Swihundla swo olova swo hlayisa nhlonge ya wena yi sasekile naswona yi hanye kahle (Skin Care Basics) .

Hinkwerhu hi lava ku va ni nhlonge leyi hanyeke kahle, yo saseka. Kambe minkarhi yin’wana hi hela matimba hikwalaho ka swiphiqo swo tanihi ku oma ka nhlonge, matshumba ni ku titwa onge nhlonge ya hina ya dyuhala hi ku hatlisa. Kambe entiyisweni, loko hi khathalela nhlonge ya hina hi ndlela leyi faneleke, hi nga lawula swo tala swa swiphiqo leswi. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swin’wana swa swilo swa xisekelo leswi u faneleke u swi tiva leswaku nhlonge ya wena yi tshama yi hanye kahle naswona yi sasekile.

Xana pasi ra wena ri omile? A hi voneni leswi hi nga swi endlaka.

Nhlonge yo oma i xiyimo lexi tolovelekeke swinene exikarhi ka hina. Hiku olova, nhlonge yo oma i loko nhlonge yi lahlekeriwa hi ndzhongho naswona yiva na swiphepherhele naswona yiva na swirhumbana. Minkarhi yin’wana yi nga ha tlhela yi rhurhumela. Xiyimo lexi xi tala ngopfu emilen’weni, emavokweni ni le matlhelo ya khwiri.

Ha yini nhlonge yi oma?

Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:

• Ndzhawu: Nhlonge yo oma yitala kuva kona, ngopfu ngopfu hi nkarhi wa maxelo yo titimela, yo oma, leswivulaka loko moya wunga tsakama ngopfu. Etikweni ra hina, ku hlangana ngopfu ni dyambu na swona i xivangelo xa ku oma ka nhlonge.
• Minkucetelo ya xitekela: Eka vanhu van’wana, leswi i nchumu lowu fambaka endyangwini. Leswi swi vula leswaku loko vatswari va wena va ri na byona, na wena u nga ha va na swona switsongo.
• Ku dyuhala: Loko hi dyuhala, nhlonge ya hina ya oma hikwalaho ka ku cinca ka ntumbuluko loku humelelaka eka nhlonge ya hina.
• Mikhuva yin’wana, yo tanihi ku hlamba ematini yo hisa swinene ni ku tirhisa swisibi swo tika, na yona yi nga omisa mafurha ya ntumbuluko ya nhlonge.

Hi fanele hi khathalela kahle nhlonge leyi omeke, hikuva loko hi yi honisa, yi nga hundzuka hambi ku ri dermatitis kumbe eczema, ku nga xiyimo xa nhlonge lexi vangaka ku pfimba ni ku tshwuka ka nhlonge.

Kutani a hi languteni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka loko u ri ni nhlonge leyi omeke.

Ku vuriwa yini loko ku nga ri nhlonge leyi omeke ntsena?

Loko u ringetile swilo leswi naswona nhlonge ya wena ya ha titwi yi omile naswona yi ri ni swirhumbana, swi nga ha va nchumu lowukulu swinene. Sweswo swi vula leswaku swi nga ha va xiyimo xo fana na dermatitis, hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni. Ku ni tinxaka ti nga ri tingani letikulu:

• Seborrheic dermatitis: Xiyimo lexi eka xona tindhawu leti nga ni nhlayo leyikulu ya tindhawu leti nga ni mafurha, to tanihi nhlonge ya nhloko, tinsiva ni nhlonge, ti vaka to tshwuka, ti rhurhumela ni ku rhurhumelanyana. Dandruff i xivumbeko xo olova xa xiyimo lexi.
• Allergic contact dermatitis: Xiyimo lexi humelelaka loko nhlonge yi hlangana na nchumu lowu yi nga na allergy eka wona (e.g., swisibi swin’wana, swin’wetsin’wetsi swo endliwa, swimilani swo karhi). Swikunwana ni le xikarhi ka tintiho swi nga ha tshwuka, swi va ni swirhumbana naswona swi nga ha va ni swirhumbana leswi taleke hi mati.
• Atopic dermatitis: Lexi i xiyimo xa nkarhi wo leha lexi hi ntolovelo xi sungulaka evuhlangini naswona xi nga kumiwa tanihi ndzhaka. Nkumba wa xikandza na miri wu oma swinene naswona wu rhurhumela.
• Nenge wa mutlangi: Lowu i vuvabyi bya fungi lebyi endlaka leswaku nhlonge ya le hansi ka milenge, ematlhelo ka milenge na le xikarhi ka swikunwana yi oma yi tlhela yi rhurhumela.

Loko u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, i swinene ku vona dokodela ivi u kuma vutshunguri lebyi faneleke handle ko phofula ndlela leyi u titwaka ha yona ntsena.

Xana u nga yi khathalela njhani nhlonge ya wena loko u ri karhi u dyuhala?

Evuton’wini bya hina hinkwabyo, nhlonge ya hina yi onhaka hi ku hlangana ni miseve ya ultraviolet (UV) leyi nga ni khombo leyi humaka edyambyini. Leswi hi swi vitana photoaging . Hi ku olova, "ku dyuhala ka nhlonge loku vangiwaka hi dyambu." Ku cinca loku humelelaka eka nhlonge hikwalaho ka sweswo hi leswi:

• Xikhumba xo khwaxa
• Swirhumbana
• Muhlovo wa nhlonge lowu nga ringaniki, swivati ​​na swivati
• Ku hunguteka ka ku olova ka nhlonge
• Ku kurisiwa ka ti glands ta mafurha
• Ku humelela ka swirhumbana leswi nga na khensa na leswi nga riki na khensa

Ku sivela xiyimo lexi ku ya emahlweniKu tirhisa xisirhelelo xa kahle xa dyambu ni ku tisirhelela eka dyambu i swa nkoka. Nakambe, ku dzaha fole swi hatlisisa ku dyuhala ka nhlonge. Hikwalaho, loko u khathala hi rihanyo ra nhlonge ya wena, u fanele u fambela ekule hi ku helela ni ku dzaha fole. Ku dya swakudya leswinene, leswi ringaniseriweke swi tlhela swi pfuna ku wundla nhlonge ni ku lunghisa ku onhaka loku yi ku vangeleke.

Kuna tinxaka to hlaya ta switolwa leswi tirhisiwaka ku lawula ku cinca ka nhlonge loku taka na ku dyuhala.

Xana u fanele u endla yini eka nhlonge leyi nga ni swirhumbana?

Matshumba i xiphiqo lexi vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu vantshwa, va langutanaka na xona. Loko u tala ku khomiwa hi matshumba, xiya swilo leswi.

• Hlawula xibasisi lexi faneleke: Tirhisa xibasisi lexi endleriweke matshumba hi ku kongoma. Hakanyingi leswi swi ni salicylic acid leyi boxiweke laha henhla kumbe benzoyl peroxide , leyi nga pfunaka ku basisa matshumba.
• Hlantswa xikandza xa wena kahle: U nga ti rhurhumeli kumbe ku ti hlantswa tindhawu leti nga ni swirhumbana hi matimba. Ku endla tano swi nga nyanyisa matshumba kumbe ku vanga swivati.
• U nga pop swirhumbana: Lexi i xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Ku tsindziyela kumbe ku popa swirhumbana swi engetela khombo ra ku tluleriwa na ku siya swivati ​​swo biha.
• Tirhisa xitofu lexi faneleke: Vanhu van’wana va ehleketa leswaku nhlonge leyi nga ni mafurha, leyi nga ni matshumba a yi lavi ku kufumeta, kambe sweswo a swi bihanga. Ematshan’wini ya sweswo, hlawula xitofu xo olova lexi nga riki na mafurha naswona xi nga riki na comedogenic (leswi vulaka leswaku a xi nge pfali ti pores ta wena).
• Tivonele eka makeup: Ngopfu-ngopfu eka vavasati, loko u ambala makeup, hlawula foundation leyi nga riki na mafurha, leyi nga riki na comedogenic. Makeup yo tika, yo tiya yi nga pfala ti pores naswona yi endla leswaku matshumba ma nyanya.

Nkoka wo sirhelela nhlonge eka dyambu

Dyambu hi rona ri nga ni nandzu lowukulu wo onha nhlonge ya hina. Leswi swi vangiwa hileswi ku vonakala ka dyambu ku nga ni miseve ya ultraviolet (UV) . Ku tshama nkarhi wo leha eka miseve leyi swi nga vanga swirhumbana, swivati, swivati ​​swa ku dyuhala hambi ku ri khensa ya nhlonge. Entiyisweni, xivangelo-nkulu xa khensa yo tala ya nhlonge i ku va munhu a hlangana ngopfu hi dyambu.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta miseve ya UV:

1. Miseve ya UVB: Hi yona yi vangaka ngopfu ku hisiwa hi dyambu na ku tshungula misisi.

2. Miseve ya UVA: Leswi hi swona swi vangaka ngopfu ku dyuhala ka swifaniso, leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni.

Tinxaka leti hatimbirhi ti fambelanisiwile na khensa ya nhlonge, kutani ku tisirhelela eka dyambu a hi ku hleka, i nchumu lowu u faneleke ku wu tekela enhlokweni swinene.

Landzelela switsundzuxo leswi leswaku u tisirhelela eka dyambu

• Papalata dyambu ro tika: Nkarhi wun’wana na wun’wana loko swi koteka, hunguta ku hlangana na dyambu ro tika exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya nharhu nimadyambu.
• Ambala swiambalo swo sirhelela:Ambala xihuku xo anama, swiambalo swa mavoko yo leha ni buruku.
• Swisirhelelo swa dyambu i swa nkoka: Chela swisirhelelo swa dyambu hi vukheta kwalomu ka 20 wa timinete u nga si huma. Tlhela u chela endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 2-3 loko u juluka kumbe u hlambela. A swi na mhaka leswaku mpfula yi na kumbe mapapa, endla leswaku swisirhelelo swa dyambu swi va mukhuva wa siku na siku.
• Hlawula xisirhelelo xa dyambu lexi faneleke: Hlawula lexi nga ni SPF (Sun Protection Factor) ya 30 kumbe ku tlula . Nakambe, hlawula leyi tsariweke "Broad-Spectrum," leyi nyikaka nsirhelelo eka miseve ya UVA na UVB.
• Papalata mibedo yo tshungula mibedo: Mibedo leyi yo endla mibedo yo tshungula misisi sweswi yi tiviwe tanihi leyi vangaka khensa.