Давайте дізнаємося про систему "релаксації" нашого тіла? (Парасимпатична нервова система - ПСНС)

Ви коли-небудь замислювалися, як деякі речі у вашому тілі – дихання, серцебиття, травлення – контролюються автоматично, навіть не усвідомлюючи цього? Багато з цих дуже важливих завдань відбуваються всередині нашого тіла, навіть не замислюючись про них. Причина цього полягає в тому, що наш організм має «автоматичну» систему. Сьогодні ми поговоримо про дуже важливу частину цієї автоматичної системи, ту, яка приносить нам розслаблення – це парасимпатична нервова система , або, як її називають лікарі (Парасимпатична нервова система – ПСНС) .

Що таке парасимпатична нервова система (ПСНС)?

Простіше кажучи, ваша парасимпатична нервова система (ПСНС) є частиною вашої вегетативної нервової системи. Її також можна назвати «автоматичною» нервовою системою, оскільки вона відповідає за багато процесів, якими ви керуєте, навіть не замислюючись про них. Наприклад, вона контролює ваш серцевий ритм, кров'яний тиск , травлення, сечовипускання та потовиділення. Подумайте, є ще одна частина вашої вегетативної нервової системи, яка називається симпатичною нервовою системою . Вона відповідає за підготовку вашого тіла до «бий або втеча». Тобто вона активується в моменти небезпеки чи страху. Однак парасимпатична нервова система (ПСНС) зовсім інша. Вона контролює діяльність вашого тіла, коли ви перебуваєте у стані спокою та спокійні. Ці дві частини — як дві сторони медалі, вони допомагають одна одній та підтримують рівновагу .

Що відбувається в парасимпатичній нервовій системі (ПСНС)?

Головна функція цієї системи — заспокоювати або уповільнювати активність вашого тіла. Ось чому її називають «відпочинок і травлення» або «годування та розмноження». Ці слова легко запам’ятати. Давайте подивимося, який вплив ця система має на різні частини нашого тіла:

• Очі: Уявіть, що ви раптом потрапляєте в яскраво освітлене місце, і ваші очі здаються блакитними, чи не так? У цей момент ця система змушує чорну зіницю всередині вашого ока звужуватися, тобто зменшуватися, щоб обмежити кількість світла, що потрапляє в ваші очі. Це також вносить зміни, які допомагають вам чітко бачити речі, що знаходяться поруч, наприклад, коли ви читаєте книгу чи газету. Це також викликає сльозотечу з очей, що захищає ваші очі від висихання.

• Ніс і рот:Коли ви перебуваєте у стані спокою, залози у вашому роті стимулюються до вироблення більшої кількості слини. Залози у вашому носі також допомагають виробляти слиз. Ця слина та слиз важливі для перетравлення їжі та полегшення дихання під час відпочинку.

• Легені: Коли ви розслаблені, вашим легеням не доводиться так інтенсивно працювати. Тому м’язи ваших дихальних шляхів напружуються (стискаються), зменшуючи обсяг роботи, яку мають виконувати ваші легені.

• Серце: Це дуже важливо. Воно знижує частоту серцевих скорочень , а також зменшує силу, з якою серце б'ється, тобто силу, з якою серце перекачує кров. Ось чому серце б'ється швидше, коли ми спимо та перебуваємо у стані спокою.

• Травний тракт: це основна частина того, що називається «відпочинком і травленням». Коли ви їсте здорову їжу, швидкість травлення збільшується, і енергія, необхідна для нього, спрямовується в цю область. Крім того, ваша підшлункова залоза також отримує команду виробляти гормон під назвою інсулін і викидати його в кров. Цей інсулін використовується для розщеплення цукру, який ми споживаємо, і робить його доступним для використання клітинами нашого організму.

• Виведення відходів: Коли вам потрібно помочитися або випорожнитися, ця система розслабляє м’язи, які контролюють це, полегшуючи процес.

• Репродуктивна система: Ця система також допомагає керувати деякими важливими речами, пов'язаними із сексуальними функціями організму. Наприклад, вона бере участь у таких речах, як ерекція у чоловіків та виділення мастила під час статевого акту у жінок.

Яка різниця між парасимпатичною та симпатичною нервовими системами?

Як ми вже говорили раніше, ролі цих двох нервових систем протилежні, але вони обидві важливі для нашого організму, не як два двосічні мечі, а як два друга, які допомагають один одному. Уявіть собі симпатичну нервову систему, яка є чимось на зразок «менеджера екстрених ситуацій» нашого організму. Коли є небезпека, страх чи загроза, саме вона виходить на перший план. Вона збільшує частоту серцевих скорочень, розширює очі та прискорює дихання — все це робиться для того, щоб дати нам енергію для боротьби з цією ситуацією. Однак, якщо ця система активна занадто довго, вона може втомити організм і створити навантаження на різні системи. Саме тоді вступає в дію парасимпатична нервова система (ПСНС) .Вона приходить на допомогу. Вона робить це, повертаючи збуджені системи організму до норми, до спокійного стану. Тобто, оскільки ці дві системи контролюють одна одну, наш організм підтримує баланс. Крім того, коли ви спокійні та в безпеці, саме ця парасимпатична система (ПСНС) керує діяльністю органів у всьому вашому тілі. Хоча ці функції не пов'язані з небезпекою чи ризиком, вони є важливими для підтримки вашого здоров'я та життя.

Де розташована парасимпатична нервова система (ПСНС)?

Парасимпатична нервова система (ПСНС), як ми вже згадували раніше, є однією з двох частин вегетативної нервової системи. Ваша вегетативна нервова система є підмножиною периферичної нервової системи. Периферична нервова система - це ваш головний і спинний мозок, а також вся інша нервова тканина у вашому тілі. Дивно, але ваша парасимпатична нервова система (ПСНС) використовує 4 з ваших 12 черепних нервів. Ці черепні нерви - це нерви, які безпосередньо з'єднуються з вашим мозком. Три з цих чотирьох нервів з'єднуються лише з органами чуття та залозами в ваших очах, носі та роті. Але четвертий, блукаючий нерв , є дуже особливим. Він з'єднується з частинами вашого рота, а також проходить вниз по шиї, в груди та в живіт. Фактично, блукаючий нерв становить близько 75% вашої всієї парасимпатичної нервової системи (ПСНС). Він з'єднується з багатьма важливими внутрішніми органами, такими як серце та легені. Крім того, ця система також використовує деякі спинномозкові нерви внизу хребта. Це ті, що посилають сигнали до вашого сечового міхура та кишечника, розслаблюючи їх та допомагаючи вам сходити до туалету.

З чого це зроблено?

Компоненти парасимпатичної нервової системи (ПСНС) дуже схожі на ті, що знаходяться в інших частинах нервової системи. Основним типом клітин є нейрон . Це спеціалізовані клітини, які можуть генерувати та приймати сигнали. Саме через ці нейрони повідомлення передаються туди-сюди.

Які поширені захворювання та стани впливають на парасимпатичну нервову систему (ПСНС)?

На жаль, існує кілька станів та проблем, які можуть впливати на вегетативну нервову систему, або парасимпатичну нервову систему (ПСНС). Деякі з них:

• Діабет 2 типу : Якщо діабет 2 типу не контролювати належним чином, він може пошкодити вашу вегетативну нервову систему або парасимпатичний відділ.
• Вроджені та генетичні захворювання: це захворювання або стани, з якими ви народжуєтеся. Деякі генетичні захворювання успадковуються від ваших батьків. Наприклад, спадкові захворювання, такі як амілоїдоз, можуть спричинити проблеми з парасимпатичною нервовою системою.
• Нетримання сечі: ці стани можуть виникати, коли парасимпатична нервова система, особливо нерви, що контролюють сечовий міхур і кишечник, пошкоджена.
• Множинна системна атрофія: це стан, подібний до хвороби Паркінсона , але важчий. З часом він пошкоджує вегетативні нерви.
• Сексуальна дисфункція: Еректильна дисфункція може спостерігатися у людей з пошкодженням парасимпатичної нервової системи, особливо у чоловіків.
• Травма: пошкодження нервів, спричинені травмами тіла, можуть бути довготривалими, іноді постійними. Особливо пошкодження спинного мозку або основних нервових структур може погіршити або повністю зруйнувати парасимпатичні зв'язки.

Які симптоми проблем із парасимпатичною нервовою системою (ПСНС)?

Оскільки парасимпатична нервова система (ПСНС) контролює процеси, які повинні відбуватися автоматично, зазвичай лише тоді, коли щось відбувається не так, як очікувалося, ми усвідомлюємо наявність проблеми. Ось деякі симптоми, які можуть виникнути:

• Запор.
• Підвищена частота серцевих скорочень навіть у стані спокою (тахікардія).
• Порушення серцевого ритму (аритмії), такі як фібриляція передсердь .
• Сексуальна дисфункція.
• Проблеми з травленням, такі як гастропарез, що викликає такі симптоми, як здуття живота та нудота.

Які тести проводяться для перевірки функції парасимпатичної нервової системи (ПСНС)?

Лікарі використовують різні тести, щоб перевірити, чи ця система працює належним чином. Деякі з них включають:

• Аналізи крові: вони можуть виявити багато речей, таких як проблеми з імунною системою, рівень гормонів та рівень нейромедіаторів у крові.
• Електрокардіограма (ЕКГ): Це вимірює електричну активність серця.
• Генетичне тестування: це допомагає перевірити наявність певних генетичних захворювань.
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ): це дозволяє отримати детальні знімки головного мозку, спинного мозку та інших нервових структур.
• Тестування поту: це тестування перевіряє, скільки ви потієте та чи є на вашому тілі ділянки, які не потіють належним чином.

Які методи лікування розладів парасимпатичної нервової системи (ПСНС)?

Насправді, лікування захворювань, що вражають парасимпатичну нервову систему (ПСНС), може бути дещо складним. Оскільки методи лікування можуть значно відрізнятися залежно від причини захворювання. Іноді його можна контролювати за допомогою ліків, а іноді може знадобитися хірургічне втручання.

Важливо те, що іноді лікування проблеми з цією системою вимагає лікування або контролю основного захворювання. Однак деякі захворювання неможливо вилікувати. У таких випадках метою лікування є контроль симптомів та мінімізація впливу на життя.

Як можна запобігти цим проблемам, пов'язаним з парасимпатичною нервовою системою (ПСНС)?

«Краще запобігти, ніж лікувати», – кажуть вони. Це також стосується захисту парасимпатичної нервової системи (ПСНС). Ось деякі з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати цю систему здоровою:

• Харчуйтеся збалансовано: дефіцит вітамінів, особливо вітаміну B12, може пошкодити нервову систему. Також надмірне вживання деяких вітамінів (особливо вітаміну B6) може мати токсичний вплив на нервову систему. Тому дуже важливо харчуватися збалансовано .
• Уникнення вживання наркотиків та алкоголю: надмірне вживання наркотиків та алкоголю може отруїти та пошкодити нервову систему.
• Залишайтеся фізично активними та підтримуйте здорову вагу: діабет 2 типу – це захворювання, яке з часом пошкоджує вегетативні нерви. Тому запобігання або уповільнення його розвитку може суттєво вплинути на ваше загальне самопочуття.
• Одягайте захисне спорядження за необхідності: Незалежно від того, чи ви працюєте, чи займаєтесь спортом, використання захисного спорядження може бути дуже корисним для запобігання пошкодженню нервів внаслідок нещасних випадків.
• Лікуйте хронічні захворювання згідно з рекомендаціями: якщо у вас є хронічне захворювання, яке може пошкодити вашу нервову систему, таке як діабет або високий кров'яний тиск, дотримання вказівок лікаря щодо його лікування значною мірою обмежить вплив цього захворювання на ваше життя.

Коротко кажучи,

Ваша парасимпатична нервова система (ПСНС) є життєво важливою частиною довгострокового виживання вашого організму . Ця система постійно працює, незалежно від того, чи ви не спите, чи ні. Вона допомагає вам «розслабитися» в спокійні часи, а також підтримує баланс із системою реагування організму на надзвичайні ситуації. Хоча кількість станів, які впливають на неї, відносно невелика, важливо пам’ятати, що підтримка парасимпатичної нервової системи (ПСНС) має вирішальне значення для вашого загального здоров’я та благополуччя . Тому найкраще, що ви можете зробити, – це вести здоровий спосіб життя!