Әйдәгез, йөрәк авырулары куркынычын алдан белик? Әйдәгез, йөрәк куркынычларын исәпләү җайланмасы турында сөйләшик!

Сез кайчан да булса: "Әйе, киләчәктә йөрәк авыруы белән авырыйммы?" - дип уйлаганыгыз бармы? Барыбыз да кайвакыт шундый курку кичерәбез, шулай бит? Бигрәк тә олыгайган саен, яки гаиләбездә берәрсе йөрәк авыруы белән авырса. Димәк, йөрәгегезнең ни дәрәҗәдә сәламәт булуын һәм киләчәктә йөрәк авырулары үсеш алу куркынычы нинди икәнен алдан белү ысулы булса, нинди шәп булыр иде? Бу йөрәк куркынычларын исәпләү җайланмасы нәкъ менә шуңа күрә.

Бу йөрәк рискларын исәпләү калькуляторы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу махсус скрининг коралы . Без температураны тикшерү өчен температура тестын кулланган кебек, ул киләчәктә йөрәк-кан тамырлары авырулары яки йөрәк авырулары үсеш куркынычын карый. Сез һәм табибыгыз аны үзегезнең куркынычыгызны аңлау һәм аны киметү өчен чаралар күрү өчен куллана аласыз. Бәлки, яшәү рәвешегезне кечкенә үзгәртүләр кертү яки кирәк булса, дарулар куллану сезгә гомер өчен куркыныч тудыручы йөрәк авыруларыннан сакланырга ярдәм итә ала.

Бу йөрәк-кан тамырлары куркынычын бәяләү нәрсә эшли?

Бу "Йөрәк куркынычы калькуляторы" сезнең шәхси сәламәтлек мәгълүматыгызны киләчәктә йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычын исәпләү өчен куллана. Ул, нигездә, түбәндәге авыруларның барлыкка килү ихтималын бәяли ала:

• Атеросклероз: Бу йөрәккә һәм мигә кан ташучы артерияләр эчендә май җыелып, аларны каплаганда була. Моны су торбасына тузан тыгылып калуы кебек күз алдыгызга китерегез.
• Коронар артерия авыруы: Йөрәккә кан китерә торган коронар артерияләрнең (йөрәкнең су торбалары кебек) тыгылуы нәтиҗәсендә барлыкка килә торган халәт.
• Йөрәк өянәге: Йөрәккә кан килү кинәт туктаганда барлыкка килә торган җитди авыру. Бу бик куркыныч, шулай бит?
• Йөрәк җитешсезлеге: Йөрәк канны тиешенчә куллана алмаган халәт. Бу су насосы эшләмәү кебек.
• Инсульт: Баш миенә кан агымы өзелгәндә яки баш миендәге кан тамыры шартлаганда барлыкка килә торган халәт. Бу шулай ук ​​тәннең бер ягында паралич китерергә мөмкин.

Әгәр без аларны алдан белә алсак, бу әйберләрдән ничек котылу җиңелрәк булыр иде дип күз алдыгызга китерегез!

Табиблар бу йөрәк-кан тамырлары куркынычын бәяләүне ничек кулланалар?

Табиблар бу "Йөрәк куркынычы калькуляторы" нәтиҗәләрен төрлечә кулланалар. Мәсәлән:

• Йөрәгегезнең хәзерге сәламәтлеген бәяләгез: Машинага хезмәт күрсәтү кебек үк, бу сезгә йөрәгегезнең ничек эшләвен күрергә ярдәм итә.
• Югары кан басымы һәм югары холестерин кебек проблемалар барлыкка килү куркынычын үлчәгез:Бу ике проблема да йөрәк авыруларының төп сәбәпләре булып тора. Аларны шулай ук ​​"тын үтерүчеләр" дип тә атыйлар, чөнки алар бернинди зур симптомнар китермичә, организмга зыян китерәләр.
• Йөрәк сәламәтлеге проблемаларын булдырмаска ярдәм итә: "Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә, сез үзегезнең куркынычыгызны аңлагач, табибыгыз аны ничек киметергә мөмкин икәнен әйтә ала.
• Йөрәк авырулары куркынычын киметү өчен тиешле дәвалау ысулын сайлагыз: сезгә дарулар кабул итә башларга яки яшәү рәвешегезне үзгәртергә кирәк булырга мөмкин.
• Дәвалауның ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булуын күзәтегез: бу шулай ук ​​даруларны башлаганнан соң куркыныч кимегәнме-юкмы икәнен күрергә ярдәм итә.

Бу йөрәк авырулары куркынычы калькуляторын кем кулланмаска тиеш?

Бу да бик мөһим. Бу "Йөрәк куркынычы калькуляторлары" сезнең элек йөрәк өянәге, инсульт яки йөрәк җитешсезлеге булмаган очракта гына файдалы. Әгәр дә сездә мондый йөрәк авыруы булса, бу калькулятор биргән мәгълүмат андый файдалы булмаячак. Чөнки сез инде югары куркыныч категориясендә. Табиблар мондый кешеләргә төрлечә карыйлар һәм киңәш бирәләр.

Бу йөрәк-кан тамырлары куркынычын бәяләү өчен нинди мәгълүмат кирәк?

Йөрәк авырулары куркыныч факторларын бәяләүнең төрле ысуллары бар, ләкин йөрәк авырулары куркынычын бәяләгәндә гадәттә түбәндәгеләр исәпкә алына:

• Яшь, җенес һәм раса: Болар кайбер куркынычларны бәяләү өчен мөһим. Мәсәлән, куркыныч яшь белән арта.
• Кан басымы һәм сез югары кан басымыннан дәвалану кабул итәсезме: Без сезнең кан басымыгыз ничек икәнен һәм сез аңа каршы дарулар кабул итәсезме, юкмы икәнен тикшерәчәкбез.
• Холестерин дәрәҗәсе һәм сез холестеринны киметү өчен статиннар кебек дарулар кабул итәсезме: Кандагы начар холестерин (LDL) күләме дә куркынычка тәэсир итә.
• Диабет статусы: Сездә диабет булса да, булмаса да. Диабет йөрәк авырулары өчен төп куркыныч факторы булып тора.
• Гаиләгездә кемнеңдер, бигрәк тә 60 яшькә кадәр, йөрәк өянәге яки йөрәк авырулары булганмы (гаилә тарихы): Бу сезгә генетик йогынты бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала. Әгәр әниегездә, әтиегездә яки туганнарыгызда бу авыру булган икән, сезгә бераз игътибарлырак булырга кирәк.
• Йөрәк авырулары куркынычын киметү өчен аспирин терапиясен кабул итәргәме-юкмы: Кайбер кешеләр кан оешуын булдырмас өчен аз дозалы аспирин кабул итәләр. Ләкин моны бары тик табиб киңәше буенча гына эшләргә кирәк.
• Тәмәке тарту тарихы (элеккеге, хәзерге яки беркайчан да): Тәмәке тарту йөрәк өчен бик начар. Хәтта бер сигарет та зыян китерергә мөмкин.

Бу мәгълүматны дөрес биргәч, калькулятор сезнең куркынычыгызны исәпләп чыгара ала.

Йөрәк куркынычын исәпләү өчен калькуляторларның төрләре нинди?

Хәзерге вакытта йөрәк-кан тамырлары куркынычын бәяләү өчен кулланыла торган берничә төр калькулятор бар, алар онлайн яки смартфон кушымталары буларак кулланылырга мөмкин. Кайвакыт сез бу бәяләүне табиб кабинетында ук ясый аласыз. Һәр калькулятор бераз башка мәгълүмат сорарга мөмкин. Ләкин нәтиҗәләрнең бик нык аерылып торуы мөмкин түгел (әгәр алар булмаса).

Сез һәм табибыгыз куллана алырлык йөрәк авырулары куркынычы калькуляторларының кайберләре:

`ASCVD` куркыныч калькуляторы

Табиблар еш кына Америка Кардиология Колледжы (ACC) тарафыннан эшләнгән Атеросклеротик Йөрәк-Көндәр Авыруы (ASCVD) Куркыныч Калькуляторын кулланалар. Ул шулай ук ​​ASCVD Куркынычын Бәяләүче Плюс дип тә атала. Бу корал киләсе 10 ел эчендә 40 яшьтән 79 яшькә кадәрге кешеләрдә йөрәк авыруы үсеш куркынычын бәяли.

Алда әйтелгәнчә, "(Атеросклеротик)" артерияләрнең катыруын яки тараюын аңлата. Бу проблема йөрәк авыруларының төп сәбәбе булып тора. Шулай ук, бу калькулятор 20 яшьтән 59 яшькә кадәрге кешеләр өчен йөрәк авыруларының гомерлек куркынычын исәпләргә мөмкин.

ACC бу ышанычлы йөрәк куркынычы калькуляторын булдыру өчен Америка Йөрәк Ассоциациясе (AHA) белән берлектә эшләде. Онлайн AHA Йөрәк-кан тамырлары (CV) куркынычы калькуляторы - ASCVD калькуляторының бераз үзгәртелгән версиясе, анда сораулар азрак. Ләкин нәтиҗәләр, нигездә, бер үк булырга тиеш.

Табиблар бу "ASCVD куркыныч калькуляторын" билгеле бер дәвалауларның сезнең куркынычыгызны ничек үзгәртәчәген яки "терапия йогынтысын" күрү өчен кулланалар. Мәсәлән, югары холестерин дәрәҗәсен киметү өчен статин кабул итү куркынычыгызны "уртача"дан "җиңел" яки "түбән"гә кадәр төшерә ала. "AHA" һәм "ACC" йөрәк куркыныч калькуляторлары да куркыныч баллын киметү өчен нәрсә эшләргә мөмкин икәнен тәкъдим итә.

Бу "ASCVD куркыныч калькуляторы" шулай ук ​​йөрәк авыруларын ничек булдырмаска мөмкин икәнен күрсәтә, бу адымнарның берсен яки берничәсен башкарып:

• Холестеринны киметә торган даруларны башлау яки дозасын арттыру.
• Кан басымын төшерә торган даруларны башлау яки яңа дару өстәү.
• Аспирин терапиясен башлау яки дәвам итү.
• Тәмәке тартуны ташлау. Бу сезгә эшләргә кирәк булган иң мөһим эш!

Рейнольдс куркыныч баллы

Бу "Рейнольдс куркыныч баллы" диабеты булмаган барлык җенестәге кешеләрдә йөрәк авырулары куркынычын бәяли. Ул диабеты булган кешеләрне кертми, чөнки аларда йөрәк авырулары һәм инсульт куркынычы югарырак.

Рейнольдс куркыныч баллы сезнең яшегез, җенесегез, кан басымыгыз һәм холестерин дәрәҗәсе кебек мәгълүматларны исәпкә ала. Ул шулай ук ​​әниегезнең яки ​​әтиегезнең 60 яшькә кадәр йөрәк өянәге кичергәнме-юкмы икәнен дә исәпкә ала. Бу мәгълүмат йөрәк авырулары өчен генетик куркынычыгызны күрсәтергә мөмкин.

Бу калькулятор шулай ук ​​сезнең югары сизгерлекле С-реактив аксымыгыз (hsCRP) дәрәҗәсен дә исәпкә ала. Бу кан составында очрый торган аксым. Аның дәрәҗәсе организмдагы ялкынсыну дәрәҗәсе турында күзаллау бирә ала. Табибыгыз коронар артерия авыруы куркынычын билгеләү өчен кан анализы кысаларында бу "hsCRP" дәрәҗәсен сорарга мөмкин.

Бу йөрәк авыруы куркынычы ничек исәпләнә?

Йөрәк авырулары куркынычы калькуляторлары сезгә йөрәк авырулары куркынычы баллын процент рәвешендә бирә. Ягъни, 10%, 20%. Бу процент ни кадәр түбән булса, киләсе 10 ел эчендә йөрәк авырулары барлыкка килү ихтималы шулкадәр азрак. Процент ни кадәр югары булса, хәзерге вакытта һәм киләчәктә җитди йөрәк авырулары барлыкка килү ихтималы шулкадәр югарырак. "ASCVD куркынычы калькуляторы" шулай ук ​​сезнең гомерлек йөрәк авырулары барлыкка килү куркынычын фаразлый.

Баллыгызны билгеләү өчен, бу калькулятор сезнең мәгълүматыгызны алдагы йөрәк авырулары клиник тикшеренүләреннән пациент мәгълүматлары белән чагыштыра.

Күп кенә йөрәк куркынычы калькуляторлары йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычын түбәндәгечә классификацияли:

• Түбән куркыныч: Куркыныч 5% тан кимрәк.
• Чик сызыгы куркынычы: Куркыныч 5% тан 7,4% ка кадәр.
• Уртача куркыныч: Куркыныч 7,5% тан 19,9% ка кадәр.
• Югары куркыныч: Куркыныч 20% тан артык.

Мөһим: Бу процент сезнең йөрәк авырулары һичшиксез барлыкка киләчәк яки килеп чыкмаячак дигәнне аңлатмый. Бу якынча гына. Ләкин ул сезгә һәм табибыгызга алга таба нәрсә эшләргә кирәклеген аңларга ярдәм итә ала.

Йөрәк авырулары куркынычын бәяләүгә тагын нинди факторлар тәэсир итә?

Йөрәк-кан тамырлары куркынычы баллына һәм сездә булган симптомнарга (әгәр бар икән) карап, табибыгыз өстәмә тикшерүләр билгеләргә мөмкин. Мәсәлән:

• Кан анализы (hsCRP) өчен.
• Липидлар панеле гомуми холестеринны, триглицеридларны (кандагы май төре) һәм липопротеиннарны (липопротеин (А) да кертеп) үлчи.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) - Бу йөрәкнең электр активлыгын үлчи.
• Физик күнегүләр өчен стресс-тест : Бу йөгерү юлында йөргәндә йөрәкнең физик күнегүләргә ничек җавап бирүен тикшерү өчен ЭКГ ясауны үз эченә ала.

Бу тестлар йөрәк сәламәтлегегез турында тулырак мәгълүмат бирә ала.

Йөрәк авырулары куркынычы баллын ничек яхшырта алам?

Бу иң мөһим өлеш. Йөрәк авырулары куркынычын киметү өчен сез эшли алырлык кайбер чаралар:

• Йөрәк өчен файдалы туклану: Май, тоз һәм шикәр аз булган, ә җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай ризыклар ашагыз. Рафинадланган углеводларны (мәсәлән, икмәк һәм дөге) чикләгез. Атнага ким дигәндә ике тапкыр омега-3 майлары булган балык (мәсәлән, лосось һәм скумбрия) ашагыз.
• Даими аэробика күнегүләре белән шөгыльләнегез (атнага ким дигәндә 150 минут): җәяү йөрү, йөгерү, велосипедта йөрү, йөзү кебек күнегүләр. Әгәр боларның барысын да берьюлы эшләү авыр булса, көн дәвамында 10-15 минутлык күнегүләргә бүлеп була.
• Алкоголь куллануны чикләгез: мөмкин кадәр киметү яхшырак, һәм эчүдән бөтенләй туктап калу тагын да яхшырак.
• Кирәк булса, авырлыкны киметегез һәм сәламәт авырлыкны саклагыз: Буегызга туры килгән сәламәт авырлыкны саклау бик мөһим. 18,5 һәм 24,9 арасында BMI булырга тиеш.
• Стресс белән көрәшүнең сәламәт ысулларын табыгыз: медитация, йога, хобби белән шөгыльләнү яки дуслар белән сөйләшү кебек әйберләр аша акылыгызны тынычландырыгыз.
• Тәмәке тартуны ташлау һәм тәмәке тартудан тыелу өчен ярдәм алыгыз: Моны эшләргә кирәк. Тәмәке тартуны ташлауга ярдәм итә торган программалар бар.
• Югары кан басымы, шикәр диабеты һәм югары холестерин кебек авыруларны контрольдә тотыгыз: табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәгез. Даруларны вакытында кабул итегез. Даими тикшерүләр үтегез.

Бу кечкенә үзгәрешләр сезнең тормышыгызга ничек тәэсир итәчәген күз алдыгызга китерегез. Йөрәгегез сезгә рәхмәт әйтер!

Ниһаять, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү хәбәре)

Шулай итеп, бу Йөрәк Куркынычларын Калькуляторы - киләчәктә йөрәк авырулары үсеш куркынычын бәяләү өчен сезнең шәхси мәгълүматларыгызны куллана торган бик файдалы корал. Сез һәм сезнең табибыгыз бу мәгълүматны куркынычны киметү өчен кирәкле адымнар ясау өчен куллана алалар.

Аерым алганда, «ASCVD куркыныч калькуляторы» йөрәк авырулары куркынычын гына түгел, ә кайбер дәвалау ысулларының бу куркынычны ничек киметә алуын да күрсәтә.

Сез бу йөрәк куркынычын бәяләүне онлайн режимда, смартфон кушымтасы ярдәмендә яки табиб кабинетында үти аласыз. Иң мөһиме - әгәр сез бу бәяләүне өйдә үткәрсәгез, мәгълүматны табибыгыз белән уртаклашыгыз һәм йөрәгегез сәламәтлеген саклау өчен нәрсә эшләргә кирәклеген тикшерегез.

Исегездә тотыгыз, йөрәгегез - сезнең иң кыйммәтле байлыгыгыз. Аны саклау сезнең кулыгызда! Сәламәт йөрәк - сәламәт тормыш дигән сүз.

Йөрәк авырулары куркынычы, йөрәк калькуляторы, йөрәк сәламәтлеге, холестерин, кан басымы, шикәр диабеты, тәмәке тарту