Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko dokodela wa wena a ku byela leswaku cholesterol ya wena yi le henhlanyana engatini ya wena. Minkarhi yo tala, nchumu wo sungula lowu va ku byelaka leswaku u wu endla i ku lawula swakudya swa wena ni ku endla vutiolori, a swi tano ke? Sweswo swi vula ku hunguta mafurha lama taleke, ku herisa mafurha ya trans hi ku helela, ku hunguta chukele ni ku endla vutiolori siku ni siku.
Hambiswiritano, minkarhi yin’wana, ku cinca ka ndlela ya vutomi ntsena a ku nge swi koti ku lawula cholesterol ‘yo biha’ ya miri wa wena, hi leswaku, mpimo wa cholesterol ya LDL (Low-Density Lipoprotein). Hi loko dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u sungula ku nwa mirhi leswaku yi ku pfuna. Kambe tsundzuka, a wu nge tshiki mikhuva yoleyo leyinene ntsena hileswi u sunguleke ku nwa mirhi, a swi tano ke? U fanele u endla swilo leswi haswimbirhi. A hi voneni leswaku mirhi leyi yo hunguta cholesterol i yini.
Nhlawulo wo sungula: Ti- statin
Hi ku olova, leyi i mirhi leyi dumeke swinene ni leyi tirhisiwaka ngopfu leyi madokodela ma yi nyikaka eka cholesterol. Ti pfuneta ku hunguta cholesterol ya wena ya LDL ‘yo biha’, ku hunguta muxaka wun’wana wa mafurha lama vuriwaka triglycerides, na ku engetela nyana ti levele ta wena ta cholesterol ya HDL ‘leyinene’.
Vulavisisi byi kumile leswaku ku tirhisa ti- statin swi hunguta swinene khombo ra swiendlakalo swa mbilu na misiha yo fana na ku hlaseriwa hi mbilu.
Hi leti ti- statin tin’wana leti talaka ku nyikiwa:
- Atorvastatin (Xigwitsirisi) .
- Rosuvastatin (Xihlovo) .
- Simvastatin (Zocor) .
- Xigwitsirisi xa fluvastatin (Lescol) .
- Lovastatin ya xidzidziharisi
- Pravastatin (Xitsongwatsongwana xa Pravachol) .
Xana ti- statin ti ni switandzhaku swo biha?
Ku fana ni mirhi hinkwayo, leyi yi nga vanga switandzhaku leswitsongo. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Leswi tolovelekeke ngopfu i ku pfimba ka khwiri, ku vava ka misiha kumbe ku pfimba. A hi kanyingi swinene, ku onhaka ka xivindzi ku nga humelela. Nakambe ku ni khombo ritsongo leri engetelekeke ra chukele leri tlakukeke engatini ni vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi. Kambe khombo ra kona i ritsongo swinene, naswona ku vuriwa leswaku khombo ra kona a ri nyawuli loko ri pimanisiwa ni vuyelo bya ti- statin.
Xa nkoka swinene: Loko u tirhisa murhi wa statin, papalata juzi ya grapefruit na grapefruit hiku hetiseka, tani hileswi swinga kavanyetaka ku amukeriwa ka murhi xikan’we naku tirha ka wona.
Tinxaka tin’wana ta swidzidziharisi ni ndlela leyi swi tirhaka ha yona
Ku ni mirhi yin’wana yo hlayanyana handle ka ti- statin. Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha teka xiboho xo nyika yin’wana ya leti xikan’we na statin, kumbe tani hi ndlela yin’wana eka munhu loyi a nga na allergy eka ti statin.
| Muxaka wa murhi | Ku tirha na leswi u faneleke ku swi tiva |
|---|---|
| Mirhi leyi tirhaka eka marhumbu (Swihlawulekisi Swa Bile Acid) . | Leswi swi boha ni bile emarhumbyini, leswi endlaka leswaku yi nga ha tlheli yi nghenisiwa emirini. Tanihi leswi bile yi endliwaka hi cholesterol, yi hunguta mpimo wa cholesterol emirini. Swikombiso: Kholestyramine, Colesevelam. Switandzhaku: ku pfimba, ku pfimba ka khwiri, ku nga tsaki ka khwiri. |
| Ezetimibe (Xitsongwatsongwana xa Zetia) . | Leswi swi yimisa miri ku tswonga cholesterol kusuka eka swakudya eka marhumbu lamantsongo naswona switala ku nyikiwa na ti statins. Switandzhaku: ku vava ka misiha kumbe nkolo, ku pfimba ka khwiri, ku vava ka khwiri. |
| Swisivela-mavabyi swa PCSK9 | Leswi i swidzidzirisi leswintshwa, swa matimba. Ti nyikiwa vanhu lava cholesterol ya vona yi nga lawuriwiki hi vutshunguri lebyi tolovelekeke kumbe lava nga ni cholesterol leyi tlakukeke hi xitekela (familial hypercholesterolemia). Swi nyikiwa tani hi murhi wo tshungula. Swikombiso: Alirocumab (Praluent), Evolocumab (Repatha). Switandzhaku: Swikombiso swo fana na ku pfimba, ku pfimba, ku vava, na ku twa ku titimela eka ndhawu leyi u cheriweke eka yona. |
| Niacin (vhithamini ya B3) . | Vhitamini leyi hungutaka LDL ni ku tlakusa HDL. Hambiswiritano, a ku na vumbhoni lebyi nga erivaleni bya leswaku ku nyika munhu la tirhisaka ti- statin xiengetelo lexi swi hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu ku ya emahlweni. Switandzhaku: ku tshukatshuka, ku pfimba, ku pandza ka nhloko. |
| Tifibrates ta switsongwatsongwana | Leswi ngopfu ngopfu swi pfuneta ku hunguta ti levele ta triglyceride xikan’we naku engetela ‘good’ HDL cholesterol. Swikombiso: Fenofibrate, Gemfibrozil. |
| Omega-3 ya xitsongwatsongwana | Mirhi ya omega-3 leyi nga ni matimba lama tsariweke hi dokodela yi nga pfuna ku hunguta ti- triglyceride. Hambiswiritano, swiengetelo swa mafurha ya nhlampfi leswi xavisiwaka hi dokodela a swi kombisiwanga leswaku swi ni vuyelo lebyi fanaka. Kutani, u nga ti tirhisi handle ka xitsundzuxo xa dokodela . |
Landzelela swiletelo leswi leswaku u tirhisa murhi hi ndlela leyinene.
Loko murhi wu nyikiwile, leswaku u vuyeriwa swinene, u fanele u wu tirhisa hi ku kongoma hilaha dokodela a vulaka hakona. Handle ka sweswo, a swi nge humesi vuyelo lebyi lavekaka.
Swi endle mukhuva wa wena wa siku na siku.
- Tiva kahle leswaku ha yini u nwa murhi lowu. I swa nkoka ku twisisa xiyimo xa wena n’wini.
- Nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku. Endla leswi swi va mukhuva. I mhaka ya kahle ku veka xitsundzuxo eka riqingho ra wena.
- U nga tshiki ku nwa mirhi ya wena kumbe ku cinca mpimo wa yona handle ko vulavula ni dokodela wa wena. Hambiloko u titwa kahle sweswi, cholesterol i nala la miyeleke loyi a nga kombisiki swikombiso. Hikwalaho, i swa nkoka ku nwa mirhi ya wena hilaha u lerisiweke hakona.
- Tirhisa bokisi ra tiphilisi ra vhiki na vhiki. Eku sunguleni ka vhiki, veka mirhi hinkwayo ya vhiki rero endzeni kwalaho. Hi ndlela yoleyo, a wu nge hundziwi hi siku.
Vulavula erivaleni ni dokodela.
- Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana na yin’wana, tivhithamini, kumbe mirhi ya Ayurvedic/ndhavuko leyi u yi tirhisaka, tanihileswi swilo swin’wana swi nga tirhisanaka na mirhi ya cholesterol.
- Loko ku durha ka mirhi ku ri mhaka, u nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena. Ku nga ha va ni swin’wana leswi chipa kumbe swintshuxo swin’wana.
- Vutisa dokodela wa wena ka ha ri emahlweni leswaku u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi. Tiva swilo swo fana na loko u fanele u yi nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka kumbe u rindza ku fikela eka mpimo lowu landzelaka lowu hleriweke.
- Loko u nga si endla vuhandzuri byihi na byihi kumbe vutshunguri byo titivata, byo tanihi ku humesa meno, tiyiseka leswaku u byela dokodela kumbe dokodela wa meno hi mirhi leyi u yi tirhisaka.
- Vutisa dokodela wa wena hi ku nwa byala. Ku nwa byala ni mirhi yin’wana swi nga engetela switandzhaku kumbe swi hunguta ku tirha ka murhi.
Loko u ri ni xiphiqo xo twisisa leswi dokodela wa wena a swi vulaka, tisa munghana loyi u n’wi tshembaka kumbe xirho xa ndyangu. Swilo swi tsundzukiwa kahle loko vanhu vambirhi va yingisele.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Goza ro sungula ni ra nkoka swinene ro lawula cholesterol minkarhi hinkwayo i ku hlayisa swakudya leswi nga ni rihanyo ni vutomi lebyi gingiritekaka . Mirhi i mpfuno lowu engetelekeke ntsena.
- Hambileswi ti- statin ku nga muxaka wa murhi lowu tirhisiwaka ngopfu, i dokodela wa wena ntsena loyi a nga kumisisaka murhi lowu faneleke swinene ni mpimo wa wona endzhaku ko kambisisa swikambelo swa wena swa ngati ni xiyimo xa wena xa rihanyo.
- Murhi wun’wana ni wun’wana wu nga va ni switandzhaku swo biha. Loko u kuma swikombiso swihi na swihi leswi nga tolovelekangiki, swo tanihi ku vava ka misiha, u nga chavi naswona u tivisa dokodela wa wena.
- I swa nkoka swinene ku nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona, hi nkarhi lowu faneleke na hi mpimo lowu faneleke. Papalata ku tshika mirhi ya wena kumbe ku cinca mpimo wa yona handle ko vulavurisana na dokodela wa wena.
- I vuhlayiseki bya wena ku nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya mirhi hinkwayo, tivhithamini ni swiengetelo leswi u swi tirhisaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena