Йөзүче җилкәсе җилкә авыртуының сәбәбеме? Әйдәгез, бу турыда гади генә сөйләшик! (Йөзүче җилкәсе)

Кайвакыт җилкәгездә дә бераз авырту сизәргә мөмкин, шулай бит? Бәлки, сез бу авыртуны кулыгызны күтәргәндә, авырлык күтәргәндә яки хәтта бер урында басып торганда да сизәсездер. Аеруча сез йөзүче булсагыз, крикет яки волейбол кебек спорт төре белән шөгыльләнсәгез яки кулларыгызны күтәрергә кирәк булган эштә булсагыз, бу җилкә авыртуы сезгә таныш булырга мөмкин. Бүген без "Йөзүче җилкәсе" дип аталган җилкә авыртуының еш очрый торган сәбәбе турында сөйләшәбез. Бу авыруның исеме йөзүчеләргә генә хас кебек тоелса да, алай түгел. Ул җилкәләренә күп көч куйган һәркемдә барлыкка килергә мөмкин.

Йөзүченең җилкәсе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Йөзүче җилкәсе - җилкә буынындагы авырту һәм хәлсезлек кебек симптомнар җыелмасын аңлата торган гомуми термин. Бу бер авыру түгел, ә охшаш симптомнар китереп чыгаручы берничә кечерәк проблемалар җыелмасы.

Җилкәгезне бик катлаулы машина дип күз алдыгызга китерегез. Аның сөякләре, мускуллары һәм аларны бер-берсенә тоташтыручы күп өлешләре, мәсәлән, сеңерләр һәм бәйләвечләре бар. Болар барысы да бергә эшли, кулыгызны күтәрергә, әйләндерергә һәм теләгән бар нәрсәне эшләргә ярдәм итә. Шуңа күрә сез йөзгәндә, спорт белән шөгыльләнгәндә яки кулыгызны күтәрергә кирәк булган эш башкарганда, бу җилкәдәге нечкә тукымалар даими басым астында була. Озак вакыт шулай тырышып эшләгәндә, бу тукымалар зыян күрә һәм шешә башлый. Менә шул вакытта авырту башлана.

Бу исем бу халәтнең йөзүчеләр арасында еш очрый торганлыгы белән бәйле. Ләкин ул баш өстендәге әйберләрне күтәрүне таләп итә торган теләсә нинди спорт төрендә яки шөгыльдә очрый ала. Әгәр дә сезнең җилкәгез бер атнадан артык авыртса, киңәш өчен табибка күренү мөһим.

Йөзүче җилкәсенә керә торган төп шартлар нинди?

Йөзүче җилкәсе дип аталган берничә махсус медицина халәте бар. Табибка баргач, ул сезгә шундыйларның берсе барлыгын әйтергә мөмкин. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

"Йөзүче җилкәсе" терминына кергән бик күп авырулар булганлыктан, аның ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен төгәл әйтүе кыен. Ләкин, тикшеренүләр күрсәткәнчә, йөзүчеләрнең ким дигәндә өчтән бере гомерләренең берәр ноктасында бу җилкә җәрәхәтен кичергән.

Ләкин чын сан күпкә югарырак булырга мөмкин. Моңа һәвәскәр спортчылар, башка спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр (мәсәлән, крикетта боулингчылар, волейболчылар) һәм җилкәләре белән эшләүчеләр (балта осталары, ташчылар) керми. Шуңа күрә бу күп кешеләргә кагыла торган гадәти проблема.

Йөзүче җилкәсенең төп симптомнары нинди?

Әгәр сездә бу хәл булса, сез түбәндәге симптомнарның берсен яки берничәсен кичерергә мөмкин.

• Җилкә авыртуы: Бу төп симптом. Авырту кулны күтәргәндә, авырлык күтәргәндә, кайвакыт хәтта йоклаганда да барлыкка килергә мөмкин.
• Мускуллар көчсезлеге: Җилкә җансыз кебек тоела. Авырлык күтәрү яки кулны элеккечә куллану авырлаша.
• Хәрәкәт чикләнгән: Кулны күтәрү һәм әйләндерү мөмкинлеге кими. Кулны билгеле бер чиктән күтәргәндә көчле авырту булырга мөмкин.
• Җилкәдә тотрыксызлык хисе: Җилкә буыны йомшарып китәргә җыенган кебек тоелырга мөмкин.

Ни өчен бу хәл килеп чыга?

Моның төп сәбәбе - җилкә буынына кабат-кабат басым. Бу басым билгеле бер вакыт эчендә кулланылганда, җилкә эчендәге нечкә тукымалар зарарлана һәм кечкенә ертыклар барлыкка килә. Бу зыян бу урыннарның шешүенә китерә. Бу шешенү җилкә буынының шома функциясен югалтуына һәм авыртуга китерә.

Күз алдыгызга китерегез, сез көн саен кокос чистартасыз, яисә балта остасы көн саен агач кисә. Кулларыгызны шул ук ысул белән кулланганда, берникадәр вакыттан соң буыннарыгыз арыган кебек тоела, шулай бит? Бу очракта да шулай.

Моның төп сәбәбе - йөзү. Шулай ук,

• Боулинг (крикет)
• Бейсбол һәм волейбол кебек спорт төрләре
• Чүкеч кебек авыр җиһазлар кулланыла торган эшләр

Мондый әйберләр дә моңа сәбәп булырга мөмкин.

Доктор, сез моны ничек ачыклыйсыз?

Сез табибка күренергә баргач, ул беренче эш итеп сезне физик тикшерү үткәрәчәк. Ул сездән симптомнарыгыз турында сораячак.

• Авырту беренче тапкыр кайчан башланды?
• Нинди нәрсәләр авыртуны көчәйтә?
• Син нинди спорт төре яки эш белән шөгыльләнәсең?

Мондый сораулар өчен белгәннәрегезнең барысын да ачык итеп әйтү бик мөһим.

Аннары табиб сезнең җилкәгезнең хәрәкәт диапазонын тикшерәчәк. Бу сезнең кулыгызны авыртусыз күпме күтәрә һәм әйләндерә алуыгызны аңлата. Ул шулай ук ​​җилкәгезнең көчен тикшерәчәк һәм аны авыртусыз икенче җилкәгез белән чагыштырачак.

Нинди тестлар кирәк булырга мөмкин?

Бу халәтне гадәттә физик тикшерү белән ачыкларга мөмкин, ләкин кайвакыт сездән берничә тест үткәрергә һәм җилкә эчендә нәрсә булганын төгәл күрү өчен фотога төшерергә соралырга мөмкин.

• Рентген нурлары: Бу, нигездә, сөякләрнең зарарлануын тикшерү өчен кулланылырга мөмкин.
• МРТ сканерлавы (магнит-резонанс томографиясе): Бу җилкәдәге мускуллар һәм сеңерләр кебек нечкә тукымаларның зыян күрүен бик ачык күрсәтә.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Йөзүченең җилкәсен дәвалауның ике төп максаты бар. Берсе - авыртуны киметү. Икенчесе - җилкәгә алга таба зыян китерүне туктату һәм нормаль функцияне торгызу. Бу дәвалауның иң еш кулланыла торган ысуллары.

1. Ял итү - беренче дару.

Бу бик мөһим. Җилкәгез авыртуына китергән эшчәнлекне, спортмы ул яки эшме, вакытлыча туктатырга кирәк. Табиб сезгә күпме вакыт ял итәргә кирәклеген төгәл әйтер.

2. Физик терапия

Физик терапевт сезгә җилкәгезне ныгыту һәм аның хәрәкәт диапазонын арттыру өчен махсус күнегүләр һәм сузылу күнегүләрен өйрәтәчәк. Җилкәгез төзәлгәч, ул сезгә җилкәгез тирәсендәге мускулларны ныгыту өчен күнегүләр дә бирәчәк.

3. Боз куллану

Авырту һәм шешенү урынына боз пакеты кую ярдәм итә ала. Ләкин бозны турыдан-туры тирегезгә куймагыз. Аны юка сөлгегә төрегез. Табибыгыз белән көненә ничә тапкыр һәм күпме вакыт эчендә киңәшләшегез.

4. Авыртуны баса торган дарулар

Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) кебек даруларны кыска вакыт эчендә кулланырга мөмкин, ләкин табиб киңәше булмаганда аларны өзлексез 10 көннән артык кабул итмәгез.

5. Кортикостероид инъекцияләре

Әгәр авырту һәм шешенү бик көчле булса, табибыгыз кортикостероид дип аталган даруны турыдан-туры җилкә буынына кертү турында карар кабул итәргә мөмкин. Болар көчле ялкынсынуга каршы дарулар.

6. Эшләү ысулыгызга кечкенә үзгәрешләр кертегез.

Торышыгызда яки эшләү ысулыгызда кечкенә үзгәрешләр кертү аша җилкәләрегездәге йөкләнешне киметә аласыз. Әгәр дә сез спортчы булсагыз, тренер белән сөйләшеп, техникагызда кечкенә үзгәрешләр кертә аласыз.

7. Хирургия

Хирургия башка дәвалау нәтиҗә бирмәгән очракта гына соңгы чара буларак карала. Әгәр сезгә операция кирәк булса, табибыгыз аның нинди операция икәнен һәм савыгу өчен күпме вакыт кирәклеген аңлатыр.

Бу халәтнең төзәлүе күпме вакыт алачак?

Моның өчен төгәл көн яки вакыт юк. Ул кешедән кешегә аерылып тора. Бу вакыт җилкәгезгә китерелгән зыянның дәрәҗәсенә һәм тәнегезнең төзәлү тизлегенә бәйле булачак.

Гадәттә, күпчелек кешеләр дәвалануны башлаганнан соң берничә атна эчендә үзләрен яхшырак хис итә башлыйлар. Ләкин, тулысынча савыгу һәм гадәти күнегүләргә кайту өчен бер ай яки аннан да күбрәк вакыт кирәк булырга мөмкин. Табиб авырту басылган дип әйткәнче, күнегүләрне кабат башламагыз. Бу җәрәхәтнең кабатлану һәм җитдирәк хәлгә күчү куркынычын арттырырга мөмкин (мәсәлән, ротатор манжетының ертылуы).

Йөзүченең җилкәсен ничек булдырмаска?

"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә, әгәр сез бу авыруны килеп чыкканчы булдырмый кала алсагыз, бу иң яхшы эш.

• Авыртуны сизү белән, эшне туктатыгыз: Авыртуны җиңегез, эшләмәгез. Бу сезнең тәнегезнең кисәтүе.
• Яхшылап җылытыгыз һәм суытыгыз:Физик активлык алдыннан яхшылап җылыныгыз. Аннары суыныгыз.
• Җилкәгезне һәм арка мускулларыгызны көчле тотыгыз: җилкәгезне тотып торучы ротатор манжетын һәм арка мускулларын ныгыта торган күнегүләр ясагыз.
• Дөрес торышны саклагыз: Күнегүләр ясаганда һәм эшләгәндә дөрес гәүдә механикасын саклагыз.
• Ял итү бик мөһим: җилкәләрегез арыган яки хәлсезләнгәндә ял итегез. Үзегезне даими көчәнеш белән тәэмин итмәгез.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Гомуми практика табибына кайчан күренергә:

Җилкә авыртуы, шешенү яки кулыгызны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар кебек симптомнарны беренче тапкыр сизү белән табибка күренегез. Проблеманы иртә дәвалау аның начарлануын булдырмаска ярдәм итә ала.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга:

Түбәндәге очракларда, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.

• Әгәр дә сез ниндидер һәлакәт (травма) аркасында җилкәгез җәрәхәтләнгән булса.
• Әгәр дә син бөтенләй җилкәңне җыерып куя алмасаң.
• Әгәр дә сез җилкәгез чыгып киткән дип уйлыйсыз икән, беркайчан да буынны үзегез төзәтергә тырышмагыз.