"Гипноз" сүзен ишеткәч, сез нәрсә уйлыйсыз? Сез, мөгаен, фильмдагы берәр күренешне күз алдыгызда сәгать болгап, сезне контрольдә тота. Ләкин чынлыкта гипноз алай түгел. Бу күпкә башкача һәм файдалы нәрсә. Шуңа күрә бүген аның турында күбрәк белик.
Димәк, бу гипноз нәрсә соң ул?
Гади итеп әйткәндә, гипноз яки гипнотерапия - акылыгызны тирән ял итү халәтенә китерү һәм тулысынча бер нәрсәгә игътибар итү ысулы. Бу сез яхшы китап укыганда яки яхшы фильм караганда, тирә-юньдәге бар нәрсәне онытып, аңа чумган кебек. Шул мизгелдә сезнең игътибарыгыз тулысынча шул нәрсәгә юнәлтелә . Гипноз - шундый тирән игътибар.
Бу өстәмә терапия буларак кулланыла. Ягъни, әгәр сез билгеле бер авыру өчен табибтан дәвалану алсагыз, бу ысулны шул дәвалау белән бергә өстәмә ярдәм буларак та куллана аласыз.
Моны махсус әзерләнгән, сертификатлы гипнотерапевт башкара. Ул сезнең белән сөйләшәчәк, кайбер нәрсәләрне кабатлаячак һәм сезне бу гипноз халәтенә китерү өчен аңыгызда билгеле бер образлар тудырырга ярдәм итәчәк. Бу тирән игътибар сезгә начар гадәтләрегезне яки тәртипләрегезне яхшы якка үзгәртергә ярдәм итә ала.
Гипноз нинди әйберләрдә ярдәм итә ала?
Гипнотерапия төрле авыруларны дәваларга ярдәм итә ала. Нәтиҗәләр кешедән кешегә төрлечә булса да, ул гадәттә түбәндәгеләр өчен кулланыла:
| Сыйфат төре | Ярдәм итү мөмкинлекләре |
|---|---|
| Психик сәламәтлек проблемалары |
|
| Озак вакыт дәвам итүче симптомнар |
|
| Башка кулланылышлар |
|
Бу процесс ничек бара?
Элегрәк әйткәнебезчә, моны киноларда күрмисең. Гипнотерапевтың сине тынычландырырга һәм зиһенеңне бер максатка тупларга ярдәм итәчәк төрле күнегүләр һәм медитацияләр сериясе аша үткәрәчәк.
Иң мөһиме - гипноз вакытында сез аңыгызны югалтмыйсыз, йоклап та китмисез. Күпчелек кеше бу вакыт эчендә булган бар нәрсәне дә хәтерли. Сез һәрвакыт акылыгызны һәм уйларыгызны контрольдә тотасыз.
Бу процессның дүрт төп этабы бар.
| Сәхнә | Гади итеп әйткәндә, менә нәрсә була. |
|---|---|
| 1. Индукция | Нәкъ менә шунда терапевт сезне тынычландыра башлый. Ул сезгә игътибарыгызны бер нәрсәгә тупларга һәм тирә-юньдәге игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне онытырга ярдәм итә. Моны медитация, контрольдә тотылган сулыш алу яки күренешне күз алдына китерү кебек чаралар ярдәмендә эшләп була. |
| 2. Тирәнәйтү | Бу сезнең тынычлыгыгызны һәм игътибарыгызны арттыру турында. Беренче этап бассейнның сай өлешенә керү кебек, ә бу этап суга бату кебек дип күз алдыгызга китерегез. Терапевт сездән баскычтан төшүегезне яки уңайлы караватка батуыгызны күз алдыгызга китерергә мөмкин. |
| 3. Тәкъдимнәр | Бу иң мөһим өлеш. Монда сезгә үзгәртергә теләгән тәртип яки тәҗрибәләр турында тәкъдимнәр бирелә. Терапевт образлар һәм җентекләп сайланган сүзләр ярдәмендә фикер йөртү һәм үз-үзеңне тоту рәвешегезне үзгәртергә киңәш итә. Мәсәлән, тәмәке тартуны ташлау яки эштәге стрессны киметү кебек әйберләр. |
| 4. Чыгыш | Менә шул вакытта сез транс хәленнән нормаль хәлгә кайтасыз. Әгәр дә сез суга баткан кебек транс хәленә керсәгез, бу су өстенә кабат йөзеп чыгу кебек. Терапевт сездән баскычтан менеп, караваттан торып, аннары үзегезне әкрен генә нормаль хәлгә кайтаруыгызны күз алдыгызга китерергә сораячак. |
Бер сессия күпме вакыт ала?
Гипнотерапия сеансы гадәттә якынча бер сәгать дәвам итә. Аерманы сизә башлаганчы, сезгә берничә сеанс үткәрергә туры килергә мөмкин.
Моның нинди файдасы һәм куркынычлары бар?
Гипноз - симптомнарны контрольдә тотуның бик куркынычсыз, түбән куркынычлы ысулы, һәм ул хәзер медицина өлкәсендә киң тарала бара.
Ләкин моның күп нәтиҗәләрен 100% фәнни яктан исбатлау кыен. Ләкин бу аның ялган яки файдасыз булуын аңлатмый. Моның кешеләргә китергән аермасы һәм дәвалавы бик чын булырга мөмкин. Гади итеп әйткәндә, әгәр ул сезгә үзеңне яхшырак хис итәргә ярдәм итсә, бу сезнең өчен файдалы дәвалау ысулы.
Ян эффектлар бармы?
Бик сирәк очракта, сессиядән соң түбәндәгеләр булырга мөмкин:
- Баш әйләнү
- Йокылылык
- Баш авыртуы
- Артык борчылу
- Йоклап китү кыенлыгы
Әгәр дә сез үзегезне шулай хис итсәгез, бу хакта терапевтка сөйләгез.
Гипноз - акылны контрольдә тоту яки ми юу түгел. Терапевт сезне тәнегезне яки миегезне үзгәртергә алдамаячак. Барлык үзгәрешләр дә сез үзегез сайлаганга бәйле.
Яхшы терапевтны ничек сайларга?
Бу иң мөһиме. Беренчедән, медицина, психология яки шәфкать туташы кебек өлкәдә тиешле әзерлек үткән, лицензияләнгән һәм квалификацияле сәламәтлек саклау белгечен табыгыз. Бу белгеч гипноз һәм гипнотерапия буенча өстәмә белем алырга тиеш.
Ә иң мөһиме, сез терапевтыгызга ышанырга тиеш. Теләсә нинди табиб яки консультант кебек үк, сез алар белән җиңел сөйләшә белергә тиеш.
Табибыгыз белән сөйләшергә телисезме?
Әйе, һичшиксез. Элегрәк әйткәнебезчә, гипноз - өстәмә терапия. Бу аның гадәти медицина дәвалавына өстәмә рәвештә башкарылуын аңлата. Шуңа күрә, әгәр сездә яңа симптомнар барлыкка килсә, яки теләсә нинди дәвалауны башлар алдыннан, табиб белән киңәшләшү бик мөһим. Сезнең хәлегез гипноздан тыш башка дәвалау чараларын таләп итәргә мөмкин.
Гипноз кайбер кешеләр өчен бик файдалы булырга мөмкин. Ул башкалар өчен дә бик нәтиҗәсез булырга мөмкин. Анда бернинди дә начарлык юк. Иң мөһиме - сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын сайлау өчен табибыгыз белән хезмәттәшлек итү.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гипноз - тирән игътибар һәм ял итү халәте. Бу йокы, транс яки акылны контрольдә тоту түгел.
- Бу процесс дәвамында сез үзегезнең акылыгызны һәм уйларыгызны контрольдә тотасыз.
- Бу күп нәрсәләрдән, мәсәлән, стресстан, авыртудан һәм начар гадәтләрдән котылудан ярдәм итә ала.
- Бу өстәмә дәвалау ысулы. Ул беркайчан да табиб билгеләгән дәвалауны алыштырырга тиеш түгел.
- Әгәр дә сез гипнотерапия алырга карар итсәгез, ышанычлы, тиешле әзерлекле һәм квалификацияле белгечне сайлагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment