Hi siku ro saseka, u titwa u lava ku huma u ya endla ntirho wo rima, kumbe ku famba hi milenge ni vanghana. Kambe endzhaku ka sweswo u tsundzuka ku khohlola, ku tshwuka, mahlo lama rhurhumelaka, nhlonge leyi rhurhumelaka ni ku nonon’hweriwa ku hefemula... Lowu i ntokoto lowu tolovelekeke swinene eka munhu la nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo swo karhi . Kutani xana ku va ni allergy swi vula leswaku u fanele u lahlekeriwa hi minkarhi leyi yo tsakisa vutomi bya wena hinkwabyo? A swi tano. Loko u kunguhata kahle ni ku nyikela nyingiso eka swilo leswitsongo, wa ha swi kota ku tiphina hi vutomi bya le handle hi ku helela hambiloko u ri ni swilo leswi u nga swi laviki. A hi voneni leswaku swi tirha njhani.
Anakanya u nga si huma: Nkoka wa ku hlela
Kufana na ku pulana loko anga se ya enyimpini, i swa nkoka eka munhu loyi anga na ti allergies kuva na ku pulana nyana loko anga se huma ehandle. Ku anakanya hi swilo leswi swi nga ku ponisa eka swiphiqo swo tala.
A hi tirheni hi ku ya hi maxelo ni nkarhi.
Ti allergens tofana na pollen na mold titala ngopfu emoyeni himinkarhi yokarhi ya siku nale hansi ka maxelo yokarhi .
Hi ku olova, pollen yi tala ngopfu emoyeni hi masiku yo kufumela, yo oma ni leyi nga ni moya. I vutlhari ku hunguta mintirho ya le handle hi masiku yo tano.
- Mixo: Hi ntolovelo, 5 a.m. ku ya eka 10 a.m. i nkarhi lowu pollen ni mold swi nga enhlohlorhini ya swona. Loko u ri ni mukhuva wo famba-famba kumbe ku tsutsuma nimixo, swi nga antswa loko wo swi cinca u ya eka nimadyambu.
- Nkarhi lowunene: Masiku yo kufumela, ya mpfula i ya nsuku eka lava nga na allergy. Mpfula yi hlantswa vulombe hinkwabyo ni ntshuri lowu nga emoyeni. Kutani hlawula siku ro fana ni leri leswaku u endla vutiolori kumbe u ya famba-famba ehandle. Swi lulamile ku tsakama hi mpfula yitsongo, a swi tano ke?
- Swidzedze: Tivonele loko mpfula yi na ngopfu naswona hi xitshuketa. Mimoya ya matimba yinga hahlula pollen na mold particles kusuka eka mirhi na misava swiva swiphemu leswintsongo kutani yi rhumela emoyeni. Leswi swi nga nyanyisa swilo eka vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya rifuva .
| Swiyimo leswi faneleke ku huma ehandle | Swiyimo leswi u faneleke u tivonela eka swona |
|---|---|
| Masiku yo kufumela, ya mpfula | Masiku yo hisa, yo oma na moya |
| Endzhaku ka mpfula | Ku sukela hi awara ya ntlhanu ku ya eka awara ya khume nimixo |
| Madyambu | Masiku lama nga ni ku thyakisa moya lokukulu |
Hi nga tisirhelela njhani ehandle?
Okay, sweswi hi nga hlawula siku lerinene na nkarhi lowunene, a hi voneni leswi hi nga swi endlaka loko hi ri ehandle.
A hi tirhiseni switirhisiwa swa vuhlayiseki.
- Xisirhelelo: Loko u tsemeta byanyi, u endla ntirho wa le jarateni lowu nga ni ritshuri kumbe u rhurhumela matluka, i swinene ku ambala xisirhelelo xa nkarhi na nkarhi . Leswi swi ta hunguta swinene ntshuri, vulombe ni xivungu leswi nghenaka enon’wini ni le mahahu ya wena.
- Tinghilazi ta dyambu: Tinghilazi ta dyambu a hi xitatimende xa fexeni ntsena. Ti pfuneta ku sirhelela mahlo ya wena eka pollen na miseve ya UV leyi nga ni khombo .
- Eka masiku yo titimela: Moya wo titimela, wo oma na wona wu nga vanga swiphiqo swo hefemula eka vanhu van’wana. Loko u endla vutiolori ehandle hi siku ro tano, funengeta nomu ni nhlonge ya wena hi xikhafu xo olova .
Tivonele eka switsotswana na swimilani leswingana chefu.
- Loko u nga twanani na ku lumiwa hi switsotswana : Loko u nga twanani swinene na switsotswana leswi luma ku fana na tinyoxi na ti wasps, u nga tirhisi perfume, deodorant leyi nun’hwelaka, kumbe ti shampoo leti nun’hwelaka loko u huma ehandle. Swinun’hweriso leswi swi nga koka rinoko ra switsotswana. Loko u ya famba-famba ekhwatini, i swa nkoka ku rhwala EpiPen (loko u lerisiwe hi dokodela wa wena) . Vutisa dokodela wa wena kahle leswaku u nga yi tirhisa njhani.
- Swimilani leswinga na chefu: Swimilani swin’wana swinga vanga ku pfimba swinene na swirhumbana enhlongeni loko swi khumbiwa. Hambi leswi kungariki na swimilani swofana na Poison Ivy laha tikweni ra hina, kungava na swimilani swin’wana leswinga na khombo eka nhlonge. Hikwalaho, u nga khumbi mirhi ni matluka lama nga tiviwiki loko u famba ekhwatini. Ngopfu ngopfu loko swifuwo swa wena swale kaya (timbyana, tikati) swiya ekusuhi na swihlahla swotani, ti khemikhali tofana na mafurha eka swimilani sweswo tinga nghena eka voya bya tona kutani ti vuya ekaya. Hikwalaho, endzhaku ko famba endhawini ya khwati, hlamba ni ku basisa xifuwo xa wena xa le ndlwini kahle u nga si xi tisa endzeni ka yindlu.
Swilo swo swi endla endzhaku ko tlhelela ekaya
U ta titwa u ntshunxekile swinene endzhaku ko vuya ehandle hi ku landzela mikhuva leyi.
1. Hlamba kahle: Cinca swiambalo swa wena u hlamba kahle hi ku hatlisa loko u fika ekaya u huma ehandle. Leswi swita hlantswa pollen hinkwayo leyi hlengeletaneke emirini na misisi ya wena.
2. Hlantswa nhlonge ya wena: Tirhisa xifafazeri xa nomu xa munyu, lexi kumekaka etikhemisi, ku hlamba endzeni ka nhlonge ya wena. Leswi swita pfuna ku basisa mucus wihi na wihi naswona swita olova ku hefemula. U nga kombela dokodela wa wena ku kuma vuxokoxoko byo tala mayelana na leswi.
3. Hlantswa swiambalo: Hlantswa swiambalo leswi u swi ambaleke ehandle hi ku hatlisa loko u swi hluvula. U nga va tshiki va etlele endlwini.
Swikombiso na swintshuxo swa nkarhi wo leha
Hambi ku ri hi leswi hinkwaswo, swikombiso swa allergy swa ha nga ha humelela. Hambiswiritano, ku ni swintshuxo swo papalata ku langutana ni xiphiqo lexi siku ni siku.
- Eka nhlonge leyi rhurhumelaka: Loko u ri na swirhumbana kumbe swirhumbana enhlongeni ya wena, ku fana ni ku khumba ximilana lexi nga ni chefu, chela lapi leri tsakamaka endhawini yoleyo. Ku chela calamine lotion na swona swi nga nyika ku wisa. Loko ku pfimba ku ri kukulu, u nga nwa philisi ra antihistamine hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Hambiswiritano, loko u nga si tirhisa murhi wihi na wihi, minkarhi hinkwayo vulavurisana ni dokodela.
- Lava xitsundzuxo xa dokodela: Loko u twa ku hefemula ni ku rhurhumela hambiloko u fambe nkarhinyana kumbe u khandziya xikanyakanya, u nga swi honisi. I xikombiso xa leswaku u lava mpfuno wo lawula ti allergies ta wena.
U nga pfumeleli ti- allergy ti lawula vutomi bya wena. Vona dokodela wa allergy namuntlha. Vutshunguri lebyi faneleke byi nga endla ku hambana lokukulu evuton’wini bya wena.
Dokodela wa wena a nga ha ku byela leswaku u sungula ku nwa mirhi ya allergy mavhiki ma nga ri mangani ku nga si sungula nguva ya wena ya allergy. Leswi swi ta lunghiselela miri wa wena eka swikombiso swa allergy swi nga si sungula.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Kungu: Xiya maxelo, nhlayo ya pollen ni nkarhi wa siku u nga si ya ehandle. Masiku yo kufumela, ya mpfula ya antswa kutlula masiku yo hisa, yo oma, ya moya.
- Tisirhelele: Ambala xisirhelelo loko u tirha eka swiyimo leswi nga ni ritshuri. Ambala tinghilazi ta dyambu leswaku u sirhelela mahlo ya wena eka pollen.
- Tshama u basile: Cinca swiambalo u hlamba kahle endzhaku ko huma. Na wena basisa swifuwo swa wena swa le ndlwini.
- Lava xitsundzuxo xa dokodela: U nga honisi swikombiso swa allergy. Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena leswaku a kuma vutshunguri lebyi faneleke ni switsundzuxo, ematshan’weni yo nwa mirhi yihi na yihi leyi u titwaka u yi lava.
- Tiphine hi vutomi: Loko u lawula ni vutshunguri lebyi faneleke, a swi bohi leswaku ku nga twanani ni swilo swo karhi swi va xihinga leswaku u tiphina hi ku va ehandle.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena