Ви людина, яка багато займається спортом? Давайте дізнаємося про «Серце атлета»?

Чи знаєте ви, що коли ми багато тренуємося, особливо якщо виконуємо інтенсивні вправи більше години на день, наше серце може зазнавати певних змін? Це те, що ми називаємо «серцем спортсмена». Здебільшого ці зміни не є небезпечними, але іноді ці симптоми можуть бути схожими на симптоми інших серцевих захворювань, тому важливо знати про них.

Яка різниця між хворобою серця спортсмена та гіпертрофічною кардіоміопатією?

Оскільки деякі результати тестів (електрокардіограма - ЕКГ) для обох можуть виглядати однаково, дуже важливо знати точну різницю між ними. Тому що один небезпечний, а інший ні.

Що таке гіпертрофічна кардіоміопатія?

Якщо подумати, це дещо серйозна ситуація.

• Це може призвести до раптової серцевої смерті гравців.
• Простір усередині лівого шлуночка вашого серця зменшується.
• Стінка лівого шлуночка набагато товща, ніж стінка серця людини з атлетичним серцем.

Отже, що таке Серце спортсмена?

Цього не варто боятися.

• Це не призведе до смерті гравців від раптових серцевих нападів.
• Простір усередині лівого шлуночка серця стає більшим.
• Стінка лівого шлуночка потовщується, але не так сильно, як при гіпертрофічній кардіоміопатії.

Хто хворіє на атлетичне серце?

Простіше кажучи, цей стан, відомий як «спортивне серце», вражає приблизно 2% спортсменів. Він не виникає за одну ніч. Найчастіше він зустрічається у людей, які роками наполегливо тренуються, тобто виконують інтенсивні вправи більшу частину дня. Наприклад, подумайте про марафонців, плавців на довгі дистанції та велосипедистів. Деякі дослідження показують, що цей стан частіше зустрічається серед темношкірих спортсменів, ніж серед інших рас.

Як спортивне серце впливає на ваш організм?

Подумайте: коли ви бігаєш, плаваєш чи виконуєш будь-які інші виснажливі вправи, вашим м’язам потрібно більше кисню, ніж зазвичай, чи не так? Тож, щоб задовольнити цю підвищену потребу в кисні, вашому серцю доводиться працювати трохи інтенсивніше. Зокрема, лівий шлуночок вашого серця — головна камера, яка перекачує багату на кисень кров до решти тіла — починає перекачувати більше крові, ніж зазвичай, під вищим тиском. Саме цей лівий шлуночок розподіляє багату на кисень кров до решти тіла через аорту.

Отже, оскільки ви продовжуєте працювати день за днем, щоб задовольнити потреби свого організму в більшій кількості крові та кисню, так само, як м'язи важкоатлета стають більшими, ваш лівий шлуночок також стає більшим.Серцевий м'яз починає збільшуватися, а його стінки товщають. Це спосіб серця адаптуватися до нового виклику.

Однак, коли ви перебуваєте у стані спокою, вашому серцю не потрібно перекачувати стільки крові. Тому серце може легко перекачувати кров, необхідну організму, навіть за низької частоти серцевих скорочень. Це основна причина, чому люди з атлетичним серцем мають значно нижчу частоту серцевих скорочень у стані спокою, ніж середня людина. Це пояснюється тим, що серце працює ефективніше.

Які симптоми цього?

Ось дещо, що дивує багатьох людей, і це важливо знати. Насправді немає специфічних симптомів синдрому атлетичного серця. Це означає, що навіть якщо у вас є цей стан, ви можете не відчувати жодного дискомфорту, болю чи дискомфорту.

Однак, якщо під час фізичних навантажень ви відчуваєте біль у грудях, задишку, серцебиття або непритомність, це не просто хвороба серця спортсмена. Ймовірно, це інше захворювання серця, можливо, серйозне. Тому, якщо у вас є такі симптоми, не ставтеся до них легковажно. Завжди варто звернутися до лікаря та пройти обстеження.

Які причини виникнення хвороби серця спортсмена?

Зазвичай у деяких спортсменів розвивається цей стан, який називається «атлетичним серцем», після інтенсивних тренувань на витривалість або силових тренувань. Тобто, бігу на довгі дистанції, годин плавання та їзди на велосипеді.

Зокрема, види спорту на витривалість найбільш схильні до збільшення розміру та товщини стінки лівого шлуночка спортсмена, оскільки в таких видах спорту серцю доводиться перекачувати кров протягом тривалого часу.

Ось деякі ігри, які можуть пробудити цей спортивний дух:

• Веслування
• Плавання
• Лижні перегони – хоча це не так популярно в Шрі-Ланці, це також приклад.
• Велоспорт
• Біг на довгі дистанції

Як зрозуміти, що в тебе серце спортсмена?

Це не те, що ви можете діагностувати вдома. Тільки лікар може точно визначити це. Він огляне вас, розпитає про ваші види спорту, як довго ви тренуєтеся тощо. Крім того, є деякі ознаки, на які вони звертатимуть увагу:

• Шум у серці – це аномальний звук у серці, який чути, коли лікар прослуховує вашу грудну клітку стетоскопом.
• Додаткові звуки серцебиття, яких зазвичай немає у здоровому серці.
• Уповільнення серцевого ритму (брадикардія) у стані спокою – тобто менше 60 ударів на хвилину.
• Артеріальний тиск трохи нижчий за норму.

Які тести проводяться для підтвердження цього?

Якщо у лікаря є якісь підозри, він може провести кілька тестів, щоб підтвердити їх та переконатися, що це не інше небезпечне захворювання серця:

• Електрокардіограма (ЕКГ): Це вимірювання електричної активності серця. У людей із хворобою серця атлета можуть спостерігатися деякі відхилення у стані спокою, але ці симптоми зникають після фізичних навантажень.
• Ехокардіограма: це схоже на ультразвукове сканування серця. Воно чітко показує багато речей, таких як розмір камер серця, товщина стінок і те, як працюють клапани. Це дуже важливо для розрізнення хвороби серця спортсмена та небезпечних станів, таких як вищезгадана гіпертрофічна кардіоміопатія.
• Рентген грудної клітки: це може дати приблизне уявлення про розмір і форму серця.
• Кардіопульмональне тестування з фізичними навантаженнями: це включає біг на біговій доріжці та спостереження за тим, як ваше серце та легені реагують на фізичні навантаження.
• МРТ серця: це дослідження рідко використовується для діагностики цього стану.
• Стрес-тест: його також рідко використовують.

Як лікується хвороба серця спортсмена?

Ось ще кілька гарних новин! Синдром спортивного серця насправді не потребує спеціального лікування. Оскільки це не хвороба, це нормальна, здорова реакція серця на фізичні навантаження.

Однак, якщо у вашого лікаря виникнуть сумніви щодо того, чи справді у вас хвороба серця спортсмена або інше захворювання серця, таке як кардіоміопатія, для підтвердження він може попросити вас припинити інтенсивні фізичні навантаження приблизно на три місяці. Потім він проведе ще одне обстеження, таке як ехокардіограма, щоб побачити, чи зменшилося ваше серце в розмірі, чи відбулися якісь зміни.

Чи серце цього гравця згасає?

Так, часто це трапляється. Після того, як більшість спортсменів припиняють інтенсивні тренування або зменшують їхню інтенсивність, їхні серця поступово повертаються до нормального розміру та товщини. Це може зайняти кілька місяців.

Однак одне дослідження показало, що приблизно у 20% колишніх спортсменів високого рівня все ще спостерігався дещо збільшений лівий шлуночок приблизно через п'ять років після повного припинення тренувань. Але вони не повідомляли про жодні побічні ефекти.

Як я можу зменшити ризик цього?

Атлетичне серце – це нормальна та здорова реакція серця на інтенсивні аеробні навантаження, тому це не небезпечний стан. Тому немає потреби робити щось особливе, щоб «зменшити ризик». Насправді, деякі люди вважають це ознакою міцного серця.

Якщо в мене серце спортсмена, чого мені очікувати?

Якщо лікар каже вам, що у вас хвороба серця спортсмена, не хвилюйтеся. Фізичні вправи дуже корисні для вашого серця. Люди зі хворобою серця спортсмена мають меншу ймовірність розвитку серцевих захворювань у подальшому житті. Фактично, дослідження спортсменів високого рівня показало, що їхні тренування на витривалість не завадили їм розвинути серцеві захворювання у подальшому житті. Існують також докази того, що вони живуть довше та здоровіше, ніж пересічна людина.

Як довго працює серце спортсмена?

Це дуже просто. Серце спортсмена може працювати доти, доки ви продовжуєте наполегливо тренуватися. Незалежно від того, чи зменшите ви інтенсивність тренувань, чи взагалі припините їх, ваше серце повернеться до нормального розміру та товщини приблизно протягом трьох місяців.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Це найважливіша частина. Хоча епідермофітія не є небезпечною, є деякі симптоми, за яких вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Оскільки ці симптоми можуть бути ознакою іншого серйозного захворювання серця.

Ці симптоми такі:

• Раптова непритомність, особливо під час або після фізичного навантаження.
• Біль у грудях або відчуття стиснення в грудях.
• Відчуття прискореного серцебиття/серцебиття, якщо це викликає дискомфорт.
• Відчуття задишки більше, ніж зазвичай, під час фізичних вправ.

Пам’ятайте, що ці симптоми не пов’язані з хворобою серця спортсмена. Вони можуть свідчити про те, що у вас ішемічна хвороба серця або небезпечне захворювання серця, як-от те, про яке ми говорили раніше (кардіоміопатія). Тому будьте дуже уважні до цих симптомів, і якщо вони у вас є, негайно зверніться до лікаря.

Коли мені слід звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

Якщо ви відчуваєте, що у вас серцевий напад (наприклад, сильний біль у центрі грудної клітки, що віддає в руку, шию, щелепу, пітливість, нудота), негайно зателефонуйте за номером 1990 (швидка медична допомога Шрі-Ланки). Також, якщо ви бачите, що хтось раптово втратив свідомість, втратив свідомість та не реагує на інші дії, негайно зателефонуйте до служби екстреної допомоги та попросіть про допомогу.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Якщо ваш лікар вважає, що у вас може бути інший тип кардіоміопатії, ніж хвороба серця спортсмена, або якщо він підозрює протилежне, він скаже вам припинити тренування на деякий час, щоб точно перевірити причину захворювання. Якщо це так, не панікуйте та запитайте свого лікаря про наступне:

• «Чи є якісь інші тести, які я можу спробувати, щоб дізнатися більше про цю ситуацію?»
• «Якщо ви припините тренування, скільки часу знадобиться, щоб знову пройти тестування?»

Іноді, навіть після того, як лікарі провели всі можливі обстеження, якщо все ще залишається найменша підозра на кардіоміопатію, вам може бути емоційно важко припинити тренування на деякий час, щоб побачити, чи повернеться ваше серце до норми. Спорт може бути важливою частиною вашого життя.

Але подумайте про своє здоров'я та майбутнє. Поговоріть про це зі своїм лікарем відкрито та чесно. Незалежно від того, наскільки важливий для вас спорт, ваше життя ще важливіше, чи не так?

Деякі поширені питання, які ви можете поставити своєму лікарю, включають:

• Чи потрібно мені регулярно проходити обстеження на наявність серцевих захворювань?
• Як часто мені слід перевіряти здоров'я мого серця?
• Чи є в моїх звітах про аналізи щось, що говорить про те, що інші члени моєї родини (мати, батько, брати і сестри) повинні пройти обстеження на серцеві захворювання? (Це важливо, оскільки деякі серцеві захворювання є спадковими.)

Отже, який головний посил для нас є з цієї історії?

Простіше кажучи, якщо ви багато тренуєтеся, особливо на витривалість, то для вашого серця цілком нормально відбуватися деякі зміни. Це називається «спортивним серцем». Це не небезпечне захворювання. У більшості випадків воно не потребує лікування, і серце повертається до норми, коли ви зменшуєте інтенсивність тренувань або припиняєте їх.

Однак дуже важливо відрізняти це від небезпечних серцевих захворювань, таких як гіпертрофічна кардіоміопатія. Оскільки ці стани потребують негайного лікування. Тому, якщо у вас є такі симптоми, як біль у грудях, задишка, незвичайне утруднене дихання або пульсація в грудях, пам’ятайте, що це не симптоми хвороби серця спортсмена, і обов’язково зверніться за медичною допомогою. Щоразу, коли у вас є сумніви, найкраще звернутися до лікаря та пройти обстеження для вашого спокою та безпеки.

Пам’ятайте, що фізичні вправи необхідні для здорового життя, але робити їх безпечно та усвідомлено ще важливіше!

Серце спортсмена, фізичні вправи, здоров'я серця, гіпертрофічна кардіоміопатія, частота серцевих скорочень, серцеві проби, спортивна медицина