"Кишер" исемен ишеткәч, сез бераз аптырап калырсыз. Күпчелегебез "кишер" исемен ишеткәч, без марихуана турында уйлыйбыз. Күп кеше моның охшаш нәрсә икәнен уйлый, хәтта ул сезне исертә. Ләкин бу икесе чыннан да бер үкме? Бу майны куллану чыннан да сезне "исерек" итәме? Бүген без кишер орлыгы маеның сәламәтлек өчен гаҗәеп файдасы һәм аның белән бәйле куркынычлар турында сөйләшәчәкбез, шул ук вакытта бу сорауларның барысына да җавап бирергә тырышачакбыз.
Киптер орлыгы мае нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, киндер орлыгы мае - киндер үсемлеге орлыкларыннан алынган май. Зәйтүн мае зәйтүнне сыгып ясалган кебек, ул шулай ук киндер орлыкларын салкын сыгып та җитештерелә.
Хәзер сезнең иң зур соравыгыз - киндер һәм каннабис/марихуана бер үк үсемлекме? Бу үсемлекләр икесе дә бер үк гаиләгә, атап әйткәндә, "Cannabis sativa L"га карыйлар, ләкин алар ике үсемлек. Икесе арасындагы төп аерма - агулануга китерә торган химик компонент булган тетрагидроканнабинол ("Тетрагидроканнабинол") яки ТНС күләме.
Каннабис үсемлегендә ТНС концентрациясе 28% ка кадәр җитәргә мөмкин, ләкин киндер үсемлегендә ТНС концентрациясе 0,3% тан артмый.
Гади итеп әйткәндә, киндер орлыгы мае куллану сезгә беркайчан да марихуана кулланудан алган "күтәрелү"не бирмәячәк. Чөнки аның составында бик аз ТНС (тетрагидроканнабинол) бар, бу аны китереп чыгаручы химик матдә. Шуңа күрә киндер үсемлегеннән алынган продуктлар, нигездә, дару максатларында кулланыла.
Моның сәламәтлек өчен нинди файдасы бар?
Киптер орлыгы маеның күпсанлы сәламәтлек өчен файдасының төп сәбәбе - бу майның составындагы өч төрле политуендырылмаган май кислоталары . Алар:
- Линолеин кислотасы `(линолеин кислотасы)`
- Альфа-линолен кислотасы `(альфа-линолен кислотасы)`
- Гамма-линолен кислотасы `(гамма-линолен кислотасы)`
Моннан тыш, бу майда Омега -6 һәм Омега -3 май кислоталарының нисбәте 3:1 тәшкил итә. Медицина белгечләре фикеренчә, бу 3:1 нисбәте кеше организмының сәламәт эшләве өчен иң оптималь.
Әйдәгез, түбәндәге таблицада бу майның төп файдаларын карыйк.
| Сәламәтлек өчен файда | Төп сәбәпләр |
|---|---|
| Тире сәламәтлеген яхшырту | Май кислоталары тиренең дымлылыгын сакларга һәм инфекцияләргә каршы торучанлыгын арттырырга ярдәм итә. |
| Югары кан басымын киметү | Омега-3 май кислоталары кан басымын төшерү сәләтенә ия. |
| Йөрәк сәламәтлеген ныгыту | Линолеин кислотасы "начар" холестерин (LDL) дәрәҗәсен киметә. |
| Авыртуны басу | Организмдагы ялкынсынуны киметү сәләте аркасында авыртуны киметә. |
| Йөклелек ярдәме | Омега-3 баланың ана карынында мие һәм күзләре үсешенә ярдәм итә. |
Тире сәламәтлеге яхшырды
Дерматология буенча үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, киндер орлыгы мае куллану атопик дерматит яки экзема кебек авыруларның симптомнарын җиңеләйтергә ярдәм итә ала. Моннан тыш, бу май шулай ук бишек капкачы, псориаз һәм акне кебек башка тире авыруларын дәвалауда да файдалы булырга мөмкин. Бу май тирене ныгыта һәм аның инфекцияләргә каршы торучанлыгын арттыра.
Югары кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә
Киптер орлыгы мае Омега-3 май кислоталарына бай, ул гипертония белән авыручыларда кан басымын төшерергә ярдәм итә ала. Ләкин сезгә шуны истә тотарга кирәк : бу табиб билгеләгән кан басымын төшерә торган даруны алыштырмый. Аны дарулар белән бергә өстәмә буларак куллану алдыннан , һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк .
Йөрәк сәламәтлеген ныгыту
Бу май линол кислотасына бай. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, линол кислотасына бай туклану гомуми холестерин һәм түбән тыгызлыктагы липопротеин холестерин дәрәҗәсен киметергә мөмкин.Ул түбән тыгызлыктагы липопротеинны (LDL), яки без "начар холестерин" дип атый торган төрне сизелерлек киметә. Бу начар холестерин кимегәндә, югары кан басымы, инсульт һәм йөрәк авырулары куркынычы кими.
Организмдагы ялкынсынуны киметү
Киптер орлыгы мае составында организмдагы ялкынсынуны киметүе күрсәтелгән гамма-линолеин кислотасы (GLA) бар. Шуңа күрә бу май ярсыган эчәк синдромы (IBS), ревматоид артрит (RA) һәм склероз (MS) кебек ялкынсыну авырулары симптомнарын җиңеләйтергә ярдәм итә ала .
Йөклелек вакытында ярдәм
Бу майдагы омега-3нең югары концентрациясе аны йөкле әниләр өчен бик файдалы өстәмә итә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, омега-3 май кислоталары йөклелек вакытында бик мөһим. Алар ана карынындагы баланың мие һәм күзләренең сәламәт үсешенә ярдәм итә. Алар шулай ук анадагы депрессияне булдырмаска ярдәм итә ала.
Ләкин бу да бик мөһим. Йөклелек вакытында яки имезү вакытында яңа әйбер, аеруча мондый өстәмә куллану алдыннан, сез һичшиксез гинеколог белән киңәшләшергә тиеш.
Моның белән бәйле куркынычлар бармы?
Киптер орлыгы маеның сәламәтлек өчен файдасы күп булса да, аның белән бәйле потенциаль куркынычлар турында белү мөһим.
Төп куркыныч - түбән кан басымы . Бу майлар кан басымын төшерә алганлыктан, түбән кан басымы (гипотония) булган кешеләрдә проблемалар булырга мөмкин. Түбән кан басымы берничә фактор аркасында килеп чыгарга мөмкин:
- Озак вакыт караватта яту
- Йөклелек
- Зур кан китү
- Кайбер дарулар
- Йөрәк авыруы
- Гормональ дисбаланс (эндокрин проблемалары)
- Каты инфекцияләр (септик шок)
- Каты аллергияләр
- Туклану җитмәү
Әгәр дә сездә югарыда телгә алынган бер яки берничә сәламәтлек проблемасы булса, киндер орлыгы мае кулланыр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
Шулай ук, кан басымының түбән булуы операция вакытында катлауланулар һәм үлем куркынычын арттыра. Шуңа күрә табиб сезгә операция алдыннан һәм аннан соң берникадәр вакытка киндер орлыгы мае куллануны туктатырга киңәш итә ала.
Күпме кулланырга кирәк?
Моның өчен рәсми рәвештә көндәлек норма (RDA) юк. Ләкин, якынча гына әйткәндә, 2000 калорияле диета тотучы кеше көненә якынча 2 аш кашыгы май куллана ала.
Бу майны турыдан-туры эчәргә, салатларга кушарга яки хәтта зәйтүн мае урынына ашарга пешерүдә кулланырга мөмкин.
Бер аш кашыгы (15 миллилитр) киндер орлыгы мае составындагы туклыклы мәгълүмат түбәндәгечә:
| Туклану турында мәгълүмат (бер аш кашыгына) | Зурлык |
|---|---|
| Калорияләр | 125 |
| Тулы майлы | 14 грамм |
| Туендырылган май кислоталары | 1 грамм |
| Бертуендырылмаган май кислоталары | 2 грамм |
| Күп туендырылмаган май кислоталары | 11 грамм |
Әгәр дә сез бу майны тирегезгә кулланасыз икән, аны тирегезнең кечкенә өлешендә сынап карагыз, кычыту бармы-юкмы икәнен тикшерегез. Шулай ук, бу майны башка эфир майлары белән кушу өчен ташучы май буларак та кулланырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Киптер орлыгы мае марихуана түгел. Аның составында бик түбән күләмдә ТНС бар, ул исерткеч эчемлекләрнең агулануына китерә, шуңа күрә ул "югары" йогынты ясамый.
- Андагы омега-6 һәм омега-3 май кислоталарының бик файдалы нисбәте тире, йөрәк, кан басымы һәм организмдагы ялкынсынуны киметү кебек күп кенә сәламәтлек өчен файда китерә ала.
- Төп куркыныч - кан басымы төшү, шуңа күрә бу хроник түбән кан басымы булган кешеләр яки операциягә әзерләнүчеләр өчен яраклы булмаска мөмкин.
- Иң мөһиме:Бу майны яки башка өстәмәләрне куллану алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез, бигрәк тә йөкле булсагыз, медицина хәлегез булса яки башка дарулар кабул итсәгез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез