Сез ничә тапкыр тәмәке тартуны ташларга тырыштыгыз? Ләкин берничә көннән соң, сездә абстиненция симптомнары белән бергә кабат кабызу теләге туарга мөмкин. Бу сезнең гаебегез түгел. Моның төп сәбәбе - сезнең тәнегез һәм акылыгыз тәмәкедәге никотин химик матдәсенә бәйле. Ләкин борчылмагыз, бу юлны үзегез генә үтәргә кирәкми. Бүген без сезгә ярдәм итә алырлык бик нәтиҗәле ысул турында сөйләшәбез. Бу - никотинны алыштыру терапиясе , яки без аны медицинада никотинны алыштыру терапиясе (NRT) дип атыйбыз.
Гади итеп әйткәндә, NRT нәрсә ул?
НРТ - тәмәке тартуны ташлаганнан соң барлыкка килә торган көчле теләкне һәм абстиненция симптомнарын киметү өчен бик түбән дозада никотинлы продуктлар (мәсәлән, сагыз, пластырьлар) куллана торган дәвалау ысулы. Дөресрәге, ул химик никотинны организмга контрольдә тотылган рәвештә генә җиткерә, тәмәкедә очрый торган меңләгән куркыныч токсиннар, мәсәлән, канцерогеннар, юк.
Ләкин моны да истә тоту мөһим. ЯТТ физик симптомнарда гына ярдәм итә. Тәмәке тарту - физик гадәт кенә түгел, ә психик, эмоциональ һәм социаль яктан да зыян китерә торган гадәт. Шуңа күрә, ЯТТны башка ысуллар, мәсәлән, консультация белән берләштерсәгез, тәмәке тартудан мәңгегә баш тарту ихтималы күпкә югарырак.
Бу дәвалау кем өчен яраклы?
НРТ, бигрәк тә, никотинга нык бәйлелек кичергән һәм тәмәке тартуны ташларга теләгән кешеләргә тәкъдим ителә. Никотинга ни дәрәҗәдә бәйле булуыгызны белер өчен, сездә бу симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
| Никотинга бәйлелекнең көчле симптомнары |
|---|
| - Көненә бер каптан артык тәмәке тарту. |
| - Иртән уянганнан соң биш минут эчендә тәмәке кабызу. |
| - Авыру вакытында да тәмәке тарту. |
| - Төнлә уянып, тәмәке тартырга күнегү. |
| - Абстинент симптомнарыннан котылу өчен тәмәке тарту. |
Иң мөһиме, NRT йөкле хатын-кызлар һәм кечкенә балалар (яшүсмерләр) өчен яраклы түгел. Ул шулай ук бавыр яки бөер авырулары кебек башка сәламәтлек проблемалары булган кешеләр өчен дә куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә, NRT сезнең өчен дөрес булуына инану өчен , табибыгыз белән киңәшләшегез .
NRT продуктларының төрләре һәм аларны ничек кулланырга
NRT продуктларының берничә төре бар. Кайберләре рецептсыз сатыла, ә кайберләре өчен табиб рецепты кирәк.
1. Никотин сагызы
Болар гадәти сагыз кебек. Тәмәке тартырга теләгәндә аларны чәйнәп була.
- Кулланылышы: Сагыз чәйнәгәндә борыч тәме яки чәнчү сизсәгез, сагызны яңагыгыз һәм уртларыгыз арасында якынча 30 минут тотыгыз.
- Игътибар итегез: Сагызны кофе, чәй яки әфлисун согы кебек эчемлекләр эчкәннән соң ким дигәндә 15 минуттан соң чәйнәп була. Аны якынча 12 атнадан соң кулланудан туктарга кирәк.
2. Никотинлы пастилкалар
Алар тамак авыртуыннан Стрепсилс кебек. Аларны авызыгызга саласыз һәм әкренләп эреп җибәрәсез.
- Кулланылышы: Пастилканы яңак һәм урт арасына куегыз. Ул эрегәч, никотин организмга сеңә.
- Игътибар итегез: берьюлы берничәсен кулланмагыз. Сагыз кебек үк, вакыт узу белән куллану күләмен киметергә кирәк.
3. Никотин пластыре
Бу тирегезгә ябыштыра торган пластырь кебек. Аны иртән ябыштырганда, ул көн дәвамында организмга аз күләмдә никотин бүлеп чыгара.
- Кулланылышы: Чиста, коры, йонсыз тирегә сөртегез (мәсәлән, күкрәкнең өске өлеше, кул). Көн саен куллану урынын алыштырыгыз. 16-24 сәгать эчендә кияргә мөмкин. Коенганда алырга кирәкми.
- Игътибар итегез: Сезнең өчен туры килгән пластырьның көче көненә күпме тәмәке тартуыгызга бәйле.
4. Никотин ингаляторы
Болар , һичшиксез, табиб рецептын таләп итә . Пластик сигарет тоткасына охшаган җайланма.
- Кулланылышы: Сез никотинлы картриджны саласыз һәм сулыйсыз (пуф). Ләкин үпкәләргә тирән сулау яхшы түгел. Никотин күбесенчә тамак артыннан сеңдерелә.
- Мөһим:Боларны электрон сигаретлар (вейпинг) белән бутарга ярамый. Ингаляторлар - медицина тарафыннан расланган дәвалау ысулы. Вейпинг тәмәке тартуны ташлау өчен расланган ысул түгел.
5. Никотинлы борын спрее
Моның өчен рецепт та кирәк . Алардагы никотин организмга бик тиз сеңгәнлектән, табиблар аларны бары тик нык бәйлелеккә бирелгән кешеләргә генә тәкъдим итәләр.
- Кулланылышы: Ике борын тишегенә дә сиптерегез. Никотин дәрәҗәсе 5-10 минут эчендә арта.
- Игътибарга лаек әйберләр: Алар тәмәке кебек бәйлелек тудырырга мөмкин булганлыктан, табиб билгеләгән дозаны үтәү бик мөһим.
NRT ысулларын бергә кулланып буламы?
Әйе. Кайвакыт бердән артык ысул куллану яхшырак нәтиҗәләр бирә ала. Мәсәлән:
- Озак вакытлы ысул: Көн дәвамында никотин пластырен киеп, сез абстиненция симптомнарын контрольдә тота аласыз.
- Тиз чишелеш: Әгәр дә сездә кинәт тәмәке тарту теләге туса, сез никотинлы сагыз яки пастилка куллана аласыз.
Ләкин шуны истә тотыгыз, мондый ике ысулны бергә куллану алдыннан, сез һичшиксез табибыгыз белән сөйләшергә һәм сезнең өчен кайсы ысул иң кулай һәм куркынычсыз икәнен сорарга тиеш .
NRTларның ян эффектлары һәм куркынычлары
Һәрбер NRT продуктының үз ян эффектлары булырга мөмкин. Шуңа күрә, аны куллану алдыннан, төргәктәге күрсәтмәләрне игътибар белән укыгыз. Кайбер еш очрый торган ян эффектлар түбәндәге таблицада күрсәтелгән.
| NRT продукт төре | Мөмкин булган ян эффектлар |
|---|---|
| Гомумән алганда, һәркем өчен | Косу, баш авырту, йөрәк тибеше тизләнү. |
| Никотин пластыре | Тире кызаруы/кычытуы, йокы проблемалары яки сәер төшләр күрү. |
| Никотинлы сагыз/пастилкалар | Тамак һәм авыз авыртуы, кычыту, күкрәк ялкынсынуы. |
| Никотин ингаляторы/борын спрее | Борын һәм тамак ялкынсынуы, борыннан су агу, төчкерү, ютәлләү. |
Бик сак булырга кирәк нәрсә: Никотин белән агулану
Бу иң куркыныч нәрсә. NRT продуктларын кулланганда тәмәке тарту яки NRT тәкъдим ителгәннән артык күләмдә куллану организмдагы никотин дәрәҗәсен агулы дәрәҗәгә кадәр арттырырга мөмкин. Шулай ук, бу продуктларны кечкенә балалардан һәм йорт хайваннарыннан ерак тотарга кирәк. Аларны аз күләмдә кабул итү дә үлемгә китерергә мөмкин.
Никотин белән агулануның башлангыч симптомнары түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:
- Күңел болгану һәм косу
- Артык селәгәй
- Ашказаны авыртуы
- Тирләү
- Йөрәк тибеше тизлеге һәм сулыш алу тизлеге (гиперпноэ)
- Йөрүдә кыенлыклар, тигезлекне югалту (атаксия)
- Треморлар, баш авыртулары һәм баш әйләнү
- Обырулар
Әгәр дә сездә яки балагызда бу симптомнарның берәрсе күзәтелсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез. Кирәк булса, киңәш алу өчен Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз.
Әгәр NRT эшләмәсә, нишләргә?
Тәмәке тартуны ташлау берьюлы эшләп булмый. Кайвакыт берничә тапкыр сынап карарга туры килә. Бу гадәти хәл. Әгәр NRT сезгә тәэсир итмәсә, өметләнегез. Сез ялгыз түгел. Табибыгыз белән тагын бер кат сөйләшегез. Ул сезгә башка NRT продуктын, башка дозаны яки башка дәвалау режимын тәкъдим итә алырга мөмкин.
НРТдан тыш, тәмәке тартуны ташларга ярдәм итә торган башка никотинсыз таблеткалар, мәсәлән, варениклин һәм бупропион бар. Табибыгыз бу таблеткаларның берсен НРТ белән бергә кулланырга киңәш итәргә мөмкин.
Шулай ук тәмәке тарту гадәтенең психологик һәм социаль аспектларын да исәпкә алу бик мөһим. Шуңа күрә консультация программаларында катнашу зур җиңеллек һәм көч бирә. Иң мөһиме - бирешмәскә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Никотинны алыштыру терапиясе (NRT) - тәмәке тартудан баш тарту өчен бик нәтиҗәле ысул. Ул сезнең уңышка ирешү мөмкинлеген якынча 50%-70% ка арттыра.
- NRT куллана башлар алдыннан , табибыгыз белән киңәшләшегез һәм сезнең өчен иң яхшы ысулны һәм дозаны сайлагыз.
- ЯТТ тылсым түгел. Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, бу дәвалау белән беррәттән психологик ярдәм, мәсәлән, консультация алу бик мөһим.
- NRT продуктларын тәкъдим ителгән дозага туры китереп дөрес кулланыгыз. NRT кулланган вакытта тәмәке тартмагыз.
- Никотин белән агулану бик куркыныч. NRT продуктларын кечкенә балалардан һәм йорт хайваннарыннан ерак тотыгыз һәм аларны куркынычсыз урында саклагыз.
- Тәмәке тартуны ташлау - авыр сынау. Әгәр дә сез сәяхәт вакытында кайгылы яки борчылулы хис итсәгез, табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшергә курыкмагыз. Бирешмәгез!
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез