhaka kumbe ku onhaka ka swiphemu swa nkolo wa hina.

Kutani loko leswimbirhi swi hlanganisiwa, "cervical spondylosis" swivula "ku onhaka ka marhambu ya nkolo enhan'wini." Madokodela man'wana ma tlhela ma vitana leswi "vuvabyi bya marhambu bya nhamu." Leswi i xiphemu xa endlelo ra ntumbuluko ra ku dyuhala.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Leswi swi tolovelekile ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Entiyisweni, loko hi ri karhi hi dyuhala, ku fana ni ku cinca kun’wana emirini wa hina, nkolo wa hina wu sungula ku cinca. Ku hohloka loku hi ntolovelo ku nga sungula ku sukela loko u ri ni malembe ya 30. Loko va ri ni malembe ya 60, vanhu va kwalomu ka nhungu eka khume (9/10) va ni mpimo wo karhi wa vuvabyi bya cervical spondylosis.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Vanhu van’wana va nga ha va va nga ri na swikombiso nikatsongo. Hambiswiritano, loko swikombiso swi humelela, swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu.

Ha yini hi ri ni xiyimo lexi?

Xivangelo-nkulu xa leswi i ku dyuhala . Leswi swi vangiwa hi ku cinca loku humelelaka eka ti vertebrae ta nhamu ya hina hi ku famba ka nkarhi. A hi voneni leswaku ku cinca koloko i yini.

• Vuvabyi bya Degenerative Disk: Kuna "disk" exikarhi ka ti vertebrae timbirhi enhan'wini ya hina. Leswi swi fana ni xigwitsirisi lexi endliweke hi nchumu lowu fanaka ni jelly. Loko hi ri karhi hi dyuhala, mati lama nga eka disk leyi ma hunguteka, ma oma naswona ma hunguteka. Kutani ndhawu leyi nga exikarhi ka marhambu lawa mambirhi ya hunguteka, kutani marhambu ma sungula ku rhurhumela.
• Disiki leyi nga ni Herniated:Minkarhi yin’wana xifunengeto xa le handle xa disiki leyi xa tsana, leswi endlaka leswaku swilo leswi fanaka ni jelly leswi nga endzeni swi huma. Leswi swi vuriwa herniated disc. Loko xiphemu lexi humeke xi tshikilela misiha leyi nga ekusuhi ni misiha, swi nga vanga ku vava ni ku rhurhumela loku nga ha hangalakaka ehansi evokweni.
• Ku vumbiwa ka ti bone spurs (Osteophytes): Loko disc yi ri karhi yi tsana, miri wu ringeta ku tiyisa nkolo. Leswaku wu tlherisela, miri wu endla swirhabyani leswi engetelekeke swa marhambu emakumu ka marhambu ya nhloko. Leswi hi leswi hi swi vitanaka bone spurs. Hambileswi leswi hi ntolovelo swi nga riki xiphiqo, minkarhi yin’wana swirhabyani leswi leswintshwa swa marhambu swi nga tshikilela misiha kumbe nkolo.
• Spinal Stenosis: Nkolo wa nkolo , ku nga rimitsu lerikulu ra misiha leri sukaka ebyongweni, ri hundza eka marhambu ya hina ya nhloko. Hikwalaho ka swivangelo leswi boxiweke laha henhla (disc herniation, bone spurs), spinal canal leyi yinga hunguteka. Leswi swi nga vanga ku tshikileriwa ka nkolo.

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo ra xiyimo lexi?

Hambileswi ku dyuhala ku nga xivangelo-nkulu, swilo swin’wana swi nga engetela khombo ra xiyimo lexi.

• Malembe: Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 60 hi vukhale va le khombyeni lerikulu.
• Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi hunguta mphakelo wa ngati eka ti- disc, swi hatlisisa ku onhaka ka tona.
• Ntirho: Vanhu lava tirhaka mintirho leyi vekaka ntshikelelo etinhan’wini ta vona siku hinkwaro va le khombyeni lerikulu. Hi xikombiso, munhu loyi a langutaka khompyuta hi tihlo ro tshwuka siku hinkwaro, un’wana loyi a pendaka a langute silingi kumbe un’wana la tlakulaka swilo swo tika.
• Ku vaviseka ka nhamu: Loko ku tshame ku vaviseka enhan’wini, ndhawu yoleyo yi nga ha tsana naswona xiyimo lexi xi nga ha kula hi ku hatlisa.
• Ndzhaka: Loko un’wana endyangwini wa ka n’wina a ri ni xiyimo lexi, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi vuvabyi lebyi.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi swi nga swi vangaka?

Eka vanhu vo tala, vuvabyi bya cervical spondylosis a hi xiphiqo lexikulu. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki, loko xiyimo lexi xi tshikilela misiha kumbe nkolo, swi nga vanga swiphiqo leswikulu.

• Cervical Myelopathy: Lexi i xiyimo lexi nkolo wa nkolo lowu nga enhan’wini wu tshikileriwaka. Lexi i xiyimo xo tika swinene. Swi nga vanga ku pfimba emavokweni ni le milengeni, ku tsana, ku nonon’hweriwa ku famba ni ku nonon’hweriwa ku lawula ku chulula kumbe ku khuluka ka marhumbu.
• Cervical Radiculopathy: Leyi i misiha leyi tsindziyeleke leyi humaka eka nkolo. Leswi swi nga vanga ku vava lokukulu, ku pfimba kumbe ku tsana ka misiha leyi hangalakaka ehansi evokweni. Swi nga ha tlhela swi twa onge i ku tlhaviwa hi gezi.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela hikwalaho ka switlhavi swa nhamu, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a ku kambela miri.

U nga kambela swilo leswi kwalaho:

• Xana u nga gombonyoka u tlhela u hundzuluxa nhamu ya wena ku fikela kwihi (neck flexibility).
• Xana matimba ya misiha emavokweni ni le milengeni ya wena ma njhani?
• Ku kambela ti- reflex ta wena.
• Ku kambela ndlela leyi u fambaka ha yona.

Endzhaku ka xikambelo lexi xo sungula, loko swi laveka, dokodela u ta ku rhumela eka swikambelo swin’wana.

Hi swihi swikambelo leswi endleriwaka leswi?

• X-rheyi: Leswi swi nga kambela xiyimo xa marhambu enhan’wini, loko ku ri ni swirhendzevutana swa marhambu ni loko ndhawu leyi nga exikarhi ka marhambu ya nhloko yi hungutekile.
• CT Scan: Leswi swi nga humesa swifaniso swa marhambu leswi nga ni swiphemu swinharhu hi vuxokoxoko ku tlula X-rheyi.
• MRI Scan: Lexi i xikambelo xa nkoka swinene hikuva a xi voni kahle marhambu ntsena, kambe na tinyama to olova to fana na ti disc, misiha na nkolo. Yi nga swi vona kahle loko disiki yi rhelerile kumbe misiha yi tsindziyerile.
• Myelogram: Leswi swi katsa ku chela dayi yo hlawuleka eka mati lama rhendzeleke nkolo ni ku endla CT scan. Leswi swi nga vona kahle tindhawu ta ku tshikileriwa ka nkolo.
• Dyondzo ya EMG na ku Fambisa Misiha: Swikambelo leswi swi nga kambela loko misiha ya wena yi tirha kahle na loko swikombiso swi rhumeriwa kahle eka misiha ya wena. Loko misiha yi ri karhi yi tshikileriwa, xikambelo lexi xi nga yi tiyisekisa.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya leswi?

Vutshunguri lebyinene hi lebyi lawulaka swikombiso swa wena ni ku ku pfuna ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke. Hakanyingi, madokodela ma sungula hi vutshunguri byo olova, lebyi nga riki bya vuhandzuri.

Loko vutshunguri lebyi byo olova byi nga lawuli ku vava, kumbe loko ku ri ni xiyimo xo tanihi ku tshikileriwa ka misiha, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka vutshunguri byin’wana, byo tanihi ku cheriwa ka steroid ya epidural ya khwiri kumbe ku susa hi radiofrequency.

Eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki swinene, swo tanihi ku tshikileriwa lokukulu ka nkolo (Myelopathy), vuhandzuri (Spinal Fusion Surgery) na byona byi nga ha bumabumeriwa.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

Hambileswi lexi ku nga xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi nga tshungulekiki, u nga lawula swikombiso swa wena ni ku hlayisa vutomi lebyinene.

• Hlayisa xiyimo lexinene: Hlayisa nkolo wa wena wu ololoka loko u tshamile, u yimile ni loko u ri karhi u tirha. Hlayisa xikirini xa khompyuta ya wena xi ri eka xiyimo xa mahlo.
• Papalata mintirho leyi tshikilelaka nhamu ya wena: Ku wisa nkarhi na nkarhi loko u endla swilo swo tanihi ku languta ehansi loko u ri karhi u tirhisa riqingho ra wena kumbe u languta ehenhla loko u ri karhi u tirha.
• Tivonele eka xiyimo xa wena xo etlela: Tirhisa mubedo lowu nyikaka nseketelo wa kahle wa nhamu naswona wu nga tlakuke ngopfu. Etlela hi tlhelo ra wena kumbe hi nhloko. Ku etlela hi khwiri swi veka ntshikilelo lowu nga lavekiki enhan’wini ya wena.
• Tiolola:Kombela dokodela wa wena kumbe muongori wa miri eka switoloveto swo olova swo tiyisa nhamu naswona u swi endla siku na siku.
• Ku lawula ntiko ni vutomi lebyinene: Papalata ku dzaha fole. Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo. Leswi swikahle eka rihanyo ra wena hinkwaro ra marhambu.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri na switlhavi swa nhamu kumbe ku tsana loku nga heriki endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Nakambe, tivisa dokodela wa wena loko se u tirhisa mirhi naswona swikombiso swa wena swi ya swi nyanya.