Хатын-кыз буларак, "күкрәк яман шеше" сүзләрен ишеткәч, бераз курку һәм дулкынлану гадәти хәл, шулай бит? Ләкин курку урынына, үз тәнебез, бигрәк тә күкрәкләребез турында яхшы хәбәрдар булу күпкә яхшырак. Чөнки шул вакытта, ниндидер үзгәреш булса, без аны тиз арада таный алачакбыз. Шуңа күрә күкрәкне үз-үзеңне тикшерү дип аталган гади ысул бар. Моны сез өйдә эшли аласыз.
Күкрәкне үз-үзеңә тикшерү нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу күкрәкләрегезне үзегез, адым саен тикшерү ысулы. Моның төп максаты - күкрәкләрегезнең нәрсә өчен "нормаль" икәнен ачыклау. Ягъни, күкрәкләрегезнең гадәттә ничек күренүен һәм ничек тоелуын яхшы күзаллау. Аннары, гадәти булмаган үзгәреш булса, сез аны тиз таный алачаксыз.
Ләкин моны истә тоту мөһим. Бу өйдәге тикшерү беркайчан да табиб тарафыннан үткәрелгән күкрәк тикшерүен яки маммография кебек махсус тикшерүләрне алыштыра алмый. Сез, һичшиксез, күкрәкләрегезне даими рәвештә табибка тикшертергә һәм кирәк булса, яман шеш скринингыннан үтәргә тиеш.
Ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, күкрәк яман шеше белән авыручы күп хатын-кызлар беренче булып үзләрен өйдәге кебек хис иткән төерне күргәннәр. Шуңа күрә, әгәр сез күкрәкләрегездә нәрсә нормаль икәнен белсәгез, ниндидер үзгәрешләр күрсәгез, шунда ук табибка хәбәр итә аласыз.
Бу тестны кайчан үткәрү иң яхшы?
Табиблар бу тестны һәр айның бер көнендә үткәрергә киңәш итәләр. Бу яман шешне ачыклауның бердәнбер ышанычлы ысулы булмаса да, күкрәкләрегезнең сәламәтлеген саклау өчен өйдә эшли алырлык иң яхшы ысулларның берсе.
Әгәр дә сезнең айлыкларыгыз даими булса, бу тестны ясау өчен иң яхшы вакыт - айлык килгәннән соң. Моның сәбәбе бар. Айлык алдыннан һәм айлык вакытында, организмдагы гормональ үзгәрешләр аркасында күкрәкләрегез бераз шешкән, авырткан һәм төерле булып тоелырга мөмкин. Бу нормаль күренеш. Шуңа күрә, айлыкларыгыз тәмамлангач, күкрәкләрегез нормаль хәленә кайтачак. Шул вакытта тикшереп, сез ачыграк күзаллау ала аласыз.
Бу күкрәкне үз-үзеңне тикшерүне ничек төгәл башкарырга?
Бу тикшерү ике өлештән торырга тиеш. Берсе - визуаль тикшерү , икенчесе - физик тикшерү .
Тагын бер нәрсәне истә тотарга кирәк: күкрәк тукымасы күкрәк белән генә чикләнми. Ул култык астына, муен сөягенә һәм корсакның өске өлешенә кадәр сузыла. Шуңа күрә күкрәкне тикшергәндә, сез бөтен өлкәне дә капларга тиеш. Бөтен тикшерү берничә минут кына дәвам итәчәк.
1. Визуаль тикшерү
Моның өчен көзге алдына басыгыз. Өске киемнәрегезне салыгыз һәм түбәндәге адымнарны үтәгез.
| Адымнар | Нәрсә эшләргә һәм нәрсәгә игътибар итәргә |
|---|---|
| 1 нче адым: Кулларыгызны аска куегыз. | Көзге каршында туры басып торыгыз, кулларыгызны ян-якка куегыз. Хәзер күкрәкләрегезнең формасын, шешенүен, чокырлануын яки имезлек очлары торышындагы үзгәрешләрне игътибар белән карагыз. |
| 2 нче адым: Ике кулыгызны да өскә күтәрегез. | Хәзер кулларыгызны башыгыз өстеннән туры күтәрегез. Тагын бер тапкыр, элеккегечә, күкрәкләрегез, тирегез яки имезлек очларыгыз формасындагы үзгәрешләрне тикшерегез. |
| 3 нче адым: Кулларыгызны билегезгә куегыз. | Кулларыгызны янбашларыгызга куеп, күкрәк мускулларыгызны кысу өчен алга бераз иегез. Бу хәлдә калганда, күкрәкләрегезнең шул ук үзгәрешләре бармы-юкмы икәнен белер өчен, аларны тагын бер кат игътибар белән карагыз. |
2. Физик тикшерү
Бу тикшерүне ике ысул белән үткәрергә мөмкин: басып тору һәм яту. Ике ысулда да тикшерү күкрәк тукымасына бармаклар белән басым ясауны үз эченә ала.
Басып тору тесты
Күп кеше бу тестны коенганда ясый, чөнки бармакларыңны сабынлы тире өстеннән үткәргәндә сизү бик җиңел.
- Башта сул күкрәгегезне уң кулыгыз белән тикшерегез. Аннары уң күкрәгегезне сул кулыгыз белән тикшерегез.
- Өч урта бармагыгызның учларын кулланыгыз.
- Күкрәкнең һәр өлешен тотып карагыз. Башта җиңелчә басым ясагыз. Аннары уртача басым ясагыз.Ниһаять, бераз нык басым ясагыз. Басымның өч дәрәҗәсен дә шулай тикшереп карау мөһим.
- Төерләр, куерулар яки башка үзгәрешләр бармы икәнен эзләгез.
- Бармакларыгызны түгәрәк формада хәрәкәтләндереп, сез күкрәкнең һәр өлкәсен бер ритмны да калдырмыйча тикшерә аласыз.
- Култык асты янындагы өлкәне дә тикшереп торыгыз.
- Имезлек тирәсендәге караңгы өлкәне (ареола) тикшерегез һәм бүленеп чыгулар бармы-юкмы икәнен белер өчен имезлек башы кысыгыз.
- Хәзер бу адымнарны икенче күкрәк өчен кабатлагыз.
Ятып карау
Бу тикшерүне караватта ятканда үткәргәндә, күкрәк тукымасы карават өслегенә тигез тарала, шуның белән төерләрне ачыклау җиңелрәк була. Бу ысул, бигрәк тә, күкрәкләре зуррак булган кешеләр өчен кулай.
- Башта караватка ятып, уң җилкәң астына мендәр куегыз һәм уң кулыңны башың артына куегыз.
- Хәзер, сул кулыгызның урта бармаклары белән, уң күкрәкнең һәр өлешен игътибар белән тикшерегез.
- Элеккеге кебек, җиңел, уртача һәм көчле басым кулланып сынап карагыз.
- Култык асты тирәсен, ягы сөягенә кадәр һәм имезлек очы тирәсен тикшерегез.
- Имезлекне кысыгыз һәм сыекча чыкканмы-юкмы икәнен карагыз.
- Хәзер мендәрне сул җилкә астына күчерегез, сул кулыгызны башыгыз артына куегыз һәм уң кулыгыз белән сул күкрәгегезне шул ук ысул белән тикшерегез.
Бу тестны үткәргәндә нинди проблемалар килеп чыгарга мөмкин?
Бу үз-үзеңне тикшерү бик файдалы булса да, кайвакыт ике проблема килеп чыгарга мөмкин.
1. Моны медицина тикшерүләрен алыштыру дип уйлау: Кайбер кешеләр бу тикшерүне өйдә ясый алганга күрә, табибка күренергә яки маммограмма ясатырга кирәкми дип уйлыйлар. Бу бөтенләй ялгыш. Бу сезнең үзегезнең тәнегез турында белем алу өчен эшли алырлык нәрсә генә.
2. Кирәксез курку һәм борчылу: Әгәр сез төер кебек нәрсәдер сизсәгез, бу яман шеш булырга мөмкин дип куркырга мөмкин. Ләкин чынлыкта, күкрәктә сизелгән төерләрнең күбесе яман шеш түгел. Шуңа күрә артык борчылмагыз.
Исегездә тотыгыз, кайбер хатын-кызларның күкрәк тукымасы табигый рәвештә төерле булырга мөмкин. Ай саен күкрәкләрегезне тикшергәндә, сез организмыгыз өчен нәрсә нормаль икәнен һәм соңгы вакытта нинди үзгәрешләр булганын аңларсыз.
Нинди үзгәрешләр өчен табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сез түбәндәге үзгәрешләрнең берәрсен күрсәгез, бу хакта артык борчылмагыз һәм кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
| Игътибар итәргә кирәк үзенчәлек | Тасвирлама |
|---|---|
| Төер яки куеру | Күкрәк тукымаларында элек булмаган яңа төер яки калынаю сизү. |
| имезлек тешеннән агып чыгу | Әгәр сез йөкле түгел яки имезмисез икән, имезлек очыннан бүленеп чыгу (бигрәк тә канлы яки коңгырт төстә). |
| Тире үзгәрешләре | Тире чокырлануы, кызару, шешенү яки әфлисун кабыгына охшаган тишекләрнең киңәюе. |
| имезлекләрне алыштыру | Нипс очы кире борылган яки элеккеге нормаль нипс очы юнәлешенең үзгәрүе. |
Табиб сезне тикшерәчәк һәм, кирәк булса, УЗИ яки маммограмма кебек өстәмә тикшеренүләргә җибәрәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күкрәкләрнең нормаль торышын бәяләүнең иң яхшы ысулы - күкрәкләрне үз-үзеңә тикшерү (КТТ).
- Айлык циклыгыз тәмамлану белән, бу тестны һәр ай саен ясарга күнегегез.
- Бу тест беркайчан да табиб тикшерүен яки маммографияне алыштыра алмый.
- Тишегездә төер барлыкка килгәнен сизсәгез генә, паникага бирелмәгез. Күпчелек төерләр яман шеш түгел.
- Әгәр дә сез гадәти булмаган үзгәрешләр сизсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итәргә курыкмагыз. Иң мөһиме - сәламәтлегегезгә игътибарлы булу.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез