Ви також страждаєте на хронічне захворювання? Давайте поговоримо про це (хронічне захворювання)!

Чи буває у вас таке відчуття, що деякі хвороби ніколи не одужають? Насправді, є хвороби, які залишаються з нами надовго, іноді на все життя. Сьогодні ми поговоримо про такі тривалі хвороби, а саме про «(хронічні захворювання)». Жити з ними нелегко, але є багато речей, які ми можемо зробити, щоб впоратися з ними.

То що ж це за тривала хвороба (хронічна хвороба)?

Простіше кажучи, хронічне захворювання – це захворювання, яке триває довго, іноді рік або довше. Коли у вас таке захворювання, вам може знадобитися постійний медичний догляд. Крім того, ваші щоденні завдання, те, що ми називаємо «діяльністю повсякденного життя» , можуть стати важкими для виконання. Подумайте, навіть такі речі, як самостійне одягання, відвідування туалету або приготування їжі, іноді можуть бути викликом. Ці труднощі можуть торкнутися не лише вас, але й вашої родини. Наприклад, «цукровий діабет» – це хронічне захворювання. Так само до цієї категорії належать деякі хронічні захворювання легень, наприклад, «ХОЗЛ» (хронічна обструктивна хвороба легень) .

Чому так важко жити з такою тривалою хворобою?

Отже, якщо у вас звичайна застуда, грип або тимчасове захворювання, таке як бронхіт, ви знаєте, що воно мине за кілька днів, тиждень чи два, і ви повернетеся до нормального життя. У вас є невелика надія, що ви скоро одужаєте. Але при тривалій хворобі ситуація зовсім інша. Вона може ніколи повністю не одужати. Це означає, що нам доведеться жити з хворобою. Це може спричинити серйозні збої та зміни в багатьох аспектах вашого життя. Може здаватися, що ваше життя раптово перевернулося з ніг на голову. Ось чому адаптуватися до такої ситуації не так просто, як ви думаєте.

Які можуть бути наслідки тривалої хвороби?

Симптоми тривалої хвороби можуть відрізнятися. Наприклад, людина з діабетом може мати різні симптоми, ніж людина з артритом. Однак, як і у всіх хвороб, є деякі поширені, іноді ледь помітні симптоми, які є спільними для всіх захворювань. Наприклад:

• Постійний біль і втома : вони можуть бути частиною вашого дня. Інколи ви можете відчувати таку втому та біль, що навіть не хочете вставати з ліжка.
• Розлади настрою: такі речі, як зниження щастя, легка збудливість та почуття страху.

З цією хворобою вам, можливо, доведеться робити особливі речі, щоб піклуватися про себе. Наприклад, вчасно приймати ліки та виконувати спеціальні вправи. Дотримання цієї програми управління здоров'ям іноді може викликати сильний стрес . Деякі хвороби також можуть спричинити зміни у вашому фізичному зовнішньому вигляді . Ці зміни можуть знизити вашу самооцінку та викликати розчарування в собі. Коли ви погано почуваєтеся, ви можете почати ізолюватися від друзів та соціальної активності. Хоча депресія та тривога поширені серед людей із хронічними захворюваннями, важливо пам'ятати, що це стани, які можна лікувати та вилікувати . Хронічна хвороба також може вплинути на вашу працездатність . Ранкова скутість, нездатність правильно нахилитися або випрямити тіло та інші фізичні обмеження можуть вимагати від вас зміни способу виконання вашої роботи. Іноді ви можете взагалі не мати змоги працювати. Якщо це станеться, ви також можете зіткнутися з фінансовими труднощами . Якщо ви домогосподарка, ваші домашні справи можуть займати багато часу. Тоді вам, можливо, доведеться звернутися за допомогою до чоловіка, члена сім'ї або «домашнього медичного працівника». Коли ваше життя змінюється таким чином, ви можете відчувати, що втратили контроль над своїм життям, невпевнені в майбутньому та відчуваєте страх. У деяких сім'ях ролі можуть навіть змінюватися (зміна ролей), наприклад, людина, яка так довго була вдома, змушена повернутися на роботу. Все це може поступово накопичуватися до стресу та впливати на ваше сприйняття життя. Тривалий стрес може призвести до почуття розчарування, гніву, безнадії, а іноді й депресії. Це впливає не лише на вас, але й на вашу родину . Тому що вони також страждають від довгострокових проблем зі здоров'ям своєї близької людини.

Коли мені слід звернутися за допомогою з цього приводу?

Нижче наведено короткий перелік стресових факторів та симптомів, які ви можете відчувати, живучи з хронічним захворюванням. Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, якомога швидше зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров'я . Він може допомогти вам краще зрозуміти вашу хворобу та допомогти вам впоратися з нею. Деякі з факторів, які можуть сприяти вашому стресу, включають:

• Сама тривала хвороба.
• Невизначеність щодо майбутнього.
• Непередбачуваність перебігу хвороби.
• Наявність певної інвалідності.
• Економічні труднощі.

Симптоми стресу (те, що ви можете відчувати):

• Легко ображатися, проблеми у стосунках з іншими.
• Часті відчуття тривоги , неспокою та смутку.
• Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
• Порушений сон.
• Постійне відчуття сильної втоми (виснаження).
• Різні фізичні болі , включаючи біль у тілі та головний біль.
• Когнітивні проблеми – такі як втрата пам’яті та труднощі з концентрацією уваги.

Якщо в мене також є тривала хвороба, як я можу змінити своє життя на краще?

Найважливіший крок, який ви можете зробити, це звернутися за допомогою, щойно ви відчуєте, що не можете впоратися з цим самостійно. Вчасне вжиття заходів дасть вам сили зрозуміти та впоратися з численними наслідками тривалої хвороби. Навчання керуванню стресом може допомогти вам дивитися на життя в позитивному світлі, фізично, психічно та духовно. Якщо ви звернетеся за допомогою до консультанта з питань психічного здоров'я , ви можете разом розробити план лікування, який буде адаптований до ваших індивідуальних потреб. Завдяки цьому процесу ви можете відновити певне відчуття контролю над своїм життям та покращити його якість – те, на що заслуговує кожен. Якщо ви страждаєте від депресії, ваш лікар може призначити ліки, які допоможуть вам почуватися краще та керувати своїм настроєм. Насправді, є багато речей, які ви можете зробити самостійно, щоб покращити своє життя. Ось кілька прикладів:

• Дотримання здорової дієти .
• Займатися якомога більшою фізичною активністю .
• Уникайте негативних механізмів подолання труднощів, таких як вживання алкоголю та наркотиків .
• Спробуйте заняття, що знижують стрес , такі як медитація .
• Звільнення себе від обов'язків, які ви насправді не хочете виконувати, або які вам навіть не потрібно виконувати.
• Коли вам потрібна допомога , не соромтеся просити про неї.
• Підтримка зв'язку з родиною та друзями.

Яка допомога доступна для людини з тривалою хворобою?

Ви можете знайти допомогу, щоб подолати стрес, спричинений тривалою хворобою. Варіанти консультування включають групи підтримки, індивідуальне консультування та сімейне або парне консультування.

Групи підтримки

Групи підтримки – це чудове місце для обміну досвідом. Ви можете дізнатися про те, як інші люди з такою ж хворобою справляються з нею, тобто які їхні стратегії подолання. За бажанням, ви також можете поділитися своїм досвідом та тим, як ви справляєтеся зі своїми проблемами, з іншими. Це допоможе вам усвідомити, що ви не самотні, хто стикається з цими труднощами. Ви можете знайти такі групи, звернувшись до некомерційних організацій, які займаються вашою конкретною хворобою.

Індивідуальне консультування

Іноді найкраще вирішувати наші проблеми віч-на-віч. Відвідуючи індивідуальні консультації, ви можете ефективніше висловити свої чутливі, особисті почуття щодо хвороби та того, як вона впливає на ваш спосіб життя та стосунки. Існують фахівці з психічного здоров'я, які пройшли спеціальну підготовку з роботи з хронічними захворюваннями.

Сімейне та парне консультування

Тривала хвороба часто впливає на всю родину, тому важливо знайти консультанта з питань психічного здоров'я, який має підготовку з сімейного або парного консультування в таких ситуаціях.

Пам’ятайте, що хронічні захворювання вражають багатьох людей у ​​всьому світі. Кожна хвороба має свій власний набір симптомів. Якщо у вас хронічне захворювання, ви можете стикатися з більшим стресом. Однак існують способи впоратися з цими стресами у вашому повсякденному житті. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про поради щодо управління стресом. Запишіть свої запитання та отримайте відповіді.

Отже, що найважливіше ми хочемо винести з цієї історії?

Добре, отже, з того, про що ми говорили, вам має бути зрозуміло, що таке хронічне захворювання, які труднощі виникають у житті з ним і що ми можемо зробити, щоб з ним впоратися.

Найголовніше – зрозуміти, що ви не самотні. Не бійтеся просити про допомогу, говорити, ділитися своїми почуттями. За допомогою належної медичної допомоги, психологічної підтримки та сили ваших близьких ви також можете подолати це випробування.

Деякі речі у вашому житті можуть змінитися, але не всі вони мають бути на гірше. Зустріньте цю ситуацію з позитивним ставленням та наполегливістю. Регулярно консультуйтеся зі своїми лікарями щодо свого здоров'я. Дотримуйтесь їхніх порад. Пам'ятайте, що завжди є нова надія!

---

`Тривалі захворювання, хронічні захворювання, психічне здоров'я, управління стресом, групи підтримки, депресія, якість життя