Давайте поговоримо про ваш колінний суглоб!

Ви коли-небудь замислювалися про те, наскільки важливі ваші коліна? Наші коліна допомагають нам ходити, бігати, стрибати, стояти, сидіти... робити все це. Насправді, коліно є найбільшим суглобом у нашому тілі. Тож давайте поговоримо про важливе коліно трохи детальніше, чи не так?

Що таке колінний суглоб?

Простіше кажучи, коліно – це суглоб, який з’єднує стегно з гомілкою. Це як петля на дверях. Це частина нашої скелетної системи . Але коліно складається не лише з кісток. Воно також містить хрящі, м’язи, зв’язки та нерви.

Ваші коліна допомагають вам підтримувати вагу тіла, згинати ноги та рухати тілом. Будь-який рух, який ви робите ногами, вимагає підтримки колін. Якщо у вас болять коліна, обов’язково зверніться до лікаря. Він або вона зможе діагностувати причину вашого болю та призначити вам лікування, необхідне для повернення до звичайної діяльності.

Які основні функції коліна?

Наші коліна мають кілька дуже важливих функцій. Погляньте:

• Рух ніг: Ваші коліна допомагають вам згинати, розгинати та обертати ноги. Подумайте, яку роботу виконують ваші коліна, коли ви ходите, бігаєте або піднімаєтеся сходами.
• Підтримка тіла під час стояння та руху: Коли ви стоїте, ваші коліна несуть значну частину всієї ваги вашого тіла.
• Підтримка стабільності тіла та рівноваги: ​​коліна також допомагають підтримувати рівновагу тіла під час різких поворотів або зупинок.

Де розташоване коліно?

Це те, що знає кожен. Коліно – це суглоб посередині ноги. Якщо бути точним, коліно – це місце, де ваша стегнова кістка (яку в медичній термінології ми називаємо «стегновою кісткою») зустрічається з великогомілковою кісткою («великим гомілковою кісткою»).

Який тип суглоба являє собою колінний суглоб?

У нашому тілі є багато типів суглобів. Лікарі класифікують їх на основі того, з чого вони зроблені (тобто, їхнього складу) та того, як вони рухаються (тобто їхньої функції).

Коліно – це синовіальний суглоб . Синовіальні суглоби – найрухливіші суглоби в нашому тілі. Вони утворені порожниною в одній кістці, яка з'єднана з іншою кісткою. Кінці цих кісток покриті тим, що називається гіаліновим хрящем . У просторі між кістками знаходиться синовіальна мембрана . Вона схожа на мішечок, заповнений рідиною. Саме вона змащує та захищає суглоб. Ця додаткова амортизація дозволяє синовіальним суглобам рухатися з мінімальним тертям.

Функціонально коліно є шарнірним суглобом.Уявіть собі це як дверну петлю. Деякі її частини не рухаються, але інші частини рухаються на певну відстань, щоб відкривати та закривати двері. Як і коліно, кульшовий суглоб підкоряється тому ж основному закону — він може відкриватися та закриватися в одному напрямку.

Як влаштовано колінний суглоб?

Ваше коліно в основному складається з цих частин:

• Кістка
• Хрящ
• Зв'язки
• М'язи
• Нерви

Давайте розглянемо кожен з них окремо.

Колінні кістки

Колінний суглоб складається з трьох основних кісток:

• Стегнова кістка: Це найдовша і найміцніша кістка у вашому стегні.
• Великогомілкова кістка: це основна кістка, що несе вагу, на внутрішній стороні гомілки.
• Колінна чашечка: це та сама колінна чашечка, яку ми всі знаємо. Це невелика трикутна кістка, розташована перед коліном.

Місця, де ці кістки зустрічаються, називаються суглобами або суглобовими поверхнями . Ваше коліно має дві такі суглобові поверхні:

• Пателлофеморальний суглоб: тут колінна чашечка (наколінник) з'єднується зі стегновою кісткою (стегновою кісткою).
• Тибіофеморальний суглоб: тут великогомілкова кістка з'єднується зі стегновою кісткою.

Хрящ коліна

Хрящ — це міцна, гнучка сполучна тканина, яка захищає ваші суглоби та діє як амортизатор по всьому тілу.

У коліні є два типи хряща:

• Гіаліновий хрящ: це найпоширеніший тип хряща у вашому тілі. Деякі лікарі також називають його суглобовим хрящем . Він вистилає ваші суглоби та є амортизатором на кінцях ваших кісток. Гіаліновий хрящ дуже гладкий і слизький. Ось чому ваші кістки можуть плавно ковзати одна по одній усередині суглобів. Ваша стегнова кістка, гомілка та колінна чашечка мають це гіалінове хрящове покриття в місцях їхнього стикання.
• Фіброзний хрящ: Як випливає з назви, це тип хряща, що складається з щільних волокон. Він достатньо міцний, щоб утримувати частини тіла разом і поглинати удари. Меніск у коліні складається з двох клинів цього фіброзного хряща. Він пом'якшує проміжок між стегновою кісткою та гомілковою кісткою.

Уявіть собі це так: хрящ – це як шина на автомобілі. Коли шина зношується, автомобілем стає важко керувати, так само як коли зношується хрящ у коліні, виникає біль під час руху коліном.

Зв'язки коліна

Зв'язки коліна – це тяжі тканини, що з'єднують стегнову кістку з кістками гомілки. Вони утримують коліно разом і запобігають його непотрібним рухам.

У коліні є два типи зв'язок:

• Колатеральні зв'язки: Ці дві колатеральні зв'язки схожі на дві смуги по обидва боки коліна.
• Медіальна колатеральна зв'язка (МСЗ): розташована на внутрішній стороні коліна. Вона з'єднує стегнову кістку з гомілковою кісткою.
• Латеральна колатеральна зв'язка (ЛКЗ): розташована на зовнішній стороні коліна. Вона з'єднує стегнову кістку з малогомілковою кісткою , невеликою кісткою одразу за межами гомілкової кістки.

Ці бічні зв'язки запобігають надмірному скручуванню коліна в будь-який бік.

• Хрестоподібні зв'язки: ці дві хрестоподібні зв'язки розташовані всередині колінного суглоба. Вони з'єднують стегнову кістку з гомілковою кісткою. Вони перетинаються одна з одною, утворюючи форму літери «X». Ці хрестоподібні зв'язки контролюють рух коліна вперед і назад.
• Передня хрестоподібна зв'язка (ПХЗ): розташована в передній частині коліна. Ви, можливо, чули, що ця «ПХЗ» часто травмується під час занять спортом.
• Задня хрестоподібна зв'язка (ЗХЗ): розташована позаду передньої хрестоподібної зв'язки, на задній поверхні коліна.

М'язи коліна

М’язи – це м’які тканини, що складаються з еластичних волокон. Вони скорочуються (згинаються), щоб тягнути та рухати частини тіла. Багато м’язів, прикріплених до ваших ніг, контролюють рухи колін.

М'язи, які допомагають згинати коліно, називаються згиначами . Ось деякі приклади:

• Рід «Артикуляр»
• Прямий м'яз стегна
• `Бічний широкий м'яз`
• `Vastus intermedius`
• Медіальний вастус

Розгиначі – це м’язи, які допомагають розгинати коліно та працюють проти цих згиначів. Деякі з розгиначів , що контролюють коліно:

• Біцепс стегна
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• Литковий м'яз
• `Плантаріс`
• `Gracilis`
• `Поплітеус`

Хоча ці м’язи можуть здатися дещо складними, простіше кажучи, ця м’язова система дуже важлива для згинання та розгинання коліна, а також для підтримки його стабільності.

Колінні нерви

Нерви схожі на кабелі. Вони передають електричні імпульси між вашим мозком та рештою вашого тіла. Ці імпульси створюють відчуття та змушують ваші м’язи рухатися. Деякі з основних нервів у вашому коліні:

• Стегновий нерв
• Сідничний нерв
• Великогомілковий нерв
• Перонеальний нерв

Якщо трапляється будь-яке пошкодження цих нервів, це може спричинити біль у коліні, оніміння або втрату чутливості в нозі.

Які поширені проблеми впливають на коліно?

Будь-що, що пошкоджує ваші кістки або сполучну тканину, може вплинути на ваші коліна. Наприклад:

• Артрит: це коли суглоби запалюються.
• Остеоартрит: це стан, при якому хрящ у суглобах зношується. Він частіше зустрічається з віком.
• Бурсит: запалення невеликих заповнених рідиною мішечків, які називаються бурсою, в коліні.
• Тендиніт: запалення сухожиль, що з'єднують м'язи з кістками.
• Остеопороз: стан, при якому кістки стають слабкими та легко ламаються.

Спортивні травми є одними з найпоширеніших травм коліна:

• Розриви ПХЗ
• Сльози MCL
• Розриви меніска
• Гіперекстензовані коліна
• Розтягнення зв'язок
• Переломи кісток
• Вивихи
• Пателофеморальний больовий синдром (ПФПС): біль, пов'язаний з колінною чашечкою.

Симптоми, які можна побачити в колінах

Симптоми, які ви відчуваєте, залежатимуть від стану вашого коліна. Однак більшість проблем з колінами мають такі симптоми:

• Біль (особливо під час руху)
• Запалення (набряк)
• Зміна кольору або почервоніння навколо коліна
• Відчуття тепла або жару
• Скрегіт або відчуття
• «Хлопаючий» звук або відчуття

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, не ігноруйте їх. Негайно зверніться до лікаря.

Тести для перевірки коліна

Зверніться до лікаря, щойно помітите будь-який біль або зміни в коліні. Ось деякі з найпоширеніших тестів, які лікарі використовують для діагностики проблем з коліном:

• Рентгенівські промені
• Ультразвук
• Аспірація суглоба: процедура, під час якої невелика кількість рідини видаляється з суглоба та досліджується.
• КТ-сканування
• МРТ

Іноді лікар рухатиме коліном, згинаючи та розгинаючи його, щоб перевірити наявність розриву меніска або пошкодження зв’язок. Деякі з цих тестів включають:

• «Тест МакМеррея»
• «Тест Еплі»
• «Фессалійський тест»
• «Вальгусні та варусні стрес-тести»

Хоча ці назви можуть звучати дещо дивно, саме такі методи використовують лікарі для точного розуміння стану вашого коліна.

Як зберегти здоров'я колін?

Найкращий спосіб добре доглядати за колінами – це підтримувати гарне загальне здоров’я. Це означає:

• Дотримання здорового харчування та плану фізичних вправ, який підходить саме вам.Ожиріння створює додаткове навантаження на коліна.
• Регулярно проходьте медичні огляди та звертайтеся до лікаря, щойно помітите будь-які зміни або симптоми в колінах.
• Одягайте відповідне захисне спорядження для будь-якої діяльності, виду спорту чи роботи, якою ви займаєтесь. Наприклад, використовуйте такі речі, як наколінники, під час занять спортом.

Найважливіше, що потрібно пам'ятати (Послання на винос)

Ваші коліна – найбільші суглоби у вашому тілі. І вони виконують важливу функцію – допомагають вам стояти, рухатися та використовувати ноги. Що б ви не робили, ви багато використовуєте коліна у своїй повсякденній діяльності.

Оскільки ми використовуємо коліна для багатьох речей, вони є одними з найбільш травмованих суглобів у нашому тілі. Кожен може час від часу відчувати легкий біль, але ніколи не ігноруйте симптоми у колінах. Зверніться до лікаря, щойно помітите щось незвичне. Він або вона може допомогти вам зрозуміти, що відбувається у вашому колінному суглобі, і знайти правильне лікування, щоб ваші коліна залишалися здоровими, міцними та функціонували належним чином. Бережіть свої коліна, адже вони дуже важливі для вас!

Коліно , колінний суглоб, кістки, хрящі, зв'язки, біль у коліні, захворювання коліна