Xana u tlhela u va ni switlhavi emakatleni? A hi buleni hi Xikambelo xa Yergason! (Xikambelo xa Yergason)

Xana u tlhela u twa ku vava loko u tlakusa makatla, u tlakusa ndzhwalo kumbe u rhendzeleka ni voko? Kumbexana xivangelo xa leswi i xiphiqo xa misiha ya wena ya biceps. Kutani, namuntlha hi vulavula hi xikambelo xo olova swinene, lexi nga vavisiki lexi dokodela a nga xi endlaka ku kambela loko ku ri na xiphiqo eka makatla ya wena hi nkarhi wo fana na lowu. Leswi swi vuriwa xikambelo xa Yergason.

Xana kahle-kahle Xikambelo xa Yergason i yini?

Hi ku olova, xikambelo xa Yergason i xikambelo xa miri lexi dokodela a ku endlaka. Ngopfu-ngopfu yi languta ku onhaka kwihi na kwihi ka tendon eka misiha ya wena ya biceps, ngopfu-ngopfu nhloko yo leha ya biceps tendon.

Xikambelo lexi xi tlhela xi pfuna ku kuma mianakanyo ya timhaka tin’wana to hlayanyana.

• Xana u handzule transverse humeral ligament emakatleni ya wena?
• Xana kuna xiyimo lexi vuriwaka `SLAP tear`, lexi humelelaka eka cartilage (labrum) endzeni ka nhlonge ya makatla?
• Xana tendon ya misiha ya biceps yi pfimbile no pfimba, leswi vulaka leswaku u na xiyimo lexi vuriwaka `biceps tendonitis`?

Hi nga si twisisa xikambelo lexi, a hi dyondzeni switsongo hi swiphemu leswi.

U nga chavi loko u twa mavito lawa. Leswi i swilo swo olova swinene. A hi swi languteni ha xin’we-xin’we.

• Biceps muscle: Anakanya u ri karhi u olovisa voko ra wena ku komba munhu "lonkulu." Kutani ku ni ku rhurhumela ka misiha eka xiphemu xa le henhla xa voko ra wena, leyi vuriwaka misiha ya biceps. Leswi swi hi pfuna ku tlakusa swilo swo tika, ku gombonyokisa swikunwana swa hina ni ku tlakusa mavoko ya hina ehenhla ka nhloko.

• Biceps tendon: Ti- tendon i swivumbeko leswi tiyeke leswi fanaka ni bandhi leswi hlanganisaka misiha ya hina ni marhambu ya hina. Misiha ya biceps yina ti tendons tinharhu. Timbirhi ti namarhela emakatleni, kasi yin’we yi namarhela exifuveni. Xikambelo xa Yergason ngopfu-ngopfu xi languta nhloko yo leha ya biceps tendon leyi namarhelaka ekatleni.

• Transverse humeral ligament: Lexi na xona i xiphemu xofana na strap. Ntirho wa yona iku khoma biceps tendon yo leha, leyi boxiweke laha henhla, eka groove leyi yifaneleke kuva eka yona.Swifana naku tiyisisa cable hi clip leswaku yinga fambi.

• SLAP tear: Nhlanganelo wa makatla ya wena i nhlangano wa bolo na sokheti. Labrum i ring ya cartilage leyi rhendzeleke nhlonge. Ku handzuka ka SLAP ku humelela loko ring leyi yi handzukile kumbe yi onhakile. Tanihi leswi nsinya wo leha wa biceps wu namarhelaka eka ring leyi, ku onhaka kwihi na kwihi eka yona ku nga tlhela ku khumba nsinya.

• Vuvabyi bya biceps tendonitis:Leswi swi olovile swinene. Leswi swivangiwa hikuva biceps tendon yiva na ku pfimba naswona yivava hikokwalaho ka kutirhisiwa ngopfu ka ku fambafamba loku fanaka.

Kutani u xi endla njhani Xikambelo lexi xa Yergason?

Lexi i xikambelo xo olova swinene. U nga tshama exitulwini kumbe u yima.

1. Xo sungula, tisa voko ra wena ekusuhi ni miri wa wena ivi u gombonyokisa xikunwana xa wena ku ya eka 90 wa tidigri. Leswi swivula leswaku voko ra wena rifanele kuva na xivumbeko xa ‘L’ eka elbow. Eka nkarhi lowu, voko ra wena ri fanele ri langute ehansi.

2. Sweswi dokodela u ta veka tintiho ti nga ri tingani ta voko rin’we emahlweni ka makatla ya wena, ntsena ku ringana ku twa bicipital groove laha biceps tendon yi yaka kona.

3. Kutani, dokodela u ta khoma voko ra wena lerin’wana.

4. Sweswi u ta endla swilo swimbirhi. Hlayisa swikunwana swa wena ekusuhi ni miri wa wena naswona u rhendzeleka ni voko ra wena ri ya ehandle, u hundzuluxela voko ra wena ri ya ehenhla.

5. Loko u ri karhi u endla ku famba-famba loku, dokodela u ta nyika ku lwisana nyana hi voko ra yena. Leswi swi vula leswaku u ta tirhisa matimba leswaku swi ku tikela nyana ku rhendzeleka ka voko ra wena.

6. Endla xikambelo lexi fanaka eka voko ra wena lerin’wana, leri nga riki na switlhavi, kutani u pimanisa loko ku ri na ku hambana exikarhi ka mavoko lawa mambirhi.

Xana mbuyelo wa ‘lowunene’ i yini?

Kuna tindlela timbirhi ta leswaku xikambelo lexi xiva ‘positive’.

• Ku ‘click’ kumbe popping sensation: Loko transverse humeral ligament yi handzukile, biceps tendon yita huma eka groove ya yona loko u rhendzeleka na voko ra wena. Ku rhurhumela loku ku ta twa onge ku ‘click’ kumbe ‘thump’ evokweni ra dokodela emakatleni. Leswi swi vula leswaku ligament leyi khomaka tendon yi ri endhawini ya yona yi pandzekile.

• Ku vava kumbe ku olova: Loko u twa ku vava emahlweni ka makatla ya wena hi nkarhi wa xikambelo, swi tlhela swi tekiwa tani hi mbuyelo wa ‘positive’. Ku vava loku ku nga kombisa xiyimo xo fana na `tendinopathy` (ku onhaka ka nkarhi wo leha ka tendon), `tendinosis` (ku tshoveka ka collagen eka tendon), kumbe `SLAP tear`.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo lexi?

Endzhaku ka xikambelo xa Yergason, dokodela wa wena kumbexana u ta endla swilo swin’wana swi nga ri swingani.

• Ku engetela kwalaho, ku ta endliwa swikambelo swin’wana swi nga ri swingani swo olova swa miri.
• Va ringanyeta ku endla nchumu wo fana ni ku kamberiwa ka MRI leswaku u languta endzeni ka makatla ya wena.

Endzhaku ka leswi, pulani ya vutshunguri yi ta endliwa hi ku ya hi xiyimo xa wena. Leswi swi nga ha katsa:

• Ku wisa
• Ku n’oka ka ayisi
• Switlhavi na mirhi yo lwisana na ku pfimba
• Ku cheriwa ka steroid (Switlhavi swa cortisone) .
• Vutshunguri bya miri
• Eka swiyimo swin’wana, vuhandzuri byi nga endliwa ku susa swiphemu leswi onhakeke (`debridement`) kumbe ku tlhela ku hlanganisa tendon (`biceps tenotomy` kumbe `tenodesis`).

Swikambelo swin’wana swa ku vava ka makatla

Ku engetela eka xikambelo xa Yergason, ku ni swikambelo swin’wana swo hlayanyana swo olova leswi madokodela ma swi tirhisaka ku kambela swiphiqo swa makatla. A hi languteni hi ku komisa eka leswi na swona. Languta tafula leri.

Xana swikambelo leswi swi pakanisa ku fikela kwihi?

Swikambelo swa miri swo fana na leswi a swi kongomanga hi 100%. Hi leswaku, minkarhi yin’wana mbuyelo wu nga vula leswaku ‘e-e’ eka munhu loyi a nga na vuvabyi lebyi, na ‘ina’ eka munhu loyi a nga riki na vuvabyi lebyi. Hi yona mhaka leyi dokodela a nga si tshamaka a titshega hi xikambelo xin’we ntsena. U fikelela makumu yo hetelela hi ku hlanganisa swikombiso leswi u swi hlamuselaka, vuyelo bya swikambelo swo hlayanyana swo tano naswona loko swi laveka, swiviko swa xikeni.