Xana u lava ku tiva kahle leswaku i yini xiphemu xa follicular xa xirhendzevutana xa wena xa n’hweti na n’hweti xa ku ya enkarhini?

Nkarhi wa wena wa n'hweti na n'hweti, kumbe "ku va na nkarhi wa wena" hilaha hi talaka ku swi vitanaka hakona, a hi masiku ma nga ri mangani ntsena. I xiphemu xin’we ntsena xa endlelo ro hlamarisa, leri rharhanganeke leri humelelaka emirini wa wena. Endlelo leri hinkwaro ri vuriwa Menstrual Cycle. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi "follicular phase," leyi nga xiphemu xa nkoka swinene, xo sungula xa xirhendzevutani lexi.

Xana Xiphemu xa Follicular i yini?

Hi ku olova, xiphemu xa follicular i nkarhi wa ku ya enkarhini ka wena ka n’hweti na n’hweti loko tandza ri vupfa eka ti- ovary ta wena. Leri i goza ro sungula ni ro leha swinene eka endlelo ra tihomoni leri lunghiselelaka miri wa wena ku tika eka nkarhi hinkwawo wa wena wo veleka.

Xirhendzevutani xa hina hinkwaxo xa n’hweti na n’hweti xa ku ya enkarhini xi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi leswikulu:

1. Follicular Phase: Nkarhi lowu tandza ri vupfaka ha wona.

2. Luteal Phase: Nkarhi endzhaku ka ovulation.

Swiendlakalo leswikulu leswi humelelaka exikarhi ka swiyenge leswi swimbirhi i ku ya enkarhini na ku huma ka ovulation. Ehleketa hi swona ku fana ni xitori. Mhaka yi sungula hi ku ya enkarhini, hafu yo sungula ya xitori i xiphemu xa follicular, nhlohlorhi ya xitori i ovulation, kasi hafu ya vumbirhi i xiphemu xa luteal.

A hi hlamuseleni leswi ku ya emahlweni hi tafula leri nga laha hansi.

Xana kahle-kahle ku humelela yini endzeni ka miri hi nkarhi lowu?

Xiphemu lexi xa follicular i mbulavurisano wo hlamarisa wa tihomoni lowu endlekaka exikarhi ka byongo bya wena na ti ovaries ta wena. Ehleketa hi byongo bya wena tanihi kamara lerikulu ro lawula.

1. Xikombiso xo sungula xi huma ebyongweni: Hypothalamus ebyongweni bya wena yi rhumela xikombiso eka ndzhuti wa pituitary. Kutani ndzhuti wa pituitary wu humesa homoni leyi vuriwaka Follicle-Stimulating Hormone (FSH) engatini. Hilaha vito ri vulaka hakona, ntirho wa hormone leyi i ku ya eka ti- ovary ivi yi hlohlotela ti- follicle leswaku ti kula.

2. Mphikizano wa ti- follicle wu sungula: Ehansi ka nkucetelo wa homoni ya FSH, kwalomu ka 11 ku ya eka 20 wa ti- follicle endzeni ka ti- ovary ti sungula ku kula hi nkarhi wun’we. Kambe leswi swi fana ni mphikizano. A hi hinkwavo lava hlulaka.

3. Ku humelela ka Dominant Follicle: Yin’wana ya ti follicle leti ti kulaka yi kula hi ku hatlisa naswona yi hanye kahle ku tlula tin’wana. Hi yi vitana Dominant Follicle. I tandza leri nga endzeni ka follicle leyi leri nga ta humesiwa hi nkarhi wa ovulation eka nkarhi lowu taka.

4. Ku engeteleka ka Estrogen: Loko follicle yo sungula yi ri karhi yi kula, yi humesa estrogen yo tala ivi yi yi humesa engatini. Hormoni leyi ya estrogen i ya nkoka swinene. Yi tsindziyela xirhendzevutana xa mbeleko wa wena (endometrium), yi endla ndhawu leyinene ya tandza leri nonisiweke (embryo) leswaku ri nghenisiwa.

5. Ku herisiwa ka vaphikizani lava nga laviwiki: Loko ti levele ta estrogen ti tlakuka engatini, yi rhumela xikombiso endzhaku ebyongweni xi ku, "Okay, enough now, reduce the production of the FSH hormone." Loko FSH yi hunguteka, ti follicle tin’wana letintsongo leti a ti ri karhi ti kula ku engetela eka follicle yoleyo leyikulu ti lahlekeriwa hi swakudya swa tona, naswona ti hunguteka naswona ti tlhela ti amukeriwa hi miri. Leswi switiyisisa leswaku i tandza rin’we ntsena leri hanyeke kahle leri vupfaka hi xirhendzevutani.

6. Xikombiso xo hetelela xa ovulation: Loko xiphemu xa follicular xi ri karhi xi tshinela emakumu ka xona, mpimo wa estrogen wu fika eka nhlohlorhi. Mpimo lowu wa le henhla wa estrogen wu endla leswaku ndzhuti wa pituitary wu humesa homoni yin’wana, leyi vuriwaka luteinizing hormone (LH).Swi kombisa ku humesiwa lokukulu, ka xitshuketa ka homoni ya LH. Ku tlakuka loku ka xitshuketa ka LH (LH surge) i ku susumetiwa ko hetelela ka tandza leri vupfeke leswaku ri huma eka follicle ivi ri humesiwa (ovulated).

Xana xiphemu xa follicular xi lehe ku fikela kwihi? Xana swi nga cinca?

Xirhendzevutana xa ku ya enkarhini lexi hanyeke kahle hi ntolovelo xi teka masiku ya le xikarhi ka 28 na 35. Xiphemu xa follicular xi nga teka masiku ya le xikarhi ka 14 na 21 . Xiphemu xa luteal lexi landzelaka hi ntolovelo xi lehe kwalomu ka 14 wa masiku.

Sweswo swi vula leswaku nchumu lowukulu lowu lawulaka ku leha ka xirhendzevutana xa wena hinkwaxo xa ku ya enkarhini i leswaku xiphemu xa wena xa follicular xi lehe ku fikela kwihi. Nkarhi lowu wu nga ha hambana eka tindhawu to hambana-hambana evuton’wini bya wena. Swi titshege hi ku helela hi leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku follicle yoleyo leyikulu yi humesa tandza leri vupfeke hi ku helela.

Xiphemu xo leha xa follicular

Leswi xiphemu xa wena xa follicular xi leheke ku tlula lexi tolovelekeke a swi vuli swona leswaku a wu tali ku tika. Hakanyingi swi vula ntsena leswaku xirhendzevutana xa wena hinkwaxo xa ku ya enkarhini xi lehenyana. Ku nga va ni swivangelo swi nga ri swingani swa leswi:

• Swi nga ha va ntirho lowu tolovelekeke wa miri wa wena. A hi miri wa vanhu hinkwavo lowu fanaka.
• Nkarhi lowu wu nga ha leha hikwalaho ka ndlela yo sivela mbeleko leyi u yi tirhisaka.
• Ku pfumaleka ka vhithamini D minkarhi yin’wana na swona swi nga khumba leswi.

Xiphemu xo koma xa follicular

Xiphemu xa follicular lexi pfuxetiweke minkarhi yin’wana xi nga va xikombiso xa ku nonoka ku tika. Swi tolovelekile leswaku xiphemu xa follicular xi koma (ku suka eka masiku ya 14 ku ya eka kwalomu ka masiku ya khume, xikombiso) ngopfu-ngopfu loko u tshinelela ku ya enkarhini, ku nga loko u ri eka malembe ya wena ya le ndzhaku ka 30.

Leswi swi vangiwa hikuva, hambileswi mpimo wa tihomoni ta FSH wu tlakukaka loko munhu a ri karhi a kula, ku tlakuka ka LH loku lavekaka eka ku humesa ovulation ku nga ha va ku nga ri na matimba ku fana ni le ku sunguleni. Hikwalaho ka sweswo, follicle yi nga ha kula hi ku hatlisa ivi yi humesa tandza leri tandza leri nga endzeni ri nga si vupfa hi ku helela. Tandza leri humesiwaka hiku hatlisa swinene, naswona ringa vupfangiki, ari ringanelanga ku tika.

Xana swa koteka ku tika hi nkarhi lowu wa follicular phase?

Ina, hakunene u nga swi kota. Entiyisweni, nkarhi wa wena lowukulu wo tika i masiku ma nga ri mangani yo hetelela ya xiyenge xa ​​follicular.

Ku vula ntiyiso, siku ra ovulation na ku nga si hela masiku ya ntlhanu emahlweni ka yonaMinkarhi yo tika hi ku tirhisa timhaka ta masangu yi le henhla swinene. Leswi swivangiwa hikuva mbewu ya vununa yinga hanya emirini wa xisati kuringana 5 wa masiku. Endzhaku ka ovulation, tandza ringa hanya nkarhinyana ntsena, kwalomu ka 12-24 wa tiawara. Hikwalaho, ndlela leyinene i ku va mbewu ya vununa yi lunghekile loko tandza ri humesiwile.

Swilo swo fana na tikhalendara ta ovulation swi nga ku pfuna ku tiva masiku ya wena yo veleka.

Hi swihi swihlawulekisi swa xiphemu xa follicular? Hi swi tivisa ku yini?

Miri wa wena wu ku nyika swikombiso malunghana ni swiyenge swo hambana-hambana swa xirhendzevutana lexi. Xin’wana xa swikombiso leswikulu i mahiselo ya miri wa wena wa le hansi. Leswi swa pfuna ngopfu loko u ringeta ku tika.

• Ndlela yo teka mahiselo ya wena: U fanele ku teka mahiselo ya wena enon’wini wa wena hi ku hatlisa loko u pfuka, hi nkarhi lowu fanaka mixo wun’wana ni wun’wana, u nga si pfuka emubedweni. Swi lulamile swinene ku tirhisa thermometer leyi sensitive leyingana tindzhawu ta decimal (Basal Body Thermometer) kutlula thermometer ya ntolovelo.
• Follicular Phase Temperature: Mahiselo ya miri wa wena ya tshama yari ehansi swinene eka xiyenge lexi hinkwaxo (exikarhi ka 97 na 97.6 Fahrenheit / 36.1 na 36.4 Celsius).
• Laha ku hambanaka kona: Endzhaku ka ovulation, hi nkarhi wa luteal phase, mahiselo lawa ya tlakuka nyana hi xitshuketa naswona ya tshama eka xiyimo xexo xale henhla kufikela eka nkarhi wa wena lowu landzelaka.

Hi ku rhekhoda mahiselo ya wena ku ringana tin’hweti to hlayanyana hi ndlela leyi, u ta kota ku vona xivumbeko xa xirhendzevutana xa wena.