Xana cortisol i yini? Xana wu wu khumba njhani miri wa wena?

Swinga endleka u twile rito ‘cortisol’, ngopfu ngopfu loko u vulavula hi ‘stress’. Kambe xana a wu swi tiva, a hi ‘homoni ya ntshikilelo’ ntsena? Cortisol i hormone ya nkoka swinene emirini wa hina. Entiyisweni, yi khumba kwalomu ka xirho xin’wana ni xin’wana ni tinyama emirini wa hina.

Xana kahle-kahle cortisol i yini?

Hiku olova, cortisol i hormone leyi endliwaka no humesiwa hi ti adrenal glands ta wena – ti glands timbirhi letintsongo leti kumekaka ehenhla ka tinso ta wena. Yi wela eka ntlawa wa tihomoni leti vuriwaka glucocorticoids , leti nga tihomoni ta steroid.

U nga ha ehleketa leswaku leswi i swa nkoka ntsena eka ntshikilelo. Kambe a swi tano. Cortisol yi na mintirho yin’wana yo tala ya nkoka leyi yi faneleke ku yi endla. Xikombiso:

• Wu lawula ndlela leyi miri wa hina wu tirhisaka chukele kumbe glucose , ha yona leswaku wu kuma matimba.
• Swi hunguta ku pfimba emirini.
• Yi lawula nsusumeto wa ngati.
• Swi pfuna ku hlayisa xirhendzevutana xa hina xa vurhongo-ku pfuka.

Miri wa hina wu tshama wu ri karhi wu languta mpimo lowu wa cortisol, wu wu hlayisa wu ri eka mpimo lowu tiyeke, hi leswaku, wu ri eka xiyimo xa homeostasis . Hikuva ku nga khathariseki leswaku mpimo wa cortisol wu le henhla kumbe wu le hansi, a swi pfuni rihanyo ra hina.

Kutani xana cortisol i ‘homoni ya ntshikilelo’ hakunene?

Ina, entiyisweni cortisol yi hoxa xandla swinene eku hlamuleni ka miri wa hina eka ntshikilelo. Cortisol yi humesiwa loko u hlangana na muxaka wihi na wihi wa ntshikilelo, ku fana na:

• Acute stress – Ehleketa ku fana na ku hlongorisa mbyana hi xitshuketa.
• Ntshikelelo lowu nga heriki – xikombiso, swiphiqo leswi yaka emahlweni swa le ntirhweni kumbe swiphiqo swa ndyangu.
• Ntshikelelo wa khombo – ku fana na ku hlangana na xiendlakalo lexi nga ehleketiwiki.

Kambe, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, cortisol yi ni swo tala swo swi endla ku tlula ku pfuna ntsena eka ntshikilelo.

Xana cortisol yi wu khumba njhani miri wa mina?

Cortisol yi khumba kwalomu ka fambiselo rin’wana ni rin’wana ra swirho emirini wa hina, naswona yi tlhela yi pfuna ku lawula mintirho yo hlayanyana ya nkoka.

Ku lawula ndlela leyi mimiri ya hina yi angulaka ha yona eka ntshikilelo

Loko hi tshikilelekile, mimiri ya hina yi rhanga hi ku humesa tihomoni leti fambisanaka ni nhlamulo ya ‘ku lwa kumbe ku baleka’ , to tanihi adrenaline . Kutani ku humesiwa cortisol. Xana wa swi tiva leswaku ha yini? Leswaku hi tshama hi xalamukile. Cortisol yi tlhela yi pfuna xivindzi xa hina ku humesa glucose , ku nga chukele. Leswi hi swona swi hi nyikaka matimba hi ku hatlisa hi nkarhi wa ntshikilelo.

Metabolism na ku lawula chukele engatini

Ku cinca-cinca ka swiaki swa miriHi ku olova, i maendlelo hinkwawo ya tikhemikhali lama hi pfunaka ku hanya ni ku tirha endzeni ka mimiri ya hina. Magidi ya maendlelo lawa ya humelela emirini wa hina nkarhi hinkwawo.

Cortisol yi khumba metabolism leyi hi ku lawula ndlela leyi mimiri ya hina yi tirhisaka glucose ha yona ku kuma matimba. Leswi yi swi endla hi tindlela to hlayanyana. Hi xikombiso, cortisol yi byela kholokholo ra hina leswaku ri hunguta ku endliwa ka insulin ni ku engetela vuhumelerisi bya glucagon . Insulin yi hunguta chukele engatini, naswona glucagon yi tlakusa chukele engatini. Ndzi swi kumile?

A hi swona ntsena, cortisol yi tlhela yi khumba tinyama tin’wana to hlayanyana emirini wa hina naswona yi lawula ku tirhisiwa ka glucose. Exikarhi ka tona:

• Tinyama ta mafurha – hi leswaku, mafurha emirini.
• Xivindzi
• Tihlampfana

Ku tshikilela ku pfimba

Hi nkarhi wo koma, cortisol yi nga hunguta ku pfimba , ku nga ku pfimba ni ku tshwuka emirini, naswona yi tlakusa masocha ya miri ya hina. Hambiswiritano, loko miri wa wena wu ri ni mpimo lowu tlakukeke wa cortisol nkarhi wo leha, miri wa wena wu tolovela wona. Lexi nga humelelaka hileswaku ku pfimba ka engeteleka naswona masocha ya miri ya wena ya tsana.

Ku lawula nsusumeto wa ngati

A swi se va erivaleni leswaku cortisol yi lawula njhani nsusumeto wa ngati eka vanhu. Hambiswiritano, loko mpimo wa cortisol wu tlakukile ngopfu, swi nga endla leswaku munhu a va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Hilaha ku fanaka, loko mpimo wa cortisol wu ri ehansi ngopfu, swi nga endla leswaku nsusumeto wa ngati wu va ehansi.

Ku pfuneta ku lawula xirhendzevutana xa vurhongo-ku pfuka

Vanhu vo tala va ni mpimo wa le hansi wa cortisol loko va etlela nivusiku. Ti levele ta cortisol tifika eka nhlohlorhi loko tingase pfuka nimixo. Leswi swi kombisa leswaku cortisol yi fambisana swinene ni circadian rhythm ya hina , ku nga ndlela leyi mimiri ya hina yi tirhaka ha yona ni ndlela leyi hi pfukaka ha yona swi titshege hi nkarhi wa siku.

Xana miri wa mina wu swi lawula njhani mpimo wa cortisol?

Miri wa hina wu ni fambiselo leri rharhanganeke swinene ro lawula mpimo wa cortisol. Hypothalamus ya wena – xiphemu xa byongo bya wena – na pituitary gland ya wena – gland leyintsongo leyi kumekaka ehansi ka byongo bya wena – switirha swin’we ku lawula vuhumelerisi bya cortisol hi ti adrenal glands ta wena. Hi leyi ndlela leyi swi tirhaka ha yona:

• Loko mpimo wa cortisol engatini ya wena wu ya ehansi, hypothalamus yi humesa homoni leyi vuriwaka corticotropin-releasing hormone (CRH) .
• Leswi swi byela ndzhuti wa wena wa pituitary leswaku wu endla hormone ya adrenocorticotropic (ACTH) .
• Kutani ACTH yi famba yi byela ti adrenal glands ta wena leswaku ti endla no humesa cortisol.

Kutani, leswaku u hlayisa mpimo wa cortisol lowu hanyeke kahle, hypothalamus ya wena, pituitary gland na adrenal glands hinkwaswo swi fanele swi tirha kahle.

I yini lexi vangaka ku tlakuka ka mpimo wa cortisol?

Loko u ri ni mpimo lowu tlakukeke wa cortisol emirini wa wena nkarhi wo leha ( hypercortisolism ), hi ntolovelo wu vuriwa Cushing’s syndrome . Swilo leswi nga vangaka mpimo wa le henhla wa cortisol na Cushing’s syndrome swi katsa:

• Ku nwa mirhi leyi tlakukeke ya ti- corticosteroid , yo tanihi prednisone , prednisolone na dexamethasone .
• ACTH- producing tumors – Leswi switala ku humelela eka pituitary gland ya wena.
• Swirhumbana leswi vumbekaka eka ti- adrenal glands naswona swi humesaka cortisol leyi tlulaka mpimo.

Hi swihi swikombiso swa mpimo wa le henhla wa cortisol?

Loko mpimo wa cortisol wu tlakukile, ku nga vuvabyi bya Cushing, swikombiso swo tanihi:

• Ku nyuhela ngopfu, ngopfu-ngopfu emahlweni ni le khwirini.
• Mafurha ya vekiwa endzhaku exikarhi ka makatla (kufana na nkunzi).
• Ku vonaka ka swivati ​​swo anama, swa muvala wa xivunguvungu leswi ololokeke ekhwirini.
• Ku tsana ka misiha emavokweni ya le henhla ni le marhaku.
• Ku tlakuka ka mpimo wa chukele engatini hakanyingi ku yisa eka Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi .
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati.
• Eka vavasati, ku kula ka misisi loku nga laviwiki emirini ( hirsutism ).
• Ku tsana ka marhambu ( osteoporosis ) ni ku tshoveka swi nga ha endleka.

Languta, u nga chavi ntsena hileswi u nga ni xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi. Kambe loko u titwa onge u ni swilo swo hlayanyana leswi, i swinene ku ya vona dokodela.

I yini lexi vangaka mpimo wa le hansi wa cortisol?

Madokodela ma vitana ku pfumaleka ka adrenal, loku humelelaka loko mpimo wa cortisol wu ri ehansi ku tlula lowu tolovelekeke ( hypocortisolism ). Kuna tinxaka timbirhi ta leswi: primary na secondary.

Ku pfumaleka ka adrenal yo sungula hakanyingi ku humelela loko masocha ya miri ya wena n’wini ma hlasela tindhawu ta wena ta adrenal. Leswi swi tlhela swi vuriwa vuvabyi bya Addison . Cortisol yi nga tlhela yi hunguteka loko tinyama ta ti- adrenal gland ti tluleriwa kumbe loko ku khuluka ka ngati eka tona ku pfalekile.

Secondary adrenal insufficiency yi humelela loko pituitary gland ya wena yi nga tirhi kahle ( hypopituitarism).) Ina, loko u ri ni tshumba ra pituitary. Swiyimo leswi swi ringanyeta ku humesiwa ka ACTH , leswi hi ku famba ka nkarhi swi sivelaka ku humesiwa ka cortisol. Nakambe, loko u tirhisa mirhi ya corticosteroid ivi u yima hi xitshuketa, mpimo wa wena wa cortisol wu nga ha hunguteka.

Hi swihi swikombiso swa mpimo wa le hansi wa cortisol?

Loko mpimo wa cortisol wu ri ehansi, leswi nga ku tsandzeka ka adrenal , swikombiso swo tanihi:

• Ku tshama u ri karhi u titwa u karhele naswona u karhele (Ku karhala).
• Ku hunguta miri hi vomu.
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.
• Ntshikelelo wa ngati wa le hansi.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini malunghana ni mpimo wa cortisol ya mina?

Loko u ri ni swikombiso leswi ringanyetaka leswaku u ni vuvabyi bya Cushing kumbe vuvabyi bya adrenal insufficiency , tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena. U nga hlweli.

Nakambe, loko u ri ni xiphiqo xa ntshikilelo wa siku na siku, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela to wu lawula. U nga ha swi kota ku kuma mpfuno wo karhi.

Xana ndzi nga yi hunguta njhani mpimo wa mina wa cortisol?

Loko u ri ni xiyimo xo fana ni Cushing’s syndrome , u ta lava vutshunguri bya vutshunguri leswaku u hunguta mpimo wa wena wa cortisol. Leswi hi ntolovelo swi katsa mirhi kumbe vuhandzuri.

Hambiswiritano, ku ni tindlela to hlayanyana to pfuneta ku lawula mpimo wa hina wa cortisol hi ku angarhela, ngopfu-ngopfu loko mpimo wa cortisol wu tlakuka hikwalaho ka ntshikilelo:

• Kuma vurhongo lebyinene, byo wisa bya vusiku. Swiphiqo swo fana na ku pfumala vurhongo na ku tirha vusiku swi nga engetela mpimo wa cortisol. Ringeta ku etlela tiawara ta kwalomu ka 7-8 hi siku.
• Susa miri wa wena u tlhela u endla vutiolori. Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi antswisa vurhongo naswona swi hunguta ntshikilelo. Ku famba timinete ta kwalomu ka 30 hi siku na swona i swinene.
• Endla switoloveto swo hefemula leswi dzikeke. Switoloveto swo hefemula leswi lawulaka ku hefemula ka wena swi hlohletela sisiteme ya hina ya misiha ya parasympathetic – sisiteme ya hina ya ‘ku wisa na ku gayela’. Leswi swi pfuneta ku hunguta mpimo wa cortisol.
• Tsaka, hleka. Loko u hleka, ti- endorphin , ku nga tihomoni leti tsakisaka, ta humesiwa naswona mpimo wa cortisol wa hunguteka. Ku hlanganyela eka mintirho yo tsakisa na swona swi antswisa vuhlayiseki bya miehleketo.
• Hlayisa vuxaka lebyinene, lebyi hanyeke kahle. Vuxaka lebyi tshamaka byi ri ni swiphiqo ni lebyi tshikilelaka hakanyingi byi nga vanga ntshikilelo. Hikwalaho, i swa nkoka ku hlayisa vuxaka lebyinene ni vanghana lavanene ni ndyangu.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Loko vanhu va twa rito leri nge cortisol, va ehleketa leswaku i nchumu wo biha. Kambe entiyisweni i homoni ya nkoka leyi khumbaka swiphemu swo tala swa miri wa hina.Ku ni tindlela to tala to pfuneta ku hunguta ntshikilelo ni ku lawula mpimo wa hina wa cortisol. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana mpimo wa cortisol wu nga ha va ehenhla kumbe ehansi hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, leswi nga lawulekiki.

Loko u ri na swikombiso swa mpimo wa le henhla kumbe wa le hansi wa cortisol, i swa nkoka ku vona dokodela. Va nga ha endla swikambelo swi nga ri swingani swo olova ku kumisisa loko tindhawu ta wena ta adrenal kumbe ti- pituitary gland ti ri ni vutihlamuleri eka swikombiso leswi. Tsundzuka leswaku loko u hatla u yi khoma, swa olova ku yi tshungula.

Hikwalaho, hlayisa miri wa wena, naswona u nga chavi ku lava xitsundzuxo xa dokodela loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki kumbe lowu hambaneke. Tshama u hanye kahle!

` Cortisol, ntshikilelo, tihomoni, tindhawu ta adrenal, Cushing's syndrome, Vuvabyi bya Addison