Xana u twa onge swirho swa wena swa le xifuveni swi wile? A hi buleni hi Pelvic Organ Prolapse (POP)!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku tika, ku tshikileriwa kumbe ku titwa onge ku ni nchumu lowu humaka eka xirho xa wena xa rimbewu? Kumbe xana u xiya ku hambana loko u chulula kumbe u rhundza? Leswi a hi swilo leswi u nga swi honisaka ntsena. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi hlaselaka vavasati vo tala, kambe minkarhi yin’wana va xi tumbeta hikuva va khomiwa hi tingana. Leswi swi vuriwa Pelvic Organ Prolapse (POP) .

Xana ku wa ka swirho swa le khwirini (POP) i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova!

Okay, a hi voneni leswaku leswi i yini. Pelvic Organ Prolapse , hi ku olova, i swirho leswi nga eka xirho xa wena xa le xifuveni, hi leswaku, (Vagina) , (Uterus) , (Bladder) , (Rectum) (swirho swo fana na xirho xa le ndzeni) swi ehlisiwa ku suka eka swiyimo swa swona leswi tolovelekeke. Anakanya, swirho leswi swa le hansi ka khwiri ra wena swi khomiwile ku fana ni nete. Nete ​​leyi hi yona leyi hi yi vitanaka Pelvic Floor . Yi vumbiwa hi misiha, misiha ni tinyama. Pelvic Floor leyi yifana na cradle leyi khomaka swirho leswi kuya e henhla kusuka ehansi.

Sweswi, loko hikwalaho ka swivangelo swo karhi misiha ya le hansi ka khwiri yi tsanile, swi fana ni loko mesh yi ntshunxekile, naswona swirho leswi swi yi khomeke a swi nge swi koti ku tshama endhawini ya yona. Hi loko swirho leswi swi sungula ku wa, kutani xirho xa rimbewu xi sungula ku lenga-lenga ehansi ku ya fika etlhelo. Xiyimo lexi xi nga humelela hikwalaho ka swivangelo swo fana na endzhaku ka ku veleka kumbe loko u ri karhi u dyuhala.

Eka swiyimo swo olova swa POP, xirho xi nga ha va xi tshovekile nyana ntsena. Kambe eka swiyimo swo tika swinene, xirho lexi xi nga ha huma hi ku helela eka xirho xa rimbewu, ku fana ni tshumba. Vanhu lava nga ni xiyimo lexi hakanyingi va hlamusela ku titwa va tele, va tshikileriwa kumbe va ri ni nchumu lowu humaka eka xirho xa rimbewu. Swikombiso leswi kongomeke leswi u hlanganaka na swona na ku tika ka xiyimo swi ta boha leswaku u na muxaka wihi wa POP.

Lexinene ngopfu hi leswaku, ku ni vutshunguri bya leswi. Ku ni vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri swin’we ni vutshunguri bya vuhandzuri. Dokodela wa wena u ta kambela xiyimo xa wena ivi a burisana na wena leswaku hi tihi tindlela ta vutshunguri leti nga ta ku pfuna.

Hi tihi tinxaka to hambana ta ti-POP?

Muxaka wa POP lowu u nga na wona wu ya hi laha eka pelvic floor ya wena ku nga na ku tsana, na leswaku hi swihi swirho leswi khumbekaka hi ku tsana koloko. A hi languteni tinxaka tin’wana letikulu:

• Anterior vaginal wall prolapse (Dropped Bladder / Cystocele): Hi loko misiha ya pelvic floor ehenhla ka xirho xa wena xa rimbewu yi tsana, leswi endlaka leswaku xivindzi xa wena xi wela ehansi xi huma xi nghena eka xirho xa wena xa rimbewu. Leswi swi vuriwa cystocele . Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa POP lowu vanhu votala va wuvonaka.
• Urethrocele: Leswi swihumelela hikokwalaho ka ku tsana ka misiha ya pelvic floor (urethra).Yin’we (urethra) yi hungutiwa. Hakanyingi, loko xivindzi xi ehlisiwile, urethra na yona yi nga ehisiwa swin’we na yona.
• Posterior vaginal wall prolapse (Rectocele): Laha, rectum yi humela ehandle yi kongoma eka rirhangu ra le ndzhaku ra xirho xa rimbewu hikwalaho ka ku tsana ka misiha ya pelvic floor exikarhi ka xirho xa rimbewu na rectum .
• Enterocele: Loko misiha ya le xifuveni yi tsanile, marhumbu ya wena lamatsongo ma nga huma ma ya nghena eka rirhangu ra le ndzhaku kumbe xiphemu xa le henhla xa xirho xa rimbewu.
• Uterine prolapse (Dropped Uterus): Loko pelvic floor yi tsana, uterus yinga wela ehansi kuya eka xirho xa xisati.
• Vaginal vault prolapse: Leswi swi tolovelekile ngopfu eka vavasati lava endliweke vuhandzuri bya hysterectomy. Loko misiha ya pelvic floor yi tsanile, xiphemu xale henhla xa xirho xa xisati (lexi vuriwaka vaginal vault) xinga wela eka xirho xa xisati.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi? Xana leswi i nchumu lowu faneleke ku khomiwa hi tingana?

Entiyisweni, tinhlayo ti ringanyeta leswaku exikarhi ka 3% na 11% wa vavasati va ta va na xiyimo lexi. Kwalomu ka 37% wa vavasati lava nga na swiphiqo swa le hansi ka khwiri (ku katsa na POP) va le xikarhi ka malembe ya 60 na 79. Ku tlula hafu va le henhla ka 80. (Xiya: "ku tlula hafu" eka xivulwa lexi i rito ra Xitamil. Ri fanele ku va "vunyingi" kumbe "ku tlula hafu". Ndzi ta lulamisa sweswo.) ... ku tlula hafu va tlula 80.

Kambe swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava khumbekaka, hikuva vanhu vo tala a va lavi vutshunguri bya leswi. Vanhu vo tala a va lavi vutshunguri hikuva va khomiwa hi tingana kumbe va khomiwa hi tingana ku vulavula hi swiphiqo swa vona swa swirho swa rimbewu. Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tiva hileswaku a wu wexe. Vanhu votala va hlangana na tinxaka leti ta ti POP.

Hi swihi swikombiso swa POP?

Xikombiso lexi tolovelekeke ngopfu i ku twa nchumu lowu humaka eka xirho xa rimbewu, ku fana na bolo, kumbe nchumu lowu khomiweke eka wona. Ku engetela kwalaho, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana swo tanihi:

• Ku titwa u tele, u tika kumbe u tshikileriwa endzeni ka xirho xa rimbewu.
• Ku twa ku tala, ku tshikileriwa kumbe ku vava ehansi ka khwiri kumbe endhawini ya xirho xa le ndzeni xa khwiri.
• Ku twa ku vava kumbe ku nga tsaki hi nkarhi wa masangu (Dyspareunia) .
• Ku cinca ka ndlela leyi u chululaka ni ku hlantswa ha yona.

Swikombiso leswi u nga ta va na swona swi ta ya hi laha ku wa ku humelele kona. Loko u nga swi hlamusela kahle swikombiso leswi eka dokodela wa wena, u ta swi kota ku vona ku antswa laha xirho xa wena xa khwiri xi tsaneke kona.

Vanhu vo tala va byela dokodela wa vona ntsena hi swikombiso swa vona loko va tika ku chulula kumbe ku rhundza, kumbe loko rimbewu ri sungula ku vava. Switandzhaku leswi swi tolovelekile eka ti-POP. Swikombiso leswi swi katsa:

• U nga ha khuluka nchulukonyana hi xihoxo loko u khohlola, u hleka kumbe u endla vutiolori.(Ku Nga Tikhomi Hi Ntshikelelo) .
• Ku tshamela ku titwa u lava ku chulula, kumbe ku titwa onge xivindzi xi tele.
• Ku pfimba, kumbe ku tsandzeka ku lawula ku khuluka ka marhumbu.

Ha yini POP yi humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Kuna swivangelo swotala leswi endlaka leswaku pelvic floor ya wena yinga tsana. Hakanyingi, leswi swi humelela loko misiha, misiha ni tinyama leti nga ehansi ka khwiri ra wena swi ololoka ku tlula mpimo. Swi nga tlhela swi humelela hikuva misiha a yi tirhi kahle hikwalaho ka ku pfumaleka ka ku tirhisiwa.

Xin’wana na xin’wana xa swilo leswi landzelaka xi nga engetela khombo ra wena ro khomiwa hi POP:

• Ku velekiwa hi xirho xa rimbewu: Lexi hi xona xivangelo lexikulu xa POP. Ku velekiwa ko tala hi xirho xa rimbewu, mawele kumbe swihlangi swinharhu, ku va na n’wana lonkulu (Fetal Macrosomia) , na ku veleka hi ku tirhisa switirhisiwa swo fana na forceps kumbe vacuum hinkwaswo i swilo leswi nga tsanisaka misiha ya le hansi ka khwiri . Anakanya ndlela leyi ntshikilelo wu vekiweke ha yona endhawini yoleyo hi nkarhi wa ku veleka.
• Ku dyuhala: Loko hi ri karhi hi dyuhala, misiha ya hina ya lahlekeriwa hi matimba. Xivangelo xin’wana i ku hunguteka ka homoni ya estrogen . Loko u hundza eka ku ya enkarhini, miri wa wena wu humesa estrogen yitsongo . Leswi swi nga tsanisa tinyama leti hlanganisaka leti seketelaka xirhendzevutana xa wena .
• Ku nyuhela ngopfu/Ku nyuhela ngopfu: Minkambisiso yi kombisile leswaku vanhu lava nyuheleke ngopfu, hi leswaku, lava nyuheleke ngopfu, va tala ku khomiwa hi POP ku tlula lava nga eka mpimo wa ntiko lowu hanyeke kahle.
• Ku tshikileriwa nkarhi wo leha eka xirho xa khwiri: Ku tshikileriwa loku yaka emahlweni eka misiha ya le hansi ka khwiri swi nga yi tsanisa. Swilo swo tanihi ku pfimba nkarhi wo leha , ku khohlola nkarhi wo leha , ni ku tshamela ku tlakusa swilo swo tika swi engetela khombo ro khomiwa hi POP.
• Matimu ya ndyangu: Vulavisisi bya ha ya emahlweni bya loko POP yi ri ni nkucetelo wa xitekela, kambe swi nga ha endleka leswaku u nga ha va u kume ndzhaka ya xirho xa le hansi xa khwiri lexi tsaneke .
• Mavabyi ya tinyama leti hlanganisaka: Vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi Ehlers-Danlos syndrome , Marfan syndrome , kumbe Joint Hypermobility Syndrome va le khombyeni ro khomiwa hi POP.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa POP?

Pelvic Organ Prolapse i xiyimo lexi nga nyawuriki lexi nga khumbaka khwalithi ya vutomi bya wena. Ku engetela eka ku lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi na marhumbu ya wena, hi leswi swiphiqo swin’wana leswi nga humelelaka hikwalaho ka POP:

• Mavabyi: Loko unga swikoti ku chulula kahle hikokwalaho ka prolapse, nchuluko wa wena wunga tlhelela endzhaku eka urethra kumbe tinso ta wena. Leswi swinga vanga Mavabyi ya Urinary Tract Infections (UTIs).(ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi) kumbe ku tluleriwa hi tinso swi nga ha humelela.
• Ku Onhaka ka Tinso: Eka swiyimo swo tika, ku tluleriwa nkarhi wo leha na ku sivela ku khuluka ka nchuluko swi nga vanga ku onhaka ka tinso.
• Ku karhateka emintlhavekweni: POP yi nga kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku naswona yi khumba vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo. U nga ha titwa u khomiwa hi tingana ku vulavula ha swona, leswi nga ha vangaka ntshikilelo lowu engetelekeke.

Xana dokodela u yi kambela njhani vuvabyi bya POP?

Loko u vona dokodela, u ta rhanga hi ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a endla xikambelo xa le xifuveni . Hi nkarhi wa xikambelo lexi, dokodela a nga ha ku kombela leswaku u khohlola, naswona a nga ha kambela leswaku u ni prolapse yo tanihi kwihi loko u ntshunxekile ni loko u ri karhi u tikarhata. Va nga ha tlhela va ku kambela loko u etlele ehansi kumbe u yimile. Hakanyingi, ku kamberiwa ka pelvic ku nga pfuna ku kumisisa loko u ri ni POP.

Ku engetela kwalaho, swikambelo leswi landzelaka swi nga endliwa:

• Swikambelo swa ntirho wa le hansi ka khwiri: Swikambelo leswi swi pfumelela dokodela wa wena ku vona leswaku misiha ni misiha ya le hansi ka khwiri swi tiyile ku fikela kwihi. Leswi swi nga ha katsa ku endla ku famba-famba ko karhi, ku tiyisa ni ku olovisa misiha, na swin’wana.
• Swikambelo swa ntirho wa xivindzi: Swikambelo leswi swi nga pfuna ku kambela swiphiqo swa ku chulula leswi tolovelekeke eka POP. Leswi swi nga ha katsa xikambelo lexi vuriwaka cystoscopy , lexi eka xona dokodela a langutaka endzeni ka xivindzi ni xirho xa wena xa urethra. Va nga ha tlhela va endla xikambelo xa urodynamics ku vona leswaku xivindzi na urethra ya wena swi khoma no humesa nchuluko kahle ku fikela kwihi.
• Maendlelo yo teka swifaniso: Swikambelo leswi swi nga languta endzeni ka xirhendzevutana xa wena. Dokodela wa wena a nga ha oda ku endliwa ultrasound ya le hansi ka khwiri kumbe MRI leswaku a kumisisa mpimo lowu kongomeke wa ku wa ka wena. Hambiswiritano, swikambelo leswi swa swifaniso hi ntolovelo swi tirhisiwa ntsena eka swiyimo leswi rharhanganeke swinene.

Xana ku na switeji swa POP?

Ina, ku na ndlela yo hlawula POP. Yi vuriwa fambiselo ra Pelvic Organ Prolapse Quantification (POP-Q) . Yi veka swirho swa wena swa pelvic hi xiteji hi ku ya hi leswaku swi rhelerile ku fikela kwihi loko swi pimanisiwa na hymen ya wena (membrane leyi layiniwaka ku pfuleka ka xirho xa wena xa rimbewu).

Xikalo lexi xi suka eka zero ku ya eka mune:

• Xiyenge xa ​​Zero: Leswi swi vula leswaku swirho swa wena a swi fambanga hi ndlela yo karhi.
• Xiyenge xo Sungula: Ku wa ka khwiri a ku olovi. Xitombo xi le henhla ka hymen ya wena hi kwalomu ka 1 centimeter .
• Xiyenge xa ​​Vumbirhi: Eka xiteji lexi, ku wa ka mati ku le xikarhi. Xirho lexi xile hansi ka 1 centimeter kusuka eka hymen (i.e., hymen yi(1 cm ku suka ehenhla ku ya ehansi).
• Xiyenge xa ​​Vunharhu: Eka xiteji lexi, ku wa ka khwiri ku tika swinene. Xirho lexi xi tlula 1 centimeter ehansi ka hymen , kambe prolapse a yi huma hi ku helela eka xirho xa rimbewu.
• Xiyenge xa ​​Vumune: Leswi swi vula leswaku u na ku wa hi ku helela. Ku wa hi ku helela i muxaka lowukulu swinene. Eka xiyimo lexi, xirho lexi tshovekeke xi humile hi ku helela eka xirho xa rimbewu.

Anakanya hi swona, u nga ha va ni switeji swo hambana-hambana swa POP eka swirho swo hambana-hambana hi nkarhi wun’we. Hi xikombiso, u nga ha va ni xiteji xa vunharhu xa ku wa ka xivindzi ni xiteji xo sungula xa ku wa ka mbeleko.

Hi byihi vutshunguri bya POP?

Pulani ya vutshunguri leyi u yi kumaka yi ta ya hi leswaku ku wa ka khwiri ku bihe ku fikela kwihi, laha ku nga kona ni leswaku swikombiso swa wena swi ku khumba ku fikela kwihi. Ku ni vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri ni bya vuhandzuri. Hi xikombiso, loko ku wa ka khwiri ku nga ri kutsongo naswona ku nga ku karhati ngopfu, swi nga ha endleka u nga lavi vutshunguri. Dokodela wa wena u ta bula na wena hi tindlela leti hinkwato ta vutshunguri naswona u ta ku pfuna ku endla xiboho xa leswaku hi yihi leyi ku pfunaka.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri byi kongomisa ngopfu eka ku ku pfuna ku lawula swikombiso swa wena ni ku antswisa khwalithi ya vutomi bya wena. Hi ku ya hi ku tika ka xiyimo xa wena, vuyelo bya vutshunguri lebyi byi nga ha va byi nga ri bya nkarhi hinkwawo. Hambiswiritano, vanhu vo tala va tsakela tindlela leti nga endliwiki vuhandzuri kutani va endla xiboho xa leswaku ndlela leyi i ya kahle eka vona.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri bya POP byi katsa:

• Vaginal Pessary: ​​Lexi i xitirhisiwa lexi nga susiwaka lexi endliweke hi silicone. Dokodela a nga yi nghenisa eka xirho xa wena xa rimbewu ivi a yi khoma endhawini ya yona laha xirho lexi ehliweke xi nga kona. Swi fana ni nseketelo lowutsongo wa xirho xexo.
• Switoloveto swa le hansi ka khwiri (switoloveto swa Kegel): Leswi i switoloveto leswi tiyisaka xirho xa wena xa le hansi xa khwiri . Dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka mutivi wa le hansi ka khwiri ( Urogynecologist ), loyi ha un’we a nga kambelaka matimba ya misiha ya wena ivi a ku nyika vutiolori byo karhi leswaku a tiyisa misiha yoleyo. I swa nkoka swinene ku endla leswi (switoloveto swa Kegel) hi ndlela leyinene.

Vutshunguri Bya Vuhandzuri

Loko swikombiso swa wena swi nga antswi hi vutshunguri lebyi tolovelekeke, kumbe loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku vuhandzuri byi ta antswisa khwalithi ya vutomi bya wena, kutani vuhandzuri byi nga ha va ndlela yo hlawula. Kambe , i swa nkoka ku bula ni dokodela wa wena hi makhombo ni mimpfuno ya vuhandzuri.

Kuna tindlela to hlaya to hambana leti dokodela wa vuhandzuri anga ti hlawulaka ku lulamisa xiyimo xa POP. Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta vuhandzuri: Vuhandzuri byo herisa na Vuhandzuri byo pfuxeta.(Vuhandzuri byo pfuxeta).

Vuhandzuri byo herisa byi katsa ku hunguta ku pfuleka ka xirho xa wena xa rimbewu. Leswi swita endla leswaku xitombo xinga humi ehandle. Hambiswiritano, leswi swi nga endla leswaku ku lahlekeriwa hi vuswikoti byo endla timhaka ta masangu hi ku tirhisa xirho xa rimbewu.

• Colpocleisis i vuhandzuri byo herisa . Swi pfuxeta xirho xa rimbewu. Yi sivela swirho swihi na swihi leswaku swi nga humi emirini. Leyi i ndlela ya kahle loko u nga ri na matimba emirini ku endla vuhandzuri byo pfuxeta , naswona loko u nga ha lavi ku endla timhaka ta masangu hi ku tirhisa xirho xa rimbewu.

Vuhandzuri byo pfuxeta byi katsa ku lunghisa tindhawu leti tsaneke ta le hansi ka khwiri ra wena ni ku tlherisela swirho eka swiyimo swa swona leswi tolovelekeke.

• Sacrocolpopexy i endlelo ra vuhandzuri leri tirhisiwaka ku tshungula ku wa ka mbeleko ni ku wa ka xirho xa mbeleko . Swi katsa ku tirhisa mesh (muxaka wa mesh) ku hlanganisa xirho xa wena xa rimbewu na ligament yale hansi ka nkolo wa wena. Leswi switala ku endliwa hi laparoscopically (keyhole surgery) hiku tirhisa swiphemu swintsongo swintsongo eka khwiri ra wena.
• Endlelo leri vuriwaka sacrohysteropexy ri tlhela ri tirhisiwa ku tshungula ku wa ka mbeleko. Dokodela wa wena u ta boha mesh ya vuhandzuri eka khwiri ra wena na xirho xa rimbewu, ivi a yi boha eka xiphemu xa le hansi xa nkolo wa wena. Leswi swi ta tisa mbeleko wu ya laha wu nga kona.
• Colporrhaphy i endlelo ra vuhandzuri byo tshungula ku wa ka rirhangu ra xirho xa rimbewu ra le mahlweni na/kumbe ra le ndzhaku . Endlelo leri ri endliwa hi ku tirhisa xirho xa wena xa rimbewu. Dokodela u ta tiyisa marhangu ya wena ya xirho xa rimbewu hi swirhumbana leswi n’okaka, leswi nga ta nyika nseketelo wo antswa eka xivindzi na xirho xa wena xa le ndzeni.
• Uterosacral kumbe sacrospinous ligament fixation i endlelo leri tirhisaka tinyama ta wena ku tshungula uterus leyi tshovekeke kumbe vaginal vault . Endlelo leri ri tlhela ri endliwa hi ku tirhisa xirho xa rimbewu (leri fanaka ni colporrhaphy ). Eka endlelo leri, dokodela u namarheta xiphemu xa le henhla xa xirho xa wena xa rimbewu eka ligament kumbe misiha leyi nga eka xirho xa wena xa khwiri hi swirhumbana leswi n’okaka. Muxaka lowu wa vuhandzuri minkarhi yin'wana wu vuriwa ku lunghisa tinyama ta ntumbuluko .

Xana vuhandzuri byi laveka rini?

A ku na xiteji xo karhi lexi eka xona ku lavekaka vuhandzuri ku tshungula POP. Swi titshege hi swilo swo tanihi ndlela leyi swikombiso swa wena swi khumbaka vutomi bya wena ha yona ni loko u kunguhata ku va ni vana vo tala. Hambiswiritano, hi ntolovelo, loko u ri ni xiteji xa vunharhu kumbe xa vumune xa ku wa, swi nga ha endleka leswaku ku laveka vuhandzuri.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena hi tindlela hinkwato ta vutshunguri. Kuma mianakanyo leyinene ya loko a ta bumabumela vuhandzuri kumbe loko u fanele u rhanga u ringeta tindlela leti nga riki ta vuhandzuri.

Xana vutshunguri bya POP byi hola hi ku helela? Xana leswi ehliweke swi nga tlheriseriwa ehenhla?

Ina, xiyimo lexi xi nga tlheriseriwa endzhaku hi vutshunguri. Eka swiyimo swo olova swa POP, u nga tiyisa misiha ya wena leswaku yi kota ku khoma swirho swa wena eka swiyimo swa swona leswi faneleke. Vuhandzuri byo pfuxeta byi tiyisa ku tsana eka marhangu ya wena ya xirho xa le ndzeni leswaku swirho swa wena swi tlhelela eka swiyimo swa swona swo sungula.

Eka swiyimo swo tika swinene, swi nga ha lava leswaku u susumeta xirho lexi humeke xi tlhelela endzeni, ngopfu-ngopfu loko u ri karhi u rhundza kumbe u chucha. Hambiswiritano, lowu i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena. Loko ku wa ka xirho xa wena xa le khwirini ku ri kukulu hi ndlela leyi, hakunene u fanele u vona dokodela leswaku u kuma vutshunguri.

Xana hi nga endla yini ku sivela POP ku vumbiwa?

Kuna swilo swotala leswinga hoxaka xandla eka nhluvukiso wa POP leswi hinga kotiki ku swi lawula. Hambiswiritano, u nga hunguta khombo leri hi ku amukela mikhuva yo karhi ya rihanyo.

• Endla switoloveto swa siku na siku swa pelvic floor (switoloveto swa Kegel): Ku va na vulawuri bya misiha eka pelvic floor ya wena swi nyika nseketelo wo tiya eka swirho swa wena.
• Hlayisa ntiko lowunene: Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi ntiko lowunene wu nga swona eka wena.
• Sivela ku pfimba: Ku pfimba nkarhi wo leha swi nga veka ntshikelelo lowu nga lavekiki eka misiha ya wena ya le hansi ka khwiri . Ku dya swakudya leswi nga ni tifibre to tala ni ku nwa mati yo tala swi nga pfuna ku sivela ku pfimba.
• U nga dzahi fole: Ku dzaha fole swi nga vanga khohlola leri nga heriki. Leswi swi nga veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka xirho xa wena xa le khwirini naswona swi nga tlhela swi veka ntshikelelo eka misiha ya wena ya le hansi ka khwiri .
• Sirhelela xirhendzevutani xa wena loko u tlakusa: Kombela mpfuno loko u tlakusa swilo swo tika. Loko u tlakusa u ri wexe, squat u govekile tinyonga na matsolo naswona nkolo wa wena wu ololoka hilaha swi nga kotekaka hakona. U nga soholoti xirho xa wena xa miri loko u tlakusa. Ku veka miri hi ndlela leyinene swi nga pfuna ku sivela ku vaviseka ka le hansi ka nkolo wa wena ni ku sirhelela xirho xa wena xa le hansi xa khwiri .

Xana u nga langutela yini loko u hanya na xiyimo xa POP?

Langutelo ra wena ri titshege hi swilo swo hlayanyana. Leswi swi katsa laha tshumba ri nga kona, leswaku ri tika ku fikela kwihi, leswaku swikombiso swa wena i yini ni leswaku u ni vutshunguri byihi. Anakanya kahle hi leswi u swi languteleke eka vutshunguri. Vulavula ni dokodela wa wena hi swilo leswinene ni leswo biha swa vutshunguri byin’wana ni byin’wana. Bulani hi ndlela leyi vutshunguri byi nga ku pfunaka ha yona ku hanya vutomi lebyi ntshunxekeke.

Nchumu wun’we ntsena lowu u faneleke ku wu tsundzuka hileswaku Pelvic Organ Prolapse ya tshunguleka, naswona a wu fanelanga ku hanya na ku nga tsaki loku. Kombela dokodela wa wena leswaku a ku pfuna kutani u n’wi tshika a vulavula na wena hi tindlela leti u nga ti hlawulaka. Vanhu vo tala lava nga na Pelvic Organ Prolapse va kuma ku wisa eka swikombiso swa vona hi vutshunguri.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela hi nkarhi muni?

Vona dokodela loko u ri ni swikombiso swa ku wa ka khwiri . Swikombiso swi nga ha katsa:

• Loko u twa ntshikilelo kumbe ku tala eka ndzhawu ya wena ya pelvic.
• Loko u titwa u nga ntshunxekanga hi nkarhi wa masangu.
• Loko swi twa onge ku huma swo karhi hi xitombo.
• Loko u nga swi koti ku lawula ku khuluka ka marhumbu ya wena kumbe u pfimba.
• Loko u ri karhi u khuluka nchuluko (u nga swi xiyanga), kumbe loko u twa onge u fanele ku chulula nkarhi na nkarhi.

Ku wa ka swirho swa le khwirini a swi xungeti vutomi, kambe a hi nchumu lowu u faneleke u wu amukela tanihi xiphemu xa vutomi. Swi nga vanga swikombiso leswi nga ku sivelaka ku hanya vutomi bya wena lebyinene ni ku endla swilo leswi u swi rhandzaka. Tiva leswaku a wu wexe, naswona ku tsandzeka ku tirha ka pelvic floor swi tolovelekile swinene eka vavasati. Loko u ehleketa leswaku u ni xirho xa le ndzeni lexi tsaneke, u nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena. Va nga ha bumabumela vutshunguri, switirhisiwa swa vutshunguri hambi ku ri ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona leswi nga lunghisaka ku wa ni ku antswisa vutomi bya wena.

Eku heteleleni, ndzi fanele ndzi mi byela (Take-Home Message) .

Kutani, hambi leswi Pelvic Organ Prolapse (POP) ku nga xiyimo lexi nga khumbaka vavasati naswona xi nga ha vaka xi nga ntshunxekanga nyana, u fanele ku tsundzuka swinene leswaku ku na vutshunguri lebyi tirhaka bya swona.

• U nga vi na tingana: Loko u ri na swikombiso leswi, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku vulavula na dokodela hi swona. Leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala.
• Tiva swivangelo: I swa nkoka ku tiva swilo leswi hoxaka xandla eka ku humelela ka POP (ku fana na ku veleka, ku dyuhala, ku nyuhela).
• Ku sivela i swa nkoka: Ku endla vutiolori bya Kegel , ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle ni ku papalata ku pfimba swi nga hunguta khombo ra xiyimo lexi.
• Ku ni tindlela to tshungula: Ku ni tindlela to hambana-hambana ta vutshunguri, ku sukela eka vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri (pessary, ku endla vutiolori) ku ya eka vuhandzuri, ku ya hi xiyimo xa wena.
• Lava xitsundzuxo xa dokodela: Leswaku u kuma leswaku i vutshunguri byihi lebyi nga ku pfunaka, tiyiseka leswaku u vona dokodela ivi u lava xitsundzuxo.

Hlayisa miri wa wena. Loko u twa ku cinca kumbe ku nga tsaki, i vutlhari ku lava xitsundzuxo xa dokodela handle ko xi honisa.

` Ku wa ka xirho xa le xifuveni, POP, rihanyo ra vavasati, ku wa ka mbeleko, ku wa ka xivindzi, ku endla vutiolori bya le hansi ka khwiri, ku endla vutiolori bya Kegel