سىزدىمۇ باش تېرىسى ئاغرىپ قالدىمۇ؟ (Pes Cavus) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا قاراپ باققانمۇ؟ بەزى كىشىلەرنىڭ پۇتى سەل كۆتۈرۈلۈپ، ئېگىلىپ تۇرىدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ پۇتى ناھايىتى ئېگىز ئېگىلىپ تۇرىدۇ. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، بىز بۇ ئادەمنىڭ «ئېگىز ئېگىلىپ تۇرىدىغان پۇتى» ياكى تېببىي تىلدا «پېس كاۋۇس» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئېيتىمىز. بۇ بەزى كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ نۇرغۇن بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

پېس كاۋۇس دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «پېس كاۋۇس» پۇتىڭىزنىڭ قەۋىسىنىڭ نورمالدىن ئېگىز ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ پۇتىڭىزنىڭ تاپان بىلەن پۇتىڭىزنىڭ توپچىسى ئوتتۇرىسىدىكى يۇمشاق قىسمى. تۇرغاندا، پۇت ئازراق ئېگىلىپ تۇرىدۇ، ماڭغاندا بولسا ئالدىغا-ئارقىغا ئېگىلىپ تۇرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ قوس ئويلىغاندىن ئېگىز بولىدۇ. ئۇلار پۇتىغا ئېغىرلىق ئېلىپ تۇرسىمۇ، بۇ قوس تۆۋەنلەپ يەرگە تەگمەيدۇ. ئەگەر سىز ھۆل يەردە تۇرۇپ ئاياغ ئىزىڭىزگە قارىسىڭىز، پۇتىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

بۇ خىل تاپان تىقىلىشى تۇغما بولۇشى ياكى باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەگەر ئېغىر بولمىسا، ھېچقانداق مەسىلە پەيدا قىلماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە مەسىلە پەيدا قىلىشى ۋە كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۇتىڭىزنىڭ قوۋۇقى كۆتۈرۈلگەندە، ماڭغاندا پۇتىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى، ھەتتا بەزىدە يارىلىنىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، پۇتىنى بۇنداق كۆتۈرۈپ ماڭغاندا، ھەتتا سۆڭەك ۋە مۇسكۇللىرىدا ئۆزگىرىشلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

بۇ «(Pes Cavus)» كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر پۇت تىرناقلىرىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ كېتىشى سەۋەبىدىن ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئالدى بىلەن تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• پۇتنىڭ ئاستى قىسمىدىكى ئاغرىق: بۇ ئاغرىق كۆپىنچە پۇتنىڭ ئۇچى ياكى تاپان قىسمىدا ھېس قىلىنىدۇ.
• پۇت ئاغرىقى ۋە شىشىش: پۇت پۇتلىرىڭىزمۇ ئاغرىپ، شىشىشى مۇمكىن.
• پۇت قىسمى ئاغرىقى: ئاغرىق پۇت قىسمىدىمۇ كۆرۈلىدۇ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، يەنە بەزى نەرسىلەر قوشۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن. بىر قاراپ بېقىڭ:

• ئاياغ ئاستىدىكى بېسىم ھەددىدىن زىيادە بولغان جايلاردا، پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە قوناق ياكى مايسىلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• پۇت بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقى سەل مۇقىمسىزلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، پۇت بوغۇمىنىڭ ئۈزلۈكسىز دومىلاپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى، ھەتتا بۇزۇلۇشى مۇمكىن.
• پۇت بارماقلىرى تىرناققا ئوخشاش ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ تۇرىدۇ. بىز بۇنى «تىرناق بارماقلىرى» ياكى «بولقا بارماقلىرى» دەپ ئاتايمىز.

بەزى كىشىلەر قايتا-قايتا قوزغىلىش يارىلىنىشلىرى سەۋەبىدىن ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• `(مېتاتارسالگىيا)`:بۇ دېگەنلىك پۇت بارماقلىرىڭىز باشلانغان يەردە پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە ياللۇغلىنىش پەيدا بولىدۇ.
• پۇت پاسىئىتى: تاپاندىكى پەينىڭ ياللۇغلىنىشى.
• پېرونېئال تىندى ياللۇغى: پۇتىڭىزنىڭ سىرتقى تەرىپىدىكى تىننىڭ ياللۇغى.

پېس كاۋۇس پىيادە مېڭىشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ ماڭغاندا، «سۇپىنىسىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرىسىز. بۇ دېگەنلىك، پۇتىڭىزنىڭ سىرتقى گىرۋىكىدە كۆپرەك ماڭىسىز. بۇ پۇتىڭىزنىڭ توپچىسى، تاپان ۋە پۇت بارماقلىرىنىڭ سىرتقى قىسمى قاتارلىق ئېلاستىكىلىقى تۆۋەن قىسىملىرىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.

نورمال پۇتى بار ئادەم قەدەم باسقاندا، پۇتنىڭ سىرتقى گىرۋىكى ئىچكى تەرەپكە دومىلايدۇ (پروناتلىشىدۇ). بۇ سوقۇلۇشنى سۈمۈرۈپ، ھەر خىل يۈزلەرگە ماسلىشىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، پۇت ئېگىز تەرەپكە قاراپ تۇرغاندا، بۇ دومىلاش توغرا بولمايدۇ. شۇڭا پۇتىڭىز سىرتقى گىرۋىكىدە تۇرىدۇ.

Pes Cavus پۇتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

«(Pes Cavus)» كېسىلى ئېغىرلاشقاندا ۋە پۇتىڭىزنىڭ سۆڭەك ۋە مۇسكۇللىرىدا باشقا ئۆزگىرىشلەر يۈز بەرگەندە، بۇ ئۆزگىرىشلەر ئىككى خىل ئاساسلىق شەكىلدە كۆرۈلىدۇ. دوختۇرلار بۇنى «(pes cavovarus)» ۋە «(pes calcaneocavus)» دەپ ئاتايدۇ.

• Pes Cavovarus: بۇ Pes Cavus نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكلى. بۇ كېسەللىكتە، پۇت قىسمى كۆتۈرۈلۈپ (cavus)، تاپان ئىچكى تەرەپكە بۇرۇلۇپ (varus) بولىدۇ. باش بارماق تۆۋەنگە ئېگىلىپ (plantarflexed)، پۈتۈن پۇت قىسمى ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇ يەنە بوش پۇت ياكى تىرناقلىق پۇت دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

• پۇتنىڭ كالكانېئوكاۋۇس كېسىلى: بۇ كېسەللىك ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس. بۇ كېسەللىكتە، تاپانىڭىز (كالكانېئۇس) دۈمبىسىگە ئېگىلىپ، پۇتىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپى ئاستىغا ئېگىلىپ تۇرىدۇ. بۇ، دۈمبىنىڭ قېيىنى تېخىمۇ گەۋدىلىك قىلىدۇ. بۇ بەزىدە ئارقا پېس كاۋۇس كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ئىنۋېرسىيەنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بار؟

پۇتىڭىزنىڭ شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ئاياغنىڭ ئېگىزلىكى سەۋەبىدىن ئاستا-ئاستا ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ مېڭىشنى بارغانسېرى ئاغرىقلىق ۋە مۇقىمسىز قىلىدۇ. ئاياغنىڭ ئۆزىگە داۋاملىق تەسىر كۆرسىتىشتىن باشقا، باشقا ئىككىنچى دەرىجىلىك مەسىلىلەرمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• تىز ئاغرىقى
• بەل ئاغرىقى
• پۇت ۋە پۇت بوغۇمىنىڭ ئارتىرىت كېسىلى

«(Pes Cavus)» نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر تۇغما پۇت ياللۇغى بىلەن تۇغۇلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇنىڭدا چوقۇم گېن تەسىرى بار. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا ئەھۋاللاردا، پۇت ياللۇغى باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئومۇرتقا يىرىڭلىقى ياكى مۇسكۇل دىستروفىيەسى قاتارلىق كېسەللىكلەر.

تۆۋەنكى بەدەندىكى مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقى يەنە پۇتىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، پۇتىڭىزنىڭ تومپىيىپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بەزى مۇسكۇللار نورمالسىز دەرىجىدە ئاجىزلىشىپ كەتسە، يەنە بەزىلىرى نورمالسىز دەرىجىدە تارتىشىپ، پۇتىڭىزنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.

بۇ مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكلىرى . بۇ كېسەللىكلەر نېرۋىلىرىڭىزنىڭ مۇسكۇللىرىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بەزى مۇسكۇللار ئىشلىمەي قالىدۇ.

بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى بالىلاردا تۇغۇلىدىغان گېن كېسەللىكلىرى. ئەمما ئۇلارنىڭ تەرەققىياتى ناھايىتى ئاستا. شۇڭا، ئۇلارنى تېزلا دىئاگنوز قويۇشقا بولمايدۇ. بالىلارنىڭ پۇت ئاستى بۇ خىل كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئىرسىي سەۋەبلەرنىڭ مىساللىرى:

• چاركوت-مارى-تىش كېسىلى
• مۇسكۇل دىستروفىيەسى
• ئومۇرتقا بىفىداسى يوشۇرۇن

نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكلىرى ھاياتىڭىزنىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار تۆۋەندىكى سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن:

• دىئابېتقا مۇناسىۋەتلىك نېرۋا كېسەللىكلىرى
• ئومۇرتقا ئۆسمىلىرى
• ئىنسۇلت

يارىلىنىش ۋە مۇسكۇل قىسقىرىشىمۇ پۇت بوشلۇقىنىڭ ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سۆڭەكلەرنىڭ ماس كەلمەسلىكى سەۋەبىدىن مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقى كۆرۈلىدۇ. ئەگەر يارىلانغاندىن كېيىن توغرا ھەرىكەت قىلمىسىڭىز، توقۇلمىلىرىڭىز قىسىلىپ، قىسقىراپ كېتىشى مۇمكىن.

بەزىدە، بوۋاقلار مۇسكۇل تارتىشىش بىلەن تۇغۇلىدۇ. بۇ نېرۋا سىستېمىسىدىكى كېسەللىك ياكى يارىلىنىش سەۋەبىدىن ئەمەس، بەلكى قورساقتا يۈز بەرگەنلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. پۇت پۇتى يەنە تۇغما مۇسكۇل تارتىشىش بولۇپ، Pes Cavus نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاياغنىڭ ئاستىغا چىققاننى قانداق تونۇيسىز؟

ئورتوپېد دوختۇرى ئاددىي فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق پۇتنىڭ كاۋۇس كېسىلىنى دىئاگنوز قويالايدۇ. ئۇ سىزنىڭ قانداق تۇرۇش ۋە مېڭىشىڭىزنى كۆزىتىدۇ. ئۇ يەنە سىزدىن پۇتىڭىزنىڭ قايسى تەرەپتە يۇمشاق ۋە قايسى تەرەپتە قاتتىق ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن پۇتىڭىزنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە كۆپرەك مەلۇمات ئېلىش ئۈچۈن، ئۇ رەسىم تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، پۇتىڭىزنىڭ رېنتىگېن نۇرى ياكى MRI تەكشۈرۈشى. ئەگەر نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكىدىن گۇمان قىلىنسا، ئۇ EMG تەكشۈرۈشى ياكى نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

دوختۇرلار «(Pes Cavus)» نى قانداق داۋالايدۇ؟

داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە ئېغىرلىشىش ئېھتىماللىقىغا باغلىق. ئەگەر كېسەللىكىڭىز ۋە ئالامەتلىرىڭىز بەك ئېغىر بولمىسا، داۋالاش ئاساسلىقى فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە مەركەزلىشىدۇ.

بىر قانچە مۇمكىن داۋالاش ئۇسۇلى بار:

• ئالاھىدە ئاياغ ياكى ئورتوپېدىيە بۇيۇملىرى:ماڭغاندا پۇتىڭىزنىڭ ياخشىراق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ئاياغ ياكى ئاياغ قىستۇرمىلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىنى دورىخانىدىن سېتىۋالسىڭىز ياكى ئورتوپېدىيە دوختۇرىدىن ئۆزىڭىزگە خاس قىلىپ تىكتۈرسىڭىز بولىدۇ.

• پۇتقا باغلاش، تىكەن ياكى گىپس تاقىش: پۇتقا باغلاش، تىكەن ياكى گىپس تاقىش تارتىشقان توقۇلمىلارنىڭ ئاستا-ئاستا سوزۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇنى پەقەت كېچىسى تاقىسا، يەنە بەزىلىرى بىر قانچە ھەپتە ئۈزلۈكسىز تاقىيدۇ.

• فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە ئۆيدە ياكى ئۇلارنىڭ ياردىمىدە مەشىقلەرنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ تەسىرگە ئۇچرىغان مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوراخانىدىن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى (NSAIDs) سېتىۋالغىلى بولىدۇ، بۇ دورىلار ماڭغاندىن كېيىنكى ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. مۇز قويۇشمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.

پېس كاۋۇس كېسىلىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ئەگەر پۇتىڭىز ئېغىر دەرىجىدە شەكلى ئۆزگەرگەن بولسا ياكى دوختۇرىڭىز ئۇنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىدىغانلىقىنى ئويلىسا، ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيەنىڭ مەقسىتى پۇتىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشتىن ئىبارەت.

پېس كاۋۇس ئوپېراتسىيەسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۆڭەك كېسىش: سۆڭەكنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىش ۋە قايتا شەكىللەندۈرۈش.
• يۇمشاق توقۇلمىلارنى بوشىتىش: قاتتىقلىقنى ئازايتىش ئۈچۈن يۇمشاق توقۇلمىلاردا كىچىك كېسىشلەرنى قىلىش.
• پەي كۆچۈرۈش: ئىقتىدارسىز پەينى ئىقتىدارلىق پەي بىلەن ئالماشتۇرۇش.
• بوغۇمنىڭ بىرلىشىشى: بوغۇمدىكى ئىككى سۆڭەكنىڭ بىرلىشىشى.

ئەگەر داۋالىتىلمىسا، ئىچكى قىسىمغا كىرىپ قالغان تىرناق تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتەمدۇ؟

ئادەتتە، نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك باش سۆڭىكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىدۇ. ئەگەر سىزدە «Pes Cavus» غا ئوخشاش كېسەللىك بولسا، سىزگە بالدۇرراق داۋالىنىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بالدۇرراق داۋالىنىش تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە «كاۋۇس پۇتى» دەپ ئاتىلىدىغان ئىرسىي كېسەللىك بولسا ۋە ئائىلە تارىخىڭىزدا بۇ كېسەللىك بولمىسا، ئەھۋالىڭىز تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كەتمەيدۇ. يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كاۋۇس پۇتى ئادەتتە مەڭگۈلۈك بولىدۇ. پۇت دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كونكرېت كېسەللىكىڭىزگە ئاساسەن نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

Pes Cavus داۋالىغاندىن كېيىن نېمىلەرنى كۈتۈشكە بولىدۇ؟

ئەگەر سىزنىڭ كېسەللىكىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىپ كېتىش ئېھتىماللىقى بولسا، بالدۇر داۋالاش نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ بولۇپمۇ بالىلار ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم، چۈنكى ئۇلارنىڭ بەدىنى يەنىلا تەرەققىي قىلىۋاتىدۇ ۋە يۇمشاق.

ۋاقتىدا ئوپېراتسىيە قىلىش «پېس كاۋۇس» كەلتۈرۈپ چىقارغان شەكىل ئۆزگىرىشىنىڭ ئېغىرلىشىشى ۋە پۇتنىڭ قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا، ئۇنى تۈزىتىش ئۈچۈن چوڭ ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىدۇ، ھەتتا بۇمۇ ھەممە نەرسىنى تولۇق تۈزىتىپ بېرەلمەيدۇ.

ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇۋەپپەقىيەت ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ دېگەنلىك، پۇتىڭىزنى قاچان ۋە قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ۋە فىزىكىلىق داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇش دېگەنلىكتۇر.

كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، سىز فىزىكىلىق داۋالاش ياكى ئۆيدە مەشىق قىلىشنى چەكسىز داۋاملاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. ئېغىرلىشىپ بارىدىغان مېيىپ كىشىلەر كەلگۈسىدە تېخىمۇ كۆپ داۋالىنىشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

تىرناقنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ كېتىش خەۋپىنى ئازايتقىلى بولامدۇ؟

چۈنكى باش لىڭشىش ئىرسىي ياكى باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، شۇڭا بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، مۇۋاپىق كۆزىتىش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، باش لىڭشىش كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىقنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

ئېگىز قوسلار ھەمىشە مەسىلە كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. ئەمما ئەگەر مەسىلە كېلىپ چىقسا، كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېگىز قوسلار كۆپىنچە يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى.

ئاياغلىرىنىڭ يۈرۈشىدە نورمالسىزلىق كۆرۈلىدىغان ۋە ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىدىغان بالىلاردا دىئاگنوز قويۇلمىغان نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكى بولۇشى مۇمكىن. بالدۇر داۋالاش ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، شۇڭا بىز سۆزلىگەن «پېس كاۋۇس» ياكى دەسلەپكى قەدەمنى ياخشىراق چۈشىنىدىغان بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

• ئېگىز قوسلار ھەممە ئادەم ئۈچۈن مەسىلە ئەمەس: بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ پەقەت ئورۇن بەلگىلەش مەسىلىسى.
• ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئېھتىيات قىلىڭ: ئەگەر ئاغرىق، مېڭىشتا قىينىلىش ياكى پۇت بوغۇمىڭىزنىڭ بۇزۇلۇشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• بۇنىڭ يوشۇرۇن سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن: ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالنى كۆرسىڭىز، بولۇپمۇ بالىلاردا، بۇ يەنە بىر نېرۋا-مۇسكۇل كېسەللىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• بالدۇر داۋالاش مۇھىم: بالدۇر داۋالاش، بولۇپمۇ كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىپ كەتسە، ئاسارەتلەرنى ئازايتالايدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاشتىن تارتىپ ئوپېراتسىيەگىچە نۇرغۇن خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بار . دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسىنى قارار قىلىدۇ.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ۋە مەسلىھەت ئېلىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئاندىن سىزمۇ راھەت ۋە ئاغرىقسىز ماڭالايسىز!

پۇتنىڭ ئېگىز قىسمى، پۇتنىڭ ئېگىز قىسمى، پۇت ئالدى قىسمىنىڭ ئۆرۈلۈشى ، پۇت ئاغرىقى، پۇت پۇتى ئاغرىقى، فىزىكىلىق داۋالاش، سۆڭەك كېسەللىكلىرى