Hi tsutsuma siku hinkwaro, hi tirha naswona hi rhwala ntiko wa miri wa hina hinkwawo hi tirhisa milenge ya hina, a swi tano ke? Kambe ku ni minkarhi leyi hi nga nyiki nyingiso lowukulu eka switlhavi switsongo, ku pfimba kumbe xiphiqo xa swipikiri emilengeni kumbe emakatleni ya hina. Kambe swiphiqo leswi leswitsongo minkarhi yin’wana swi nga va swikulu. Namuntlha hi vulavula hi dokodela loyi a nga na vutshila eka swiphiqo swa milenge naswona a nga hi pfunaka hi minkarhi yo tano.
Xana Dokodela loyi wa Milenge i mani?
Hi ku olova, dokodela wa milenge i dokodela loyi a kumeke ndzetelo wo hlawuleka wa ku tshungula swiphiqo ni mavabyi ya milenge ya hina, mavoko ni milenge ya hina ya le hansi. Hi ximfumo, va vitaniwa Dokodela wa Vutshunguri bya Milenge (DPM). Madokodela lawa ma nga pfuna ku vuyisela ntirho wa milenge ya wena, ma hunguta ku vava ni ku ku pfuna leswaku u hatla u hola endzhaku ka mhangu kumbe vuhandzuri.
Xana kahle-kahle dokodela wa milenge u endla yini?
Madokodela lawa ma tshungula swiphiqo swo hambana-hambana leswi fambisanaka ni milenge ni milenge ya hina ya le hansi. Hi xikombiso, loko u tshovekile nenge, va nga ku tshungula, va ku nyika mirhi leyi lavekaka, va ku rhumela eka vutshunguri bya miri hambi ku ri ku endla vuhandzuri loko swi laveka.
Minkarhi yin’wana, loko milenge yi khumbeka hi xiyimo xin’wana xa vutshunguri, madokodela ya milenge ma tlhela ma tirha ni dokodela wa vutshunguri bya le henhla loyi a tshungulaka xiyimo lexi.
U nga kuma mianakanyo leyinene ya mintirho yin’wana leyikulu leyi va yi endlaka eka tafula leri nga laha hansi.
| Ntirho lowu endliwaka | Swikombiso |
|---|---|
| Ku kambela vuvabyi lebyi | Ku kumiwa ka mavabyi ya nhlonge ni ya swipikiri, ku tsana loku velekiweke, swirhumbana leswi nga riki swa khensa ni swilondza swa milenge. |
| Vutshunguri | Ku tshungula swiyimo swofana na ti bunions, heel spurs, swiphiqo swa arch, mavabyi ya marhambu, na ti cysts leti taleke hi mati. |
| Ku lulamisiwa ka nseketelo | Eka swiyimo swa ku vaviseka swofana na ku pfimba kumbe ku tshoveka, ku tirhisiwa ti flexible casts ku nga fambi nenge na ankle. |
| Ku nyika switsundzuxo | Ku dyondzisa vavabyi hi ku hlayisa rihanyo ra milenge na ku sivela swiphiqo (preventive foot care). |
| Ku hundziseriwa eka vativi van’wana | Loko swikombiso swa milenge swi ehleketeleriwa kuva swi vangiwa hi vuvabyi eka sisiteme yin’wana ya miri (e.g. vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu), ku rhumeriwa eka mutivi loyi a faneleke swa hlohleteriwa. |
Hi swihi swiyenge swo hlawuleka swa nsimu leyi?
Vaongori va milenge va nga tlhela va tirhisa vutivi bya vona ku tiveka eka swiyengentsongo swo hambana (ti subsets).
Vutshunguri bya Mintlangu
Madokodela lawa ma leteriwile hi ndlela yo hlawuleka ku tshungula ku vaviseka emilengeni ni le matsolweni loku vaka kona hi nkarhi wa mintlango kumbe ku endla vutiolori byin’wana. Ti pfuna vatlangi ku hlayisa matimba emilengeni ya vona ni ku tlhelela eku tlangeni hi ku hatlisa.
Vutshunguri bya vana
Madokodela man’wana ya milenge ma tiveka ngopfu eku tshunguleni ka swiphiqo swa milenge eka vana lavatsongo. Loko n’wana wa wena a vilela hi ku vava ka milenge, dokodela wa ndyangu wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa milenge wa vana. Swiphiqo swin’wana leswi tolovelekeke eka vana swi katsa:
- Swipikiri swa milenge leswi kuleke endzeni
- Plantar warts (muxaka wa xirhumbana lexi humelelaka eka swirhendzevutana swa milenge) .
- Vuvabyi bya fungi lebyi humelelaka eka swirhendzevutani swa milenge na le xikarhi ka swikunwana (Tinea pedis/Athlete’s foot) .
- Swikunwana swo tsemakanya
- Ku pfimba na ku huma ka nhlonge ya tintiho letikulu ( Bunions ) .
- Milenge ya xiphepherhele
- Ku famba u hundzuluxele swikunwana endzeni (Intoed gait) .
- Ku vaviseka eka tipulasitiki to kula ta xirhendze na nenge
Nkhathalelo wa Milenge ya Vuvabyi bya Chukele
Leswi i swa nkoka swinene. Vuvabyi bya chukele i vuvabyi lebyi nga onhaka swirho swo tala swa miri wa hina, ngopfu-ngopfu milenge ya hina. Loko vuvabyi bya chukele byi onha misiha ni misiha ya ngati emilengeni ya hina, hi nga ha lahlekeriwa hi ku twa emilengeni ya hina, naswona hambi ku ri swilondza leswitsongo swi nga tluleriwa handle ko hola.
Eka swiyimo swin’wana swo tika, swilondza leswi swi nga horiki swi nga ha lava hambi ku ri ku susiwa (ku tsemiwa) swikunwana, swiphemu swa nenge kumbe nenge hinkwawo wa le hansi hi vuhandzuri. Hambiswiritano, dokodela wa milenge a nga va mpfuno lowukulu eka munhu la nga ni vuvabyi bya chukele eku hlayiseni ka milenge leyi hanyeke kahle ni ku sivela ku onhaka ko tano lokukulu. Va nga ku dyondzisa hi ku hlayisa milenge hi ndlela leyi faneleke naswona va ku pfuna ku vona ni ku tshungula swiphiqo swihi na swihi ka ha ri ni nkarhi.
Xana u fanele u vona dokodela wa milenge rini?
Anakanya hi mhaka leyi, milenge ya hina yi fana ni switwi leswi rhwalelaka ntiko wa hina hinkwawo siku hinkwaro. Kutani loko u ri ni switlhavi kumbe ku nga tsaki emilengeni kumbe emakatleni, u nga swi honisi.
Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swiyimo swin’wana leswi tolovelekeke leswi eka swona u faneleke ku vona dokodela wa milenge.
| Xiphiqo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ti- bunions ta xirhendzevutani | Xiyimo xo vava lexi twaka onge i xirhumbana lexi humaka eka nhlonge ya xikunwana lexikulu. |
| Swikunwana swa hammertoes | Nhlanganelo wa le xikarhi wa xikunwana wu khomiwile eka xiyimo xin’we, wu goveka ehansi ku fana ni hamele. |
| Swipikiri swa milenge leswi kuleke endzeni | Ku vava na ku tluleriwa hi mavabyi leswi vangiwaka hi khoneni ya xipikiri leyi kulaka yi nghena eka nhlonge. |
| Ku pfimba ka milenge (Sprains) . | Ku tshoveka kumbe ku handzuka ka ti ligaments eka mahlangano ya mavoko kumbe ya milenge. |
| Ku tshoveka ka swirho | Ku pandzeka kumbe ku tshoveka ka marhambu ya nenge kumbe ya xirhendze. |
| Ku tluleriwa hi mavabyi | Ku tluleriwa ka nhlonge, swipikiri kumbe swilondza swa milenge leswi vangiwaka hi tibakteriya kumbe fungi. |
Loko u ri kusuhi no sungula ku endla vutiolori nakambe, swa fanela ku ya vona dokodela wa milenge ku kuma switsundzuxo ku kambela loko milenge ya wena yi nga tiyisela ku endla vutiolori lebyi engetelekeke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Dokodela wa milenge i dokodela loyi a nga ni vutshila eka swiphiqo swa milenge ya wena, mavoko ni milenge ya wena ya le hansi.
- U nga honisi swilo swo fana ni ku vava ka milenge, ku pfimba kumbe ku cinca ka swipikiri kumbe nhlonge ya wena. Ku nga ha va ni xivangelo lexikulu lexi nga xisekelo.
- Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, u nga honisi ku khathalela milenge ya wena hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Ku kamberiwa ka milenge nkarhi na nkarhi ni switsundzuxo leswi humaka eka dokodela wa wena i swa nkoka evuton’wini bya wena hinkwabyo.
- Loko u ri na swiphiqo kumbe ku vilela hi milenge ya wena, vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona, loko swi laveka, ku hundzisela eka dokodela wa vutshila ku fana na dokodela wa milenge.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena