Әйдәгез, авырлыгыгызны контрольдә тотарга ярдәм итүче лептин гормоны турында күбрәк белик.

Ни өчен без ач булабыз, ашаганнан соң ничек туйган булабыз һәм ни өчен кайберәүләргә авырлык җыю җиңел, ә кайберәүләргә авырлыкны югалту авыр булуы турында уйландыгызмы? Бүген без боларның барысы белән бәйле булган безнең тәнебездә җитештерелә торган кечкенә химик хәбәрче турында сөйләшәчәкбез. Ул лептин дип атала. Дөресрәге, лептин - безнең май күзәнәкләре (май тукымасы) тарафыннан бүленеп чыгарыла торган гормон, ул безгә озак вакытлы авырлыгыбызны сакларга ярдәм итә.

Лептин нәрсә ул? Әйдәгез, гади генә карап чыгыйк.

Күз алдыгызга китерегез, сезнең тәнегездәге майлар Лептин дип аталган гормон җитештерә. Шулай итеп, Лептинның төп функциясе - безнең ачлыгыбызны контрольдә тоту һәм ашаганнан соң безгә "җитәрлек, мин туйдым" (туклык) хисе бирү. Бу безнең тән авырлыгыбызны контрольдә тотучы кечкенә менеджер кебек.

Галимнәр лептин гормонын 1994 елда ачканнар. Бу аның турында әле күп нәрсә ачарга кирәклеген аңлата. Алар инде лептинны авырлыкны контрольдә тоту, Альцгеймер авыруы, репродуктив сәламәтлек һәм бала табуны дәвалау өчен кулланып буламы-юкмы икәнен тикшерәләр.

"Ә... әгәр лептин авырлыкны контрольдә тота икән, без дә лептинны контрольдә тота алмыйбызмы?" дип уйларга мөмкин сез. Ләкин, чынлыкта, бу гормонны контрольдә тоту без теләгәнчә җиңел түгел.

Лептин безнең организм өчен нинди файда китерә?

Лептинның төп эше - безнең тән авырлыгыбызны тотрыклы тоту. Аерым алганда, ул без ашаган ризык күләме һәм организмыбызның энергия куллану ысулы арасында озак вакытлы балансны сакларга ярдәм итә. Ягъни, организмыбызга энергия (калория) кирәк булмаганда, ул безнең ачлык хис итүебезне булдырмаска ярдәм итә.

Лептин, нигездә, гипоталамуска тәэсир итә, ул безнең миебезнең ачлык һәм энергия балансын контрольдә тотучы өлеше. Ләкин, лептинга сизгер рецепторлар безнең тәнебезнең башка өлешләрендә дә очрый.

Ләкин монда аңларга кирәк булган нәрсә бар. Лептин - бер тапкыр ашаганнан соң ачлык хисе тудыра торган гормон түгел. Киресенчә, ул вакыт узу белән ашаган ризык күләмен үзгәртеп, энергия куллануны контрольдә тотып һәм авырлыгыбызны контрольдә тотып, авырлыгыбызны сакларга ярдәм итә.

Лептинның йогынтысы, бигрәк тә, авырлыкны киметергә тырышканда сизелә. Уйлап карагыз, тәнегездәге май кимегәч, лептин дәрәҗәсе дә кими. Аннары мигә: "О, тәндә ризык җитми, без ураза тотабыз кебек", - дигән сигнал килә. Шуңа күрә кайвакыт сез бик ач буласыз һәм төрле ризыклар ашыйсыз. Аннары сез артык күп ашарга омтыласыз. Бу авырлыкны киметүне тагын да катлауландырырга мөмкин.

Галимнәр әле дә лептинны тикшерәләр. Алар лептинның безнең түбәндәгеләргә дә тәэсир итә дип саныйлар:

• Метаболизм
• Эндокрин системасы - ягъни безнең гормональ системабыз
• Иммун системасы - авырулардан саклый торган система

Лептин дәрәҗәләре ничек контрольдә тотыла?

Лептин безнең тәннәрдәге ак май тукымасы тарафыннан җитештерелә һәм бүленеп чыгарыла. Бу ак май тукымасы - безнең тәннәрдәге төп май төре. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең тәнегездәге май утырмалары.

Лептин май күзәнәкләре тарафыннан җитештерелгәнлектән, каныгыздагы лептин күләме тәнегездәге май күләменә турыдан-туры бәйле. Бу, тәнегездә май азрак булса, лептин да азрак дигән сүз. Әгәр тәнегездә май күбрәк булса, лептин да күбрәк. Барысы да гади, шулай бит?

Әгәр вакыт узу белән тәнегездәге май массасы артса, лептин дәрәҗәсе дә артачак. Киресенчә, тәнегездәге май массасы кимесә, лептин дәрәҗәсе дә кимиячәк.

Лептин артса, нәрсә була?

Симерү белән авыручы кешеләрдә лептин дәрәҗәсе еш кына югары була. Бу гиперлептинемия дип атала. Лептин дәрәҗәсе даими югары булганда, безнең миебез лептинга тиешенчә җавап бирмәскә мөмкин. Бу лептинга каршы тору дип атала.

Гиперлептинемия белән бәйле булырга мөмкин булган тагын берничә шарт бар:

• Депрессия
• Азык-төлеккә бәйлелек
• Нейродегенератив бозылулар
• Алкогольсез майлы бавыр авыруы
• Рэбсон-Менденхолл синдромы - Бу бик сирәк очрый торган генетик халәт.

Лептинга каршы тору нәрсә ул?

Әгәр дә сездә лептинга каршы тору булса, миегез лептинга гадәти рәвештә җавап бирми. Күз алдыгызга китерегез, лептин мигә "Мин җитәрлек ашадым, туйдым" дигән сигналлар җибәрә, ләкин ми моңа игътибар итми кебек. Шуңа күрә сез туйганлык сизмисез. Шуңа күрә сез, тәнегездә күп май булса да, ашауны дәвам итәсез.

Моннан тыш, лептин дөрес эшләмәгәнгә, ми организм ач тора һәм үзе дә ач дип уйлый. Аннары, энергияне саклап калу өчен, ми безнең энергия дәрәҗәсен киметә, шулай ук ​​без тыныч вакытта кулланган калорияләр санын да киметә. Гади итеп әйткәндә, безнең базаль метаболик тизлеге (БМР) кими.

Шулай итеп, лептинга каршы тору сездә һәрвакыт ачлык хисе тудыра, һәм ул шулай ук ​​BMRны да киметә. Бу ике нәрсә бергә кушылганда, авырлык арту тагын да начарая.

Хәзерге вакытта галимнәр лептинга каршы торучанлыкны дәвалый алырлык даруларны өйрәнәләр.

Лептинга резистентлыкның симптомнары нинди?

Лептинга резистентлыкның төп симптомнары - даими рәвештә артык ачлык хисе (гиперфагия) һәм артык ашау. Бу симптомнар хәтта организмда күп май сакланганда да барлыкка килә.

Ләкин бу симптомнарны китереп чыгарырга мөмкин булган башка факторлар һәм шартлар да бар. Лептинга каршы тору бердәнбер сәбәп түгел. Галимнәр лептин турында әле дә белем алганлыктан, киләчәктә лептинга каршы торуның күбрәк симптомнары ачыкланырга мөмкин.

Лептин кимесә, нәрсә була?

Лептин җитмәү - бик сирәк очрый торган халәт. Аның белән бәйле төп авыру - тумыштан лептин җитмәү. Бу - туганда ук була торган генетик халәт. Бу халәт белән авыручылар май тукымаларыннан лептин җитештермиләр.

Лептин булмаганда, организм организмда май юк дип уйлый. Бу контрольдә тотып булмый торган, артык ачлык һәм ашарга теләк тудыра. Шуңа күрә тумыштан лептин җитмәүчән балалар бик яшь чакта ук каты симерү (III класс симерү) белән авырыйлар, һәм җенси җитлегү тоткарлана.

Бу халәт белән бәйле булырга мөмкин булган башка авырулар:

• Дислипидемия - холестерин һәм триглицеридлар кебек майларның дисбалансы
• Майлы бавыр авыруы
• Еш бактериаль инфекцияләр
• Гиперинсулинемия - бу артык күп инсулин җитештерүне аңлата
• Гипогонадотропик гипогонадизм - бу җенес гормоннары дәрәҗәсенең түбән булуын аңлата

Лептин дәрәҗәсен тикшерү өчен нинди тест ясала?

Лептин дәрәҗәсен кан анализы белән үлчәп була. Ләкин табиблар гадәттә һәркемнең лептин дәрәҗәсен тикшермиләр. Алар түбәндәге очракларда лептин анализын ясарга киңәш итәләр:

• Әгәр сезнең кечкенә балагызда III класс симерү булса .
• Әгәр дә сез симез һәм даими ач булсагыз.

Лептинның нормаль дәрәҗәсе нинди булырга тиеш?

Лептин дәрәҗәләре гадәттә түбәндәгеләрдән аерылып торырга мөмкин:

• Хатын-кызлар өчен: миллилитрга 0,5 - 15,2 нанограмм (нг/мл)
• Ирләр өчен: миллилитрга 0,5 - 12,5 нанограмм (нг/мл)

Ләкин исегездә тотыгыз, бу нормаль диапазоннар төрле лабораторияләрдә бераз аерылып торырга мөмкин. Шуңа күрә, отчетыгызда нормаль диапазонны тикшерү яхшырак. Яисә, бу хакта табибыгыздан сорашыгыз.

Лептин дәрәҗәсен ничек арттырырга мөмкин?

Дөресен генә әйткәндә, ачлыкны һәм аппетитны киметү өчен лептин дәрәҗәсен арттыру өчен без бик аз эшли алабыз. Чөнки, алда әйтелгәнчә, лептин дәрәҗәсе сезнең тәнегездәге май тукымасы күләменә турыдан-туры бәйле.

Бер тикшеренү күрсәткәнчә, аз йоклаган кешеләрдә ачлык гормоны грелин дәрәҗәсе югарырак, ә лептин гормоны түбәнрәк була. Шулай итеп, җитәрлек сыйфатлы йокы гормоннарны көйләргә ярдәм итә ала.

Галимнәр шулай ук ​​лептин һәм триглицеридлар дип аталган май төре арасындагы бәйләнешне тикшерәләр. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, югары триглицерид дәрәҗәсе лептинның эш итү рәвешенә тәэсир итә. Ләкин бу хакта әле дә төрле фикерләр бар. Кайбер галимнәр триглицеридларны киметә торган туклану планы лептин дәрәҗәсен яхшыртырга ярдәм итә ала дип уйлыйлар. Ләкин башкалар моның белән килешмиләр.

Лептин нинди ризыкларда күп?

Күп кеше нәкъ менә шушы урында хата ясый. Лептин - безнең организмда җитештерелә торган гормон, без С витамины яки аксым кебек ризыклардан ала торган туклыклы матдә түгел. Шуңа күрә лептинлы ризыклар дигән нәрсә юк.

Ниһаять, безгә истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләрнең кайберләре

Лептин чынлыкта чагыштырмача яңа ачыш, шуңа күрә галимнәр аның турында күбрәк беләләр, бигрәк тә аның симерүгә һәм авырлыкны киметүгә ничек тәэсир итүен. Күргәнегезчә, тәнегез май югалткан саен, лептин дәрәҗәсе кими, бу исә тәнегезнең "ураза тотуын" күрсәтә, бу исә авырлыкны киметүне катлауландыра.

Әгәр дә сез үзегезнең авырлыгыгыз турында борчыласыз яки сәламәт рәвештә авырлыкны ничек киметергә кирәклеге турында киңәш кирәк булса, табибыгыз белән киңәшләшү яхшырак. Сез шулай ук ​​эндокринолог белән авырлыкны контрольдә тоту программалары турында сөйләшә аласыз.

Исегездә тотыгыз, боларның барысы да сезнең сәламәтлегегезне сакларга ярдәм итә. Үз тәнегезгә игътибарлы булу мөһим.

Лептин , авырлыкны контрольдә тоту, гормоннар, ачлык, симерү, май, метаболизм