Сез, мөгаен, L-Аргинин исемен ишеткәнсездер. Бәлки, сезнең дустыгыз аны кулланадыр, яисә сез аны интернетта күргәнсездер. L-Аргинин нәрсә ул? Ул безнең организм өчен файдалымы? Аны даруханәдән сатып алып эчәргә ярыймы? Әйдәгез, барысы турында да гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
L-Аргинин нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, L-аргинин - аминокислота . Аны без балык, ит һәм чикләвек кебек ризыклардан табигый рәвештә алабыз.
Бу "ярым-әзер" аминокислота дип атала. Бу безнең организмыбыз аның бер өлешен үзләре җитештерә ала дигән сүз. Ләкин сәламәт булып калу өчен, без аны ашаган ризыклардан алырга тиеш.
Димәк, бу исемдәге "L" хәрефе нәрсәне аңлата?
Бу исемнең башындагы "L" хәрефе аның безнең организм бик җиңел үзләштерә ала торган ирекле формада булуын аңлата. Ул безнең организм җитештерә торган аминокислоталарга бик охшаш булганлыктан, организм аны бик тиз кабул итә.
Ни өчен аминокислоталар һәм аксым безнең өчен мөһим?
Аминокислоталар - безнең тәннәребездәге кечкенә молекулалар. Бу аминокислоталар аксымнар барлыкка китерү өчен кушылалар. Аминокислоталарны кирпечләр дип күз алдыгызга китерегез. Бу кирпечләр берләшеп "аксым" дип аталган стена барлыкка китерәләр.
Безнең тәнебезнең һәр күзәнәгендә аксым бар, шуңа күрә аксым безнең исән калуыбыз өчен бик мөһим.
Аксымның безнең организмга ярдәм итүенең берничә ысулы:
- Организм үсеше өчен кирәкле яңа күзәнәкләр төзегез һәм торгызыгыз.
- Тән буенча җәрәхәтләнгән һәм зарарланган тукымаларны төзәтегез.
- Күзәнәкләргә үз эшләрен дөрес башкарырга ярдәм итегез.
- Ашаган ризыкны эшкәртергә ярдәм ит.
L-аргинин нинди авырулар өчен кулланыла?
L-аргининны табиблар кайбер медицина шартларын дәвалау өчен тәкъдим итәргә мөмкин.
| Хәл | Гади аңлатма |
|---|---|
| Күкрәк авыртуы яки кысылу (стенокардия) | Йөрәккә кан китерә торган кан тамырларының тараюы аркасында килеп чыккан күкрәк авыртуы. |
| Эрекция дисфункциясе | Пенис туры килми яки җенси мөнәсәбәт өчен җитәрлек туры килеш кала алмый. |
| Йөрәк җитешсезлеге | Йөрәк организмга җитәрлек канны күчерә алмый. |
| Югары кан басымы (гипертония) | Кан тамырлары стеналарына кан басымының артуы. |
| Мигрень | Башның бер ягында көчле баш авыртуы. |
L-аргинин нинди ризыкларда табигый рәвештә бар?
Аксымга бай ризыклар L-аргининга бай. Боларны рационыгызга өстәп карагыз.
| Азык-төлек төркеме | Мисаллар |
|---|---|
| Итләр | Кызыл ит (сыер ите), тавык ите, күркә ите |
| Балык төрләре | Лосось, форель һәм скумбрия |
| Чикләвекләр һәм орлыклар | Бадәм (кешью чикләвекләре), кабак орлыклары |
| Кузаклы үсемлек орлыклары | Соя, нохут, ясмык |
| Бөтен бөртекле культуралар | Көрән дөге, солы |
| Сөт продуктлары | Сөт, йогурт, сыр |
L-аргининны ничек кабул итәргә һәм аның дозасы нинди?
Моңа ике төп ысул белән ирешеп була.
1. Эчәр өчен капсулалар яки таблеткалар: Аларны даруханәләрдән өстәмә дару буларак сатып алырга мөмкин.
2. Вена эченә кертелә торган сыекча рәвешендә (Вена эченә - вена эченә): Бу бары тик хастаханәдә табиб күзәтүе астында гына бирелә.
Иң мөһиме: даруханәдән мондый өстәмә сатып алганчы, сез, һичшиксез, табибыгыз белән сөйләшергә һәм аның сезгә туры килү-килмәвен сорарга тиеш.
Гадәттәге көндәлек доза 6-30 грамм арасында. Ләкин бу берьюлы түгел, ә көненә ике яки өч дозага бүленеп кабул ителә. Табиб тәкъдим иткән дозадан артык кабул итмәгез.
Ян эффектлар бармы?
Әйе, башка нәрсәләр кебек үк, L-аргинин кайбер кешеләрдә ян эффектлар китереп чыгарырга мөмкин. Кайберләре еш очрый, ә кайберләре җитди булырга мөмкин.
| Ян эффектның табигате | Характеристика |
|---|---|
| Еш очрый торган ян эффектлар | |
| Гадәттә, алар җитди түгел, ләкин әгәр алар дәвам итсә, табибыгызга хәбәр итегез. | Шешенү |
| Диарея | |
| Баш әйләнү | |
| Күңел болгану яки косу | |
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди ян эффектлар | |
| Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе сизелсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭАБ) мөрәҗәгать итегез. | Аллергик реакция - тире тимгелләре, кычыту |
| Сулыш алу кыенлыгы яки күкрәк кысылуы | |
| Йөрәк җитешсезлеге симптомнары | |
L-Аргининны кабул итәр алдыннан нәрсәләргә игътибар итәргә кирәк?
L-аргинин башка дарулар белән үзара бәйләнешкә керә ала, шуңа күрә сез инде башка авырулар өчен дарулар кабул итәсез икән, табиб белән киңәшләшмичә башламагыз.
Түбәндәге авырулары булган кешеләр табиб киңәше булмаганда L-аргинин кабул итүдән тыелырга тиеш:
- Әгәр дә сездә күптән түгел йөрәк өянәге булган булса.
- Әгәр дә сездә "гуанидиноацетат метилтрансфераза җитмәү" дип аталган сирәк очрый торган авыру булса.
- Әгәр дә сез йөкле булсагыз яки имезсәгез.
- Әгәр дә сез 16 яшькә кадәрге бала булсагыз.
- Әгәр дә сез 65 яшьтән өлкәнрәк булсагыз (медицина рөхсәте булмаганда).
Бигрәк тә йөкле һәм имезүче әниләр өчен
Элегрәк әйткәнебезчә, әгәр сез йөкле булсагыз яки имезсәгез, табиб белән киңәшләшмичә L-аргинин өстәмәләрен кабул итүдән тыелыгыз. Алар йөклелек вакытында көтелмәгән катлауланулар китерергә мөмкин. Моннан тыш, аларның балага ана сөте аша күчү-үтмәве турында әлегә җитәрлек тикшеренүләр юк.
Шуңа күрә, L-аргинин кабул итә башлар алдыннан, табибыгызга барлык дарулар, витаминнар, өстәмәләр һәм хәзерге вакытта кабул итә торган башка медицина шартлары турында сөйләү бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- L-аргинин - безнең организмга кирәкле аминокислота. Ул табигый рәвештә аксымга бай ризыкларда очрый.
- Ул кайбер медицина шартлары өчен өстәмә чара буларак кулланыла.
- L-аргинин өстәмәләрен табиб киңәше булмаганда бернинди сәбәп аркасында да кулланмагыз. Аның сезнең сәламәтлегегезгә туры килүен табиб билгеләргә тиеш.
- Әгәр дә сездә җитди ян эффектлар (сулыш алу кыенлыгы, күкрәк кысылу, аллергик реакцияләр) күзәтелсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
- Башка кабул иткән барлык даруларыгыз һәм сәламәтлек хәлегез турында табибыгызга хәбәр итү бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез