Сез, мөгаен, социаль медиада яки матурлык блогларында кешеләрнең йөзләрен һәм муеннарын матур итеп ялтыратылган таш белән йомшак кына сөрткән видеоларын күргәнсездер. Күп кеше моны ярата. Шуңа күрә ул "Гуа Ша" дип атала. Моны күргәч, сез: "Моның белән нәрсә була соң? Тирене таш белән генә сөртүнең берәр файдасы бармы?" - дип уйларга мөмкин. Ярар, бүген без Гуа Ша турында баштан ук сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, Гуа Ша нәрсә ул?
Гуаша - Көнчыгыш Азия илләрендә, бигрәк тә Кытайда, меңләгән еллар дәвамында кулланыла торган традицион дәвалау ысулы. Ул оста белгечнең кечкенә, шома кырыйлы корал ярдәмендә тирене бер якка йомшак итеп ышкуын үз эченә ала. Кайбер кешеләр "тирене ышку" терминын да кулланалар. Ләкин, чынлыкта, бу авыртулы ышку түгел.
Кытайның традицион медицинасы буенча, безнең тәнебезнең сәламәт яшәве "чи" дип аталган энергиянең тән буйлап тоткарланмыйча агымына бәйле. Алар фикеренчә, бу энергия агымы кайдадыр тыгылып калса, авыру һәм авырту башлана. Гуа Шаның максаты - бу тыгылып калган энергиянең яңадан иркен агымына мөмкинлек бирү.
Моны кайвакыт "тәңкәләү" яки " тирене тырнау" дип атыйлар. Бу ысул Индонезиядә "Керикан" һәм Вьетнамда "Цао джио" дип тә атала.
Көнбатыш медицинасы белән охшашлыклар
Бу ысул безнең илләрдә яңа булса да, физиотерапевтлар һәм хиропрактиклар охшаш ысул кулланалар. Ул "инструмент ярдәмендә йомшак тукымаларны мобилизацияләү (IASTM)" дип атала. Ул шулай ук тартылган мускулларны һәм тыртык тукымаларын йомшарту өчен охшаш корал куллана. Ләкин анда "хи" энергиясе турында сүз дә юк. Бу ысул тулысынча мускулларга һәм тукымаларга юнәлтелгән.
Гуаша массажын ничек ясарга?
Бу процедураны сайлаганда, башта тәнегезнең зарарланган өлешенә май сөртелә, аннары тирене озынлыгы буенча һәм аска таба массажлау өчен ташка охшаган Гуа Ша җайланмасы кулланыла.
Шулай эшләгәндә, тире астындагы бик нечкә кан капиллярлары өзелә. Нәтиҗәдә, тиредә кечкенә кызыл нокталар барлыкка килә. Ул тимгелгә охшаган. Медицинада моны "(петихияләр)" дип атыйлар. Моңа борчылмагыз, ул берничә көн эчендә тулысынча юкка чыгачак.
Терапевт басымны әкренләп арттырырга мөмкин, ләкин сез түзә алган дәрәҗәдә генә.
Исегездә тотыгыз,Гуа Ша авырту китерә торган дәвалау түгел, һәм аны бик сак кулланырга кирәк, бигрәк тә биткә сөрткәндә.
Бу дәвалауны тәннең теләсә кайсы өлешендә, мәсәлән, арка, муен , кул, аяк һәм янбашларда ясарга мөмкин.
Моның нинди файдасы бар?
Без тирегә шулай массаж ясаганда, тәнебезнең иммун системасы һәм нерв системасы активлаша дип санала. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу кан әйләнешен яхшырта, авыртуны киметә һәм зарарланган урынның төзәлү процессын тизләтә.
Ләкин исегездә тотыгыз, бу тема буенча киң фәнни тикшеренүләр әле дә дәвам итә, шуңа күрә бу нәтиҗәләргә 100% гарантия биреп булмый.
| Сәламәтлек торышы | Тикшеренүләр нәрсә әйтә |
|---|---|
| Тартылган мускуллар | Ул кысылган мускулларны йомшартырга һәм авыртуны киметергә ярдәм итә ала. |
| Мигрень | Бер тикшеренүдә Гуа Ша 14 көнлек дәвалау кысаларында мигрень авыртуын киметкәнлеге ачыкланган, ләкин күбрәк тикшеренүләр кирәк. |
| Муен авыртуы | Бер тикшеренү күрсәткәнчә, хроник муен авыртуыннан интегүче кешеләрдә авыртуның кыска вакытлы сизелерлек кимеве күзәтелгән. |
| Перименопаузаль симптомнар | Бер тикшеренү күрсәткәнчә, йокысызлык һәм артык тирләү кебек симптомнардан атнага бер тапкыр 8 атна дәвамында Гуа Ша белән шөгыльләнү җиңеләйгән. |
| Имезү вакытында күкрәк тулылыгы | Бер тикшеренү күрсәткәнчә, имезү вакытында күкрәкләр шешкән һәм авыртканда, Гуа Ша авыртуны баса һәм имезүне җиңеләйтә. |
| Башка хәлләр | Шулай ук аның В гепатиты һәм Туретта синдромы кебек авыруларда ярдәм итә алуы турында фикерләр дә бар, ләкин аларны раслау өчен җитәрлек дәлилләр юк. |
Кайвакыт бу нәтиҗәләр "плацебо эффекты" аркасында килеп чыгарга мөмкин. Ягъни, сез билгеле бер дәвалауның сезгә ярдәм итәчәгенә нык ышансагыз, симптомнарыгызның яхшыруын сизәргә мөмкин.
Моның нинди дә булса ян эффектлары һәм куркынычлары бармы?
Гуа Ша гадәттә куркынычсыз процедура дип санала, ләкин кайбер кешеләр кечкенә ян эффектлар кичерергә мөмкин.
- Тиредә күгәрүләр яки төс үзгәрүе мөмкин.
- Дәвалаудан соң сез бераз авырту яки күгәрү сизәргә мөмкин.
- Бу симптомнар гадәттә 3-4 көн эчендә юкка чыга.
- Бик сирәк очракта, җайланма тиешенчә чистартылмаса, бактериаль инфекция барлыкка килергә мөмкин.
Гуа Ша белән кем оста шөгыльләнми?
Бу дәвалау ысулы билгеле бер сәламәтлек проблемалары булган кешеләр өчен яраклы түгел. Бу ысулны кулланып караганчы, аның сезнең өчен куркынычсыз булуына инану өчен табибыгыз белән киңәшләшегез .
| Кем бу дәвалауны алмаска тиеш? | |
|---|---|
| Диабет белән авыручылар | Кан әйләнеше проблемалары булган кешеләр |
| Кан оешуын булдырмас өчен канны сыекландыргыч дарулар кабул итүче кешеләр | Йөкле яки йөкле булырга планлаштырган хатын-кызлар |
| Тиредә актив инфекцияләр, яралар яки яман шеш авырулары булган кешеләр | Соңгы айда биткә "(ботулинум токсин)" яки "(филлер)" кебек инъекцияләр ясалган кешеләр |
| Псориаз яки розацеа кебек тире авырулары булган кешеләр моны йөзләренә эшләмәскә тиеш. | |
Гуаша җиһазлары һәм аны өйдә ничек эшләргә
Гуа Ша башкару өчен төрле кораллар һәм материаллар кулланыла. Иң популярлары - роза кварцы һәм нефрит кебек ялтыратылган ташлардан ясалганнары. Моннан тыш, бу максатта нефрит ролигын да кулланырга мөмкин.
Әгәр сез моны өйдә эшлисез икән, иң мөһиме - һәр кулланудан соң җайланманы сабын белән яхшылап юарга кирәк. Шулай ук, җайланмада кечкенә генә ярык яки сыну булса да, аны кулланмагыз. Бу тирегә зыян китерергә мөмкин.
Биткә Гуа Шаны дөрес ясау ысулы
Әгәр дә сез моны йөзегездә сынап карыйсыз икән, бу адымнарны үтәгез.
1. Чистарту: Башта кулларыгызны һәм битегезне яхшылап чистартыгыз. Гуа Ша коралы да чиста булырга тиеш.
2. Май сөртегез: Йөзегезгә туры килә торган бит мае яки сыворотка сөртегез. Бу җайланманың тирегез өстеннән җиңелрәк шуышуына ярдәм итәчәк. Әгәр сезнең тирегездә җыерчыклар барлыкка килә торган яки сизгер булса, майсыз продукт сайлагыз.
3. Җайланманы ничек тотарга: Җайланманы тирегә тиеп торырлык итеп 35-45 градус почмакта тотыгыз.
4. Басым: Бик җиңел яки уртача басым ясагыз. Беркайчан да артык каты басмагыз.
5. Күрсәтмә: Һәрвакыт битнең эченнән тышка һәм астан өскә массаж ясагыз .
- Муен: Муенның арткы өлешеннән колакларга таба өскә таба ышкыгыз.
- Казналык өлкәсе: Ияк уртасыннан башлап, казналык сызыгы буйлап колакка таба ышкыгыз.
- Яңаклар: Яңак буйлап тышка, колакка таба ышкыгыз.
- Күз асты: Күз астыннан колакка таба бик әкрен хәрәкәтләндерегез.
- Маңгай: Каш уртасыннан чәч сызыгы башланган урынга кадәр өскә таба ышкыгыз.
Кайбер белгечләр моны атнага ике-өч тапкыр эшләү яхшы нәтиҗәләр бирә ала диләр.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гуа Ша - Кытайдан килеп чыккан борынгы дәвалау ысулы, ләкин аның файдасын раслау өчен киң фәнни тикшеренүләр кирәк.
- Бу мускул авыртуын һәм шешенүне баса дип санала, ләкин нәтиҗәләр кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.
- Гуа Ша белән шөгыльләнгәндә авырту сизү яхшы түгел. Бик йомшак булырга кирәк, бигрәк тә йөзгә эшләгәндә.
- Диабет белән авыручылар, кан оешуын булдырмас өчен дарулар кабул итүчеләр һәм йөкле хатын-кызлар бу дәвалаудан баш тартырга тиеш.
- Бу ысулны кулланып караганчы, аның сезнең өчен яраклы һәм куркынычсыз булуына инану өчен табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез