Xana u ni swiphiqo swa milenge? Kutani ku ni mutivi loyi a nga ku pfunaka! (Dokodela wa milenge) .

Xana hakunene hi ehleketa ku fikela kwihi hi milenge ya hina, leyi rhwalaka ntiko wa miri wa hina hinkwawo ni ku hi rhwala hinkwako-nkwako? Minkarhi yin'wana loko hi twa ku vava nyana emilengeni ya hina, hi swi tsala ntsena hi ku "kumbexana hikuva hi fambe nyana." Kumbe hi ehleketa leswaku i nchumu lowu hoxeke hi tintangu ta hina. Kambe swin’wana swa swiphiqo leswi vaka kona emilengeni ni le matsolweni ya wena swi nga ha va swi nga olovi ngopfu ku swi honisa. Kutani namuntlha hi vulavula hi dokodela loyi a nga ku pfunaka eka xiphiqo xin’wana na xin’wana lexi fambelanaka na milenge na mavoko ya wena, naswona a nga na vutivi byo hlawuleka eka ndhawu yoleyo.

I mani mutivi wa milenge na mavoko (Podiatrist)?

Hi ku olova, dokodela wa milenge i dokodela loyi a leteriweke hi ndlela yo hlawuleka ku khathalela rihanyo ra milenge, mavoko ni milenge ya wena ya le hansi. Ku fana ni madokodela ya mbilu ni ya nhlonge, vanhu lava i vativi emilengeni ya hina. Va nga kambela ni ku tshungula swiphiqo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona hi milenge ya wena. Vanhu van’wana va tlhela va vitana madokodela lawa `madokodela ya milenge` kumbe `madokodela ya vuhandzuri bya milenge`. Leswi swi vula leswaku va nga tlhela va endla vuhandzuri bya milenge loko swi laveka.

Loko u ri na xiphiqo xa milenge ya wena, dokodela wa wena wa ndyangu (VOGP) a nga ha ku hundzisela eka mutivi wo fana na loyi. Kumbe u nga ya vona yin’we hi wexe. Va tirha eswibedlhele, titliliniki kumbe etisenthara ta vona ta vutshunguri ta le xihundleni.

Xana kahle-kahle mutivi loyi u endla yini?

Anakanya u ri ni switlhavi leswi nga heriki exirhendzeni xa wena. Loko u ya vona dokodela wo tano, u ta rhanga a vulavula na wena a ku vutisa hi swikombiso swa wena.

• "Ku sukela rini ku khohlola ku fika?"
• "Xana se ku pfuka ka ha ri mixo?"
• "U ambale swiambalo swa muxaka muni?"
• "Hi wihi ntirho wa wena? U yima nkarhi wo leha?"
• "Ku tlanga mintlangu?"

Hi ku vutisa swivutiso swo tala swo fana ni leswi, u ta twisisa ndlela leyi u hanyaka ha yona. Kutani, u ta kambela milenge ya wena hi vukheta. Va ta languta ndlela leyi u yimaka ha yona hambi ku ri ndlela leyi u fambaka ha yona (leswi swi tlhela swi vuriwa `gait assessment`). Hikuva minkarhi yin’wana hambi ku ri ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi hi fambaka ha yona ku nga vanga ku vava ka milenge.

A hi voneni leswaku hi yihi mintirho leyikulu leyi va yi endlaka eka tafula leri nga laha hansi.

Hi swihi swiyimo leswi tolovelekeke leswi tshunguriwaka hi vativi lava?

Dokodela wa milenge a nga tshungula swiyimo swo hambana-hambana leswi khumbaka milenge ya wena. A hi languteni swin’wana swa swona.

Swiphiqo leswi tolovelekeke swa milenge

• Ingrown Toenails: I xipikiri lexi kulaka xi nghena eka nhlonge, xi vanga switlhavi, ku pfimba na ku tluleriwa hi mavabyi.
• Ku onhaka ka Swikunwana: Swikunwana swi goveka, swikunwana swa hammer.
• Bunions: I ku huma ka marhambu ehansi ka xikunwana lexikulu lexi endlaka xirhumbana.
• Plantar Warts: Swirhumbana leswi vavaka leswi humelelaka eka swirhendzevutana swa milenge .
• Foot and Ankle Arthritis: Ku vava na ku tsana ka mahlangano.
• Mavabyi ya nhlonge na swipikiri swa milenge: swilo swofana na mavabyi ya fungi, nhlonge yo oma, swirhendze leswi pandzekeke.
• Ku pfimba ka makumu yale hansi: Ku pfimba ka milenge yale hansi na milenge.

Ku vaviseka ka milenge na mavoko

• Ku Vaviseka Ka Mintlangu: Ku vaviseka loku humelelaka loko u ri karhi u tlanga mintlangu yo tsutsuma na ku tlula.
• Ankle Sprains: Ku handzuka ka ti ligaments ta nhlonge ya ankle.
• Plantar Fasciitis: Xiyimo xo vava lexi vangiwaka hi ku pfimba ka tinyama leti nga ehansi ka xirhendze. Vanhu vo tala va twa switlhavi leswi endlaka leswaku swi tika ku veka swirhendze swa vona ehansi loko va sungula ku pfuka nimixo.
• Achilles Tendon Ruptures: Ku pandzeka ka tendon ehenhla ka xirhendze.

Ku tshoveka ka swirho

Madokodela lawa ma nga tlhela ma tshungula ku tshoveka kwihi na kwihi loku humelelaka emilengeni kumbe exifuveni.

Vuvabyi bya chukele na rihanyo ra milenge: Ntirho wa mutivi loyi

Loko u ri na vuvabyi bya chukele (`Diabetes Mellitus`), mutivi wo fana na loyi a nga va munhu wa nkoka swinene evuton’wini bya wena, hikuva vuvabyi bya chukele byi khumba milenge ya hina hi ku kongoma.

Anakanya hi muakelani wa hina, Mhani Soma. U ni malembe yo tala a ri ni vuvabyi bya chukele. Hakanyingi u vilela hi leswaku milenge yakwe yi twa yi rhurhumerile. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku tsemiwa lokutsongo ku teka nkarhi wo leha ku hola. Leswi swivangiwa hikuva vuvabyi bya chukele byi hunguta mphakelo wa ngati eka milenge naswona byi onha misiha (`Diabetic Neuropathy`). Loko misiha yi onhakile, ku titwa loku nga emilengeni ka hunguteka. Kutani, hambi ku ri xilondza lexitsongo kumbe ku tlhaviwa a ku twiwi. Hikwalaho ka leswi mphakelo wa ngati wu nga riki kahle, swilondza a swi hatli swi hola. Swilondza leswi swi nga ha kula ni ku tluleriwa swinene, minkarhi yin’wana ku fikela laha tintiho hambi ku ri milenge swi bohekaka ku tsemiwa.

Loko ku nghena muvabyi wa vuvabyi bya chukele, dokodela loyi u endla leswi landzelaka:

• Va vutisa leswaku u lawula njhani mpimo wa chukele engatini ya wena ni leswaku i swikombiso swihi leswi u nga na swona.
• Milenge, swikunwana ni milenge ya wena swi ta kamberiwa hi vukheta. Va ta lava ku cinca kwihi na kwihi ka muhlovo wa nhlonge, ku pfimba kumbe swilondza.
• Ku tirhisiwa switirhisiwa swo hlawuleka ku kambela milenge ya wena ku vona loko yi twa . Leswi swinga vona swilo swofana na ku rhurhumela na ku pfimba.
• Loko u ri na xilonda kumbe xirhumbana lexi vangiwaka hi vuvabyi bya chukele, xi kambela loko xi nga ri na mavabyi (ku cinca ka muhlovo, ku pfimba, ku kufumela, ku pfimba).
• U nga ha tlhela u rhumeriwa ku ya kamberiwa, ku fana ni X-rheyi, ku vona loko xilondza xi dzikile.

Xana u fanele u vona rini dokodela wo fana ni loyi?

Loko u ri na swikombiso swin’wana swa leswi landzelaka emilengeni kumbe exifuveni xa wena, swa antswa ku vona dokodela wa vutshunguri bya mani na mani naswona, loko swi laveka, u yisiwa eka mutivi wo fana na loyi.

• Ku vava: Ku vava loku tshamaka ku ri kona loku humelelaka loko u famba kumbe u yimile.
• Ku cinca ka muhlovo: Nkumba wu hundzuka wo tshwuka, wa wasi kumbe wo basa.
• Ku pfimba: Ku pfimba loku nga tolovelekangiki eka nenge wun’we kumbe hamambirhi.
• Ku titwa u hisa: Loko u twa ku hisa loku nga tolovelekangiki kun’wana emilengeni ya wena (leswi swi nga va xikombiso xa ku tluleriwa).
• Swirhumbana leswintshwa kumbe swirhumbana: Loko ku humelela xirhumbana kumbe tshumba lerintshwa ehenhla kumbe ehansi ka nhlonge.
• Swilondza leswi nga horisiki: Ngopfu-ngopfu loko u ri ni vuvabyi bya chukele, loko u ri ni hambi ku ri xilondza lexitsongo lexi nga horiki.

I swa nkoka swinene: Hambiloko u ri na xiphiqo lexitsongo xa milenge, u nga yi ntsena u ya kuma vutshunguri lebyi sekeriweke eka miehleketo ya wena kumbe leswi u swi hlayaka eka inthanete. Minkarhi yin’wana, nchumu lowutsongo lowu u wu endlaka wu nga nyanyisa xiphiqo. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena ivi u lava xitsundzuxo.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka mutivi wa milenge (Podiatrist) na dokodela wa marhambu?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Hambileswi havumbirhi bya tona ti tshungulaka swiphiqo leswi fambisanaka ni ku famba-famba ka mimiri ya hina, tindhawu leti ti nga ni vutshila ti hambanile.

Hi ku olova, loko xiphiqo xa wena xi ri ehansi ka matsolo, ngopfu-ngopfu emilengeni ni le matsolweni, dokodela wa milenge i xihlawuhlawu lexinene. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana madokodela lawa hamambirhi ma nga ha ku tshungula swin’we.