A hi buleni hi Postpartum Depression - gome lerikulu leri u ri twaka endzhaku ko va na n'wana.

Ku va manana lontshwa swi tisa swiphiqo swo tala. Ku tolovela vutomi na n’wana loyi a ha ku velekiwaka, ku nga etleli kahle, ku teka vutihlamuleri lebyintshwa, naswona kumbexana hambi ku ri ku vava ka mavele loko u ri karhi u mamisa... Kumbexana u karhele hi hinkwaswo leswi. Kambe ku vuriwa yini loko, kun’we ni ku nga tsaki loku hinkwako emirini, u twa ku vava loku nga tiyiselekiki ka mintlhaveko ni gome endzhaku ko veleka? A hi vulavuli hi ‘baby blues’, ku cinca-cinca lokutsongo ka miehleketo loku fambaka endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi. Lexi i nchumu lowu dzikeke swinene naswona wu lava vutshunguri. Hi tlhelo ra vutshunguri, leswi hi swi vitana ‘ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.’ Hi ku olova, i muxaka lowukulu wa ntshikilelo lowu humelelaka endzhaku ko veleka.

Xiyimo lexi xi tolovelekile ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Nkambisiso lowu endliweke eka vamanana lavantshwa va 10 000 wu kume leswaku manana un’we eka va nkombo u va ni xiyimo lexi. Kambe lexinene ngopfu hileswaku hi vutshunguri lebyi faneleke, xiyimo lexi xi nga ha horisiwa hi ku helela.

Kahle-kahle i yini Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka ku Veleka?

Lowu i muxaka wa ntshikilelo wa mianakanyo lowu u nga vaka na wona endzhaku ko va ni n’wana. Swi nga sungula nkarhi wun’wana na wun’wana eka lembe ro sungula ra ku va na n’wana. Hambiswiritano, swi tolovelekile swinene ku sungula ku twa vuyelo bya kona eka mavhiki ya 3 yo sungula endzhaku ko va ni n’wana .

Loko u ri ni xiyimo lexi, u nga ha titwa u ri ni gome, u nga ri na ntshembo naswona u tivona nandzu nkarhi hinkwawo. U nga ha titwa onge a wu lavi ku tihlanganisa ni n’wana wa wena kumbe ku n’wi khathalela. Leswi a hi xihoxo xa wena, i muxaka wa xiyimo.

Ha yini xiyimo lexi xi humelela?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. A swi koteki ku kombisa xivangelo xin’we lexi kongomeke.

• Tihomoni: Loko u tikile, mpimo wa tihomoni emirini wa wena wu tlakuka swinene. Endzhaku ka loko n’wana a velekiwile, mpimo wa tihomoni leti wu ya ehansi hi xitshuketa hi rivilo leri nga tshembisiki. Anakanya ntsena, ndlela leyi vanhu van’wana va cincaka ha yona emianakanyweni emahlweninyana ka nkarhi wa vona wa n’hweti na n’hweti, hambi ku ri ku cinca kutsongo ka tihomoni. Naswona ku wa lokukulu swonghasi ka tihomoni ku nga khumba byongo bya vavasati van’wana, ku vanga ntshikilelo.
• Swiyimo swa khale swa rihanyo ra miehleketo: Loko u tshame u va na ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a tshame a va na wona, u le khombyeni lerikulunyana ro khomiwa hi xiyimo lexi.
• Ntshikilelo ni swivutiso:Loko u nga lavi ku tika, naswona u nga ri na nseketelo wa munghana wa wena kumbe ndyangu wa wena ku khathalela n’wana, u nga va ehansi ka ntshikilelo lowukulu tanihi manana lontshwa. Leswi swi tolovelekile ni le ka vavasati lava nga ni swilo swin’wana leswikulu leswi tshikilelaka vutomi, swo tanihi swiphiqo swa timali kumbe ku godzomberiwa hi swidzidzirisi kumbe byala.
• Malembe lamatsongo swinene: Khombo leri ri tlhela ri va ehenhla eka vamanana lavatsongo swinene lava nga tiyimiselanga ku khathalela n’wana ni ku wu nyika swilaveko swa yena.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

A hi wansati un’wana ni un’wana loyi a nga ta va ni swikombiso leswi fanaka. Hambiswiritano, ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke leswi u faneleke u swi xiya. Vona loko u langutana ni xin’wana xa leswi.

Xana u nga byi kuma njhani vutshunguri?

I dokodela ntsena loyi a nga tiyisisaka loko u ri na Postpartum Depression kumbe e-e. Kutani loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso leswi, vona dokodela handle ko hlwela. Leswi a hi nchumu wo khomiwa hi tingana. Lexi i xiyimo lexi nga tshunguriwaka.

• Mirhi: Hi ku ya hi xiyimo xa wena, dokodela wa wena a nga ha ku nyika muxaka wa murhi lowu vuriwaka swidlaya-ntshikilelo. Mirhi leyi yi tirha hi ku ringanisela tikhemikhali to karhi ebyongweni leti fambisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo. Vunyingi bya mirhi leyi yi hlayisekile ku yi nwa loko u ri karhi u mamisa. Hambiswiritano, loko u mamisa, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene.
• Vutsundzuxi: Ku vulavula ni mutivi wa mianakanyo kumbe mutsundzuxi na swona swi nga pfuna swinene. Leswi swi nga ku pfuna ku vona mianakanyo yo biha leyi taka emianakanyweni ya wena ni ku dyondza ku langutana na yona ku antswa. Swi nga tlhela swi ku pfuna leswaku u vulavula hi mintshikilelo ni swiphiqo swa wena swa nkarhi lowu hundzeke ni ku ntshunxa mianakanyo ya wena.

Xiphemu lexi nga ni khombo swinene xa xiyimo lexi: Postpartum Psychosis

Lebyi i vuvabyi bya miehleketo lebyi nga tolovelekangiki kambe lebyi nga ni khombo swinene lebyi nga humelelaka hi ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka. Hi ntolovelo swikombiso swi sungula eka mavhiki mambirhi yo sungula endzhaku ko veleka. Nakambe, swikombiso leswi swi tika swinene ku tlula ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.

• Ku hava vurhongo nikatsongo.
• Xiyimo xa mianakanyo lexi pfilunganyekeke, lexi pfilunganyekeke. Ku tsandzeka ku ehleketa kahle.
• Ku vona kumbe ku twa swilo leswi nga riki kona hakunene (hallucinations) kumbe ku pfumela swilo leswi nga riki swa xiviri (delusions).
• Miehleketo ya nkarhi na nkarhi, leyi chavisaka hi n’wana.
• Ku va na ku kanakana lokukulu eka van’wana (Paranoia), naswona ku kanakana koloko a ku nge heli ku nga khathariseki leswaku munhu u vula yini.
• Ku ala hi ku helela ku dya.
• Ku va ni miehleketo yo tivavisa wena kumbe n’wana.