بالىڭىز ياخشى ئويناپ يۈرۈپ، تۇيۇقسىز قاتتىق قۇسۇشقا باشلىدىمۇ؟ بەلكىم بىر نەچچە سائەت، ھەتتا ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئۈزلۈكسىز قۇسۇپ يۈرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن ھېچ ئىش بولمىغاندەك قايتا ئويناشقا باشلايدۇ. بىر نەچچە ئايدىن كېيىن، ئۇلار يەنە ئوخشاش ئىشنى قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ پەقەت سىزدىلا ئەمەس، بەلكى چوڭلاردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز ھېچقانداق سەۋەبسىز كېلىپ-كېتىپ كېتىدىغان بۇ خىل قاتتىق قۇسۇش توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز.
دەۋرىيلىك قۇسۇش سىندرومى (CVS) دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، دەۋرىيلىك قۇسۇش سىندرومى (CVS) ھېچقانداق سەۋەبسىزلا قاتتىق كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشنى باشتىن كەچۈرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇنىڭ ئۆزگىچە يېرى شۇكى، بۇ خىل ئەھۋاللاردا سىز پۈتۈنلەي ساغلام ۋە ئالامەتسىز بولىسىز.
بۇنى بەدىنىمىزدىكى بىر ئالماشتۇرغۇچ دەپ ئويلاڭ. بۇ ئالماشتۇرغۇچ تۇيۇقسىز «ئېچىلىپ» قۇسۇشقا باشلايدۇ. ئۇ بىر قانچە سائەت، ھەتتا بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ مەزگىلدە، بۇ شۇنداق قىيىن بولۇشى مۇمكىنكى، سىز ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرالمايسىز. ھەتتا دوختۇرخانىغا بېرىپ، سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۇزلۇق سۇيۇقلۇق (تومۇرغا سۇيۇقلۇق) بېرىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئاندىن، ئالماشتۇرغۇچ «ئۆچۈرۈلگەن»دەك، تۇيۇقسىز بارلىق ئالامەتلەر يوقىلىپ، نورمال ھالەتكە قايتىسىز.
بۇ كېسەللىك بىر نەچچە ئاي، ھەتتا بىر نەچچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەمما ئالامەتلەر ھەمىشە كۆرۈلمەيدۇ. ئادەتتە، بۇ بىر يىلدا بىر قانچە قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزىلەردە، ھەتتا ئايدا بىر ياكى ئىككى قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئالامەتلەرنىڭ تۈرى، كۈننىڭ ۋاقتى، ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە ئالامەتلەرنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى ئوخشاش بىر ئادەمدە كۆپىنچە ئوخشاش بولىدۇ.
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
CVS ئەڭ كۆپ بالىلاردا كۆرۈلىدۇ. ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، 100 مىڭ بالىنىڭ تەخمىنەن 3 ىدە بۇ خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە بالىلاردا بۇ كېسەللىك 3 ياشتىن 7 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا باشلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ھەر قانداق ياشتا باشلىنىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.
CVS نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بىز CVS نىڭ دراما كۆرۈنۈشلىرىگە ئوخشاش تۆت ئاساسلىق باسقۇچتا يۈز بېرىدىغانلىقىنى بايقىيالايمىز.
| باسقۇچ | نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| 1. دەسلەپكى باسقۇچ | قۇسۇش باشلىنىشتىن بىر نەچچە مىنۇت ياكى بىر قانچە سائەت بۇرۇن، سىز «ۋاي، بۇ قىيىن بولىدۇ» دەپ ھېس قىلىشقا باشلايسىز. سىز كۆڭلى ئاينىش ۋە تەرلەش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئەھۋال ئەتىگەندە باشلىنىدۇ. |
| 2. قۇسۇش باسقۇچى | بۇ ئەڭ قىيىن ۋاقىت. سىز ئۈزلۈكسىز قۇسالايسىز. بەزىدە سائىتىگە بىر قانچە قېتىم قۇسالايسىز. كىچىك بالىلاردا قۇسۇش كۆرۈلىدۇ. بۇ بىر نەچچە سائەتتىن بىر قانچە كۈنگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا شۇنداق قىيىنكى، سىز يالغۇز كارىۋاتتا ياتماقچى، ھېچكىم بىلەن پاراڭلىشالمايدىغان ياكى بىللە بولالمايدىغان ھېس قىلىسىز. |
| 3. ئەسلىگە كېلىش باسقۇچى | قۇسۇش ۋە كۆڭلى ئاينىش ئاستا-ئاستا پەسەيىدۇ، سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز. ئۆزىڭىزنى قايتىدىن ھاياتقا قايتىپ كېلىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز. |
| 4. قۇدۇق باسقۇچى | سىز پۈتۈنلەي ساقىيىپ كېتىسىز. خۇددى ھەرگىز كېسەل بولمىغاندەك نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىسىز. بۇ ساقىيىش مەزگىلى كېيىنكى قېتىم قۇسقۇڭىزغىچە داۋاملىشىدۇ. |
بۇ ئاساسلىق باسقۇچلاردىن باشقا، باشقا بىر قانچە ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- قاتتىق ئاشقازان ئاغرىقى
- ئىچ سۈرۈش (ئاشقازان ئاغرىش)
- باش ئايلىنىش ياكى باش قېيىش
- سۈيدۈك ئېقىش ياكى سۈيدۈك ئېقىش
- قاتتىق ئۇسسۇزلۇق
- ئىشتىھا
- ئاق تېرە
- ئېغىر باش ئاغرىش ۋە ئىنتايىن چارچاش
- نۇر ياكى ئاۋازغا سەزگۈرلۈك (كۆك كۆز، ئاۋازلارنى ئاڭلاشتا قىينىلىش)
- قىزىتما (101°F ياكى 38.33°C غىچە)
- قۇسۇش (قۇرۇق-قورساق ئاغرىش) - بۇ سىزنىڭ قۇسقۇڭىز كېلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى، ئەمما ئاشقازىنىڭىزدا ھېچ نەرسە يوقلۇقى ئۈچۈن ھېچ نەرسە چىقمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ CVS نىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئىكەنلىكى ئېنىق ئەمەس، ئەمما بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان بىر قانچە ئامىل بار دەپ قارىلىدۇ.
- مېڭە-ئۈچەي ئوقىدىكى مەسىلىلەر: ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭە بىلەن ئۈچەيدىكى نېرۋىلار ئوتتۇرىسىدا ئالاقە بار. بۇ «ئالاقە» دا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قۇسۇش يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزى ئالىملار بۇنى مېڭە-ئۈچەي كېسىلى دەپ ئاتايدۇ.
- ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر:بۇ سىستېما بەدىنىمىزدىكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، قان بېسىمى ۋە قۇسۇش قاتارلىق كونترول قىلالمايدىغان نەرسىلەرنى كونترول قىلىدۇ. ئەگەر بۇ سىستېمىدا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، قۇسۇش يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- باش ئاغرىقى: CVS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ تەخمىنەن %80 ى ۋە چوڭلارنىڭ %25 ى باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولىدۇ. باش ئاغرىقى پەقەت ئېغىر باش ئاغرىقى ئەمەس. CVS غا ئوخشاش، باش ئاغرىقىمۇ غەلىتە ھېسسىيات پەيدا قىلىشى مۇمكىن. CVS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئائىلىسىدە باش ئاغرىقى بار.
- نورمالسىز مىتوخوندىرىيە DNAسى: مىتوخوندىرىيە بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى. ئۇلارغا قانداق ئىشلەشنى ئۆگىتىدىغان كۆرسەتمىلەر (DNA) كېسەللىك، گېن كېسىلى ياكى دورا/زەھەرلىك ماددىلار تەرىپىدىن ئۆزگەرتىلىشى مۇمكىن. ئۈچەيلىرىمىزدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن نۇرغۇن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە مەنبەسى (مىتوخوندىرىيە) بىلەن مەسىلە كۆرۈلگەندە، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قۇسۇش كۆرۈلىدۇ.
CVS نىڭ قوزغىلىش سەۋەبلىرى نېمە؟
بەزى ۋەقەلەر، يېمەكلىكلەر ۋە روھىي ھالەتلەر قۇسۇشنى قوزغىتىدۇ. بىز بۇلارنى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز.
- ھاۋارايىدىكى ئۆزگىرىشلەر (بولۇپمۇ كۈز ۋە قىشتا كۆپ ئۇچرايدۇ)
- شوكلات، پىشلاق، قەھۋە ۋە MSG قاتارلىق يېمەكلىكلەر
- بالىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە خۇشاللىقى (مەسىلەن، تۇغۇلغان كۈن زىياپىتى، پىكنىك)
- چوڭلاردا ئېغىر بېسىم ۋە ئەنسىزلىك
- ئاللېرگىيە، سىنۇس ياللۇغى ياكى زۇكام
- فىزىكىلىق جەھەتتىن ئارتۇقچە چېنىقىش
- ئۇزۇن ۋاقىت تاماق يېمەي يۈرۈش
- ئۇزۇن مۇددەتلىك كانابىس ئىشلىتىش
- ئاياللارنىڭ ئايلىق ھەيز كۆرۈشى
- ھەرىكەت كېسىلى
ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز قۇسۇشقا باشلىغان ۋاقىتقا دىققەت قىلسىڭىز، ئۇ بىر نەرسە يېگەندىن كېيىن بولسۇن ياكى بىرەر ئىش يۈز بەرگەندە بولسۇن، قۇسۇشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئاسان بولىدۇ.
بۇنىڭدىن قانداق قىيىنچىلىقلار كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
داۋاملىق، قاتتىق قۇسۇش بەدىنىمىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
| مۇرەككەپلىك | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| سۇسىزلىنىش | قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش سەۋەبىدىن بەدەندىن سۇيۇقلۇقنىڭ كۆپ مىقداردا يوقىلىشى. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| قىزىلئۆڭگەچ ياللۇغى | قۇسۇش بىلەن بىللە كېلىدىغان ئاشقازان كىسلاتاسى سەۋەبىدىن قىزىلئۆڭگەچىمىز يارىلىنىپ، ئىششىپ كېتىدۇ. |
| ماللورى-ۋېيسنىڭ يىرتىلىشى | قۇسۇش بېسىمى قىزىلئۆڭگەچنىڭ ئاستىنقى قىسمىنى يىرتىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ قۇسۇش بىلەن قاننىڭ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
| چىش چىرىش | ئېغىزغا كىرىدىغان ئاشقازان كىسلاتاسى چىش ئېمالىنى ئېرىتىپ، چىش چىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
دوختۇر بۇنىڭ CVS ئىكەنلىكىنى قانداق بىلەلەيدۇ؟
CVS نى دىئاگنوز قويۇش بىر ئاز قىيىن، چۈنكى ئۇنى مەخسۇس دىئاگنوز قويىدىغان بىردىنبىر تەكشۈرۈش يوق. دوختۇرىڭىز سىزدە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشنى خالايدۇ.
دوختۇرىڭىز سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىز، ئائىلە كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە قۇسۇش ئادىتىڭىز توغرىسىدا نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇ بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ ۋە بەلكىم بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ.
قىلغىلى بولىدىغان سىناقلار
- قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى (لابوراتورىيە تەكشۈرۈشلىرى): بۇ تەكشۈرۈشلەر ماددا ئالمىشىش كېسەللىكلىرى، مىتوخوندىرىيە كېسەللىكلىرى ياكى بەدەندىكى باشقا ئەزالاردا مەسىلىلەر بار-يوقلۇقىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- رەسىم تەكشۈرۈشى: بۇلار ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ۋە نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئەزالاردىكى مەسىلىلەرنى بايقىيالايدۇ. مەسىلەن، سىزدىن قورساق بوشلۇقى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى، مېڭىڭىزنىڭ MRI ياكى CT تەكشۈرۈشى ياكى ئاشقازان-ئۈچەينىڭ يۇقىرى قىسمىنى تەكشۈرۈش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. يېمەكلىكلەرنىڭ ئۈچەيدىن قانچىلىك تېز ئۆتۈشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئاشقازان بوشىتىش تەكشۈرۈشىمۇ تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
- ئۈستۈنكى ئېندوسكوپىيە: ئېغىزدىن كىچىك كامېرا كىرگۈزۈلۈپ، قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان ۋە ئىنچىكە ئۈچەيدىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈشتىن ئىبارەت بىر خىل تەكشۈرۈش.
CVS نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
داۋالاش سىزنىڭ قايسى باسقۇچتا ئىكەنلىكىڭىزگە باغلىق. يەنى، سىز قۇسىۋاتقان ياكى قۇسۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز.
- دەسلەپكى باسقۇچ: ئالامەتلەر باشلانغان ھامان، كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىش، ئاشقازان كىسلاتاسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە باش ئاغرىقىنى داۋالاش دورىلىرى بېرىلسە بولىدۇ.
- قۇسۇش باسقۇچى: بۇ مەزگىلدە، سىزگە يەنە باش ئاغرىقىنى داۋالاش، ئاشقازان كىسلاتاسىنى ئازايتىش ۋە ئەنسىزلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن دورا بېرىلىدۇ. سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرخانىغا يېتىپ، تومۇردىن سۇيۇقلۇق بېرىشىڭىز مۇمكىن. بۇ مەزگىلدە قاراڭغۇ، تىنچ جايدا ئارام ئېلىش ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئەسلىگە كېلىش باسقۇچىدا: زۆرۈر بولسا، تۇز سۈيى بېرىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ، ئاستا-ئاستا سۇيۇق يېمەكلىكلەرگە، ئاندىن قاتتىق يېمەكلىكلەرگە ئۆتۈڭ.
- ياخشى باسقۇچتا: دوختۇر كېيىنكى قۇسۇش ۋەقەلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
باش ئاغرىقىغا قارشى دورىلار، كۆڭۈل ئېلىشنى پەسەيتىش دورىلىرى، ھەتتا بەزىدە تۇتقاقلىقنى پەسەيتىش دورىلىرى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
بەزى كىشىلەر كوئېنزىم Q10، رىبوفلاۋىن ۋە L-كارنىتىن قاتارلىق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ پايدىسىنى بايقىغان. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھەرگىز بىرەر ئىشنى باشلىماڭ.
بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
گەرچە ئۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، قايتا قۇسۇش خەۋپىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
- قوزغىغۇچى ئامىللارنى (يېمەكلىك، ۋەقە) ئېنىقلاڭ ۋە ئۇلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
- دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئېنىق ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە ۋە بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرى بولسا، ئۇلارنى تېز داۋالىتىڭ.
- ھەرىكەتچان بولۇڭ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئارتۇقچە چارچىتىۋەتمەڭ.
- ياخشى ئۇخلاڭ.
- بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى باشقۇرۇڭ.
دوختۇردىن سورايدىغان سوئاللار
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، بۇ سوئاللارنى سوراش مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر مەندە CVS بولسا، قانداق تەكشۈرۈشلەرنى ئېنىق بىلىشىم كېرەك؟
- قۇسۇشنى توختىتىش ۋە ئۇنىڭ قايتا كېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق دورا ئىچىشىم كېرەك؟
- قوزغىلىش ئامىللىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلىمدا قانداق ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟
- ئالامەتلەرنى ئازايتىش ئۈچۈن يەنە نېمە قىلسام بولىدۇ؟
- قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە سىزگە كۆرۈنۈشۈم كېرەك ياكى بىۋاسىتە دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىشىم كېرەكمۇ؟
CVS كۆپىنچە ھاللاردا كىشىنى بىئارام قىلىدىغان ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ مەسىلىگە بىردەك ھەل قىلىش چارىسى يوق، ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىردەك تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. سىز ۋە دوختۇرىڭىز ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ۋە كېسەللىك قوزغىغۇچى ئامىللارنى تېپىش ئۈچۈن سىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەشىڭىز كېرەك. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى راھەتسىز قىلىدىغان ئىشلار ۋە ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشتا ماھىرلىشىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- CVS پەقەت ئاشقازان ئاغرىقىلا ئەمەس. ئۇ قۇسۇش ۋە تولۇق ساغلاملىق مەزگىللىرى ئارىسىدا ئالمىشىپ تۇرىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
- سەۋەبىنى تېپىش تەس بولسىمۇ، داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئەڭ مۇھىمى توغرا دىئاگنوز قويۇش.
- سىز ياكى بالىڭىز ئۈچۈن كېسەللىكنى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى (مەسىلەن، يېمەك-ئىچمەك، بېسىم) ئېنىقلاش كېسەللىكنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرىدۇ.
- قۇسۇش ئېغىر بولغاندا، بولۇپمۇ بەدەن سۇيۇقلۇقنى ساقلىيالمىغاندا، سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
- ھەرگىز ئۆزىڭىز دورا ئىچمەڭ. مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن ھەمىشە كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ