⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
نېمىشقا بىز بۇ خىل راھەتسىزلىكنى ھېس قىلىمىز؟
كىچىك ۋاقتىڭىزدا، يالىڭاچ يۈگۈرۈشكە قارشى ئەمەس ئىدىڭىز، شۇنداقمۇ؟ ئەمما چوڭ بولغاندا، بولۇپمۇ چوڭ بولغاندا ، بەدىنىمىزگە بولغان تونۇشىمىز ئاشىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، شەخسىي تۇرمۇشقا بولغان ئېھتىياجىمىزمۇ ئاشىدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بەزىدە، بۇ خىل ھېسسىياتلار بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. شۇڭا، كىيىملىرىڭىزنى سېلىۋېتىپ، بەدىنىڭىزنى دوختۇرغا كۆرسىتىشتىن ئازراق قىينىلىش ۋە خىجىل بولۇش نورمال ئەھۋال، بولۇپمۇ ئۇ ئادەم قارشى جىنىسلىق بولسا.«سىزنىڭ بۇنداق ھېس قىلىشىڭىزدا ھېچقانداق خاتالىق يوق. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ».
لېكىن، نېمە ئۈچۈن دوختۇر جەسەتنى تەكشۈرىدۇ؟
بۇ بىزنىڭ چۈشىنىشىمىز ئۈچۈنمۇ مۇھىم بىر نەرسە. دوختۇر سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بەزى كېسەللىكلەرنى بالدۇر بايقىسا داۋالاش ئاسان بولىدۇ . بۇنداق ئىشلارنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، بەزىدە «فىزىكىلىق تەكشۈرۈش» زۆرۈر. مەسىلەن، ئەگەر ئاشقازىنىڭىز ئاغرىسا، دوختۇر ئاشقازىنىڭىزنى سىلىشى كېرەك. ياكى كۆكرەك ئاغرىسا، ئۇ «ستېتوسكوپ» تاقىشى ۋە ئاڭلاش كېرەك. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىز ئۈچۈن قىلىنىدۇ. دوختۇرلار بۇ ساھەدە تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملار گۇرۇپپىسى. ئۇلار ھەر كۈنى سىزگە ئوخشاش نۇرغۇن بىمارلارنى كۆرىدۇ. شۇڭا، ئۇلار ئۈچۈن بۇ ئادەتتىكى كەسپىي ئىش.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ خىل بىئاراملىقنى قانداق ئازايتىشقا بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل:1. ئاپىڭىز، دادىڭىز ياكى باشقا چوڭلار بىلەن بىللە بېرىڭ.
ئەگەر دوختۇرنىڭ ئالدىدا يالغۇز تۇرۇشتىن ئۆزىنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، ئاناڭىزنى ياكى داداڭىزنى، ياكى ئىشىنىدىغان باشقا چوڭلارنى («ۋەسىي») تەكشۈرۈش ئۆيىگە ئېلىپ كەلسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرلار كۆپىنچە بۇنىڭغا يول قويىدۇ. سىزگە تونۇش بىرەيلەننىڭ بولۇشى سىزنىڭ راھەتسىزلىك ھېس قىلىشىڭىزنى ئازايتىدۇ.2. سېستىرانىڭ ياردىمىنى تەلەپ قىلىڭ (ياخشى ھەمراھ)
بەزىدە سىز ئاتا-ئاناڭىزدىن كۆرە، تېببىي خادىملاردىن بىرەيلەننىڭ سىز بىلەن بىللە بولۇشى ياخشىراق دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. سىز دوختۇردىن ياكى ئۇ يەردىكى باشقا بىرەيلەندىن: «تەكشۈرۈش جەريانىدا ئۆيدە سېستىرا بولامدۇ؟» دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ بەزىدە «باشقىلارنىڭ ھەمراھلىقى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزگە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى، سىزنى قوللايدىغان ۋە گۇۋاھلىق بېرىدىغان بىرەيلەن بارلىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھوقۇقىڭىز.3. بەدەننى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىم تەلەپ قىلىڭ.
نۇرغۇن دوختۇرلارنىڭ ئىشخانىسىدا بىمارلارنىڭ تەكشۈرۈش جەريانىدا كىيىشى ئۈچۈن ئالاھىدە كىيىم بار. بۇ نېپىز، بەدىنىگە يېقىن كىيىم. دوختۇردىن: «ماڭا كىيىم كىيسەم بولامدۇ؟» دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. ئاندىن بۇ كىيىمنى كىيىملىرىڭىزنى سېلىۋەتمەي كىيسىڭىز بولىدۇ. ئاندىن دوختۇرغا پەقەت تەكشۈرتمەكچى بولغان جايلىرىنىلا كۆرسىتەلەيسىز. بۇ سىزنىڭ شەخسىيىتىڭىزنى زور دەرىجىدە قوغدايدۇ.4. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى دوختۇرغا ئېيتىپ بېرىڭ.
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشتىن قورقماڭ. سىز ئاددىيلا: «دوختۇر/خانىم، مەن بۇ تەكشۈرۈشنى قىلىش جەريانىدا ئۆزۈمنى بىر ئاز راھەتسىز ھېس قىلىۋاتىمەن» دېسىڭىز بولىدۇ. ياخشى دوختۇر ھەرگىز سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا كۈلمەيدۇ ياكى ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلمايدۇ. ئۇلار سىزگە نېمە ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىۋاتقانلىقىنى ۋە قانداق ئېلىپ بېرىلىۋاتقانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ھەتتا ئۇلار سىزگە ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن باشقا تاللاشلارنىمۇ بېرىشى مۇمكىن.تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، نىسال ئاشقازىنى ئاغرىپ دوختۇرغا كۆرۈندى. دوختۇر ئۇنىڭ ئاشقازىنىنى پەسەيتىش كېرەكلىكىنى ئېيتتى. نىسال ئۆزىنى سەل غەلىتە ھېس قىلغان بولسىمۇ، دوختۇرغا بۇ ھەقتە ئېيتتى. دوختۇر نىسالغا نېمە ئۈچۈن بۇنىڭ زۆرۈر ئىكەنلىكىنى ناھايىتى مېھرىبانلىق بىلەن چۈشەندۈردى، ئاندىن نىسالنىڭ دادىسىدىن دوختۇرخانىغا كىرىپ تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلدى. بۇ نىسال ئۈچۈن زور بىر يېنىكلىك بولدى.
ئىشىنىدىغان ۋە سۆزلىشىشكە راھەت ھېس قىلىدىغان دوختۇرىڭىز بولۇشى ناھايىتى مۇھىم!
بۇنى چوقۇم ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. كېسەل بولغاندا ياكى مەسىلىگە يولۇققاندا، دوختۇرغا بارىسىز. شۇڭا دوختۇر بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە ئىشەنچ ئورنىتىش ناھايىتى مۇھىم. شەخسىي مەسىلىڭىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ھېچقانداق قورقۇش ياكى گۇمانسىز ھەر قانداق سوئالىڭىزنى سورىيالايسىز.- ئەگەر سىز شۇنداق ئەركىن سۆزلىيەلىسىڭىز، كېسىلىڭىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى توغرا چۈشەندۈرۈش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئېنىق ئەمەل قىلىش ئاسانراق بولىدۇ.
- بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى داۋالىنىش مۇلازىمىتىگە ئېرىشىشىڭىزنى كاپالەتلەندۈرىدۇ.
- سىزنىڭ پىكىر ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ھۆرمەتلەيدىغان بىرەيلەندىن داۋالىنىش ئالسىڭىز، داۋالىنىشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
ئەگەر بۇ خىل بىئاراملىق داۋاملاشسا، دوختۇرنى ئالماشتۇرۇشنى ئويلىشىشىمىز كېرەكمۇ؟
ئەگەر سىز بىز مۇزاكىرە قىلغان بارلىق ئۇسۇللارنى سىناپ باققان بولسىڭىز (ئاتا-ئاناڭىز بىلەن بىللە بولۇش، سېستىرا سوراش، كىيىم كىيىش) ۋە يەنىلا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرنى ئالماشتۇرۇش توغرىسىدا ئويلىنىشنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق. ئەگەر سىز قىز بولسىڭىز، ئايال دوختۇر ياكى ئايال «سېستىرا دوختۇرى» غا كۆرۈنۈش ئاسانراق بولۇشى مۇمكىن. «سېستىرا دوختۇرلىرى» يۇقىرى تەربىيەلەنگەن سېستىرالار بولۇپ، ئۇلار دوختۇرلارغا ئوخشاش بىمارلارنى كۆرۈش ۋە دورا يېزىشقا تەربىيەلەنگەن. شۇنداقلا، ئەگەر سىز ئوغۇل بولسىڭىز، ئەر دوختۇر ياكى ئەر «سېستىرا دوختۇرى» غا كۆرۈنۈش سىز ئۈچۈن تېخىمۇ راھەت بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە ئاتا-ئاناڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇلارغا ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك راھەتسىز ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ. سالامەتلىكىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزمۇ مۇھىم.بۇ ھېكايىدىن بىز ئېلىپ كېتىشنى خالايدىغان ئەڭ مۇھىم نەرسە
بولىدۇ، بۈگۈنكى سۆزلىگەنلىرىمىزدىن سىز تۆۋەندىكىلەرنى ئەستە تۇتۇشىڭىز كېرەك:- بەدىنىڭىز سىزنىڭكى. بۇنىڭدىن بەزىدە راھەتسىزلىك ۋە ئۇيات ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال.
- دوختۇر سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ زۆرۈر.
- راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. ئۇلاردىن قورقماڭ.
- ئىشىنىدىغان ۋە پاراڭلىشىش ئاسان بولغان دوختۇرغا ئىگە بولۇش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- قولايسىزلىق سەۋەبىدىن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ھەرگىز كېچىكتۈرمەڭ. ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.