Ha swi tiva leswaku loko hi ri karhi hi dyuhala, hakatsongo-tsongo marhambu ya vamanana ni vakokwa wa hina ma tsana. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku wa lokutsongo ku nga tshoveka voko kumbe nenge. Xivangelo nkulu xa leswi i xiyimo lexi vuriwaka ‘Osteoporosis’. Kutani, murhi wo hlawuleka lowu madokodela ma wu nyikaka ku tshungula leswi i Risedronate. Swi nga ha endleka u amukele leswi ehansi ka vito ra brand ra Atelvia. Murhi lowu wu pfuna swinene eku tiyiseni ka marhambu. A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ndlela leyi nga erivaleni ni hi ku olova namuntlha.
Xana ku humelela yini hakunene hi murhi lowu?
Hi ku olova, murhi lowu lowu vuriwaka Risedronate wu tirha hi ku hunguta rivilo leri calcium yi lahleka ha rona eka marhambu ya wena. Marhambu ya hina ma tshama ma ri karhi ma cinciwa naswona tisele ta khale ta tshoveka. Eka vuvabyi bya marhambu, mpimo lowu marhambu lamantshwa ma tshovekaka ha wona wu tlula mpimo lowu marhambu lamantshwa ma vumbiwaka ha wona. Kutani marhambu ma tsana, ma va ni swirhumbana naswona ma tshoveka hi ku olova.
Murhi lowu wu tirha ku fana na xisirhelelo xa marhambu. Yi yimisa marhambu leswaku ma nga n’oki, yi engetela ku tsindziyela ka wona ni ku ma tiyisa. Leswi swi hunguta swinene khombo ra ku tshoveka, hambiloko ku ri ni ku wa hi xitshuketa.
Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi
I swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi matimu ya wena ya rihanyo lama heleleke u nga si sungula murhi lowu. Tiyisisa leswaku u n’wi byela loko u ri na swiyimo leswi xaxametiweke laha hansi.
| Xana u na swiyimo leswi? | Swivangelo swo karhateka |
|---|---|
| Ku va ni mpimo wa le hansi wa calcium engatini | Murhi lowu wu nga ha hunguta mpimo wa calcium ku ya emahlweni, hikwalaho wu fanele wu rhanga wu lulamisiwa. |
| Vuvabyi bya tinso | Tanihi leswi murhi lowu wu susiwaka emirini hi ku tirhisa tinso, ku fanele ku tekeriwa enhlokweni ntirho wa tinso. |
| Ku tika ku mita kumbe mavabyi ya marhumbu/khwiri | Kuna khombo ra swiphiqo eka ku mita murhi kumbe khwiri. |
| Vuvabyi bya meno | Kuna khombo ritsongo ra swiphiqo swa marhambu ya nhlonge loko u nwa murhi lowu. I swa nkoka ku lulamisa swiphiqo swa meno ka ha ri na nkarhi. |
| Loko u tika ku tshama/ku yima u yimile ku ringana 30 wa timinete | Tanihi leswi swi nga swa nkoka ku tshama u yimile endzhaku ko nwa murhi, loko sweswo swi nga koteki, ku fanele ku anakanyiwa hi ndlela yin’wana. |
| Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u ri manana loyi a mamisaka | Tanihi leswi vuhlayiseki bya murhi byi nga si simekiwaka eka swiyimo leswi, i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela. |
| Mavabyi man’wana (khensa, swiphiqo swa ku huma ngati) kumbe mirhi (e.g. steroids) . | I swa nkoka ku tivisa dokodela wa wena hi swiyimo swa wena swin’wana swa vutshunguri na mirhi leyi u yi tirhisaka. |
Xana kahle-kahle ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi lowu ni ku hunguta switandzhaku, i swa nkoka swinene ku wu nwa hilaha u lerisiweke hakona .
- Philisi yin’we hi vhiki: Murhi lowu a wu endleriwanga ku nwiwa siku na siku. U lerisiwe ku yi nwa hi siku rin’we ra vhiki (xikombiso, Musumbhunuku wun’wana na wun’wana).
- Endzhaku ka swakudya swa nimixo: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Ku hambana ni mirhi yin’wana ya ku tsana ka marhambu, philisi leri leri hlwelaka ku huma leri vuriwaka Atelvia ri fanele ri nwiwa hi ku hatlisa endzhaku ka swakudya swa nimixo . U nga yi teki u nga ri na nchumu.
- Nwa hi mati ntsena: Philisi yi fanele ku mitiwa hi nghilazi ya mati yo olova ntsena. Swi yirisiwile swinene ku yi nwa na swilo swo fana na masi, tiya, kofi, swakunwa swa mihandzu, na swin’wana hikuva swilo leswi swi hunguta ku nghenisiwa ka murhi emirini.
- Mita xiphepherhele xi helerile: U nga hlafuni, u pfotlosa kumbe u tshoveka xiphepherhele. Yifanele ku mitiwa yi helerile.
- Tshama u yimile ku ringana timinete ta 30: U nga etleli ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 endzhaku ko nwa murhi. U nga etleli kumbe ku tshama ehansi exitulwini. Tshama u yimile, yima kumbe u famba-famba endlwini. Leswi swi endleriwa ku sivela murhi lowu leswaku wu nga ngheni enon’wini kumbe eka xirho xa wena xa khwiri naswona wu onha.
- U nga teki swilo swin’wana:U nga nwi murhi wun’wana, tivhithamini, tiphilisi ta calcium, tiphilisi ta ayoni kumbe ti- antacids (murhi wa swilondza swa le khwirini) ku ringana timinete ta 30 endzhaku ko nwa murhi.
Nkoka: U nga tshiki ku nwa murhi lowu handle ka loko dokodela wa wena a ku byela. Swi nga ha teka tin’hweti to hlayanyana ku vona vuyelo, hikwalaho i swa nkoka ku ya emahlweni u yi tirhisa.
Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?
Anakanya u rivele ku teka leswi hi siku ra vhiki. U nga vileli. Nwa philisi hi siku leri landzelaka nimixo hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kutani tlhelela eka siku ra wena ra ntolovelo ra vhiki (e.g. Musumbhunuku). Kambe u nga tshuki u nwa tiphilisi timbirhi hi siku rin'we .
Xana ku ni switandzhaku swo karhi?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, leswi swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. A hi voneni leswaku i yini.
| Vuyelo bya le tlhelo | Nhlamuselo na leswi u faneleke ku swi endla |
|---|---|
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Ku vava lokukulu ka marhambu, mahlangano kumbe misiha | Loko u twa ku vava loku nga tiyiselekiki, lokukulu, hi byele hi ku hatlisa. |
| Ku vava ka nhlonge, ku pfimba | Tiva ngopfu-ngopfu ku vava kumbe ku pfimba kwihi na kwihi loku vaka kona endzhaku ka loko meno ma humesiwile. |
| Ku tika kumbe ku vava ku mita, ku vava ka xifuva | Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa xirho xa ku dya. |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Swikombiso swofana na ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza/milomu/ririmi. |
| Byela dokodela wa wena loko swi phikelela kumbe swi karhata. | |
| Ku vava ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri | Hi ntolovelo leswi swa hunguteka ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, kambe hi tivise loko swi phikelela. |
| Ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka nhloko | Leswi swi nga ha humelela loko miri wu ri karhi wu tolovela murhi. |
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu ngopfu hi xihoxo, bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo hi ku hatlisa. Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi. Hi nkarhi wolowo, ku nwa nghilazi ya mati kumbe masi swi nga hunguta ku onhaka ka khwiri. Kambe u nga ringeti ku hlohlotela ku hlanta.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Risedronate (Atelvia) i murhi lowu faneleke ku tekiwa kan’we hi vhiki, endzhaku ka swakudya swa nimixo , na mati ntsena.
- U nga etleli ku ringana timinete ta 30 endzhaku ko nwa murhi. Tshama kumbe u yima u yimile.
- Loko u nga si nwa murhi lowu, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.
- Khathalela rihanyo ra wena ra meno hi ndlela yo hlawuleka. I mhaka ya kahle ku kamberiwa meno u nga si sungula murhi.
- Loko u twa ku vava lokukulu ka marhambu, ku vava ka tinhlaya kumbe ku nonon’hweriwa ku mita, tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- U nga tshiki ku nwa murhi kumbe ku cinca mpimo handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena