Сезнең организмда цинк җитмиме? Әйдәгез, цинк җитмәү турында белик!

Сез дә гел арыганлык сизәсезме? Әллә элеккегә караганда ешрак авырый башлаган кебек тоеласызмы? Кайвакыт без моның сәбәпләрен эзлибез һәм борчылабыз. Ләкин сез белә идегезме, бу хәлләрнең сәбәбе организмда цинк дип аталган туклыклы матдә җитмәүдә булырга мөмкин. Чынлыкта, бу цинк безнең организмда бик мөһим роль уйный торган әйбер. Шуңа күрә бүген без бу цинк җитмәү, цинк җитмәү нәрсә ул, аның сәбәбе һәм аннан ничек котылырга турында сөйләшәчәкбез.

Цинк нәрсә ул? Ни өчен ул безнең өчен шулкадәр мөһим?

Гади итеп әйткәндә, цинк - безнең тәнебез өчен мөһим минерал . Ул безнең тәнебезнең кечкенә хезмәткәрләре кебек. Бу цинк безнең тәнебездә нинди функцияләрне башкара?

• Авыру китереп чыгаручы микроблар белән көрәшергә ярдәм итә.
• Бу сезгә җәрәхәтләнгәндә тиз төзәлергә ярдәм итә.
• Цинк шулай ук ​​йөклелек вакытында сәламәт бала табу өчен бик мөһим.

Ләкин шуны истә тотарга кирәк. Безнең организмыбыз цинкны үзе җитештерә алмый . Бу безгә аны ашаган һәм эчкән ризыклардан алырга кирәк дигән сүз. Кайвакыт безгә табиблар күрсәтмәсе буенча өстәмәләр кабул итәргә туры килә.

Хәзер, аз гына цинк җитмәү һәм проблемалар китереп чыгарырга мөмкин булган җитди җитмәү арасында аерма бар. Аз гына җитмәү цинк җитмәү дип атала. Ләкин цинк җитмәү - организмдагы цинк дәрәҗәсе шулкадәр түбән булганда, ул безнең организмның эшчәнлегенә һәм көн дәвамында үзебезне ничек хис итүебезгә тәэсир итә. Ләкин борчылмагыз, моның өчен дәвалау бар. Дәвалау ярдәмендә сезнең цинк дәрәҗәсе торгызылачак һәм сез үзегезне яхшырак хис итә башлаячаксыз.

Цинк җитмәү симптомнары нинди?

Цинк җитмәү симптомнары сезнең яшегезгә һәм цинк җитмәү күләменә карап төрлечә була ала. Уйлап карагыз, кечкенә балада күзәтелгән симптомнар олы кешенеке белән бер үк булмаска мөмкин. Әйдәгез, бу симптомнарның нәрсә икәнен карап чыгыйк:

• Еш кына эчәклек хәрәкәтләре: Бу аеруча кечкенә балаларда еш очрый.
• Еш очрый торган авырулар: Бу организмның иммунитеты кимү сәбәпле була.
• Үсеш тоткарлануы: Бу шулай ук ​​кечкенә балаларның, үсә баручы балаларның һәм яшьләрнең буе һәм тән үсеше көтелгәнчә тиз булмаганда да күзәтелә торган симптом.
• Чәч коелу яки сирәгәю: Әгәр дә сез басып торганда күп чәч коелуын сизсәгез , моңа игътибар итәргә кирәк.
• Тырнаклардагы үзгәрешләр: Әгәр тырнакларыгыз төсен үзгәрткән һәм сынучан булып китсә, моны да исәпкә алыгыз.
• Хәлсез һәм ярсучан булу: Арыганлык, бернәрсәгә дә кызыксынмау һәм вак-төяк нәрсәләр өчен ачулану.
• Анорексия: Ашарга теләмәү хисе.
• Тәм һәм ис сизү сәләтен югалту: Азык-төлекнең тәмен һәм исен дөрес сизү сәләтен югалту.
• Ирләрдә сперма саны аз.
• Тире җәрәхәтләре яки яралар.
• Яраларның төзәлүе озак вакыт ала: Хәтта кечкенә генә яраның да төзәлүе озак вакыт ала икән, бу да симптом булырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, бу симптомнарның берсе яки икесе генә булганга күрә, сездә цинк җитмәү бар дип уйламагыз. Болар башка авыруларның да билгеләре булырга мөмкин. Шуңа күрә шикләрегез булса, табибка күренү яхшырак.

Ни өчен безнең организмда цинк җитми? Сәбәпләре нинди?

Цинк җитмәүнең өч төп сәбәбе бар:

1. Ашаган ризыкларыбыздан җитәрлек күләмдә цинк алмау (туклану сәбәпләре).

2. Сезнең организмыгызның цинкны үзләштерүенә яки куллануына комачаулый торган медицина хәлегез булырга мөмкин.

3. Әгәр дә сез нинди дә булса дару кабул итсәгез, ул сезнең организмдагы цинк дәрәҗәсенә тәэсир итәргә мөмкин.

Әйдәгез, боларның һәрберсе турында бераз җентекләбрәк сөйләшик.

1. Рационда цинк җитмәү (туклану сәбәпләре)

Кайбер ризыклар, мәсәлән, ит, балык һәм йомырка, цинкка бай. Шуңа күрә сез бу ризыкларны җитәрлек күләмдә ашамасагыз, организмыгыз кирәкле күләмдә цинк алмаска мөмкин.

Аеруча вегетариан яки веган диетасын тотсагыз, цинк җитмәү ихтималы зуррак, чөнки сез цинкка бай хайван ризыкларын ашамыйсыз. Шулай ук, сез, мөгаен, күп бөртекле культуралар һәм чикләвекләр, мәсәлән, фасоль, борчак һәм ясмык ашыйсыз. Бу ризыкларда фитат дип аталган матдә бар. Бу фитатларның эше - цинкның безнең организмга сеңүен чикләү. Шуңа күрә, сез цинкны үсемлек ризыкларыннан алсагыз да, ул организм тарафыннан тиешенчә сеңдерелмәскә мөмкин.

Шулай ук, анорексия кебек ашау бозылулары цинк җитмәүне дә кертеп, башка туклыклы матдәләр җитмәүенә китерергә мөмкин.

2. Авыру аркасында цинк җитмәү

Цинк җитмәүгә китерергә мөмкин булган кайбер медицина шартлары бар. Мисаллар:

• Алкоголь куллану бозылуы
• Тире пешүе
• целиакия авыруы
• Крон авыруы
• ВИЧ
• Бөер авыруы
• Бавыр авыруы
• Ашказаны асты бизе авырулары
• Йөклелек (бу вакытта организмга күбрәк цинк кирәк)
• Яралы колит
• Кыска эчәк синдромы
• Сепсис - каты инфекция
• 2 нче типтагы диабет

Бу төр авырулар аркасында нәрсә була?

• Безнең ашкайнату системасы цинкны тиешенчә үзләштерә алмаска мөмкин.
• Безнең организмның цинкка ихтыяҗы артырга мөмкин.
• Безнең тәнебездән артык күп цинк чыгарылырга мөмкин.

3. Дәвалау аркасында цинк җитмәү

Кайвакыт цинк җитмәү авыруларны дәвалау өчен кулланган дәвалау ысуллары аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Менә берничә мисал:

• Авырлыкны киметү операциясе (Бариатрик хирургия)
• Хелация терапиясе (организмнан авыр металларны чыгару өчен кулланыла торган дәвалау)
• Диуретиклар
• Бөер авырулары өчен гемодиализ
• Парентераль туклану (шприц аша турыдан-туры веналарга туклану)
• Кайбер антибиотиклар

Цинк җитмәү генетик яктан булырга мөмкинме?

Әйе, ләкин бу бик сирәк очрый . Акродерматит энтеропатика дип аталган генетик авыру бар. Ул цинк җитмәүгә китерә. 500 000 баланың якынча берсе бу авыру белән авырый.

Табиблар моны ничек ачыклыйлар?

Табиблар цинк җитмәүне шулай ачыклыйлар:

• Сезне тикшерәчәкләр (физик тикшерү).
• Без сезнең элеккеге медицина тарихыгыз турында сорарбыз.
• Син ашаган һәм эчкән ризыклар турында сөйлисең.
• Мин сездән берәр төрле азык өстәмәләре кабул итәсезме дип сорыйм.

Моннан тыш, симптомнарның башка сәбәпләрен тикшерү өчен кан һәм сидек анализларын үткәрергә мөмкин. Кан анализы каныгыздагы цинк дәрәҗәсен күрсәтә ала. Ләкин цинк җитмәүне раслау өчен бу гына җитми. Чөнки ул һәрвакытта да организмыгыздагы цинк күләмен төгәл чагылдырмый.

Табибыгыз, организмыгызның ничек җавап бирүен күрү өчен, сезгә цинк өстәмәләре дә бирергә мөмкин. Әгәр өстәмәләр симптомнарны киметергә ярдәм итсә, табибыгыз цинк җитмәүне раслый ала.

Моның дәвасы бармы? Ничек савыгырга?

Яхшы хәбәр шунда ки, цинк җитмәүне дәвалап була! Табиблар моны сезгә цинк өстәмәләре биреп дәвалыйлар. Алар сез эчә торган таблеткалар яки сироплар рәвешендә була. Табиб сезгә кайсы өстәмә сезнең өчен туры киләчәген, күпме кабул итәргә һәм күпме вакыт кабул итәргә кирәклеген әйтер. Табиб белән киңәшләшмичә, беркайчан да өстәмәләрне үзегез кабул итмәгез.

Табибыгыз шулай ук ​​ашаган ризыкларыгыздан күбрәк цинк алу турында киңәш бирәчәк. Алар шулай ук ​​сезне ихтыяҗларыгызга туры китереп туклану буенча киңәшләр бирә алырлык диетологка җибәрергә мөмкин.

Ризыктан ничек күбрәк цинк алырга?

Рационыгызга үзгәрешләр кертү алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак. Гомумән алганда, бу ризыклар сезгә цинк алырга ярдәм итә ала:

• Пешкән борчак
• Чикләвекләр (мәсәлән, бадәм, кешью чикләвекләре)
• Борчак
• Кош ите һәм кызыл ит (тавык һәм сыер ите)
• Кабак орлыклары һәм көнбагыш орлыклары кебек орлыклар
• Бодай үрчеме
• Кыргый дөге

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә цинк җитмәү симптомнары бар дип уйлыйсыз икән, табибка күренергә онытмагыз. Чөнки без алдарак сөйләшкән симптомнарның күбесе цинк җитмәү генә түгел, ә башка күп авырулар өчен дә уртак булырга мөмкин. Табиб - төгәл сәбәпне табып, сезгә нинди дәвалау кирәклеген әйтә алучы кеше.

Әгәр миндә бу хәл булса, мин нәрсә көтәргә тиеш?

Цинк җитмәү гадәттә дәвалау белән тулысынча дәвалана . Әгәр дә сез өстәмәләрне табиб тәкъдим иткәнчә кабул итсәгез, бер-ике атна эчендә симптомнарыгыз яхшыра башларга тиеш. Табиб сезгә цинк дәрәҗәсен кабат тикшертергә кирәкме яки моңа китерергә мөмкин булган башка авыруларны эзләргә кирәкме, юкмы икәнен әйтер.

Цинк җитмәү тырнакларыма тәэсир итәме?

Әйе, һичшиксез. Цинк җитмәү тырнакларыгызда үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Табиблар моны тырнак дистрофиясе дип атыйлар. Тырнакларыгыз сынырга яки тырнак буйлап сызыклар барлыкка килергә мөмкин - Бо сызыклары дип тә атала. Шулай ук, тырнакларыгызның үсү тизлеге әкренәергә мөмкин.

Шулай да, цинк җитмәүдән тыш, башка күп нәрсәләр дә тырнакларыгызның тышкы кыяфәтенә һәм текстурасына тәэсир итә ала. Шуңа күрә, тырнакларыгызда кинәт үзгәреш сизсәгез, табибка күренү яхшы фикер.

Цинк җитмәү яшь белән бәйле макуляр дегенерациягә китерергә мөмкинме?

Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, цинк җитмәү яшь белән бәйле макуляр дегенерациягә, яшь белән барлыкка килә торган күрү сәләтен начарайта торган авыруга, ниндидер йогынты ясарга мөмкин. Ләкин бу бәйләнешне тулысынча аңлау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

Вейпинг цинк җитмәүенә китерәме?

Юк. Вейпинг цинк җитмәүенә китерми, киресенчә . Вейпинг ясаганда, сезнең организм цинк һәм башка авыр металларга дучар була. Алар сәламәтлек өчен зыянлы булырга мөмкин. Организмда артык күп цинк та проблемалар тудырырга мөмкин. Бу антиоксидантлар һәм ирекле радикаллар арасындагы дисбаланска китерергә мөмкин, бу халәт оксидатив стресс дип атала. Бу дисбаланс күзәнәкләргә һәм тукымаларга зыян китерергә мөмкин, бу төрле сәламәтлек проблемаларына китерә.

Ниһаять, өйгә алып кайту хәбәре:

Хәтта сездә цинк җитмәү симптомнары булса да, яки күптән түгел бу хәл ачыкланса да, паникага бирелергә сәбәп юк . Бу дәваланырга мөмкин булган хәл. Дөрес дәвалану белән сез тиздән үзегезне яхшырак хис итәрсез.

Шулай ук, әгәр дә сезнең организмыгызда цинк дәрәҗәсенең түбән булуына китерә торган башка медицина проблемаларыгыз булса, табибыгыз сезгә аларны җайга салырга ярдәм итәчәк.Иң мөһиме - симптомнар булганда, теләгәнне генә эшләү урынына, медицина ярдәме сорагыз. Сәламәт булып калу өчен, баланслы туклану һәм организмыгыз кирәкле туклануны алуын тәэмин итү бик мөһим.

Цинк җитмәү, Цинк, Туклану, Симптомнар, Цинк җитмәү, Цинкны дәвалау, Цинк диетасы, Цинк җитмәү