Артык күп эчкәннән соң, икенче көнне башыгыз авыртамы һәм тәнегез авыртамы? Әйдәгез, бу похмель турында сөйләшик!

Икенче көнне иртән кичәдә, дусларың белән күңелле вакыт үткәргәннән соң уянгач, нинди сәер хис кичерәсең, сез бик танышсызмы? Башың бик нык авырта, косып куярсың кебек тоела, авызың коры, бөтен тәнең хиссезләнә... Бу физик һәм психик симптомнарның күңелсез кушылмасы, без моны гади генә "похмель" дип атыйбыз. Күп кеше моны кичергән булса да, аз кеше генә сезнең тәнегездә чынлыкта нәрсә булганын белә. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, нәрсә булганын төгәл ачыклыйк.

Похмельнең еш очрый торган симптомнары нинди?

Похмель – ул бер симптом түгел, ә симптомнар җыелмасы. Бу симптомнарның авырлыгы сез күпме эчкәнегезгә, нәрсә эчкәнегезгә һәм гомуми сәламәтлегегезгә карап төрлечә булырга мөмкин. Кайбер кешеләр бер генә эчемлек эчкәннән похмель ала ала. Башкалар күпме эчсәләр дә, бернәрсә дә сизмәскә мөмкин.

Бу үзенчәлекләрнең нинди икәнен түбәндәге таблицадан карагыз.

Ни өчен без чыннан да похмельдән интегәбез?

"Эчәргә артык күп" дип әйтү гади булса да, чынбарлык бераз катлаулырак. Алкоголь безнең тәнебезгә бердән артык, ләкин берничә ысул белән тәэсир итә.

1. Сусызлану

Алкоголь көчле сидек кудыручы дару. Гади итеп әйткәндә, алкоголь эчү безне ешрак сидек бүлеп чыгарырга мәҗбүр итә. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез дүрт тапкыр эчсәгез, шул берничә сәгать эчендә якынча бер литр сидек югалтырга мөмкин. Бу артык күп сыеклык югалту организмда суны тотып калуга китерә. Бу баш авырту, арыганлык һәм артык сусау кебек күп кенә похмель симптомнарының төп сәбәбе.

2. Электролит дисбалансы

Электролитлар - натрий һәм калий кебек тозлар, алар безнең организмның эшләве өчен бик мөһим. Алар батарея кебек. Еш сидек чыгарганда, бу кыйммәтле электролитлар да организмнан югала. Бу шулай ук ​​безнең арыганлык һәм көчсезлек хис итүебезгә китерә.

3. Ашкайнату системасы проблемалары

Алкоголь ашказаны һәм эчәклекләрнең тышчасына бик зыянлы. Ул бу тышчаларга зыян китерергә һәм аларны ярсытырга мөмкин. Ул шулай ук ​​ашкайнатуны акрынайта. Бу күңел болгану, косу һәм ашказаны авыртуына китерергә мөмкин.

4. Организмда ялкынсыну

Алкоголь безнең иммун системабызны стимуллаштыра һәм бөтен тәндә ялкынсыну китереп чыгара. Бу ялкынсыну похмель вакытында сизелә торган "авыру" хисенең зур өлеше.

5. Кандагы шикәр күләме түбән (гипогликемия)

Безнең организм алкогольне эшкәрткәндә, ул бавырның кан өчен глюкоза (шикәр) җитештерү сәләтенә комачаулый. Бу кан шикәре дәрәҗәсенең төшүенә китерергә мөмкин. Моны без "гипогликемия" дип атыйбыз. Бу шулай ук ​​арыганлык, хәлсезлек һәм калтырау кебек симптомнарга китерергә мөмкин.

6. Йокы бозылуы

Күп кеше алкоголь эчү аларны яхшырак йокыга китерә дип уйлый. Бу өлешчә дөрес. Алкоголь башта сезне йокыга бирсә дә, ул чынлыкта йокыгызның сыйфатын боза. Сез төн уртасында уянасыз һәм тирән йокыга китә алмыйсыз. Нәтиҗәдә, икенче көнне иртән уянгач, сез бөтенләй йоклаган кебек хис итмисез, ә киресенчә, үзегезне күбрәк арыган хис итәсез.

Моның өчен алкоголь генә гаеплеме?

Юк. Алкогольдән тыш, похмель авырлыгының көчәюенә тагын берничә фактор да йогынты ясый ала.

Ацетальдегид - токсин.

Бавырыбыз алкогольне таркатканда, ул "(Ацетальдегид)" дип аталган арадаш химик матдә җитештерә. Бу хәтта алкогольгә караганда да агулырак. Бу химик матдә йөрәк тибешенең тизләнүе, тирләү һәм күңел болгану кебек симптомнарга китерә. Гадәттә, безнең организм аны тиз арада зарарсыз әйбергә әйләндерә, ләкин без күп эчкәндә, бу агулы матдә организмда җыела башлый.

Конгенерларның йогынтысы

Конгенерлар - спиртлы ферментация процессында барлыкка килгән өстәмә химик кушылмалар. Алар спиртка характерлы тәм, хуш ис һәм төс бирә.Бу конгенерлар кара эчемлекләрдә (мәсәлән, кызыл шәраб, бренди, виски, текила) күбрәк очрый. Шуңа күрә кара эчемлекләр җиңел эчемлекләргә (мәсәлән, аракы, джин, ак шәраб) караганда күбрәк похмелья китерә.

Похмельдән котылу өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Интернетта төрле "похмельдән дәвалау" ысуллары булса да, чынлыкта похмельдән тылсымлы дәва юк. Иң яхшысы - организмга савыгу өчен кирәкле вакыт һәм ярдәм бирү.

Шулай да, уңайсызлыкны киметү өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Күп су һәм сыеклык эчегез: Сезгә организм югалткан суны тулыландырырга кирәк. Су, шулпа, ашлар һәм җиләк-җимеш соклары кебек әйберләр бик яхшы. Сидек ачык сары төскә кергәнче сыеклык эчегез.
• Җиңел ашагыз: Икмәк, крекер һәм дөге кебек катлаулы углеводлар булган җиңел ашамлыклар ашагыз. Бу кандагы шикәр дәрәҗәсен торгызырга һәм ашказаны авыртуын киметергә ярдәм итәчәк.
• Ял: Йокы - организмның үзен торгызу ысулы. Мөмкин кадәр күбрәк йоклагыз һәм ял итегез.
• Авыртуны баса торган дарулар: Баш авыртулары һәм тән авыртулары өчен сез стероид булмаган ялкынсынуга каршы дару (NSAID) кабул итә аласыз (мәсәлән, Ибупрофен, Напроксен). Ләкин алар ашказаны бозылуына да китерергә мөмкин, шуңа күрә аларны саклык белән кулланыгыз.
• Бик мөһим: Парацетамолны (ацетаминофен/Панадол) беркайчан да алкоголь белән яки похмель булганда кабул итмәгез. Алкоголь һәм парацетамол бергә куллану бавырга җитди зыян китерергә мөмкин.

Похмельдән ничек котылырга?

Иң яхшысы - похмель килеп чыкканчы аны булдырмаска тырышу. Киләсе юлы кичәгә барганда боларны истә тотыгыз.

Миңа табибка күренергә кирәкме?

Похмель гадәттә 24 сәгать эчендә үзеннән-үзе бетә һәм медицина ярдәме таләп итми.

Әмма сез еш кына похмельдән интегәсез, эчүегезне контрольдә тота алмыйсыз һәм эчүегез эшегезгә, гаилә тормышыгызга яки социаль мөнәсәбәтләрегезгә тәэсир итә икән, бу алкоголь куллану бозылуы билгесе булырга мөмкин. Бу очракта, һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшегез. Моның өчен дәвалау чаралары бар.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк!

Похмель – бер хәл. Алкоголь белән агулану – күпкә җитдирәк, гомер өчен куркыныч тудыра торган халәт. Әгәр дә сез белән бергә булган кеше күп эчкән булса һәм түбәндәге симптомнарның берәрсен күрсәтсә, моны похмель дип уйламагыз. Аны шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭАБ) алып барыгыз.

• Сулыш алу үзгәрә: Сулыш алу бик әкрен (минутына 8 тапкырдан кимрәк) яки тәртипсез була (сулыш алулар арасында 10 секундтан артык вакыт үтә).
• Салкын һәм зәңгәр/ак тире:Тән температурасының төшүе (гипотермия).
• Көчле косу: Өзлексез косу.
• Остазлар.
• Аңны югалту яки чуалу: Нәрсә әйтелгәнне аңлый алмау, уяна алмаслык дәрәҗәдә йоклап китү, яки аңны югалту.

Бу симптомнар канда организм өчен бик күп алкоголь булуын күрсәтә. Бу кичекмәстән медицина ярдәме таләп итә торган ашыгыч хәл.