Xana na wena u hefemula hi nomu wa wena? (Ku Hefemula hi nomu) - A hi kumeni hi mhaka leyi!

Xana u pfuka nimixo u omile nomu kumbexana hambi ku ri mubedo lowu tsakamaka? Leswi swi nga ha va swi vangiwa hileswi u hefemulaka hi nomu wa wena nivusiku loko u etlele. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Ku Hefemula ka Nomu’. Hambileswi swi nga ha vonakaka swi ri nchumu wutsongo, minkarhi yin’wana swi nga khumba vurhongo bya hina ntsena, kambe ni xivumbeko xa meno ya hina hambi ku ri swivumbeko swa xikandza xa vana lavatsongo. Xana hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana ?

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ku hefemula hi nomu ni ku hefemula hi nomu?

Hi ku olova, nhlonge ya hina a hi xihloka ntsena xo hefemula. Yi tirha ku fana na super filter . Anakanya ntsena leswaku miri wa hina wu kuma mimpfuno yo tanihi kwihi loko hi hefemula hi tintiho ta hina.

• Kufana na fambiselo ro sefa: Endzeni ka nhlonge kuna voya lebyintsongo, kufana na xisibi lexintsongo. Leswi hi swi vitana `(Cilia)`. Leswi hi swona swi sefaka no basisa ntshuri, switsongwatsongwana, pollen, na swin’wana na swin’wana eka moya lowu hi wu hefemulaka. Swi fana ni murindzi wa moya lowu nghenaka emahahwini ya hina. Kambe loko hi hefemula hi milomu ya hina, a hi kumi nsirhelelo wolowo. Kutani ntshuri wolowo, switsongwatsongwana swi nga nghena hi ku kongoma enon’wini ni le mahahu.

• Ku kufumela ni ku kufumela: Mahahu ni nkolo wa hina swi lava moya lowu tsakamaka, lowu kufumelakanyana leswaku swi tirha kahle. Endzeni ka nhlonge kuna swivumbeko swo hlawuleka swa marhambu leswi vuriwaka ``Turbinates.`` Leswi hi swona swi engetelaka ndzhongho eka moya naswona hakatsongotsongo swi hisa kufikela swiva ekusuhi na mahiselo ya miri wa hina. Kutani swa olova leswaku tinyama ta mahahu ti yi tswonga handle ko tika. Moya lowu hi wu hefemulaka hi milomu ya hina hakanyingi wu omile naswona wa titimela. Leswi swi nga vanga ku oma ka nkolo na ku khohlola.

Sweswi wa swi twisisa leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi ku hefemula hi nomo wa wena, a swi tano ke?

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi ku hefemula loku ka nomu?

Xiyimo lexi xi nga khumba vana lavatsongo ni lavakulu. Mindzavisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku exikarhi ka 10% na 25% wa vana va nga ha va na mukhuva lowu wo hefemula hi nomu. Loko mukhuva lowu wu vumbiwa a ha ri ntsongo, wu nga vanga swiphiqo swa nkarhi wo leha.

Xana ku hefemula hi nomu swi hi khumba njhani?

Ku hefemula hi nomu a hi mukhuva ntsena. Swi nga hi vangela swiphiqo swo tala.

Vanhu lavakulu va tala ku va ni swiphiqo leswi fambisanaka ni vurhongo, swo tanihi ku tsandzeka ku hefemula loko va etlele. Leswi swi nga vanga ku nonon’hweriwa ku etlela nivusiku, ku karhala ni ku khomiwa hi vurhongo ninhlikanhi . Swi nga tlhela swi kavanyeta ntirho.

Leswi swi nga va swikulu swinene eka vana lavatsongo.

• Swiphiqo swa meno: Malocclusion, laha meno yale henhla na yale hansi yanga fambelaniki kahle, swinga humelela. Leswi swi nga khumba xiyimo xa meno hikuva nomu wu tshama wu pfulekile.
• Ku cinca ka xikandza: Ku hefemula hi nomu nkarhi wo leha swi nga ha vanga hambi ku ri ku cinca eka xivumbeko xa xikandza xa n’wana. Leswi minkarhi yin'wana swi vuriwa "xikandza lexi hefemulaka hi nomu."
• Swiphiqo swa vurhongo: Vana va nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku tsandzeka ku hefemula loko va etlele, leswi nga endlaka leswaku va va tikela ku etlela nivusiku, va nga tshamiseki ninhlikanhi naswona va nga ha koti ku dzika.
• Vuyelo eka ku dyondza ni mahanyelo: Madokodela ma kume leswaku xiyimo lexi (Obstructive Sleep Apnea) xi tlhela xi fambisana ni swiphiqo swa ku dyondza ni swiphiqo swa mahanyelo.

Xana swi bihile ku hefemula hi nomu wa wena?

Hi lowu mhaka, ku hefemula hi nomu wa wena i nchumu lowu u wu endlaka, hayi leswi u nga xiswona. A hi xivutiso xa leswaku i swinene kumbe swi bihile. Lexi nga xa nkoka hileswaku hi yihi ndlela yo hefemula leyi hi pfunaka ngopfu naswona yi hanyeke kahle. Hi ndlela yoleyo, ku hefemula hi nomu wa wena swi hanye kahle swinene emirini wa hina ku tlula ku hefemula hi nomu wa wena.

Hi swihi swivangelo swa ku hefemula hi nomu?

Ku hefemula hi nomu hi ntolovelo ku endliwa loko u nga swi koti ku hefemula hi nomo wa wena. A nga kona loyi a tsakelaka ku hefemula hi nomu wa yena. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi nga kavanyetaka ku hefemula hi nomu:

• Ku pfimba ka ti- adenoid: Ti- adenoid i tindhawu letitsongo leti kumekaka ehenhla ka lwangu ra nomu wa hina ni le ndzhaku ka nhlonge. Leswi swi sirhelela vana eka tibakteriya na switsongwatsongwana loko va ha ri vatsongo. Ku fana ni varindzi. Kambe minkarhi yin’wana ti- adenoid leti ti pfimba, ti tluleriwa naswona ti va letikulu, ti pfalela ndlela ya moya endzhaku ka nhlonge ya n’wana. Kutani n’wana u va ni xiphiqo xo hefemula hi nomu, kutani va dyondza ku hefemula hi nomu wa vona. Loko ti ri karhi ti kula, hi ntolovelo ti- adenoid leti ta hunguteka, hikwalaho vanhu lavakulu a va hefemuli hi milomu ya vona hi xitalo hikwalaho ka xivangelo lexi.

• Ku pfaleka ka tintiho: Loko u tshamela ku va ni swilo leswi u nga swi laviki (e.g., eka ntshuri, pollen), u tshamela ku khomiwa hi mukhuhlwana kumbe ku khomiwa hi mavabyi ya sinus lama nga heriki , nhlonge ya wena yi nga ha tshama yi ri karhi yi pfaleka. Swi nga tika ku hefemula hi nomo wa wena. Kutani, handle ko swi xiya hi tolovela ku hefemula hi milomu ya hina.

• Deviated Septum: Kuna rirhangu leri endliweke hi cartilage na marhambu leri avanyisa endzeni ka nhlonge ya hina hi swiphemu swimbirhi. Leswi swi vuriwa Septum. Loko leswi swi hambukisiwa eka tlhelo rin’we, swi nga ha pfalela ndlela ya moya hi nhlonge yin’we. Hambi ku ri hi nkarhi wolowo, hi ringeka ku hefemula hi milomu ya hina.

Hi swihi swikombiso swa ku hefemula hi nomu?

Ku ni swikombiso swo hlayanyana swa ku hefemula hi nomu leswi tolovelekeke eka vana ni vanhu lavakulu. Vona loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Ku oma nomu: Loko u hefemula hi nomu wa wena nivusiku loko u etlele, mathe lama nga enon’wini wa wena ma oma. Mathe lawa hi wona ma endlaka leswaku nomu wa wena wu tshama wu tsakama. Loko u pfuka nimixo, nomu wa wena wu nga ha twa wu omile, naswona kumbexana hambi ku ri nhamu ya wena.
• Ku nun’hwela ko biha: Ku hefemula hi nomu swi khumba ku khuluka ka mathe, leswi pfunaka leswaku nomu wa wena wu tshama wu basile. Loko mathe ya hunguteka, tibakteriya leti nga enon’wini ti nga kula, leswi vangaka ku nun’hwela ko biha.
• Ku va na mathe ehenhla ka mubedo:Mathe lawa hi ntolovelo ma hlengeletanaka enon’wini ma khuluka loko u etlela u pfule nomu. Loko mubedo wa wena wu tsakamile loko u pfuka, sweswo na swona i xikombiso.
• Malocclusion: Leswi swi vula leswaku meno ya wena ya le henhla na ya le hansi a ya fambisani kahle. Leswi swinga endla leswaku meno ya humela emahlweni kutani kuva na swivandla exikarhi ka meno.

Hambiswiritano, vana lavatsongo va nga kombisa swikombiso leswi hambaneke, naswona swi nga ha vaka swikulu swinene . I swa nkoka leswaku vatswari va xiya leswi:

• "Mouth breathing face": Ku hefemula hi nomu swi nga khumba ku kula ka marhambu ya xikandza eka vana. Leswi swi nga endla leswaku xikandza xa n’wana xi leha, xi tsindziyela naswona xi va ni xikandza lexi dzimeke kumbe nhamu. Nomu wa le henhla wu nga ha koma naswona nomu wa le hansi wu nga ha va wukulu.
• Swiphiqo swa mahanyelo: Minkambisiso yi kombise leswaku vana van’wana lava hefemulaka hi milomu va nga ha va ni swiphiqo swa mahanyelo leswi fanaka ni swa vana lava nga ni vuvabyi bya Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Leswi swi vula leswaku n’wana a nga ha va a nga tshamisekanga, a nga ha nonon’hwi ku tshama endhawini yin’we naswona a nga ha va a nga yingisi leswi vuriwaka.

Xana madokodela ma swi kambela njhani ku hefemula hi nomu?

Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u ni mukhuva wo hefemula hi nomu, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela. Dokodela u ta ku kambela kumbe n’wana wa wena ku vona loko ku ri ni swiphiqo swo karhi eka ti- adenoid, ti- tonsil kumbe nomu leswi nga ha kavanyetaka ku hefemula hi nomu. Va nga ha tlhela va vutisa hi mikhuva ya wena yo etlela ni ku nga tsaki kwihi na kwihi loku u ku kumaka ninhlikanhi.

Xana ku ni swikambelo swo hlawuleka swo kuma ku hefemula hi nomu?

Ina, minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha endla swikambelo swo olova swo fana ni leswi:

• Xikambelo xa ku pfala milomu: Eka xikambelo lexi, dokodela u ku kombela leswaku u pfala nomu, u tshikilela milomu ya wena naswona u hefemula ntsena hi nomu wa wena ku ringana timinete ti nga ri tingani. Va ta vona loko u nga yi khoma hi ndlela yoleyo.
• Xikambelo xa xivoni: Dokodela u khoma xivoni lexitsongo ehansi ka tintiho ta wena kutani a languta ku vona loko xivoni xi ri na nkungu loko u hefemula hi nomo wa wena. Va tlhela va kambela ku vona loko yi khuluka hi ku ringana eka matlhelo hamambirhi kumbe eka tlhelo rin’we ntsena.
• Xikambelo xa mati: Eka leswi, u komberiwa ku nghenisa mati enon’wini wa wena, u pfala nomu wa wena, u ma khoma nkarhinyana u nga ma mita kumbe ku ma tshwutela.

Dokodela a nga kuma mianakanyo yo karhi eka leswi.

Xana u ku tshungula njhani ku hefemula hi nomu?

Lexinene hileswaku minkarhi yo tala, xivangelo xa ku hefemula hi nomu xi nga kumiwa no tshunguriwa.

• Ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo: Ku hefemula hi nomu hakanyingi ku humelela loko nchumu wo karhi wu pfalela ndlela ya nomu.
• Vana van’wana va ni ti- adenoid leti pfimbeke leti endlaka leswaku va hefemula hi milomu ya vona. Madokodela ma nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa vuhandzuri byo susa ti- adenoid (adenoidectomy).Swi nga bumabumeriwa. Leswi swita pfula tindlela ta moya ta vana hiku susa ti adenoids leti tluleriweke kumbe leti pfimbeke.
• Loko u ri na xiphiqo xo hefemula hikwalaho ka septum leyi hambukeke, u nga endla vuhandzuri lebyi vuriwaka septoplasty ku yi lulamisa.
• Mirhi: Loko u ri na nhlonge leyi pfalekeke na nomu hikwalaho ka mukhuhlwana lowu nga heriki, ku tluleriwa hi sinus, na allergies, madokodela ma nga ha ku nyika mirhi (e.g., swifafazeri swa nomu, antihistamines) ku lawula swiyimo leswi.

Ku engetela kwalaho, minkarhi yin’wana ku nga ha laveka ku endla vutiolori byo hefemula ni switirhisiwa swo lulamisa xiyimo xa meno.

Xana u nga tshika ku hefemula hi nomu wa wena?

Swi nga ha endleka swi nga koteki ku yimisa vana hi ku helela ku hefemula hi milomu ya vona. Hambiswiritano, u nga pfuna n’wana wa wena leswaku a papalata ku hefemula hi nomu ku hundzuka mukhuva wo biha. Hi leswi swiringanyeto swin’wana:

• Languta nhlonge ya n’wana wa wena nkarhi na nkarhi ku vona loko ku ri na ku huma kwihi kumbe swikombiso swin’wana swa ku pfaleka ka nomu (e.g., ku tshamela ku luma nomu, ku khohlola). Vana lava tshamelaka ku pfaleka ka tintiho va tala ku va ni mukhuva wo hefemula hi nomu. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, lava xitsundzuxo xa dokodela.
• Nyikela nyingiso eka mikhuva ya n’wana wa wena yo etlela. Loko va rhurhumela va tlhela va hundzuluka evurhongweni bya vona, va rhurhumela (a swi tolovelekanga leswaku vana lavatsongo va rhurhumela), kumbe va hefemula ngopfu hi nomu wa vona loko va etlele, va nga ha va va ri ni mukhuva wo hefemula hi nomu.

Loko n’wana wa wena a vonaka a hefemula hi nomu ku tlula nomo wa yena, n’wi yise eka dokodela leswaku a ya kambela loko a hefemula hi nomu. Va ta tlhela va kambela swiphiqo swihi na swihi swa miri leswi nga ha kavanyetaka ku hefemula hi nomu. Loko yi hatla yi kumiwa, swa olova ku yi tshungula.

Xana ndzi nga tshika njhani ku hefemula hi nomu wa mina loko se ndzi kurile?

Ku fana ni vana, u nga ha tsandzeka ku yimisa ku hefemula hi nomu. Kambe u nga kuma mpfuneto wo yimisa ku hefemula hi nomu swi nga si vanga swiphiqo swo fana na ku nun’hwela ko biha na ku pfumala vurhongo. Loko u ehleketa leswaku u sungule ku hefemula hi nomu wa wena loko u etlele, kumbe loko u twa onge nomu wa wena wu omile nimixo, vulavula ni dokodela wa wena.

Ku humelela yini loko mina/n’wana wa mina a ri na xiyimo lexi?

U nga vileli. Hakanyingi, madokodela ma nga tshungula xivangelo lexi nga xisekelo ni ku hunguta swikombiso swa ku hefemula hi nomu. Leswi swi nga ha katsa vuhandzuri byo susa tinyama leti pfalaka ndlela ya wena kumbe ya n’wana wa wena yo hefemula. Kumbe, u nga ha lava mirhi yo hunguta ku aleriwa, ku fana na ku tshamela ku pfaleka ka nomu.

Ku hefemula hi nomu i mukhuva lowu vanhu va wu kumaka loko va nga swi koti ku hefemula hi tintiho. Ku hefemula hi nomu swi nga tlhantlha xiphiqo xa xihatla xa ku kuma moya lowu eneleke. Hambiswiritano, ku hefemula hi nomu ku nga va mukhuva lowu nonon’hwaka ku wu tshika.Swi nga tlhela swi vanga swiphiqo swa vurhongo, swiphiqo swa meno hambi ku ri ku cinca ka xivumbeko xa xikandza. Loko wena kumbe n’wana wa wena u vonaka u sungula mukhuva wo hefemula hi nomu, vulavula ni dokodela wa wena hi ku hatlisa. A nga ha bumabumela vutshunguri lebyi lavekaka kumbe mirhi yo lulamisa xiphiqo lexi.

Kutani, hi rihi rungula leri hi faneleke hi ri tsundzuka eka xitori lexi?

Hi ku olova, ku hefemula hi nomu i ndlela leyi nga ni rihanyo swinene yo hefemula. Loko hi hefemula hi nomu, ku nga ha va ni xivangelo xa sweswo. Hi fanele hi va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu malunghana ni ku hefemula hi nomu eka vana lavatsongo, hikuva a swi nga khumbi ku kula ka vona, meno, vurhongo ntsena, kambe ni mahanyelo ya vona.

Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni swikombiso leswi, u nga vi na tingana kumbe u hlwela ku lava xitsundzuxo xa dokodela. Hakanyingi, ku ni murhi wo tshungula. Ku kumiwa ka ha ri ni nkarhi ni ku tshunguriwa swi nga sivela swiphiqo swo tala. Tsundzuka leswaku ku hefemula kahle i goza ro sungula ro va ni rihanyo lerinene!

` Ku hefemula hi nomu, ku hefemula hi nomu, swiphiqo swa vurhongo, ti adenoids, ku pfaleka ka tintiho, rihanyo ra vana, Ku hefemula hi nomu