Xin’wana xa swiphiqo leswikulu leswi vanhu vo tala va langutanaka na swona namuntlha i ku nyuhela. Kwalomu ka ku hava lexi va nga xi endlaka leswaku va hunguta miri. Va ya eku titoloveteleni, va lawula swakudya swa vona naswona va endla vutiolori byo hambana-hambana. Kambe eka van’wana, ku nga khathariseki leswaku va endla yini, swa tika swinene ku kuma vuyelo lebyi va byi lavaka. Ku nyuhela ngopfu, kumbe hilaha hi swi vitanaka hakona, ``ku nyuhela ngopfu`` a hi mhaka ya ku saseka ntsena, swi tlhela swi va xivangelo xa mavabyi yo tala lamakulu yo fana na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, na cholesterol. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi humelelaka swinene eka swa vutshunguri ku pfuna lava xanisekaka hi muxaka lowu wa ku nyuhela ngopfu. Wolowo i vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini.
Hi ku olova, xana vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini i yini?
Vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini, kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona, ``sleeve gastrectomy,'' i vuhandzuri byo hunguta miri. Swi tlhela swi vuriwa ``bariatric surgery.'' Leswi humelelaka laha swi olovile swinene. Xiphemu lexikulu xa khwiri ra wena, kwalomu ka 80%, xi susiwa hi vuhandzuri.
Ehleketa hi khwiri ra wena tanihi xikhwama lexitsongo. Endzhaku ka vuhandzuri lebyi, ku susiwa xiphemu lexikulu xa xikhwama, ku sala ntsena xiphemu lexitsongo, lexi nga ni xivumbeko xa mabanana, lexi fanaka ni chubu (sleeve). Hi yona mhaka leyi swi vuriwaka vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini. Mhaka-nkulu ya vuhandzuri lebyi i ku endla leswaku khwiri ri va ritsongo swinene hi ndlela leyi.
Okay, u hunguta njhani miri hi ku hunguta khwiri?
Sweswi u nga ha tivutisa, "Ndzi nga hunguta njhani miri hi ku hunguta khwiri ra mina?" Ku ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa sweswo.
1. Ku hunguta mpimo wa swakudya leswi u swi dyaka: Leswi khwiri ra wena ri nga ritsongo swinene, nhlayo ya swakudya leswi u nga swi dyaka hi nkarhi wun’we swa hunguteka swinene. Hambiloko a wu tolovele ku dya pulati, endzhaku ka vuhandzuri u ta titwa u xurhile hi swakudya switsongo ntsena. Hi ku olova, u ta titwa u xurhile hi ku hatlisa. Leswi hi ntumbuluko swi lawula mpimo wa tikhilojulu leti miri wa wena wu ti dyaka.
2. Ku hunguteka ka tihomoni ta ndlala: Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Xitombo xa hina xi humesa hormone `(ghrelin),` leyi nga hormone leyikulu leyi vangaka ndlala. Leswi kwalomu ka 80% wa khwiri ri susiwaka hi nkarhi wa vuhandzuri bya gastric sleeve, nhlayo ya hormone leyi leyi humesiwaka na yona ya hunguteka swinene. Leswi swi vula leswaku ndlala ni ku navela ka wena swakudya swi hunguteka swinene. Xivangelo-nkulu xo tlhela a nyuhela endzhaku ko hunguta miri i ku navela loku nga lawulekiki ka ku dya. Vuhandzuri lebyi byi tlhela byi nyika ntlhantlho lowunene eka sweswo.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku leswi a hi vuhandzuri byo sasekisa. Swi endliwa ku lawula swiphiqo leswikulu swa rihanyo leswi vangiwaka hi ku nyuhela ngopfu.
I mani loyi a faneleke ku endliwa vuhandzuri lebyi?
Lowu a hi vuhandzuri lebyi un’wana ni un’wana a nga byi endlaka. Dokodela u ta ku kambela hi vukheta ivi a ku rhumela eka vuhandzuri lebyi ntsena loko u fikelela swilaveko swo karhi. A hi voneni leswaku timfanelo teto i yini.
| Ku faneleka | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nyuhela ngopfu | Nhlayo ya ntiko wa wena wa miri, kumbe BMI, yi fanele yi va 40 kumbe ku tlula. BMI i mpimo wa loko u ri eka ntiko lowunene eka ku leha ka wena. Minkarhi yin’wana, loko BMI ya wena yi ri kwalomu ka 35 naswona u ri ni swiyimo swin’wana leswi fambisanaka ni ku nyuhela ngopfu, swo tanihi vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, wa ha faneleka eka vuhandzuri lebyi. |
| Maendlelo man’wana ya tsandzeka | Loko u nga si endla vuhandzuri, a wu fanele u ringetile ku hunguta miri hi tindlela tin’wana, to tanihi ku dya swakudya ni ku endla vutiolori. Tikhampani tin’wana ta ndzindza-khombo ti nga ha lava leswaku u hlanganyela eka nongonoko wo hunguta miri lowu languteriwaka hi dokodela ku ringana tin’hweti ta 3-6 u nga si pfumelela vuhandzuri. |
| Ku lunghiselela ka miri ni ka mianakanyo | Lebyi i vuhandzuri lebyikulu naswona i ku cinca ka vutomi hinkwabyo. Kutani u fanele u lunghekela kahle, emirini ni le mianakanyweni. Loko u nga si endla xiboho xa loko u faneleka ku endliwa vuhandzuri, u ta boheka ku hlangana ni ntlawa wa vativi va swakudya, vativi va mianakanyo ni vativi van’wana. |
Hi wahi mavabyi man’wana lama nga tshunguriwaka hi vuhandzuri lebyi?
Hambileswi xikongomelo-nkulu xa vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini ku nga ku hunguta miri, byi nga tlhela byi lawula, naswona minkarhi yin’wana byi horisa hi ku helela, mavabyi man’wana yo tala lama vangiwaka hi ku nyuhela ngopfu.
- Ku lwisana na insulin na vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi
- Ntshikelelo wa ngati na mavabyi ya mbilu lama fambelanaka na wona
- Tilevhele ta le henhla ta cholesterol engatini (Hyperlipidemia) na ku tsana ka misiha
- Vuvabyi bya xivindzi lebyi nga ni mafurha lebyi nga riki bya byala (NAFLD) .
- Ku tsandzeka ku hefemula loko u etlele
- Ku vava ka mahlangano na vuvabyi bya marhambu
Vuhandzuri lebyi byi pfuna ku nyika ku ntshunxeka eka mavabyi yo tala yo tano.
Xana endlelo ra vuhandzuri ri endleka njhani?
Sweswi a hi voneni leswi humelelaka emahlweni, hi nkarhi ni le ndzhaku ka vuhandzuri.
Xana u fanele u endla yini u nga si endliwa vuhandzuri?
Loko madokodela ya wena ma kume leswaku u munhu lonene wa vuhandzuri, u ta vekiwa eka swakudya swo hlawuleka swa mati ku ringana kwalomu ka mavhiki mambirhi u nga si endliwa vuhandzuri. Leswi swi endleriwe ku pfuneta ku hunguta mafurha man’wana lama nga laviwiki ekhwirini ra wena ni le xivindzini, leswi endlaka leswaku vuhandzuri byi hlayiseka.
Ku engetela kwalaho, a wu nge pfumeleriwi ku dya kumbe ku nwa nchumu ku ringana tiawara ta 12 emahlweni ka vuhandzuri, tanihi leswi khwiri ra wena ri faneleke ri nga ri na nchumu hi ku helela hi nkarhi wa vuhandzuri.
Xana vuhandzuri byi endliwa njhani?
Sweswi, nkarhi wo tala, vuhandzuri lebyi byi endliwa hi ku tirhisa ndlela leyi vuriwaka ``laparoscopic surgery.'' Hi leswaku, ematshan'wini yo tsemiwa lokukulu no pfula khwiri, vuhandzuri byi endliwa hi ku nghenisa khamera na switirhisiwa swo hlawuleka hi ku tsema ko hlayanyana lokutsongo swinene. Leswi switlhela swivuriwa "keyhole surgery." Endlelo leri a ri vavisi ngopfu naswona nkarhi wo hola wu komile swinene.
1. Xo sungula, u ta vekiwa ehansi ka vutshunguri bya ku titivala hi ku angarhela. Leswi swi vula leswaku a wu nge titwi nchumu hi nkarhi wa vuhandzuri, u ta va u etlele.
2. Kutani dokodela wa vuhandzuri u tsema xiphemu lexitsongo swinene (kwalomu ka hafu ya intshi) ekhwirini ra wena ivi a nghenisa chubu leritsongo hi rona.
3. Gasi yitsongo ya khaboni-dayokisayidi yi hundziseriwa hi chubu yi nghena ekhwirini leswaku yi pfurheta xirho xa le khwirini. Leswi swi endla leswaku swirho leswi nga endzeni swi vonaka kahle.
4. Endzhaku ka sweswo, ku nghenisiwa khamera leyitsongo (laparoscope) hi chubu. Dokodela u endla vuhandzuri hi ku languta swifaniso leswi nga eka khamera eka monitor.
5. Ku tsemiwa kun’we kumbe ku tlula lokutsongo, laha ku nghenisiwa switirhisiwa swo leha, swo olova leswi lavekaka eka vuhandzuri.
6. Hi ku tirhisa switirhisiwa leswi, xiphemu xa "sleeve" xa khwiri lexi lavaka ku tshikiwa xa pimiwa, naswona xiphemu lexikulu lexi nga lavekiki xi hambanisiwa ivi xi tsemiwa hi muxaka wo hlawuleka wa stapler (surgical stapler).
7. Eku heteleleni, xiphemu lexi susiweke xa khwiri xi humesiwa ivi swiphemu leswitsongo leswi tsemiweke swi rhungiwa swi pfariwile.
Vuhandzuri lebyi hinkwabyo hi ntolovelo byi teka kwalomu ka awara ni hafu.
Ku humelela yini endzhaku ka vuhandzuri?
U ta fanela ku tshama exibedlhele siku rin’we kumbe mambirhi endzhaku ka vuhandzuri. Hi nkarhi wolowo, vatirhi va swa vutshunguri va ta ku pfuna ku lawula ku vava ka wena ni ku lawula switandzhaku swa xinkarhana, swo tanihi ku pfimba ka khwiri.
Endzhaku ka loko u humile exibedlhele, u ta boheka ku vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi. U ta veka tihlo eka ku hunguta ka wena miri, loko swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi lawuriwa, ni loko ku ri ni switandzhaku swo karhi endzhaku ka vuhandzuri.
Xana ndzi fanele ndzi endla ku cinca lokukulu eka mikhuva ya mina yo dya ni ku nwa endzhaku ka vuhandzuri?
Ina, hi ku helela. Lexi i xiphemu lexi nga ni ntlhontlho swinene ni xa nkoka eka riendzo leri. Endzhaku ka vuhandzuri, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene eka leswi u swi dyaka ni leswi u swi nwaka vutomi bya wena hinkwabyo.
- Mavhiki ma nga ri mangani yo sungula:Hi nkarhi lowu, unga dya ntsena mati. Swilo swo fana na supu, masi na juzi ya mihandzu.
- Lexi landzelaka: Hakatsongo-tsongo u nga cincela eka swakudya swo olova, swo tanihi rhayisi leyi pfanganisiweke, miroho leyi pfanganisiweke ni yoghurt.
- Endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani: Hakatsongo-tsongo u nga sungula ku dya swakudya leswi tiyeke swa nkarhi na nkarhi.
Kambe tsundzuka leswaku a wu nge pfuki u dye swakudya swo tala ku fana ni le ku sunguleni. Swakudya leswi u swi dyaka swi fanele swi va na swakudya swo tala , hikuva u fanele ku kuma swakudya hinkwaswo leswi miri wa wena wu swi lavaka hi switsongo.
Nakambe, endzhaku ka vuhandzuri, u ta boheka ku nwa swiengetelo swa tivhithamini ni timinerali vutomi bya wena hinkwabyo. Leswi swivangiwa hikuva swa tika ku kuma swakudya hinkwaswo leswi miri wa wena wu swilavaka eka swakudya ntsena hikokwalaho ka kuhunguteka ka swakudya leswi u swi dyaka.
Hi yihi mimpfuno ni makhombo ya vuhandzuri lebyi?
Ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, lebyi byi ni mimpfuno swin’we ni makhombo man’wana.
Swipfuno swa kona
- Loko ku pimanisiwa ni mixaka yin’wana ya vuhandzuri bya bariatric, lebyi i vuhandzuri byo olova swinene, lebyi hatlisaka naswona byi hlayisekeke.
- Tanihi leswi vuhandzuri byi nga endliki ku cinca kwihi na kwihi eka marhumbu, khombo ra ku pfumaleka ka swakudya nkarhi wo leha ri le hansi.
- U nga hunguta miri hi ndlela leyi humelelaka swinene naswona hi ndlela yoleyo u lawula mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Makhombo na Swiphiqo
Khombo ra swiphiqo leswi humaka eka vuhandzuri lebyi ri le hansi swinene (ehansi ka 1%). Hambiswiritano, i swa nkoka ku va ni vuxiyaxiya.
| Muxaka wa khombo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Makhombo ya nkarhi wo koma lama fambisanaka ni vuhandzuri |
|
| Swiphiqo swa nkarhi wo leha |
|
Xana ndzi nga hunguta miri wo tanihi kwihi? Xana ndzi ta yi vuyisa?
Hi ntolovelo, u nga hunguta exikarhi ka 25% na 30% wa ntiko wa miri wa wena hinkwawo eka lembe ro sungula kumbe mambirhi endzhaku ka vuhandzuri. Xikombiso, munhu loyi a tikaka 120 kg anga hunguta kwalomu ka 30-36 kg. Nhlayo leyi yi titshege hi vutomi lebyi u byi landzelaka endzhaku ka vuhandzuri.
Vanhu van’wana va nga ha tlhela va nyuhela hi ku famba ka nkarhi, hikwalaho ka leswi va tlhelelaka eka mikhuva ya vona ya khale yo dya kumbe hikuva khwiri ra vona ri ololoka hi ku famba ka nkarhi. Loko sweswo swi humelela, swi nga ha lava leswaku u anakanya hi vuhandzuri byo pfuxeta. Leswi swi nga katsa ku pfuxetiwa ka vuhandzuri byo sungula kumbe ku hundzuriwa eka vuhandzuri byin’wana byo hunguta miri, byo tanihi ku hundza hi le khwirini.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuhandzuri bya mavoko ya le khwirini i ndlela leyi tirhaka swinene yo lawula ku nyuhela ngopfu ni mavabyi lama fambisanaka na kona. A hi endlelo ro tisasekisa.
- Lexi i ku cinca lokukulu, loku nga hundzukiki, ka vutomi hinkwabyo. Kutani tivisiwa kahle u nga si endla xiboho.
- Ku humelela ka vuhandzuri swi le ka wena hi 100%. U fanele ku tinyiketela eka swakudya swa vutomi hinkwabyo, ku endla vutiolori ni vutomi lebyinene endzhaku ka vuhandzuri.
- Vuhandzuri lebyi a byi pfuni ntsena eka ku hunguta miri, kambe byi tlhela byi pfuneta eku horiseni ka mavabyi yo hlaya yo fana na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, na cholesterol.
- Loko u ehleketa hi vuhandzuri lebyi, vulavula erivaleni ni dokodela wa vuhandzuri bya vutshila kumbe dokodela wa ndyangu wa wena hi byona leswaku u twisisa hi ku helela loko byi ku fanela ni leswaku i yini leswinene ni leswo biha.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena