Xana Ku Tsundzuka ka Misiha i yini? A hi dyondzeni hi vuswikoti lebyi byo hlamarisa! (Xana Muscle Memory i yini?)

Xana wa ha tsundzuka u khandziya xikanyakanya loko wa ha ri ntsongo? Kumbexana ku ringana malembe yo tala u nga si khandziya xikanyakanya. Kambe loko hi xitshuketa u khandziya xikanyakanya namuntlha, hambiloko swi nga nyawuli nyana eku sunguleni, miri wa wena wa swi tiva ku swi endla, a swi tano ke? Kumbe, loko u teka xibalesa xa khirikhete endzhaku ka malembe, miri wa wena wu tsundzuka hi woxe ndlela yo ba bolo. Xana sweswo swi endlekisa ku yini? Hi swona leswi hi swi vitanaka "Muscle Memory." Kambe xana leswi hakunene ku tsundzuka emirini? A hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova.

Xana kahle-kahle Muscle Memory i yini?

Hi ku olova, Muscle Memory i vuswikoti byo endla ku famba-famba kumbe xiendlo xo karhi handle ko ehleketa hi swona. Swi fana ni loko miri wa wena wu swi nhlokohate. Hi kuma vuswikoti lebyi hi ku titoloveta hi ku phindha-phindha ni ku tolovela.

Anakanya hi masiku ma nga ri mangani yo sungula lawa u dyondzeke ku chayela movha. U fanele u ehleketa hi xin’wana ni xin’wana. Ndlela yo tshikelela clutch, ndlela yo cinca tigiya, ndlela yo tirhisa maburuku... u endla hinkwaswo hi ku ehleketa no ehleketa. Kambe loko se u swi toloverile? A wu fanelanga ni ku ehleketa hi swilo sweswo. Swilo sweswo swi endleka hi ku tisungulela. Hi swona leswi Muscle Memory yi nga swona.

Swikombiso swin’wana hi leswi:

• Ku thayipa eka khibhodi ya khompyuta.
• Ku boha tintambhu ta swiambalo.
• Ku tlanga xichayachayana xa vuyimbeleri ku fana na katara.

Leswi entiyisweni i xiphemu xa ku tsundzuka ka byongo bya hina nkarhi wo leha. Ku vula ntiyiso, yi wela eka muxaka wa memori leyi vuriwaka procedural memory. Hi leswaku, xiphemu lexi tsundzukaka "ndlela" yo endla nchumu wo karhi.

Xana leswi swi tirha njhani? Xana i ku hlangana ka byongo ni misiha?

Ina, swi fana ni ku tirha hi ntlawa exikarhi ka byongo bya wena ni misiha ya wena ya marhambu . Ti tirha swin’we ku kondza ku famba-famba kumbe xiendlo xi va xa xihatla.

U letela misiha ya wena leswaku yi endla ntirho wo karhi. Hambileswi misiha yi nga swi kotiki ku tsundzuka swilo ku fana ni leswi byongo bya hina byi nga swi tsundzukaka, yi endla swin’wana leswi hambaneke. Nhlayo ya ti- nucleus leti nga endzeni ka tisele ta misiha leti leteriweke, leti vuriwaka myonuclei, ya andza. Ehleketa hi ndlela leyi... Eka mphikizano wa swikepe, loko ku ri na vatirhi vo tala ebyatsweni, xikepe xi famba hi rivilo no antswa, a swi tano ke? Hilaha ku fanaka, loko u ri ni ti- myonuclei to tala, misiha ya wena na yona yi engeteleka hi vukulu naswona ya tiya. Kutani u nga endla ntirho wolowo hi ku olova swinene.

Hi swihi switeji swa ku vumbiwa ka misiha ya ku tsundzuka?

Ku tsundzuka loku ka misiha a ku kuli hi siku rin’we. Yi kula hi switeji swo hlayanyana. U fanele u endla ntirho wo karhi hi nyama minkarhi yo hlayanyana ku kondza wu va wa otomatiki. Xiya switeji leswi. Hi xikombiso, a hi nge hi dyondza ku cina.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hluvukisa ku tsundzuka ka misiha?

A ku na nkarhi lowu kongomeke wa leswi. Swi hambana hi ku ya hi vanhu. Nkarhi lowu wu tekaka ku dyondza nchumu wo karhi ku fikela laha wu vaka hi ku tisungulela wu titshege hi swilo swo hlayanyana.

• Ku rharhangana ka ntirho: Swi ku tikela swonghasi ku dyondza nchumu wo karhi. Xin’wana xo olova xi nga dyondziwa hi ku hatlisa.
• Nkarhi wa Vuleteri: .Swi titshege hi leswaku u swi titoloveta kangani. Xin’wana lexi u xi titolovetaka siku na siku xa olova ku xi tsundzuka.
• Ntokoto wa Khale: Xana u ni ntokoto wo karhi wa khale hi swilo swo tano?

Xana ku tsundzuka ka misiha ku teka nkarhi wo tanihi kwihi? Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku yi tsundzuka?

Lexi nakambe i xivutiso lexi tsakisaka swinene. Vulavisisi bya ha endliwa ku vula kahle leswaku ku tsundzuka loku ku teka nkarhi wo tanihi kwihi. Minkarhi yin’wana, yi nga teka vutomi bya wena hinkwabyo. Ku fana na xikombiso xexo xa ku khandziya xikanyakanya lexi hi vulavuleke ha xona eku sunguleni.

Sweswi a hi voneni leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku tsundzuka. Tanihi leswi u tshameke u dyondza nchumu wo karhi, nkarhi lowu wu tekaka leswaku u tlhela u wu dyondza wu hungutiwile swinene. Sweswo swi vangiwa hileswi vutivi bya ndlela yo swi endla bya ha ri ebyongweni bya wena. Leswi u faneleke u swi endla i ku tlhela u letela misiha leyi nga riki na xivumbeko lexitsongo ivi u yi tlherisela eka xiyimo xa yona xa khale.

Hi xikombiso, anakanya leswaku a wu ri mutlangi lonene wa basketball exikolweni. Kutani a wu tlanganga ku ringana malembe. Kambe namuntlha unga teka bolo u yi veka eka hoop. Xana sweswo swi kotekisa ku yini? Hikuva byongo bya wena bya ha tsundzuka ndlela yo tlanga. Nakambe, ti- myonuclei teto leti hi vulavuleke ha tona ta ha ri kona eka tisele ta misiha leti u ti leteleke. U nga ha dribble bolo. Kambe, hikuva a wu si titoloveta, rivilo ra wena ni ku pakanisa ka wena eku hlaseleni ka xikongomelo a swi fani ni le ku sunguleni.

Nkarhi lowu wu tekaka ku tlhela u kuma mpimo wa wena wa khale wa ku ringanela wu titshege hi swilo swo hlayanyana:

• Xana u ni nkarhi wo tanihi kwihi u nga ri na ntirho wolowo?
• Rihanyo ra wena hi ku angarhela.
• Level ya wena ya sweswi ya ku endla vutiolori.

Xana memori leyi yi hlayisiwa kwihi hakunene? Eka misiha?

Doo, laha hi laha vanhu vo tala va endlaka xihoxo kona. Hambi leswi swi tsariweke "Muscle" eka vito, memory leyi a yi hlayisiwi emisiheni ya wena, yi le byongo bya wena.

Miehleketo ya nkarhi wo leha yi vumbiwa eka xiphemu xa byongo lexi vuriwaka hippocampus. Ku tsundzuka ka misiha, kumbe ku tsundzuka ka maendlelo, ku hlayisiwa eka swiphemu swin’wana swo hlayanyana swa byongo. Ngopfu-ngopfu yi hlayisiwa eka motor cortex, cerebellum na striatum eka byongo bya le mahlweni .

Vatlangi va twisisa nkoka wa ku tsundzuka misiha, ngopfu ngopfu loko va fanele ku tshama ekule na ntlangu nkarhinyana hikwalaho ka ku vaviseka. Kambe leswi a hi swa vatlangi ntsena. A hi nge u rhurhise khaboti ekhixini. Kambe hi ntolovelo u ya endla kofi nimixo ivi u pfula khaboti leyi fanaka ya khale, a swi tano ke? Sweswo na swona i ku tsundzuka ka misiha. Hikuva byongo bya wena byi hlamula hi ku tisungulela eka mukhuva wolowo.

Byongo ni misiha ya wena swi fanele swi tirha swin’we leswaku swi endla mintirho ya wena ya siku na siku hi ndlela leyinene. Loko u ri na xiphiqo xo tlhelela eka migingiriko ya wena ya khale kumbe eka xiyimo xa ku ringanela endzhaku ko wisa, anakanya hi leswi.I swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela wa wena.