Leswi u faneleke u swi tiva hi Murindzi wa Nomu loko u sila meno, u rhurhumela kumbe u tlanga mintlangu

Xana u munhu wo sila meno nivusiku evurhongweni bya yena? Kumbe xana n’wana wa wena wa mufana kumbe wa nhwanyana u tlanga ntlangu wo tanihi rugby kumbe bolo ya milenge? Kumbexana munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u rhurhumela hi rito lerikulu loko a etlele. Namuntlha hi ta vulavula hi xitirhisiwa xo hlawuleka lexi tirhisiwaka ku sirhelela meno ya hina ya risima eka swiyimo swo hambana hambana swo fana na leswi. Wolowo i Murindzi wa Nomu lowu vo tala va wu tweke.

Hi ku olova, xana xisirhelelo xa nomu i yini?

Xisirhelelo xa nomu i xitirhisiwa xa meno lexi funengetaka ni ku sirhelela meno ya wena. Tanihi leswi mutlangi wa khirikhete a ambalaka magilavu, yi tirhisiwa ku sirhelela meno ya hina. Madokodela ya meno ma ti bumabumela hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana. Hi ntolovelo ya tirhisiwa eka meno yale henhla. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka, dokodela wa wena wa meno a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u tirhisa xisirhelelo xa nomu eka meno ya le hansi.

I mani loyi a lavaka xisirhelelo xa nomu?

Vona loko xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka xi tirha eka wena. Loko swi ri tano, i nkarhi wo ehleketa hi xisirhelelo xa nomu.

• Loko u sila meno nivusiku kumbe u tsindziyela meno ninhlikanhi (Bruxism): Vanhu vo tala va sila meno va nga swi tivi loko va etlele. Leswi swi nga endla leswaku meno ma onhaka, meno ma pfurha ni ku vava ka tinhlaya.
• Loko u tlanga mintlangu ya ku tihlanganisa: Loko wena kumbe n’wana wa wena mi tlanga mintlangu yo tanihi bolo ya milenge, basketball, hockey, rugby kumbe mabokisi, minkarhi ya leswaku meno ya wena ma onhaka eka mhangu yi le henhla swinene.
• Loko u endla mintirho leyi katsaka khombo lerikulu ro wa: Eka mintirho yo tanihi ku endla vutiolori, ku khandziya xikanyakanya ni ku rhetela ayisi, ku wa swi nga onha meno ya wena.
• Ku rhurhumela: Leswi swi tlhela swi tirhisiwa tanihi vutshunguri bya swiyimo swin’wana swa ku rhurhumela.
• Loko u ri na Obstructive Sleep Apnea: Lexi i xiyimo lexikulu lexi eka xona ku hefemula ku yimaka loko u etlele . Xisirhelelo xa nomu lexi endliweke hi ndlela yo hlawuleka xi nga pfuna ku hlayisa ndlela ya wena yo hefemula yi pfulekile hi ku korhamisa xikandza xa wena emahlweni.
• Loko u ri ni vuvabyi bya TMJ: Leswi swi nga tlhela swi pfuna ku lawula switlhavi ni mimpfumawulo yo tsindziyela leyi fambisanaka ni nhlonge ya nhlonge.

Hi tihi tinxaka ta swisirhelelo swa nomu leswi nga kona?

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta swisirhelelo swa nomu. Yin’wana yi sekeriwe eka xikongomelo xa ku tirhisiwa, kasi yin’wana yi sekeriwe eka ndlela leyi ti endliweke ha yona. A hi languteni swilo leswi haswimbirhi.

Tinxaka kuya hi xikongomelo xa matirhiselo

Tinxaka kuya hi ndlela yo lulamisa

Xana u nga yi endla njhani leyi endliweke hi ku landza swilaveko swa wena?

Loko u lava xisirhelelo xa nomu lexi endliweke hi ku landza swilaveko swa wena, dokodela wa wena wa meno u ta pima meno ya wena hi ku tirhisa paste yo hlawuleka (dental putty) kumbe xikeni xa xidijitali. Kutani va ta rhumela mimpimo leyi eka lab ya meno leswaku va ku endlela xisirhelelo xa nomu lexi faneleke. Endlelo leri ri nga teka mavhiki mambirhi.

Hi yihi mimpfuno ya ku tirhisa xisirhelelo xa nomu?

Mimbuyelo ya ku tlanga:

• Swi sivela ku tshoveka ka meno na ku bola.
• Swi sivela meno ku wa loko ku humelela mhangu.
• Swi sivela ku onhaka ka tissue yo olova endzeni ka meno (tooth pulp).
• Swi hunguta swilondza eka marhimila, milomu na le ndzeni ka marhama.

Mimbuyelo ya ku yi tirhisa hi nkarhi wa vurhongo:

• Swi sivela ku onhaka ka meno na ku onhaka hikwalaho ka ku tsindziyela ka meno.
• Swi pfuneta ku hunguta ku rhurhumela.
• Swi hunguta swikombiso swa TMJ swo fana na ku vava ka tinhlaya, ku pandza ka nhloko, na ku vava ka xikandza.
• Yi pfuneta ku lawula swiphiqo swofana na ku hefemula loko u etlele na nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu vangiwaka hi swona, xikan’we naku etlela ngopfu ninhlikanhi.

Xana u swi hlayisa njhani leswi swi basile? Naswona swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Tanihi leswi xisirhelelo xa nomu xi ambariwaka enon’wini, xi nga hlayisa tibakteriya, hikwalaho i swa nkoka swinene ku xi hlayisa xi basile.

• Loko u nga si ambala xisirhelelo xa nomu, hlamba meno ya wena kahle .
• Loko u heta ku yi tirhisa, yi hlambe ematini yo titimela ivi u yi hlantswa hi burachi leyi cheriweke eka xisibi lexitsongo . Kutani yi tshike yi oma.
• Unga tshuki u yi chela ematini yo hisa, hikuva leswi swinga endla leswaku yi cinca xivumbeko.
• Loko u nga tirhisiwi, yi hlayise eka xigwitsirisi lexi nga ni moya .
• Hlayisa ekule na swifuwo swale kaya swofana na timbyana na tikati.

Xisirhelelo xa nomu lexi endliweke hi ku landza mukhuva xi nga tshama malembe yo hlayanyana loko xi khathaleriwa kahle. Hambiswiritano, leyi xaviweke exitolo yi ta lava ku cinciwa minkarhi yo hlayanyana hi lembe. U nga rivali ku ta na xisirhelelo xa wena xa nomu loko u ya eka dokodela wa meno ku ya kamberiwa. Kutani u nga kambela xiyimo xa yona.

Xana u fanele u vona dokodela wa meno rini?

Loko u tlanga mintlangu ya ku tihlanganisa, vutisa dokodela wa wena wa meno hi xisirhelelo xa nomu. Ku engetela kwalaho, loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa meno kumbe dokodela wa ndyangu wa wena.

• Loko u vona leswaku meno ya wena ya onhaka hikwalaho ka ku sila meno.
• Loko u ri na swikombiso swa TMJ swo fana na ku vava ka nhlonge, ku pandza ka nhloko loku phikelelaka, kumbe ku vava ka xikandza.
• Loko u ri ni swikombiso swa ku hefemula loko u etlele, swo tanihi ku etlela ngopfu ninhlikanhi ni ku pfuka u hefemulela ehenhla.

Xana yi nga tirhisiwa ni swisirhelelo swa meno kumbe swisirhelelo swa meno?

Ina. Xisirhelelo xa nomu xi sirhelela meno ya wena, swin’we ni swisirhelelo swa meno, swisirhelelo swa meno ni tiharhi ni mabuloho leswaku swi nga onhaki. Xisirhelelo xa nomu lexi endliweke hi ku landza swilaveko swa wena xi antswa eka swiyimo leswi.