گۈزەل، ساغلام تېرە ھەممىمىزنىڭ ئارزۇ قىلىدىغان نەرسىسى، شۇنداقمۇ؟ شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بىز يەنە يۈزدىكى ھۈسۈن، قورۇق ۋە داغ قاتارلىق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىمىز. بۇ مەسىلىلەرگە چارە ئىزدەۋاتقاندا، سىز «رېتىنول» دېگەن نامنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن، بۇ رېتىنولنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ تېرىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ۋە ئۇنى قانداق بىخەتەر ئىشلىتىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
رېتىنول دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، رېتىنول A ۋىتامىنىنىڭ بىر شەكلى. ئۇ تېرىگە ئىشلىتىلىدىغان سىرتقى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنى ھەر خىل مەھسۇلاتلاردىن تاپقىلى بولىدۇ.
- قايماقلار
- گېللار
- لوسيونلار
- مايلار
- زەردابلار
رېتىنول تەركىبىدىكى بەزى مەھسۇلاتلارنى دوراخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن لازىم بولغان كۈچلۈك رېتىنوئىدلار بار . ئۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
رېتىنول تېرىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
رېتىنولنى تېرىمىز ئۈچۈن كىچىككىنە «تەربىيەلەش» دەپ ئويلاڭ. ئۇ بىر قانچە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
1. يېڭى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنى تېزلىتىدۇ: تېرىمىزنىڭ ئۈستىدىكى ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر يوقىتىلىپ، يېڭى ساغلام ھۈجەيرىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى تېزلىتىدۇ.
2. تۆشۈكلەرنى تازىلايدۇ: ماي ۋە ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنىڭ تېرىنىڭ تۆشۈكلىرى ئىچىدە توپلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
3. كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ: كوللاگېن تېرىمىزنىڭ ياش ۋە چىڭ كۆرۈنۈشىگە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل ئاقسىل بولۇپ، ئۇنىڭ بوشىشىپ كەتمەيدۇ. بۇ ئاقسىل ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئازىيىدۇ. رېتىنول ئىشلىتىش كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇپ، ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنى ئازايتىپ، تېرىگە يېڭى، يۇمشاق كۆرۈنۈش بېرىدۇ.
رېتىنولنى قانداق تېرە مەسىلىلىرىگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ؟
رېتىنول پەقەت بىر ئوق بىلەن ئىككى قۇياننى ئۆلتۈرۈشنىڭلا ئەمەس، بەلكى نۇرغۇن قۇياننى ئۆلتۈرەلەيدىغان بىر خىل قاتىل. كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| تېرە مەسىلىسى | رېتىنولنىڭ قانداق ياردىمى بار |
|---|---|
| ھۈسۈن | ئۇ تۆشۈكلەرنى ئېچىش ئارقىلىق يۈزدىكى داغ، قارا ۋە ئاق داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە داغ ئازراق كۆپىيىشى مۇمكىن، بۇ «رېتىنول تازىلاش» دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋاملىق ئىشلەتكەندە، تېرىڭىز پاكىزلىنىدۇ. |
| يۈزدىكى داغلار ۋە قارا داغلار | تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېڭىلىنىشىنى تېزلىتىش ئارقىلىق، ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ۋە قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىدىن كېلىپ چىققان قارا داغلارنى (ھىپېرپىگمېنتاتسىيە) ئاستا-ئاستا يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ چوڭقۇر چوقۇرلارغا ئوخشاش يارا ئىزلىرىغا ئانچە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. |
| چوڭ تۆشۈكچىلەر | چۈنكى تۆشۈكلەر پاكىز ۋە تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى قېلىنلىشىدۇ، شۇڭا تۆشۈكلەرنىڭ كۆرۈنۈشى ئانچە روشەن بولمايدۇ. |
| چىرىشلار | كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ۋە تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق، ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن پەيدا بولىدىغان ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىپ، ياش كۆرۈنۈشكە ئىگە قىلىدۇ. |
| سوزۇلۇش بەلگىلىرى | بۇ دەسلەپكى ھالرەڭ/قىزىل سوزۇلۇش بەلگىلىرىنى يوقىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھامىلىدارلىق ياكى ئېمىزىش مەزگىلىدە ئىشلەتمەڭ. |
رېتىنولنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
رېتىنول ناھايىتى كۈچلۈك ماددا. شۇڭا ئۇنى ئېلىپ يۈزىڭىزگە سۈرتۈش ياخشى پىكىر ئەمەس. ئەگەر ئۇنى توغرا ئىشلەتمىسىڭىز، ھەتتا تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. تۆۋەندە بىر قانچە قەدەمنى كۆرسىتىپ ئۆتىمىز.
1. ياماق سىنىقى قىلىڭ: تۇنجى قېتىم ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، قۇلاقنىڭ كەينى قاتارلىق كىچىك بىر جايغا ئازراق مىقداردا سۈرۈڭ ۋە بىر نەچچە كۈن ساقلاڭ. پەقەت تېرىڭىز قىزىرىپ ياكى قىچىشىپ كەتمىسە، يۈزىڭىزگە ئىشلىتىشكە باشلاڭ.
2. تېرىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ: يۈزىڭىزنى يۇمشاق تازىلىغۇچ بىلەن يۇيۇپ، نەملەندۈرۈڭ. رېتىنول سۈرتكەندە تېرىڭىزنى قاتتىق سۈرتمەڭ.
3. ئاز مىقداردا سۈرۈڭ: نوقۇت چوڭلۇقىدىكى مىقدار پۈتۈن يۈزگە يېتىدۇ. بۇنىڭدىن ئارتۇق سۈرتسىڭىز تېز ئۈنۈم بەرمەيدۇ، پەقەت تېرىدە ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدۇ. كۆز، بۇرۇن ۋە ئېغىز ئەتراپىغا سۈرتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ.
4.ئاستا-ئاستا باشلاڭ: دەسلەپكى ئىككى-ئۈچ ھەپتە ئىچىدە، ئۇنى پەقەت ئىككى كۈندە بىر قېتىم كەچتە ئىشلىتىڭ. تېرىڭىز بۇنىڭغا كۆنۈپ قالغاندىن كېيىن، ھەر كۈنى كەچتە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
5. نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ: رېتىنول سۈرتكەندىن كېيىن، تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. بۇ تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
6. چوقۇم قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.
رېتىنول ئىشلەتكەندە، تېرىڭىز قۇياش نۇرىغا ئىنتايىن سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ (نۇرغا سەزگۈر). شۇڭا، ئەتىگەندە سىرتقا چىققاندا SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى سۈرتۈش ناھايىتى مۇھىم. بولمىسا، تېرىڭىز ئېغىر دەرىجىدە زىيانغا ئۇچرايدۇ.
رېتىنولنى ئىشلەتكەندە قانداق ئەكىس تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
ئۇنى تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەندە، تېرىڭىز كۆنۈپ كەتكۈچە ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ۋاقىتلىق بولىدۇ.
- تېرە قۇرغاقلىشىش ۋە قىچىشىش
- قىچىشىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى
- تېرىنىڭ قىزىرىشى ۋە پوستىنىڭ سويۇلۇشى
- قۇياش كۆيۈش خەۋپىنىڭ ئېشىشى
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، رېتىنول ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ خىل ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلسە نېمە قىلىش كېرەك؟
- ھەر كۈنى بىر قېتىم ئىشلىتىڭ: ھەر كۈنى ئىشلىتىشنىڭ ئورنىغا، ئىشلىتىش قېتىم سانىنى ھەر كۈنى بىر قېتىمغىچە ئازايتىڭ.
- باشقا رېتىنول مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتمەڭ: بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا رېتىنول مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىڭ.
- يۈزىڭىزنى يۇيۇپ، سۈرتۈشتىن بۇرۇن 30 مىنۇت ساقلاڭ: يۈزىڭىزنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن دەرھال سۈرتمەڭ، بەلكى تېرىڭىز تولۇق قۇرۇغاندىن كېيىن سۈرتۈڭ.
- ياخشى نەملەندۈرۈڭ: تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ئۈچۈن ئەتىگەن ۋە كەچتە ياخشى نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
رېتىنول قوشۇلغان باشقا تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
ھەئە، بولىدۇ. لېكىن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ. بەزى تەركىبلەر بىرلىكتە ئىشلىتىلگەندە تېرىگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
- گىيالۇرون كىسلاتاسى بىلەن: بۇ ناھايىتى ياخشى بىرىكمە. گىيالۇرون كىسلاتاسى رېتىنول كەلتۈرۈپ چىقارغان تېرىنىڭ قۇرۇقلىقىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نەملەندۈرگۈچ ماددا.
- C ۋىتامىنى قوشۇلغان: ئىككىسى تېرىگە ناھايىتى پايدىلىق. ئەمما ئۇلارنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ. ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ئەتىگەندە C ۋىتامىنى، كەچتە رېتىنول ئىشلىتىش.
- سالىتسىل كىسلاتاسى ياكى گلىكولىك كىسلاتاسى بىلەن: بۇ ئىككىسى ھۈسۈن ۋە تېرىنى يورۇتۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان كىسلاتا. بۇلارنى رېتىنول بىلەن بىرلا ۋاقىتتا ئىشلەتسە، تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشى ۋە غىدىقلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇلارنى ھەر خىل كۈنلەردە ئالماشتۇرۇش ياكى بىرىنى ئەتىگەندە، يەنە بىرىنى كەچتە ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ رېتىنول ئىشلىتىشى بىخەتەرمۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال.
دوختۇرلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە رېتىنول ياكى باشقا رېتىنوئىدلارنى ئىشلەتمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلار قانغا سۈمۈرۈلۈپ، تۇغۇلمىغان بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
ئېمىزىش جەريانىدا رېتىنولنىڭ بوۋاقنىڭ تېرىسىگە سۈرتۈلىشىنىڭ خەۋپى تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ، ئەمما قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە مەسلىھەتلىشىش ئەڭ بىخەتەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- رېتىنول A ۋىتامىنىدىن ياسالغان كۈچلۈك تەركىب بولۇپ، ئۇ يۈزدىكى ھۈسۈن، قورۇق ۋە داغلارنى داۋالايدۇ.
- تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەندە، پەقەت بىر كۈنى كەچتە ، نوقۇت چوڭلۇقىدىكى مىقداردىن باشلاڭ.
- رېتىنول ئىشلەتكەندە، ئەتىگەندە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم.
- نەتىجىسىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ ۋە ئۇنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
- ئەگەر سىزدە ئېغىر تېرە ئاللېرگىيىسى بولسا ياكى دائىملىق رېتىنول تېرىڭىزدىكى مەسىلىگە ئۈنۈم بەرمىسە، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە رېتىنولنى ئىشلىتىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ