چات قىسمىڭىزدا ئۈزلۈكسىز ئاغرىق بارمۇ؟ كېلىڭ، ئوستېئىت پۇبىس ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

يۈگۈرگەندە، پەلەمپەيدىن چىققاندا ياكى ھەتتا تۇرغاندا چات قىسمىڭىزدا ياكى قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە غەلىتە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەھۋال سىزگە تونۇشلۇق بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز. بۇ ئاغرىقنىڭ بىر سەۋەبى ئوستېئىت پۇبىس دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ئادەتتە بۇ ئېغىر ئەمەس. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ھەممەيلەن چۈشىنىدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

ئوستېئىت پۇبىس دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئوستېئىت پوپىس چانا سۆڭىكىمىزنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى بوغۇمنىڭ ياللۇغلىنىشى، يەنى شىشىشى. بىز بۇ بوغۇمنى تىببىي جەھەتتىن پوپىس سىمفىزىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ يەردە چانا سۆڭىكىمىزنىڭ ئوڭ ۋە سول تەرەپلىرى ئوتتۇرىسىدا تۇتاشقان. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، قورساق مۇسكۇللىرىمىز ۋە يانپاش مۇسكۇللىرىمىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر بۇ بوغۇمنىڭ ئەتراپىغا تۇتاشقان. شۇڭا، بۇ بوغۇم ياللۇغلانغاندا، ئاغرىق پەيدا بولىدۇ.

بۇ كېسەللىك كۆپىنچە قايتا-قايتا ھەرىكەتلەردىن كېلىپ چىققان ئارتۇقچە ئىشلىتىش/بېسىمدىن كېلىپ چىقىدۇ. يۈگۈرۈش، تېپىۋېلىش ياكى يۆنىلىشنى تۇيۇقسىز ئۆزگەرتىش (مەسىلەن، پۇتبول ياكى مۇز توپ) قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك تەنھەرىكەتچى ئەمەس كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.

كېسەللىك ئالامەتلىرى قانداق؟

قاۋۇس سۆڭىكى ياللۇغىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ روشەن ئالامىتى ئاغرىق. بۇ ئاغرىقنى ھەر خىل ئۇسۇللاردا ھېس قىلغىلى بولىدۇ. بەزىدە پەقەت ئولتۇرغاندا ئاغرىق ئاجىز ھېس قىلىنىدۇ. بۇ ئاغرىق ھەرىكەت قىلغاندا ياكى چېنىقىش قىلغاندا كۈچىيىدۇ.

تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

بۇ ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈككى، بەزى كىشىلەرنىڭ مېڭىش ئۇسۇلى ئۆزگىرىدۇ. ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، مېڭىش ئاسان ئەمەس، بەلكى ئاستا مېڭىشقا ئايلىنىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، چانا رايونىغا بولغان ئۈزلۈكسىز بېسىمدۇر. بۇ بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.

• تەنتەربىيە: بۇ كېسەللىك پۇتبول، مۇز توپ، تېننىس توپ ۋە ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش قاتارلىق تەنتەربىيە تۈرلىرى جەريانىدا چانا بوغۇملىرى، تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار ۋە مۇسكۇللارغا چۈشىدىغان بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• ئوپېراتسىيە: بۇ ئالامەتلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، چانا رايونىدىكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• تۇغۇت: شۇنداقلا، بەزى ئاياللار تۇغۇتتىن كېيىن بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىككى خىل ئەھۋال تەنتەربىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللارغا قارىغاندا ئاز ئۇچرايدۇ.

دىئاگنوز قانداق قويۇلىدۇ؟

شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئاغرىقنىڭ قانداق باشلانغانلىقىنى سورايدۇ. ئاندىن باشقا كېسەللىكلەرنى ئىنكار قىلىشقا تىرىشىدۇ.

ئاندىن، فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىزنى ۋە قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىنى تەكشۈرۈش، ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن بەلگىلىك ھەرىكەتلەر ۋە بېسىملارنى قوللىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر بار.

• قاۋۇس باھارى تەكشۈرۈشى: دوختۇر قاۋۇس سۆڭىكىنىڭ ئۈستىدىن، ئالدى تەرەپتىن چانا سۆڭىكىڭىزنى ئاستا باسىدۇ. ئەگەر قاتتىق ئاغرىق بولسا، بۇ ياللۇغلىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• يان تەرەپنى سىقىش سىنىقى: بۇ ئىككى تەرەپتىن يان سۆڭەكنى سىقىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر ئاغرىق بولسا، بۇ ئوتتۇرا بوغۇمنىڭ مۇقىمسىز ياكى ياللۇغلانغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
• FABER سىنىقى:بۇ يەردە، پۇتىڭىز «4» شەكلىدە ئېگىلىپ تەكشۈرۈلىدۇ. ئەگەر بۇ ھەرىكەت چانا سۆڭىكىنىڭ ئالدى تەرىپىدە ئاغرىق پەيدا قىلسا، بۇمۇ قاۋاق سۆڭىكى ياللۇغىنىڭ ئالامىتى.

رەسىم سىنىقى

فىزىكىلىق تەكشۈرۈشتىن كېيىن، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ۋە ئىچكى ئەھۋالنى توغرا باھالاش ئۈچۈن رەسىم تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ.

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ سۆڭەكتىكى ئۆزگىرىشلەر، بوغۇملارنىڭ كېڭىيىشى ۋە سۆڭەكنىڭ پۇچۇقلىشىشى قاتارلىق نەرسىلەرنى بايقىغىلى بولىدۇ.
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى MRI تەكشۈرۈش. ئۇ رېنتىگېن نۇرىدا كۆرۈنمەيدىغان نەرسىلەرنى، مەسىلەن سۆڭەك ۋە توقۇلمىلارنىڭ بالدۇر شىشىشى ۋە بوغۇمدا سۇيۇقلۇق توپلىنىشىنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ.
• CT (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى) سىكانىرلاش: بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ئىنتايىن تەپسىلىي رەسىمىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر MRI تەكشۈرۈشى قىيىن بولسا ياكى تېخىمۇ ئېنىق تەكشۈرۈشكە ئېھتىياجلىق بولسا ئىشلىتىلىدۇ.
• سۆڭەك سىكانىرلاش: بۇ سىناق سۆڭەكتىكى يۇقۇملىنىش، يارىلىنىش ياكى راك قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان مەسىلىلەرنى بايقاشتا ئىنتايىن سەزگۈر.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

سىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى خەۋەر شۇكى، ۋاقىت ۋە توغرا داۋالاش ئارقىلىق ئوستېئىت پۇبىس كېسىلىنى تولۇق داۋالىغىلى بولىدۇ.

تەربىيەلەنگەن فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىشكە ۋە قايتا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇر ۋە فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە رۇخسەت قىلغاندىن كېيىن، تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز. بۇ بىر نەچچە ھەپتىدىن 3-6 ئايغىچە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئۈچۈن ئادەتتە تۆۋەندىكىلەر قىلىنىدۇ:

• ئاغرىغان جايغا نۆۋەت بىلەن ئىسسىقلىق ۋە مۇز سۈرۈڭ .
• فىزىكىلىق پائالىيەتنى چەكلەش .
• ئاغرىق ياخشىلانغۇچە تەنھەرىكەتتىن تولۇق ئارام ئېلىڭ .
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىبۇپروفېن، ناپروكسېن ۋە ئاتسېتامىنوفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىش.

ئەگەر بۇ ئىشلار ياردەم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن سىزگە ستېروئىد ئوكۇلى بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە بەدەن سىرتى شوك دولقۇنى تېراپىيەسى (ESWT) دەپ ئاتىلىدىغان تاجاۋۇزسىز داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

قاچان ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك؟

گەرچە كۆپچىلىك كىشىلەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا موھتاج بولمىسىمۇ، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ:

• ئەگەر ئاغرىق 6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
• ئەگەر ئاغرىق بەك كۈچلۈك بولۇپ، ھەرىكەت قىلىشقا بولمايدۇ.
• ئەگەر سىز تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىگە قاتنىشالمىسىڭىز.

ھازىر نۇرغۇن دوختۇرلار بۇ ئوپېراتسىيەنى ئەڭ ئاز ئىنۋازىيەلىك ئۇسۇل ئارقىلىق ئېلىپ بارىدۇ.بۇ دېگەنلىك، چوڭ كېسىش ئورنىغا، كامېراسى بار نېپىز تۇرۇبا (ئېندوسكوپ) بىر قانچە كىچىك تۆشۈكتىن ئۆتكۈزۈلىدۇ ۋە ياللۇغلانغان توقۇلمىلار ئېلىۋېتىلىدۇ. بۇنىڭ نەتىجىسىدە ساقىيىش ۋاقتى قىسقا ۋە ئاغرىق ئازىيىدۇ.

بۇ ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

ئەگەر سىز بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كەلسىڭىز، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىسىڭىز بولىدۇ. چانا رايونىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە ئەۋرىشىمچانلىقنى ئاشۇرۇش تەنتەربىيە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە مەشىقلەر:

• يانپاش ۋە سان مۇسكۇللىرىنى (يانپا قوشۇمچە مۇسكۇللىرى) كۈچەيتىش.
• بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش.
• قورساق مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش.
• پۇت مۇسكۇلى ۋە تۆت باشلىق مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش.
• سوزۇلۇش.
• سۇ ئۈزۈش.

ئەگەر سىز ترېنېر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن بىللە ئىشلىسىڭىز، بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن توغرا مەشىق قىلىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك ئالالايسىز.