سىز ھەمىشە چارچاپ، ھالسىزلىنىپ قالىسىزمۇ؟ ياكى دوختۇرىڭىز سىزگە قان تەكشۈرۈش نەتىجىسىدە B12 ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تۆۋەن ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى دەپ ئېيتتىمۇ؟ ئۇنداقتا بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان B12 ۋىتامىنى ۋە ئۇنىڭغا بېرىلگەن دورا دورىلىرى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
B12 ۋىتامىنى دېگەن نېمە؟ ئۇ بىز ئۈچۈن قانداق مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، B12 ۋىتامىنى بەدىنىمىزنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن مۇھىم ۋىتامىن. ئۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق رولى بار.
1. قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىش: ۋىتامىن B12 پۈتۈن بەدىنىمىزدە ئوكسىگېن توشۇيدىغان قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر بۇ ئازىيىش سەۋەبىدىن، قان ئازلىق قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
2. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى: B12 ۋىتامىنى مېڭىمىز ۋە پۈتۈن نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بىز ئادەتتە يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىن (بولۇپمۇ ھايۋانات يېمەكلىكلىرىدىن) B12 ۋىتامىنى ئالىمىز. ئەمما بەزىدە، يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدە B12 ۋىتامىنى يېتەرلىك بولمىغاچقا ياكى ھەزىم قىلىش سىستېمىمىز ئۇنى توغرا سۈمۈرەلمىگەچكە، بىزدە B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكى كۆرۈلىدۇ. بۇ چاغدا دوختۇر B12 ۋىتامىنى دورىسىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
B12 ۋىتامىنى تابلېتكىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى تولۇق چۈشەندۈرۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى ئۇلارغا ئېيتىپ بېرىڭ:
| سالامەتلىك ئەھۋالى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە B12 ۋىتامىنى (سىيانوكوبالامىن)، كوبالت ياكى باشقا ھەر قانداق دورا، يېمەكلىك ياكى رەڭ پىگمېنتىغا ئالېرگىيىڭىز بولسا. |
| باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى | ئەگەر سىزدە لېبېر كېسىلى (كۆرۈش قۇۋۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك)، مېگالوبلاستىك قان ئازلىق ياكى قانىڭىزدا تۆمۈر ياكى فولىك كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولسا. |
| ھامىلىدارلىق ۋە ئېمىزىش | ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن تولۇق سالامەتلىك تارىخىڭىزنى ئورتاقلىشىش بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
بۇ دورىنى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇ دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بۇلار ئادەتتە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار.
- دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن يۇتۇڭ.
- ئۇنى تاماقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ، ئەمما ئاشقازانىڭىز ئاغرىسا، تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى.
- دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ ، ھەمدە بەلگىلەنگەن مىقداردىن كۆپ ئىشلەتمەڭ.
ئەگەر دورىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر سىز بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى توختىتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى تولدۇرۇش ئۈچۈن ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
ئەگەر بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ دورا ئىچىپ قويغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
B12 ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نەرسىلەر
بەزى دورىلار ۋە ماددىلار B12 ۋىتامىنىنىڭ رولىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
- ئىسپىرت: ئىسپىرت ئىچىش بەدەننىڭ B12 ۋىتامىنىنى سۈمۈرۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- باشقا دورىلار: ئامىنوسالىسىل كىسلاتاسى، كولخىتسىن، خىلورامفېنىكول قاتارلىق دورىلار ۋە راك كېسىلىگە قارشى بەزى خىمىيەلىك داۋالاش دورىلىرى بۇنىڭ بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دوختۇرلار بەلگىلىگەن ۋە دورىخانىلاردىن سېتىۋېلىنغان)، ۋىتامىنلار، ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى، سىنھالا دورىلىرى ۋە ھەتتا ئايۇرۋېدىك دورىلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
- دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى:دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. يەنە قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق B12 ۋىتامىنىنىڭ سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- يېمەك-ئىچمەك: دوختۇرىڭىز سىزگە ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ كۆرسەتمىلەرگە دىققەت بىلەن ئەمەل قىلىڭ.
- ئىسپىرت ۋە تاماكا چېكىش: بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تولۇق جارى قىلدۇرۇش ئۈچۈن، ئىسپىرت ئىستېمالىنى چەكلەش ۋە تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش ناھايىتى مۇھىم.
دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، B12 ۋىتامىنى تابلېتكىلىرى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
| دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئېغىر يان تەسىرلەر | |
|---|---|
ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە: ئەگەر تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. | |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| باش ئاغرىقى | كۆڭۈل ئاينىش |
| بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ياكى بىتىش | |
دورىنىڭ بىخەتەرلىكىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
- بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
- نورمال ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (20-25 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا) ساقلاڭ. ئارتۇقچە ئىسسىقلىق ۋە نەملىكتىن ساقلاڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ.
- ئىشلەتمىگەن ياكى مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى تاشلىۋەتكەندە، دورىلارنى ئېزىپ، ئىشلىتىلگەن چاي يوپۇرمىقى، قەھۋە قالدۇقى ياكى تۇپراق قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، پولىئېتىلېن خالتىسىغا مەھكەم يېپىپ، ئەخلەتكە تاشلاڭ. بۇ ئۇلارنىڭ باشقىلارنىڭ قولىغا چۈشۈپ كېتىشى ۋە خاتا ئىشلىتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- B12 ۋىتامىنى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىمىزنى ياساش ۋە نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا.
- بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا بارلىق كېسەللىكلىرىڭىز، ئاللېرگىيەڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
- دورىنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ. ھەرگىز مىقدارنى ئىككى ھەسسە ئاشۇرماڭ.
- بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. دورىڭىزنى ھەرگىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
- ئەگەر يۈز ۋە بوغۇزنىڭ شىشىشى قاتارلىق ئېغىر ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ