Xana u na ti allergies naswona wa chava kumbe wa kanakana ku endla vutiolori ehandle? Kumbexana u ya tsutsuma kumbe u khandziya xikanyakanya, ivi u vuya ekaya u tshamela ku rhurhumela, u ri karhi u khuluka hi nhlonge naswona u vava. I swa ntumbuluko ku tivutisa, "Xana vuyelo bya rihanyo i yini?" Kambe ntiyiso hileswaku hinkwerhu ka hina, ku nga khathariseki leswaku hi ni swilo leswi nga twaliki kumbe e-e, hi fanele hi endla vutiolori nkarhi na nkarhi leswaku hi tshama hi hanye kahle.
Mahungu lamanene hileswaku wa ha swi kota ku endla vutiolori hambiloko u hlangana ni swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swa le handle. Hambi ku ri vativi va swa vutshunguri va vula leswaku vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi ku nga twanani ni swilo swo karhi ni vuvabyi bya rifuva va nga endla vutiolori ehandle ku fana ni vanhu hinkwavo, loko va lunghiselela ni vutshunguri lebyi faneleke. Xilotlelo laha i ku va u lunghekile . Kutani, a hi languteni swilo swin’wana leswi u faneleke u swi tiva u nga si endla vutiolori ehandle loko u ri ni swilo leswi u nga swi laviki.
A hi hlayiseni swilo leswi hi nga si endla vutiolori ehandle.
Ematshan’weni yo endla xiboho xa xitshuketa xo endla vutiolori ehandle, ku endla tano hi ku hlelanyana swi nga ku pfuna ku lawula swikombiso swa wena swa ku nga twanani na swilo. A hi hlamuseleni leswi ku ya emahlweni eka tafula leri nga laha hansi.
| Xitsundzuxo lexi u faneleke u xi landzela | Nhlamuselo mayelana na swona |
|---|---|
| 1. Languta khalendara | Ngopfu-ngopfu hi nga vhumbha tinguva leti pollen yi nga eka tinguva. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu eSri Lanka hi nguva ya swiluva swa mirhi yo karhi. Loko u tiva leswaku u nga twanani na pollen ya muxaka muni, u nga tilulamisela nguva yi nga si sungula. Hi xikombiso, u nga sungula ku nwa mirhi ka ha ri emahlweni, hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona. |
| 2. Hlayisa tihlo eka maxelo. | U nga kambela nhlayo ya pollen eka inthanete kumbe eka swiviko swa maxelo. Loko nhlayo ya pollen yiri e henhla, swikahle kuva u tshama endzeni ka yindlu. Ti levele ta pollen titala kuva e henhla swinene nimixo hi masiku yo kufumela, ya moya. Nakambe, xiya swilo leswi thyakeke moya swo tanihi moya lowu humesiwaka hi movha ni ozone. Leswi swi nga nyanyisa ku nga twanani na swilo. Anakanya kambirhi, ngopfu-ngopfu loko u endla vutiolori edorobeni kumbe ekusuhi ni gondzo leri nga ni vanhu vo tala. |
| 3. Hlawula nkarhi lowunene wa siku | Hi ku ya hi vativi vo tala, nkarhi lowunene wo endla vutiolori i nimixo kumbe nimadyambu. Leswi swivangiwa hikuva ti levele ta pollen tingava eka xiyimo xale henhla swinene hi nkarhi wa nhlikanhi, ngopfu ngopfu kwalomu ka ninhlikanhi kumbe ekusunguleni ka madyambu. Kambe tsundzuka, nhlayo ya pollen ayi hungutiwi kuya eka zero nkarhi wihi na wihi wa siku hi nguva ya pollen. Kutani minkarhi hinkwayo va ni vuxiyaxiya . |
| 4. Hlawula vutiolori bya matimba ya le hansi. | Hi siku leri mpimo wa pollen kumbe ku thyakisa moya ku nga ehenhla, ematshan’wini yo tsutsuma ka wena hi rivilo leri tolovelekeke kumbe ku khandziya xikanyakanya, hlawula vutiolori lebyi nga tikangiki ngopfu. Xivangelo xa kona xa olova: Loko u hefemula hi matimba, swilo swo tala leswi endlaka leswaku u nga twanani na swilo swi nghena emirini wa wena. Kutani, endla nchumu wo tanihi ku olola, yoga kumbe ku titoloveta ku tika. |
| 5. Ambala kahle masiku yo titimela. | Moya wo titimela i nchumu lowu tolovelekeke lowu hlundzukisaka eka vanhu lava nga ni tindlela to hefemula leti nga ni vuxiyaxiya ni lava nga ni swilo leswi nga twaliki. Kutani loko u endla vutiolori ehandle hi siku ro titimela, funengeta nomu na nhlonge ya wena hi xikhafu kumbe muffler. Leswi swi ta kufumeta moya nyana wu nga si fika emahahwini ya wena. |
| 6. Sirhelela mahlo na mahahu ya wena | Vanhu van’wana va tirhisa xisirhelelo kumbe xisirhelelo xa le mahlweni loko va endla vutiolori ehandle. Nakambe i mhaka ya kahle ku ambala tinghilazi to sirhelela mahlo. I ntiyiso leswaku swi nga tikanyana ku byela n’wana lontsongo leswaku a tlanga hi xisirhelelo xa le mahlweni. Kambe loko u ri munhu lonkulu naswona u kuma leswaku swa pfuna, u nga vileli hi leswi van’wana va swi ehleketaka. |
| 7. Endzhaku ko endla vutiolori, hlamba u cinca swiambalo. | Hi nguva ya pollen, swiambalo swa wena hambi ku ri misisi ya wena swi nga ha funengetiwa hi pollen. Kutani, hlamba swiambalo sweswo hi ku hatlisa loko u fika ekaya ivi u hlamba kahle. Leswi swita susa ti allergens eka nhlonge na misisi ya wena. Nakambe, leswi a hi swa wena ntsena, kambe na vanhu van’wana endlwini ya wena lava nga na ti allergies. |
| 8. Endla vutiolori endzeni ka yindlu hi masiku yo tika swinene | Masiku yo tala, ku endla vutiolori ehandle swi kahle. Kambe hi masiku lawa kungana nhlayo yale henhla ya pollen na ku thyakisa moya, ku endla vutiolori endzeni ka yindlu i ntlhantlho lowunene wa xinkarhana. Kambe tsundzuka leswaku ku endla vutiolori endzeni ka yindlu swa ha vanga swiphiqo swa allergy. Ku endla vutiolori ekamareni ra le hansi leri tsakamaka leri nga ni ritshuri ni xivungu swi nga bihe ngopfu ku tlula ku endla vutiolori ehandle. Kutani hlayisa ndhawu ya wena yo titoloveta yi basile naswona yi nga ri na swivungu. |
Xana u nga swi lawula njhani ku aleriwa hi mirhi?
I mhaka ya kahle ku ringeta ku lawula ku hlangana ka wena na ti allergens loko u endla vutiolori ehandle. Hambiswiritano, sweswo ntsena swi nga ha va swi nga enelanga ku sivela swikombiso swa allergy . Vanhu vo tala lava nga ni swilo leswi va nga swi laviki va fanele va teka magoza lawa ya vuhlayiseki swin’we ni mirhi leyi faneleke.
"Vuswikoti bya hina byo lawula ku hlangana na ti allergens ta le handle byi ringaniseriwile swinene. Hikwalaho, hambi leswi swi nga swinene ku landzelela magoza yo sirhelela, nyingiso lowukulu wu fanele ku nyikiwa eka vutshunguri bya mirhi," ku vula mutivi.
Kutani, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ndlela yo nwa mirhi ya wena u nga si endla vutiolori ehandle. Hi xikombiso, swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi leyi dlayaka histamine ku nga si hela awara u nga si endla vutiolori. Swifafazeri swa steroid swa nomu swi nga teka siku ku tirha hi ku helela. Kutani, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u nwa mirhi ya wena siku na siku ku ringana nguva ya wena ya ku aleriwa.
Nchumu wa nkoka swinene i ku nga siveli vutomi bya wena hikwalaho ka swikombiso swa allergy . Vanhu vo tala va kuma leswaku ku aleriwa ka vona ku endla leswaku va nga tiphini hi vutomi. Vanhu lava a va tsakela ku famba hi milenge, ku tlanga ni vanghana ni ku tsutsuma ejarateni ni vana va vona va tikuma va khomiwile ekaya nkarhi wo tala wa lembe hikwalaho ka swilo leswi va nga swi laviki. Kambe a swi bohi leswaku swi va tano.
U nga heti vutomi bya wena u ri karhi u rhurhumela ni ku tsutsuma u ri karhi u tsutsuma. Vona dokodela la fanelekaka kutani u kuma vutshunguri lebyi faneleke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- U nga pfumeleli ku va ni swilo leswi nga twaliki swi ku sivela ku endla vutiolori ehandle.
- Loko u nga si endla vutiolori, tiyiseka leswaku u kambisisa mpimo wa pollen, maxelo ni nkarhi wa siku naswona u lunghiselela kahle.
- Swilo swo olova swofana naku funengeta xikandza xa wena hi xikhafu hi masiku yo titimela naku hlawula ku endla vutiolori lebyi nga tikangiki ngopfu hi masiku lawa yanga na nhlayo yale henhla ya pollen swinga endla ku hambana lokukulu.
- Swi endle mukhuva ku cinca swiambalo ni ku hlamba hi ku hatlisa loko u fika ekaya u ri karhi u endla vutiolori.
- Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla xiboho xa leswaku hi yihi mirhi ni pulani ya vutshunguri leyi nga swinene eka wena.
- U nga xaniseki hi ku miyela hikwalaho ka swikombiso swa allergy. Loko u tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, u nga hanya vutomi lebyi ntshunxekeke, lebyi gingiritekaka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment