Dyondza hi Meralgia Paresthetica, ku vava loku pfurhaka, loku rhurhumelaka endzhaku ka xirhendze.

Xana u tshame u twa ku rhurhumela, ku hisa kumbe ku tlhaviwa endzhaku ka xirhendze xa wena? U nga ha ehleketa leswaku leswi swi tolovelekile. Kambe ku nga ha va xiyimo lexi entiyisweni xi lavaka vutshunguri. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha, hikuva i swa nkoka ku va hi lemuka xiyimo lexi.

Xana vuvabyi bya Meralgia Paresthetica i yini?

Hi ku olova, Meralgia Paresthetica i xiyimo lexi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha leyi yisaka ku twa ehandle ka xirho xa wena. Hi vitana misiha leyi `Lateral Femoral Cutaneous Nerve` (LFCN). Ntirho lowukulu wa misiha leyi i ku nyika ku twa emahlweni ni le matlhelo ka xirhendze xa wena, leswi vulaka leswaku yi rhumela swikombiso ebyongweni malunghana ni swilo swo tanihi ku khumba, ku hisa ni ku titimela.

Ku fana ni loko munhu a kandziya phayiphi ya mati, ku khuluka ka mati ku hunguta rivilo. Loko misiha leyi yi vekiwa ehansi ka ntshikilelo endhawini ya xirhendze, swikombiso leswi yi swi rhumelaka a swi tirhi kahle. Hi loko swikombiso swo fana na ku pfimba, ku vava na ku pfimba swi humelela endzhaku ka xirhendze.

Xiphemu lexinene ngopfu hileswaku eka swiyimo swo tala, xiyimo lexi xi nga lawuriwa hi mirhi yo olova, yo tanihi ku ambala swiambalo leswi ntshunxekeke. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana swo tika, ku nga ha laveka mirhi kumbe vuhandzuri.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Swikombiso swa Meralgia Paresthetica hi ntolovelo swi humelela eka tlhelo rin’we ntsena ra miri. Hambileswi swikombiso leswi swi nga ha vaka swi nga nyawuli eku sunguleni, ku vava ku nga ha kula loko xiyimo lexi xi ya xi ya emahlweni.

Hi swihi swivangelo na swivangelo swa khombo eka Meralgia Paresthetica?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, xivangelo-nkulu xa leswi i ku tshikileriwa ka misiha ya ulnar (LFCN). Ku nga va ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku misiha leyi yi tshikileriwa.

• Ku nyuhela ni ku nyuhela ngopfu: Loko ntiko wa miri wu ya wu kula, mafurha lama nga endhawini ya xirhendze ma nga engeteleka ni ku tshikilela misiha.
• Ku ambala swiambalo leswi tiyisiweke: Buruku ra denim leri tiyisiweke, ti- legging ni mabandhi, ngopfu-ngopfu exikarhi ka khwiri, swi nga veka ntshikilelo eka misiha.
• Ku tika: Hi nkarhi wa ku tika, loko n’wana a ri karhi a kula, mbeleko wa kula, leswi nga vangaka ntshikilelo eka misiha ya sciatic. Lexi i xiyimo xa xinkarhana lexi vamanana vo tala va langutanaka na xona.
• Ku vaviseka: Ku onhaka ka misiha ku nga ha va kona hikwalaho ka nchumu wo fana ni ku vaviseka ka xirhendze loku vangiwaka hi bandhi ra vuhlayiseki eka mhangu ya movha.
• Ku ambala mabandhi yo tika exikarhi ka khwiri: Xiyimo lexi xinga tlhela xivangiwa hiku ambala mabandhi yo tika ya switirhisiwa exikarhi ka khwiri eka mintirho yin’wana (e.g., masons, maphorisa).
• Mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele: Mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele ma nga onha misiha emirini. Leswi swi tlhela swi va xivangelo xa khombo eka Meralgia Paresthetica.
• Ku tshama eka xiyimo lexi fanaka: Khombo leri ri tlhela ri va ehenhla eka vanhu lava tirhaka mintirho leyi lavaka ku yima kumbe ku famba nkarhi wo leha.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu?

• Eka lava va nyuheleke ngopfu
• Eka vamanana lava tikeke
• Eka lava nga na mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele na hypothyroidism
• Eka vanhu va malembe ya le xikarhi ka 30 na 60
• Eka lava milenge ya vona yi nga leheki ku fana

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela wa wena a ri ni swikombiso leswi, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena, matimu ya wena ya vutshunguri ni ku vaviseka kwihi na kwihi ka sweswinyana loku u veke na kona. Kutani u ta endla xikambelo xa miri leswaku a ringeta ku vona ndhawu leyi kongomeke leyi ku vava ku nga eka yona.

Eka swiyimo swin’wana, swikambelo leswi swi nga ha endliwa ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi kumbe ku susa swiyimo swin’wana.

• Swikambelo swa Swifaniso: U nga ha komberiwa ku endla X-rheyi, CT scan kumbe MRI scan ya ndhawu ya wena ya xirhendze ni ya le xifuveni.
• Electromyography (EMG): Leyi yi pima ntirho wa gezi wa misiha.
• Xikambelo xa ku Fambisa misiha: Xi pima rivilo leri swikombiso swi fambaka ha rona hi misiha.
• Nerve Blockade: Ku tiyisisa leswaku ku vava ku vangiwa hi nerve hi yoxe, ku cheriwa murhi wo titivata (`Anesthesia`) eka ndzhawu leyi ku ehleketiwaka leswaku misiha yi tshikileriwa. Loko ku vava ku nyamalala swa xinkarhana, xiyimo lexi xi nga tiyisisiwa tanihi Meralgia Paresthetica.
• Ku kamberiwa ka ngati: Kambela swilo swo fana ni vuvabyi bya chukele ni ku nga ringani ka tihomoni.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku hunguta ntshikilelo eka misiha.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi na swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

• Ku hunguta miri: Loko u nyuhele ngopfu, ku hunguta miri swi nga hunguta swinene ntshikilelo eka misiha.
• Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke: Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke ni maburuku lama nga tiyisiki exikarhi ka khwiri. Papalata ku tirhisa mabandhi lama tiyeke.
• Switlhavi: Switlhavi swo fana na paracetamol na ibuprofen swi nga tirhisiwa swa xinkarhana. Kambe tsundzuka, minkarhi hinkwayo u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.
• Ti compress to hisa kumbe to titimela: Ku chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe yo titimela eka ndzhawu leyi vavaka swinga nyika ku wisa.

Switoloveto leswi pfunaka

Switoloveto leswi swo olova swi nga pfuna ku hunguta ku vava.

• Cat-Cow Stretch: Nghena hi milenge ya mune. Loko u ri karhi u hefemula, ehlisa nhloko ya wena ivi u tlakusa nhloko ya wena. Loko u ri karhi u hefemula, arch nkolo wa wena ivi u ehlisa nhloko ya wena. Endla leswi kwalomu ka khume ra minkarhi.
• Clamshell: Etlela hi tlhelo rin’we. Gonya matsolo ya wena u veka milenge ya wena yin’wana ehenhla ka yin’wana. Sweswi tlakusa matsolo ya wena ya le henhla hi laha u nga kotaka ha kona handle ko hambanisa milenge ya wena. Khoma tisekoni ti nga ri tingani ivi u tlhelela eka xiyimo xo sungula. Phindha minkarhi ya 10, u cincana matlhelo.
• Mahahu: Yima u ololoka, veka nenge wun’we emahlweni ivi u ehlisa miri wa wena ku kondza matsolo ya wena ya goveka hi 90 degrees. Kutani u tlhela u lulamisa. Phindha minkarhi ya 10, u cincana matlhelo.

Vutshunguri bya swa vutshunguri ni vuhandzuri

Loko mirhi yo olova yi nga hunguti ku vava, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byo tanihi:

• Mitlhavelo ya corticosteroid: Mitlhavelo leyi yi pfuneta ku hunguta ku pfimba na ku lawula switlhavi.
• Mirhi ya ku vava ka misiha: Mirhi yo fana na Gabapentin na Pregabalin yi pfuneta ku lawula ku vava ka misiha.
• Vuhandzuri:Leswi a swi bohi eka swiyimo swo tala. Vuhandzuri byo humesa misiha byi nga ha bumabumeriwa ntsena eka lava va twaka swinene naswona va nga hlamulangiki eka vutshunguri byin’wana.

Hi ntolovelo u nga langutela ku vona ku antswisiwa endzhaku ka 4-6 wa mavhiki, kambe vanhu van’wana va nga ha va na ku pfimba ko karhi endzhaku ka vutshunguri.