Xana u fanele u titsona swakudya u nga si kambela chukele engatini ya wena? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka! (Ku Kamberiwa ka Ngati ya Vuvabyi bya Chukele) .

Xana dokodela wa wena u ku byele leswaku u endla xikambelo xa chukele engatini leswaku u kambela mpimo wa chukele engatini ya wena? Kambe xana u pfilunganyekile hi loko u fanele u titsona swakudya kumbe e-e? Minkarhi yin'wana swi vuriwa "ku titsona swakudya," minkarhi yin'wana swi vuriwa "random." Kahle-kahle i yini leswi? U nga vileli. Namuntlha, hi ta vulavula hi swikambelo swa ngati leswi tirhisiwaka ku kambela ni ku lawula vuvabyi bya chukele, ku fana ni leswi u nga byelaka munghana wa wena.

Xo sungula, a hi voneni leswaku swikambelo swa ku titsona swakudya i yini.

Hi ku olova, "Ku titsona swakudya" swi vula ku nga dyi kumbe ku nwa nchumu handle ka mati ku ringana nkarhi wo karhi (hi ntolovelo tiawara ta 8) tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. Leswi swi endla leswaku miri wa wena wu gayela swakudya hinkwaswo leswi u swi dyeke naswona mpimo wa chukele engatini ya wena leswaku wu tshamiseka. Hi loko u kota ku pima kahle ndlela leyi miri wa wena wu tirhisaka chukele ha yona.

Ku Titsona swakudya Xikambelo xa Glucose ya Ngati

Lexi i xikambelo xa xisekelo lexi madokodela ma xi tirhisaka ku kambela vuvabyi bya chukele.

• Ndlela yo swi endla: U fanele u titsona swakudya ku ringana tiawara ta kwalomu ka 8 . Minkarhi yo tala, dokodela u ta ku byela leswaku u nga dyi nchumu endzhaku ka swakudya swa nimadyambu ku fikela nimixo, naswona u ta nimixo ku ta nyika ngati. Hi ndlela yoleyo, a wu nge boheki ku dlayiwa hi ndlala nkarhi wo leha.
• Xana u nga yi hlaya njhani vuyelo bya kona?:
• Loko chukele ra wena riri ehansi ka 100 mg/dL (milligrams hi deciliter), sweswo i levele ya rihanyo.
• Nhlayo ya 126 mg/dL kumbe ku tlula yi nga va xikombiso xa vuvabyi bya chukele.
• Loko kuri exikarhi ka mimpimo leyi yimbirhi (100 - 125 mg/dL), swinga va xiyimo xa prediabetes . Leswi swi vula leswaku ku na nkarhi wa leswaku vuvabyi bya chukele byi ta va kona. Leswi swi nga lawuriwa hi ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona.

Xikambelo xa ku Tiyisela Glucose ya Nomu (OGTT) .

Lexi nakambe i xikambelo xa nkoka xo kuma vuvabyi bya chukele, ngopfu ngopfu prediabetes na gestational diabetes. I endlelo leri dyaka nkarhi.

• Xana u nga swi endla njhani?:

1. Xo sungula, u fanele ku titsona swakudya ku ringana tiawara ta 8 u nga si ya elaboratori.

2. Xo sungula, ku ta tekiwa xikombiso xa ngati ya ku titsona swakudya eka wena.

3. Kutani u ta nyikiwa mati lama nga ni glucose (chukele) leyi n’okiweke eka wona leswaku u nwa.

4. U fanele ku tshama kona tiawara timbirhi endzhaku ko yi nwa.

5. Endzhaku ka tiawara timbirhi, ku ta tlhela ku tekiwa xikombiso xa ngati eka wena ivi ku kamberiwa.

• Ndlela yo hlaya mbuyelo: Loko mpimo wa chukele engatini eka xikombiso lexi tekiweke endzhaku ka tiawara timbirhi wu ri 200 mg/dL kumbe ku tlula , swi tiyisisiwa tanihi vuvabyi bya chukele. Loko nhlayo yi ri exikarhi ka 140-199 mg/dL, i prediabetes.

Sweswi a hi languteni swikambelo leswi endliwaka handle ko titsona swakudya.

A hi swikambelo hinkwaswo swa chukele engatini leswi lavaka ku titsona swakudya. Swikambelo swin’wana swi nga endliwa nkarhi wihi na wihi wa siku.

Xikambelo xa Glucose xa Ngati hi Xitshuketa

Anakanya leswaku munhu un’wana u ni swikombiso swo tika swa vuvabyi bya chukele (ku karhala lokukulu, ku oma ka nomu, ku tshamela ku chulula, ku hunguta miri hi xitshuketa). Kutani dokodela a nga endla xikambelo lexi endhawini yoleyo.

• Ndlela yo swi endla: A wu fanelanga u titsona swakudya hikwalaho ka leswi. U nga swi endla nkarhi wihi na wihi wa siku, ku nga khathariseki leswaku se ku hundze nkarhi wo tanihi kwihi u nga si dya.
• Ndlela yo hlaya mbuyelo: Loko mpimo wa chukele ra wena ri ri 200 mg/dL kumbe ku tlula naswona u tlhela u va na swikombiso swa vuvabyi bya chukele, i xikombiso xa matimba xa vuvabyi bya chukele.

Xikambelo xa A1C (Xikambelo xa HbA1c) .

Lexi i xikambelo xa nkoka swinene lexi vanhu vo tala va xi tweke.

• Ndlela yo swi endla: Na swona a swi bohi ku titsona swakudya hikwalaho ka leswi.
• Ndlela yo hlaya mbuyelo: Leswi a swi pimiwi hi mg/dL, kambe hi tiphesente. Yi kombisa mpimo wa chukele engatini ya wena eka tinhweti ta 2-3 leti hundzeke . Swi fana na 'xiviko xa nhluvuko'. Kutani a swi na mhaka leswaku u dyile kumbe ku nwa yini u nga si endla xikambelo lexi.
• Loko yiri ehansi ka 5.7%, switolovelekile.
• Loko yi ri 6.5% kumbe ku tlula, swi nga ha va vuvabyi bya chukele.
• Loko u tshunguriwa vuvabyi bya chukele, dokodela wa wena u ta tirhisa xikambelo lexi ku vona loko vutshunguri bya wena byi tirha ni loko chukele ra wena ri lawuriwa kahle. Hakanyingi, xikongomelo i ku hlayisa A1C ya wena ehansi ka 7% .

Swikambelo swo hlawuleka swa vamanana lava tikeke

Vamanana van’wana va nga ha khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika swa xinkarhana loko va tikile. Ku ni swikambelo swo hlawuleka swo yi kuma.

• Oral Glucose Challenge Test: Leswi switala ku endliwa exikarhi ka 24-28 wa mavhiki ya ku tika. A swi bohi leswaku u titsona swakudya hikwalaho ka leswi. U ta komberiwa ku nwa swakunwa leswi nga ni chukela, u rindza awara, ivi u nyika ngati ya wena. Loko mbuyelo wu ri 130 mg/dL kumbe ku tlula, dokodela wa wena u ta ku kombela ku endla xikambelo xa OGTT ku tiyisisa loko u ri na vuvabyi bya chukele.

Xikambelo xa le kaya - Mitara ya Glucose ya Ngati

Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, kumbexana u tolovelane ni xitirhisiwa lexitsongo lexi u xi tirhisaka ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya (lexi vuriwaka mitara ya chukele engatini). Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku i kangani hi siku u fanele ku kambela chukele ra wena ra ngati na leswaku rini (xikombiso, emahlweni na le ndzhaku ka swakudya). Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xo lawula vuvabyi bya wena bya chukele.