Xana u tlhela u va ni nhlonge leyi pfalekeke ni ku nonon’hweriwa ku hefemula? (Nasal Congestion) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tlhela u va ni nhlonge leyi pfalekeke nkarhi hinkwawo? Kumbe u titwa u tikanyana ku hefemula swin’we ni swilo swo tanihi ku khuluka ka nhlonge ni ku rhurhumela? Minkarhi yin’wana leswi swi hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe eka vanhu van’wana swi nga teka vhiki kumbe mambirhi. Kutani, nhlonge leyi yo pfaleka, kumbe leswi hi swi vitanaka `(Nasal Congestion)`, hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha.

Ha yini nhlonge leyi yi pfalekile? (Xana Ku pfaleka ka Tintiho i yini?)

Hi ku olova, ku pfaleka ka nhlonge ku vangiwa hi ku hlundzuka ka tinyama leti nga ni vuxiyaxiya endzeni ka nhlonge ya wena. Ehleketa hi ndlela leyi: nhlonge ya wena yi fana ni nyangwa lowu nghenaka emirini wa wena. Moya lowu nghenaka hi nyangwa lowu wu nga rhwala swiphemuphemu swa ntshuri, switsongwatsongwana ni swilo leswi endlaka leswaku ku va ni swilo leswi nga twaliki.

Loko nchumu wo fana ni lowu wu nghena enon’wini, tinyama leti nga enon’wini ti pfimba ivi ti sungula ku pfimba. Hi nkarhi lowu fanaka, mucus yi sungula ku vumbiwa ku pfuneta ku hlongola swilo leswi swa matiko mambe. Kutani, tissue leyi yi pfimbeke na mucus leyi hlengeletiweke hi swona swi endlaka leswaku nasal cavity yi pfaleka naswona swi endla leswaku swi hi tikela ku hefemula. Minkarhi yo tala, xiyimo lexi xi antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe minkarhi yin’wana loko xi teka nkarhi wo tlula vhiki, swi nga va xikombiso xa ku tluleriwa. Loko yi ya emahlweni naswona yi nga tshunguriwi, minkarhi yin’wana yi nga vanga swiyimo swo fana na `(Sinusitis)` (Sinusitis), `(Nasal Polyps)`, kumbe hambi ku ri `(Middle Ear Infections)`.

Xana miri wa wena wu titwa njhani loko nhlonge ya wena yi pfalekile?

Ku pfaleka ka nhlonge a hi nchumu lowu faneleke wu tekiwa hi ku olova. Loko nhlonge ya wena yi twa yi pfalekile naswona yi tika, swi nga vangiwa hi:

• Swi sungula ku tika ku hefemula hi nomu.
• Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku khuluka ka nhlonge, naswona hi swona leswi hi swi vitanaka ku khuluka ka nhlonge.
• Leswi u nga kotiki ku hefemula hi nomu, u sungula ku hefemula hi nomu. Leswi hi swi vitana `(Ku Hefemula Hi Nomu)`.
• Loko n’wana a ri ni nhlonge leyi pfalekeke, swi nga tika ku mamisa kumbe ku n’wi mamisa ebodlheleni. Ti fanele ti hefemula hi tintiho ta tona, kutani swi nga va xiphiqo lexikulu loko nhlonge ya tona yi pfalekile.

Minkarhi yin’wana, ku pfaleka ka nhlonge ku nga va xikombiso xo sungula xa leswaku miri wa wena wu lwisana ni ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana kumbe tibakteriya. A hi kanyingi swinene, tshumba kumbe polyp endzeni ka nhlonge na swona swi nga vanga ku pfaleka ka nhlonge.

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi nhlonge leyi yo pfaleka?

Leswi entiyisweni i nchumu lowu nga humelelaka eka mani na mani. Kuya hi vulavisisi, kwalomu ka 12% wa vaaki vana nasal congestion hi nkarhi wihi na wihi. Leswi swi vula leswaku i xiyimo lexi tolovelekeke swinene.

Xana ku ni swikombiso swin’wana handle ka ku pfaleka ka tintiho?

Ina, ku engetela eka ku pfaleka ka nhlonge, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana. Xikombiso:

• Ku rhurhumela
• Khohlola
• Pandza hi nhloko

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku pfaleka ka tintiho?

Entiyisweni ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku nhlonge ya wena yi pfaleka. Xivangelo hileswaku nomo wa hina i frontline sentinel leyi hi sirhelelaka eka swilo swa matiko mambe leswi nghenaka emirini wa hina.Swilo swo fana ni ntshuri, swiphemu leswitsongo ni swilo leswi endlaka leswaku ku nga twanani ni swilo leswi nga emoyeni lowu hi wu hefemulaka swi nghena enon’wini. Misisi ya kahle na ti cilia (swivumbeko leswintsongo swofana na voya) endzeni ka nomu swi khoma swilo leswi swa matiko mambe switlhela swi kongomisa eka tinhompfu. Loko hi rhundza kumbe hi pfurheta tintiho ta hina, swilo leswi leswi nga ni khombo swa hlongoriwa eka fambiselo leri.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana voya lebyi bya tintiho ni ti- cilia a swi swi koti ku khoma hinkwaswo. Loko sweswo swi humelela, tinyama leti nga endzeni ka nomu ta pfimba ivi ti humesa nchuluko lowu engetelekeke. Swilo leswi haswimbirhi swi hlangana swi endla leswaku nhlonge yi pfaleka.

Hi swihi swivangelo leswi u talaka ku swi vona?

Ku pfaleka ka nhlonge switala ku fambelanisiwa na xiyimo lexi vuriwaka `(Rhinitis).` Kuna tinxaka timbirhi ta `(Rhinitis):

1. Allergic Rhinitis (leyi tlhelaka yi vuriwa Hay Fever) .

2. Rhinitis leyi nga riki na allergy

1. Vuvabyi bya Rhiniti bya ku nga twanani na swilo

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. `(Allergic Rhinitis)` i ndlela leyi miri wa hina wu angulaka ha yona eka ti allergens to karhi emoyeni. Swilo leswikulu leswi endlaka leswaku ku va ni allergen hi leswi:

• Pollen: Pollen leyi humesiwaka hi mirhi na swimilani hi tinguva ta ximun’wana, ximumu na xixika yinga nghena enon’wini naswona yivanga allergy. Leswi swi bihe ngopfu hi nkarhi wa mberha ya nimixo etindhawini tin’wana ta tiko ra hina.
• Switsotswana swa ntshuri: Ku nga khathariseki leswaku kaya ra wena ri basile ku fikela kwihi, switsotswana leswi swa ntshuri swi nga hanya eka tikhapete, fanichara ni le ka swiambalo swa le mubedweni.
• Mould: Ti spores leti humesiwaka hi mold tinga vanga allergies. Tikumeka eka tindzhawu letingana ndzhongho wale henhla.
• Pet dander: Vanhu van’wana va nga ha va na allergy eka dander na ntshuri lowu humaka eka swiharhi swo fana na timbyana na tikati.

2. Vuvabyi bya Rhiniti lebyi nga riki na ku nga twanani

Leswi hi loko tinyama ta nomu ti pfimba, ti hlengeleta mati naswona ti pfaleka hikwalaho ka xivangelo xin’wana, ku nga ri allergy. Leswi swi nga vangiwa hi:

• Swilo swa mbango: Ntshikelelo, ku hlangana ni musi (musi wa fole, mixaka yin’wana ya musi), musi lowu humaka eka swilo swo fana ni pende ni swakudya leswi nga ni swipayisisi hinkwaswo swi nga vanga ku pfaleka ka tintiho.
• Mirhi: Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati ni mirhi yo hunguta switlhavi na swona swi nga vanga ku pfaleka ka tintiho.
• Ku cinca ka tihomoni: Ku pfaleka ka tintiho ku nga ha tlhela ku humelela hi minkarhi ya ku cinca ka tihomoni, to tanihi loko u ri emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi ni loko u tika.
• Mavabyi: Mavabyi ya sinus (Sinusitis) kumbe swilo swofana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke swinga vanga ku pfimba ka nhlonge.
• Ti Adenoids leti kurisiweke: Ti adenoids i ti glands leti kumekaka endzhaku ka nhlonge. Swi pfuneta ku phasa switsongwatsongwana. Minkarhi yin’wana, loko ti- adenoid leti ti pfimba, ti nga vanga ku pfaleka ka nhlonge, ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo.

Xana madokodela ma xi xiya njhani xiyimo lexi?

Dokodela u ta kuma xiyimo lexi hi ku yingisela swikombiso swa wena ni ku kambela nhlonge ya wena, tindleve ni nhamu ya wena. Minkarhi yin’wana, va nga ha tlhela va endla swikambelo swin’wana ku kambela swivangelo swin’wana.

• Throat culture: Leswi swi kambela tinxaka tokarhi ta ti bacteria eka nkolo. Leswi swiendliwa hiku teka swab kusuka endzhaku ka nkolo hi cotton swab yo leha.
• CT scan: Ku nga endliwa CT scan ku vona loko ku ri na swilo leswi pfalekeke endzeni ka nhlonge.
• Nasal Endoscopy: Khamera yo hlawuleka (endoscope) yinga nghenisiwa enon’wini ku languta endzeni.

Xana u yi tshungula njhani nhlonge leyi pfalekeke?

Madokodela ma tshungula nhlonge leyi pfalekeke hi ku ya hi xivangelo xa kona. Xikombiso, loko u ri na nhlonge leyi pfalekeke hikuva u na allergy eka tikati, i muxaka wa allergic rhinitis. Eka xiyimo xexo, u fanele ku tshama ekule na tikati naswona u nwa mirhi ku lawula swikombiso.

Loko ku pfaleka ka nhlonge ya wena ku vangiwa hi vuvabyi bya rhinitis lebyi nga riki na ku aleriwa, u nga vona xivangelo xa kona ivi u nwa mirhi yo lawula swikombiso swa wena. Hi lebyi vutshunguri byin’wana lebyi dokodela wa wena a nga byi bumabumelaka:

Vutshunguri bya Non-Allergic Rhinitis:

• Saline spray kumbe rinse: Saline spray kumbe xitirhisiwa xo cheleta hi nomu xi tsakamisa endzeni ka nhlonge naswona xi pfuneta ku basisa mucus.
• Swidlaya-switsongwatsongwana: Mirhi leyi yi hunguta ndlela leyi masocha ya miri ma angulaka ha yona eka swilo leswi endlaka leswaku munhu a nga twanani na swona.
• Swifafazeri swa nomu swa corticosteroid: Leswi swi hunguta ku pfimba eka tinyama ta nomu.
• Ipratropium bromide spray: Xifafazeri lexi xinga hunguta vuhumelerisi bya mucus.

Vutshunguri bya Allergic Rhinitis:

Vanhu lava nga na allergic rhinitis va nga tlhela va tirhisa ti antihistamines kumbe ti corticosteroids ku pfuneta ku hunguta ku pfimba eka tinyama ta nomu. Ku engetela:

• Swifafazeri swa nomu leswi hungutaka ku pfimba: Leswi swi nga hatla swi hunguta ku pfaleka ka nomu. Hambiswiritano, swifafazeri leswi aswifanelanga kutirhisiwa kutlula masiku yanharhu. Ku ti tirhisa nkarhi wo leha ku tlula wolowo swi nga endla leswaku ku pfaleka ka tintiho ku nyanya.
• Swifafazeri swa nomu leswi nga ni anticholinergic: Leswi swi nga hunguta mucus wa nomu.

Xana a wu nge swi koti ku sivela nhlonge ya wena leswaku yi nga pfaleka?

Tanihi leswi ku nga ni swivangelo swo tala swa ku pfaleka ka tintiho, swa tika ku ku sivela hi ku helela. Hambiswiritano, u nga hunguta ku tala ka xiphiqo lexi.

• Loko u twa onge nhlonge ya wena yi pfalekile hi minkarhi yo karhi ya lembe (e.g., hi nkarhi wa ximun’wana kumbe hi ximun’wana), vulavula ni dokodela wa wena hi ku aleriwa hi tinguva . Ma nga ku pfuna ku twisisa leswi ku pfuxaka ku aleriwa ka wena, ndlela yo swi papalata ni ndlela yo tshungula swikombiso swa wena.
• Tisirhelele eka mavabyi ya switsongwatsongwana yofana na mukhuhlwana na mukhuhlwana. Hlantswa mavoko nkarhi na nkarhi naswona tshama ekule na vanhu lava vabyaka.

Xana u nga langutela yini loko nhlonge ya wena yi pfalekile?

U nga langutela ku va ni ku pfimba ka tintiho nkarhi na nkarhi evuton’wini bya wena hinkwabyo. Hambileswi madokodela ma nga swi kotiki ku horisa xiyimo lexi hi ku helela, ma nga tshungula swikombiso swa kona ni ku ringanyeta magoza yo tikhathalela leswaku ma pfuna ku swi hunguta.

Xana u nga hatla u horisa njhani nhlonge leyi pfalekeke?

Hi leswi swin’wana leswi u nga swi ringetaka ekaya:

• Nwa mati yo tala na mati yo tala. Swihalaki swi olovisa mucus naswona swi hunguta ku hlangana ka tintiho.
• Tirhisa xifafazeri xa nomu xa munyu kutani u hlamba nhlonge ya wena. Leswi swita pfuna ku basisa mucus.
• Kuna swiphepherhele swo namarhela leswi u swi namarheta ehenhla ka nhlonge ya wena. Leswi swi pfuna ku pfula tintiho ta wena.
• Tirhisa humidifier ku engetela ndzhongho emoyeni ekaya nale ntirhweni.
• Vutisa dokodela wa wena hi mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela. Loko se u tirhisa mirhi yin’wana, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi yona. A nga bumabumela murhi lowu nga riki na switandzhaku swo biha.
• Loko n’wana lontsongo a ri na nhlonge leyi pfalekeke naswona a ri na xiphiqo xo mamisa, tirhisa xiringi xa bulb ya nomu ku susa mucus.

Nkoka: Swilo swin’wana swo hunguta ku pfimba ka nomu (ngopfu ngopfu `swifafazeri swa nomu leswi hungutaka ku pfimba`) a swi bumabumeriwi ku tirhisiwa nkarhi wo leha. Hikwalaho, ti tirhise ntsena hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Ku pfaleka ka tintiho hi ntolovelo ku hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Loko swi nga ri tano, u nga ha va ni vuvabyi bya tibakteriya. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, u fanele u vona dokodela hakunene:

• Loko ku pfaleka ka nhlonge ya wena ku teka masiku yo tlula khume .
• Loko mucus lowu humaka enon’wini wa wena wu ri wa rihlaza, wo tshwuka kumbe wu pfanganisiwe ni ngati .
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku hisa ka miri .
• Loko n’wana loyi a ha ku velekiwaka a ri na nhlonge leyi pfalekeke naswona a nga swi koti ku nwa masi/bodlhela.

Ku pfaleka ka nhlonge i xiphiqo lexi tolovelekeke swinene. Ku ni swivangelo swo tala swa swona. Vanhu van’wana va na nhlonge leyi pfalekeke hikwalaho ka ti allergies ta tinguva. Ku pfaleka ka nhlonge ku nga ha tlhela ku humelela loko u ri etindhawini leti nga ni musi kumbe musi wa pende, loko u tshikilelekile, loko u tikile kumbe loko u fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi. Hambileswi yi nga ha vaka yi nga ntshunxekanga ku ringana masiku ma nga ri mangani, hi ntolovelo yi antswa hi yoxe. Hambiswiritano, loko nhlonge ya wena yi pfalekile ku tlula masiku ya khume, hakunene u fanele u vona dokodela. U ta kota ku kambela loko u ri na vuvabyi ivi a ku nyika vutshunguri leswaku u ta hatla u hola ni ku hefemula hi ku olova.

## Swilo swa nkoka swo swi tsundzuka (Take-Home Message)

Okay, so hi vulavule ngopfu hi nasal congestion. Xo hetelela, hi leswi swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Ku pfaleka ka nhlongeIt’s usually not serious , kambe loko swi phikelela, kumbe loko u ri na swikombiso swo fana na ku hisa ka miri na xikhohlola xo basa, lava switsundzuxo swa dokodela.
• Loko u ri na ti allergies , ringeta ku fambela ekule na swilo leswi ti vangaka.
• Mirhi yo olova ya le kaya (saline, mati yo nwa, ku sweka) yi nga nyika ku wisa.
• Tivonele ngopfu-ngopfu loko n’wana wa wena a ri ni nhlonge leyi pfalekeke , tanihi leswi swi nga ha endlaka leswaku swi n’wi tikela ku an’wisa.
• Papalata ku ya emahlweni u tirhisa swifafazeri swo karhi swa nomu leswi xaviweke eka khemisi handle ko vulavurisana na dokodela.

Loko u ri na xiphiqo xa ku pfaleka ka nhlonge, u nga vileli. Hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri ni vutshunguri, xiyimo lexi xi nga lawuriwa kahle.

` ku pfaleka ka nomu, ku pfaleka ka nhlonge, rhinitis, allergies, sinus, xirhami, mukhuhlwana, ku pfaleka ka nomu, xirhami, allergies, sinus